距离2026年高考还有不到一周，此刻的你或许正握着笔刷题，或许在大学图书馆里回忆那年夏天，又或许刚在职场工作的间隙，被一句‘高考加油’拉回18岁的教室。高考，有人说它是青春的注脚，有人说它是人生的分水岭。当我们站在不同的人生阶段回望，会有什么样的感受？现在和团团编辑部一起回到那个蝉鸣不止的夏天…… 本期播客，你将听到 00:01:29 团团编辑部关于高考的回忆，总绕不开刷题的日夜、并肩的友情，还有那些偶尔放松的片刻。 00:09:10 当高考真正来临，其实不过是平静的一天。（保持平常心，记住考完一科别对答案）然后好好享受暑假：考驾照、去旅行、做之前没时间完成的事情…… 00:12:50 填报志愿、选择专业时的纠结与建议：别美化未走的路，选专业和城市都要慎重。 00:16:10 进入大学后，最重要的是学着独立。思考“想成为什么样的人”“如何找到目标”，这是一个认识自己的过程，可以多向老师和学长学姐请教。 00:20:39 别给自己留后路，别让未来的自己后悔“我本可以”。人生没有标准答案，但是需要给当下的自己一个交代。 00:26:49 好好吃饭，好好休息。愿不会的题不考，考到的题都会；相信第一直觉，全力以赴就好。高考加油！ 高考是一场重要的考试，无论如何全力以赴就没有遗憾。愿即将走上考场的你，笔锋所至，梦想生花。高考也像一座桥梁，连接着青涩的少年时代和更广阔的世界。要相信，我们走过的每一步都算数。而人生没有唯一正确的答案，只有属于你的答案。愿已经走过高考的你，拥有当年全力以赴的勇气，继续闪闪发光。 欢迎大家在评论区留下你的高考记忆和想对自己说的话，还有对马上要高考的学弟学妹想说的话。本期《下一站，青年路》就到这里了，我们将在评论区选出1名优质留言的作者送出文创礼物！伙伴们，下期再见！

大家好，这里是下一站青年路，听见青春的无限可能。 两点一线的循环、千篇一律的日常……是不是也让你莫名觉得疲惫？最近“给自己的生活丰容”这个话题，就给了很多人共鸣和答案。今天团团编辑部就一起来聊聊，如何用小事给平淡生活添点光。 关于本期播客，你将听到 00:00:37 人类也需要“丰容”，这是让我们找回对生活的探索欲和掌控感的方式 00:04:59 “丰容”背后的脑科学原理？它是一种必要的生存策略 00:09:35 感受力的恢复：改变日常的环境、color walk/ride、尝试从未涉足过的领域、主动认识新朋友……用一双发现美的眼睛看看那些生活中的低成本“丰容”小妙招 00:17:50 除了活人还要活己，真的生活就在此处 00:20:34 我们还有这些喜欢的给自己找乐子的“丰容”方式：自己做饭、轻型锻炼、小众旅行……更多地关注自己的感受 *丰容（Environmental Enrichment）是动物福利与行为科学常用概念，意思是：透过提供合适的环境、活动、社交与感官刺激，让动物能表现天性、降低压力、提升身心健康。 所谓给自己的生活丰容，不用追求精致的形式，也不用盲目跟风，关键是在平凡日常里，自己主动创造一些新鲜。愿我们都能从一件小事开始，慢慢丰盈自己的日子，活出属于自己的鲜活与从容。

大家好，这里是下一站青年路，听见青春的无限可能。最近，在社交平台是不是总被“爱你老己，明天见”刷屏？点奶茶要给老己带一杯，剥柚子先犒劳老己，许多人用着幽默的方式对“老己”进行温暖的表达。今天，团团编辑部就来聊聊“爱你老己，明天见”这个被誉为“互联网上最好的梗”~ 01:40 “爱你老己”和以往的“悦己”“接纳自我”之类有什么不同？ 04:47 “我曾经是一个有‘名字羞耻症’的人”，后来才发现爱自己是要爱一个完整的自己，我也要无条件地爱自己。 09:35 “爱你老己”让每个人都能产生共鸣，有不同的行动。“爱老己”不代表无底线放纵，不要在频繁地使用中，忘掉我们“爱老己”的初心。 12:28 我们的那些“爱你老己”顿悟时刻——本质上是不断认知向内寻、和自我对话、建立默契的过程。 18:33 我们可以通过互联网看到5000公里以外的事物，但唯独听不到自己内心。“爱你老己”给我们一个旁边者视角，跳脱出来观察自己。 27:25 人不是精密运作的机器，写东西、收拾屋子、爱护身体……哄着自己做一些对自己好的小事。 34:23 建立自己的边界：对别人说yes的时候，也要记得不要对自己说no。接纳自己，因为人只有特点没有缺点。 40:32 爱自己：看到、了解、相信、诚实，每个人都有自己开花的季节 写在最后 愿你不慌不忙，不卑不亢，好好对待那个陪你走过所有细碎时光的“老己”。在平凡的生活里，继续做个“爱老己”的普通人。毕竟，终身浪漫的开始，从来都是好好爱自己。不管你今天度过了怎样的一天，不妨此刻就对自己说一句“爱你老己，明天见”！ 今天是是怎么爱“老己”的？欢迎来聊聊你对这个话题的想法和建议！

大家好，这里是《下一站，青年路》，听见青春的无限可能。不知道你有没有过这样的经历：在景点举着相机排队拍照大半天，特意为了出游买新衣服——说到底都是为了那一张“能发朋友圈”的好照片，也就是现在大家常说的“出片”。 为了一张照片，有人甚至愿意专门奔赴，可有时候到了现场又会失望。要么是网上的图“货不对板”，要么是网红打卡点长得都差不多，更有甚者为了找独特角度，还会爬悬崖、翻护栏，把安全抛在脑后。还有人说，现在很多人旅行单纯都拍照打卡，也太无趣了。 为啥“出片”有这么大的魔力？该怎么平衡“拍好照”和“好好体验”？今天咱们就聊聊那些关于影像与生活的故事～ 关于本期播客，你将听到： 00:03:37 为出片做过哪些努力？上网学了半天还是没学明白 00:08:28 出片是感情推进器，还是“友尽”催化剂？ 00:11:08 AI时代的出片，这样旅行拍照的意义在哪里？ 00:15:14 同样的打卡公式，不如不期而遇的“小冒险”“小惊喜”。 00:18:26 找旅拍体验“拍照特种兵”，还有景区里的NPC摄影师、绿幕抠图 “造虚假风景”……不管是什么，能让人开心就好。 00:22:15 为出片赌安全是真糊涂，还有别只顾拍照，错过当地小吃、人文故事，体验或许比出片更宝贵。 00:24:04 小技巧背后的松弛感，其实“不刻意”比“套公式”更出片。 00:26:51 出片的本质是什么？不是朋友圈点赞，是和朋友笑到变形的抓拍、妈妈反复看的 vlog、多年后能想起 “那天雾很大” 的旧照片，是“时光胶囊”。 原来出片从来不是唯一目的，它只是个小载体：载着当时的天气、身边人的笑、还有不用说出口的欢欣。不用纠结修图到凌晨，不用为了打卡跑断腿，哪怕照片里人挤人、光线差，只要多年后看到它，能立刻想起 “那天我很开心”，这就是最好的 “出片” 了。毕竟旅行的意义从来不是给别人看的照片，是你自己揣在心里的、热乎的回忆。

近年来，情绪价值这个词可以说是热度不减，不仅在人际交往中常常被提及，在消费场景中也一再出现。不论是早前的“秋天的第一杯奶茶”，现在的盲盒、谷子，越来越多人愿意为当下的“感觉”付费。把钱花在“感觉”上是什么感觉？我们需要怎样的情绪价值？今天的《下一站，青年路》我们就来聊聊这个话题~ 关于本期播客，你将听到： 00:02:18 为什么我们经常提及情绪价值？是活在当下，及时行乐？是生活按下暂停键，追求“无用只用”？是时代变化和社交媒体的影响？ 00:05:06 “这钱花了，踏实了”，抠搜地花了好多钱，我是被消费主义裹挟，还是狠抽了消费主义一巴掌？ 00:10:22 情绪消费是为自己的生活增添乐趣，那么我快乐的阈值在哪里？ 00:11:34 情绪价值是关系的润滑剂，是现代人的硬需求。提供情绪价值是一项可习得的技能吗？ 00:14:05 负面表达有多影响人际关系？转变心态和学会表达都很重要。 00:19:40 它珍贵，但不应被神化。不必过度追求情绪价值，更要拒绝一味地情绪索取和情绪绑架。 00:23:26 它需要经营，但前提是双向奔赴。创造情绪价值的小技巧：共同回忆、陪伴倾听、真诚赞美… 00:27:11 在关注他人情绪的同时，千万别忘了呵护好自己的情绪。先把自己强大起来，坚持自己的主体性。

大家好，这里是《下一站，青年路》，听见青春的无限可能。不知道你有没有发现，服饰、食物、小摆件……越来越多的“非遗商品”在我们生活中出现。“非遗热”早已不是小众话题，那些曾被我们认为“藏在博物馆里”“锁在古籍记载中” 的老手艺、老故事，正在以意想不到的方式走进生活。今天团团特别邀请到杨慧子老师，和我们一起聊聊非遗保护专业会学什么？当传统手艺遇上现代生活，又会发生怎样奇妙的化学反应？ 嘉宾：杨慧子，北京联合大学艺术学院（北京非物质文化遗产学院）副教授，中国艺术研究院研究生院博士，从事非物质文化遗产保护研究 关于本期播客，你将听到： 01:05 什么是非遗？故宫是非遗吗？非遗保护和文物保护修复之间的关系其实是相辅相成，就像一个硬币的两面。 05:00 作为北京高校唯一“非遗学院”的非遗保护专业都学什么？不仅有本地的非遗技艺，还会与新媒体和AI等前沿科技结合。 08:26 所谓“具身”——非遗保护专业的田野调查，拜访利用编程软件开发出MIDI古琴的“跨界”古琴专家陈长林，在苏绣大师夏春丽家中感受非遗作品魅力，还会学习策展、开发研学课程、文创设计、传统技艺和表演……成为“非遗经纪人”，为非遗赋能！ 15:47 非遗其实离我们的生活非常近，就是我们身上穿的衣服、平时用的东西。它是活态的，会不断变化，就像一个人一样。 20:00 坚持传统还是力求创新？如何传承非遗？要输血更要造血。 25:33 原来各大景点的“非遗漆扇”其实不能算作非遗，普通人可以从哪些渠道了解非遗？以及“假非遗”避雷指南！ 从剪纸里的阴阳哲学，到古琴谱中的时间密码，再到短视频里的非遗传承人们的破圈尝试，我们好像与这些老手艺、老故事，共同完成了一场穿越时空的对话。 “非遗热” 的背后，不是简单的潮流轮回。当我们为榫卯结构的精妙惊叹时，触摸的是祖先的造物智慧；当我们跟着短视频学绣一朵苏绣时，延续的是手与心的温度传递；当博物馆的展品不再 “高冷”，而是变成能互动、能解读的 “老朋友”，我们才真正明白：所谓文化传承，从来不是把遗产锁进玻璃柜，而是让它们在当代人的生活里，继续长出新的枝芽。 正如杨老师所说，每一项非遗都是活态的。这些非遗的的背后，站着一群坚守的人，也等着一群遇见的人。希望听完今天的节目，你也能在某个非遗集市、某个展品前，与属于你的那份文化惊喜！

大家好，这里是《下一站，青年路》，听见青春的无限可能。青春北京团团编辑部来到小宇宙啦！ 21世纪的四分之一即将过去，我们想和你一起盘点这一年的成长与感悟，聊聊那些让我们印象深刻的事件、温暖过我们的瞬间，也大胆畅想2026年的无限可能。 关于本期播客，你将听到 00:00:33 各大App出年度报告，盘盘今年花得最值的一笔钱； 00:12:07 职场新鲜人的下班SOP、老员工的业余新体验……2025年“人生第一次”和今年最值得纪念的经历； 00:17:00 阅读、运动、做手工，这些爱好和习惯让我们持续变好； 00:23:35 今年，有什么印象深刻的社会热点事件？作为普通人，使用人工智能的感受； 00:32:18 小事上的一点点进步也值得欢欣，希望大家在未来都能更勇敢尝试更多新鲜事物。 写在最后 团团编辑部一起盘点的这些瞬间，是不是也让你想起了属于自己的独家记忆？很庆幸，屏幕前的你一直陪伴着我们，回望过往、梳理感悟。愿我们带着2025年积攒的韧性与勇气，在新的一年里，继续去探索未知、解锁新体验，去书写更多属于自己的名场面。 关于这个话题，你还有什么想法和建议？欢迎在留言区分享！今天的《下一站，青年路》就到这里了，我们将在评论区选出3名优质留言的作者送出文创礼物！ 2025，我们圆满收尾；2026，我们不见不散。各位伙伴，下期见！