本期嘉宾：旺达老师，8 年情感咨询师，播客《听他说》主播，曾跨 5 个行业，现任职婚恋公司做情感咨询。 【00:00-01:36】名字的由来，藏着美好期许 【01:36-04:15】工科出身，跨界公益 【04:15-05:49】回归专业，踏入制造业遇瓶颈 【05:49-08:42】结缘基因检测，开启探索职场新领域 【08:42-12:29】跟朋友合伙做跨境电商，因关系入场，也因关系离场 【12:29-17:06】自我探索，选择投身情感咨询 【17:06-21:00】过往行业经验，成为咨询的宝贵财富 【21:00-23:22】任职婚恋公司，做婚前情感陪跑 【23:22-27:33】总结个案经验，分析单身男女情感困惑核心差异在于认知 【27:33-31:55】咨询核心：回归本真，学会 “说人话” 【31:55-34:30】客户画像：技术型男性为主，接受度有差异 【34:30-37:08】咨询师的自我认知：陪伴为主，偶尔治愈 【37:08-39:41】旺达分享作为男性咨询师的三大优势 【39:41-41:20】对当下状态满意，今年目标更新100期播客 【41:20-43:35】结语：AI时代，愿我们于关系中，感受美妙的生命体验 bgm: 风平浪静 主播姜姜，心闲体快，有趣有爱，公众号：@沈普街四行

本期嘉宾是莱莱，我们探讨育儿经验，个人成长和女性友谊。 养育孩子的过程中，个人时间不可避免有所牺牲，但孩子无条件的爱同样让妈妈感受到别样的幸福。 不同于看到别人家小孩可爱的一面，自己的孩子还要包容他的缺点，他的调皮，他的暴躁，对于自己同样也是修炼。 坚持读书7年，在书本中汲取知识，获得能量和自我成长。 我们对于和女生交朋友易如反掌这件事有着强烈的共鸣。 本期由于录制收音问题，部分片段声音较小，在商量要不要补录时，微信设置的自动翻译，小小地治愈了我一下，让我们欣然接受音频质量的不完美。 bgm: 生命之歌 主播姜姜，心闲体快，有趣有爱，公众号：@沈普街四行

这将近8年的陪伴，足够让一个人变得有血有肉有爱，我已经被他铸造成这样的一个人了，那他的使命结束了，我的新生就开始了。 ——王大胆 王大胆今年38岁，是一名艺培机构的钢琴老师，也是播客《王大胆说》主理人，我们谈及原生家庭、疾病、亲密关系和自我成长。 01:45 当下：播客“王大胆”的诞生 02:32 创作：用声音记录平凡的微光 11:04 分水岭：一场疾病带来的认知革命 12:34 漫长的雨季：自卑、相亲与自我压抑的过往 14:26 疗愈：与情绪和解，身体也随之改变 20:27 珍贵的礼物：两段健康美好的恋爱 27:41 课题与告别：“他的使命结束了，我的新生开始” 30:21 名字寓意：大胆去说、去做、去爱 31:23 根源与突破：从“乖乖女”到探索广阔天地 36:26 当下即未来：像18岁一样对世界好奇 44:56 访谈后记 bgm: 我好喜欢我自己 主播姜姜，心闲体快，有趣有爱，公众号：@沈普街四行

和我很多朋友一样，卷卷也认为自己是幸运的人，但透过她温和坚定地叙述才发现，“幸运”二字承载着远比字面更深的重量——那是一种穿越黑暗后对光明的深刻理解，一种在失去中淬炼出的对拥有的加倍珍惜。 没经历过风雨的乐观可能是易碎的，但卷卷的坚韧必定是坚不可摧的。 02:09 大理义工旅行：51小时的奔赴 04:30 古城时光：接纳与沉淀 06:53 家庭支持：无条件的爱 07:53 良师引路：成长路上的关键助力 09:35 坚守原因：对工作的热爱 12:35 幽暗的童年经历：亲人的相继离去 16:29 濒死的幸存：医院的记忆 19:57 正义的迟来：罪恶的终结 24:56 父母的伟大：在废墟上重建 29:32 日记与偶像：情绪的出口 32:25 表达的淬炼：从校园到职场 34:57 教育的温度：价值驱动 36:25 认识自我：在自己的节奏里生长 38:26 访谈后记：幸运的真谛 主播姜姜，心闲体快，有趣有爱，公众号：@沈普街四行

立业这一期我们前后聊了有6个小时，但最后只保留了半个小时的内容，这必然无法展现出她全部的魅力。 她不觉得自己博士学历有什么值得讲的，但我觉得一个人读了这么久的书，该聊一聊的。 00:50 求学的“来时路”：追着老师捶背的小孩 02:37 从“沉睡”青春到考研“觉醒” 04:33 一战崩盘，刷淘宝逃避现实 05:25 卸下执念，二战反而更从容 08:14 读研伊始，拖延与怕露怯之战 10:04 科研的爽感，是延迟满足 10:42 沉迷研究过程，但写论文很头大 12:49 小插曲：三年一遇大台风，实验仪器险入海 13:44 智取导师：电话哭诉不读博了 15:33 同门崩溃名场面：师兄醉酒训斥导师，醒来装失忆 17:48 新加坡联培感悟：师生如同事 19:49 学历祛魅，亦是为其“赋魅” 21:36 毕业找工作没热情，那就选择先gap 23:17 人生期许：接纳自我，以柔克刚 25:32 访谈后记：毕业雨夜，感受“轻”的力量 主播姜姜，心闲体快，有趣有爱，公众号：@沈普街四行

在普遍焦虑、容易“内卷”的时代，伊辰却活成了一个“异类”：是个“反内耗”的天才！ 她工作尽责，但下班后敢于“失联”； 她自称“肤浅”，却拥有消解负面情绪的强大本能； 我试图探寻她如此快乐的底层逻辑。 伊辰用看似简单的处世哲学，为我展现了另一种轻松、自洽的活法可能。 或许，我们能从她“活在当下”的简单智慧里，找到一丝让自己放松下来的勇气。 00:42 工作生活平衡：下班即“关机”的底气 02:15 性格转变：从内耗到“不多想”的刻意调整 02:39 职场关系：扁平化氛围中的轻松相处之道 04:58 学生案例一：谦逊男孩的超出预期offer 09:27 学生案例二：颜值与心态俱佳的“佛系”学员 11:47 学生案例三：积极学生的吸引力法则 13:26 趣味插曲：反向谈判的“玄学”成功 15:29 个人生活：短剧与健身的简单快乐，快乐比正确更重要 17:14 人生价值排序：爱是第一位 20:18 爱情观：追求深度羁绊的勇敢体验 24:18 幸运感言：被爱包围的感恩人生 26:56 现阶段迷茫：差个对象和钱的60分生活 28:21 友谊为何成立：差异中的相互接纳 29:49 处世哲学：活在当下，做多于想 32:34 访谈后记：大道至简的松弛美感 主播姜姜，心闲体快，有趣有爱。公众号：@沈普街四行

从困于重复工作的前端程序员，到凭借AI副业找到职业新路径的探索者，飞流用八年时间完成了一场深刻的自我突围。 她经历过迷茫与焦虑，更通过一次次大胆尝试，将“不想上班”的愿望，一步步变成了清晰可行的“数字游民”计划。 她的故事，关乎勇气，更关乎在不确定的时代里，主动为自己创造选择的智慧。 00:24 贵人与运气：大专学历的我，如何敲开程序员的大门？ 03:18 深陷前端泥潭：当热爱消失，成长停滞，我选择“读书止痛” 05:08 读书会变现失败，反而是种成功？我搞懂了“伪热爱” 06:04 生日“社牛”实验：为什么这件事，我一点都不怕搞砸？ 09:35 朋友圈，是我精心打造的“线上名片” 11:25 第一桶金1100元：YouTube给我的“正反馈”，上班永远给不了 17:07 公众号爆文秘诀：别当专家，当个“有痛点的同行者” 19:07 “鸡蛋分篮子”哲学：我的小红书、知乎和一次意外的线下分享 22:56 野心？不，是“不想上班”的欲望在驱动我 26:42 AI来了，前端焦虑散了：学历这个坎，我选择绕着走 28:58 现阶段目标：副业超主业，然后去旅居 29:57 采访手记：一场对话，看见成长的千万种可能 主播姜姜，心闲体快，有趣有爱，公众号：@沈普街四行

我身边的年轻人，总有着超乎我想象的坚韧和蓬勃的力量。 每次跟她们聊天都会带给我很多惊喜，大家虽各有各的烦恼，但也具备各自的生活智慧。 想通过访谈，讲讲普通人的故事。 本期嘉宾是我的大学同学，她是我认为我朋友中很幸福也很顺利的代表。 00:25 一百次职业选择的迷茫 03:26 一通改变命运的陌生来电 04:42 90%的运气，还是100%的坚守？ 07:21 “东北牌”社交力：幽默与自信是职场的万能钥匙？ 08:20 “地下恋”和“异地恋”都阻挡不了我们终成眷属 11:23 异地恋杀手？不，我们的武器是“好胜心 13:58 婚礼上的特殊嘉宾：向高中班主任发出“幸福证明” 14:48 重回职场：好似一个圈，最初的那些人都还在 15:52 新角色平衡术：职场妈妈的时间都去哪了 17:20 “神队友”老公：是如何化解我的育儿焦虑的 19:01 消费观之变：从“包”治百病到“娃”趣横生 20:30 爱的流转：因为我被充分爱着，所以我能好好爱她 22:31 “佛系”人生哲学：不规划，反而选对了大方向？ 23:42 终极期许：在重庆的安稳，抵不过沈阳的一句“孩儿啊 26:12 故土难离：一辆辽A车，就能让我泪流满面 27:29 访谈后记：故事的开头是羡慕，结尾是牵挂 主播姜姜，心闲体快，有趣有爱，公众号：@沈普街四行