朋友发来一句：“宝宝，你有时间吗？” 明明自己也已经快撑不住了，看到这句话，脑子还是会瞬间切换模式：没事，你先说，我还能扛。 我们好像很擅长照顾别人。朋友崩溃了先接住，工作里有人忙不过来就说“我来”，从小听了无数遍“换位思考”，久而久之，体谅别人越来越熟练，轮到自己说一句“我今天也不太行”，反而开始心虚。 更麻烦的是，边界说出口了，事情还没结束。对方只是回了一个“好”，脑子已经演完八十集连续剧：她是不是生气了？会不会觉得我很自私？要不……我还是去吧？ 这期，我们想聊聊那些习惯先照顾别人的人。什么时候帮助别人是心甘情愿，什么时候已经在偷偷透支自己？以及飞机上听过无数次的那句话，为什么长大以后才突然听懂：请先给自己戴好氧气面罩，再去帮助身边的人。 ⏱ 时间轴 00:51｜两个人同时崩溃，为什么我的第一反应还是先救她？ 03:00｜“你真的更强大吗？”还是太习惯当那个托底的人了 05:26｜一句“宝宝你有时间吗”，让我瞬间忘了自己也在低谷 07:30｜工作都overload了，嘴上怎么还在说：没事，这个我来 09:15｜“大姐大”当久了，我们会不会也舍不得放下这个角色？ 09:50｜先照顾自己一次，为什么竟然会产生愧疚感？ 12:02｜人人都在夸“情绪价值”，一直提供它的人去哪里充电？ 13:38｜从小听到大的“换位思考”，让我越来越会理解别人 15:56｜当我变成一个提供情绪价值的“功能”，我的状态还有人看见吗？ 19:00｜我们这么努力理解别人，有没有认真发出过自己的求助信号？ 20:32｜有些人的求助，为什么从小到大都像被按了静音键 22:45｜听了这么多年，我终于有点听懂“先戴好自己的氧气面罩” 25:51｜边界最难的时刻：拒绝说完了，还要忍住别把话收回来 28:30｜答应之前先问一句：我是真的想帮，还是害怕拒绝后的空白？ 30:18｜两个都在低谷的人，也可能抱头痛哭以后一起喘过气来 📚 本期提到 * 情绪劳动 Emotional Labor：节目里聊到，情绪劳动最早用于描述工作场景中，人需要管理和调整自己的情绪表达；后来也逐渐被用来讨论亲密关系与日常关系中的情绪付出。 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群 ：添加微信 pex_cs

“你现在还会向往婚礼吗？” “会啊！” 几年前，Sally的小红书里真的有一个叫「备婚」的收藏夹。里面没多少婚庆攻略，倒是塞满了设计师婚纱KV、场地、花艺和漂亮得让人舍不得划走的画面。如今再聊婚姻，脑子里出现的已经是财产、家庭责任和各种现实安排；可看到一件漂亮婚纱，还是会很诚实地心动。 所以这期，我们干脆把“婚”和“礼”拆开。 如果删掉父亲交接新娘、接亲堵门、改口敬茶、不熟的亲戚和那些必须完成的传统流程，我们究竟还想从婚礼里留下什么？ 婚纱、音乐、一场完全按照自己审美完成的大型event，也可能只是想找一个足够盛大的理由，让散落在不同城市、不同人生阶段里的重要的人，在某一天认真地坐到一起。 以及，一场婚礼，一定要从一张结婚证开始吗？ ⏱ 时间轴 00:47｜等等，Sally以前竟然有一个叫「备婚」的收藏夹？ 02:17｜对婚姻兴趣缺缺，为什么“想不想办婚礼”却秒答会？ 04:05｜收藏最多的没有攻略，全是设计师婚纱KV 05:23｜婚礼像一场大型campaign：难得的是，这次自己当甲方 06:16｜婚纱到底有什么魔力？它允许人一天穿得极度又自我 07:46｜Marketing职业病上身：气味、napkin、餐具都想自己管 09:10｜Cassie的婚礼必放曲，居然是Taylor Swift《Love Story》 10:21｜接亲、敬茶、父亲交接……传统婚礼流程我们想删掉多少？ 13:23｜礼服、场地、音乐生日也可以有，婚礼到底多了什么？ 14:04｜那些散落在几十个对话框里的人，有一天坐到了同一张桌子上 17:33｜为什么成年人想办一场盛大的活动，总要先找到一个“够重要”的理由？ 19:11｜婚礼和婚姻拆开以后，我们分别还想留下什么？ 22:49｜一张结婚证对Cassie意味着什么？人生有时真的需要“Tick the box” 24:01｜预算先消失！轮到两个Marketing人认真设计自己的婚礼 24:51｜没有伴娘、朋友当司仪、一次性相机：Cassie最难忘的一场婚礼 27:53｜包岛三天两夜？Cassie的理想婚礼逐渐失控 30:16｜尖锐一问：没有结婚证，这场婚礼还成立吗？ 31:01｜“备婚”已经很难再成为action plan，但那些喜欢还留着 📚 本期提到 * 澳洲婚纱设计师品牌 ELLE MODA * 《Modern Family / 摩登家庭》 * Taylor Swift — Love Story 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群 ：添加微信 pex_cs

有些友情没有争吵，也没有一场正式告别。 只是一次次约不出来，一句句“最近很忙”，让人慢慢发现：我还把你放在原来的位置，你对这段关系的期待可能已经变了。 这期，Cassie第一次完整讲起她和发小的故事。 从出生起就认识，每个假期都待在一起，彼此参与过小学、初中、留学和工作的很多阶段。可这次回国三个月，Cassie主动约了至少十次，最后只单独见到了两次。真正让她难受的，是每次拒绝以后，都没有听到一句“那我们改天再约”。 为什么面对认识不久的人，我们很快就能退出；面对一个认识十几年的人，却可以替她找十次、二十次，甚至一百次借口？ 这期我们聊友情与爱情的优先级、关系长度带来的滤镜，以及当情感投入越来越不对等，怎样承认落差，又不抹掉那些真正发生过的陪伴。 有些人依然很重要。 只是我们不再追着这段关系，要求它回到从前。 ⏱ 时间轴 00:00 认识十几年，你现在怎么可以这样对我？ 02:11 回国三个月，约了至少十次，最后只见到两次 04:31 见面时明明很开心，平时的回复为什么这么冷？ 07:14 十次邀请里，她一次都没有主动约过我 08:20 发小还是“天选备胎”？一段友情能有多不对等 11:05 你们嘴上都说彼此重要，行动为什么完全对不上？ 13:26 有人靠朋友充电，有人社交一次就电量告急 14:29 工作再累也能谈恋爱，为什么和我见面就没空？ 15:36 友情 before 爱情，遇上爱情 before 友情 18:19 接受优先级不同以后，感情浓度会越来越低吗？ 21:22 你以为自己来找答案，其实心里早就知道答案了 23:12 我们为什么会被一段关系的长度困住？ 28:16 她见证了人生的每个阶段，却慢慢从支持者变成陪伴者 33:09 我没有要求你做什么，只想确认你也重视这段友情 34:37 “淡人”可以解释表达方式，解释不了长期的忽视 36:55 降低期待之后，这段关系还能停在特别的位置吗？ 39:04 与其拼命摘下那轮明月，不如允许它留在天上 41:22 You still have me. 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群vx： pex_cs

我们越来越会判断自己了。 发一张合照之前，先担心会不会显得太上头；喜欢一个爆款，也要怀疑自己有没有审美；接受别人的建议和照顾，还可能被评价为没边界、太依赖。 恋爱脑、服美役、消费主义、没主体性……这些词曾经帮我们看见问题，后来也可能变成脑子里随时开麦的评论区。 这期我们想聊聊：被一个人打动、被流行影响、偶尔冲动一下，会让我们失去自己吗？真正值得警惕的，究竟是看起来不够清醒，还是生活慢慢变窄，连自己的判断力也交了出去？ 成熟不用时时冷静。 喜欢错了可以调整，决定变了可以承认，走远以后也有能力回来。 所以，清醒这么久，我可以恋爱脑一下吗？ ⏱ 时间轴 00:02 我就想对着女朋友流口水，怎么就恋爱脑了？ 00:34 发张合照，还要先通过独立女性审核吗？ 06:44 旧的评价刚走，新的“清醒纠错队”又来了 12:54 主体性会不会也被我们活成一种人设？ 14:25 恋爱后变黏、变柔软，算危险信号吗？ 18:43 享受一段关系，和被一段关系吞掉，差在哪里？ 19:37 喜欢爆款、打卡网红店，就没有自己的审美了吗？ 25:04 边界感变成战斗姿势以后，谁还能靠近我们？ 29:19 我在做自己，还是在演“我很会做自己”？ 33:40 “千金难买我开心”，那选择的后果谁来承担？ 36:44 我可以恋爱脑一下吗？我们最后的答案 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 欢迎添加小助手微信：pex_cs

拖延症患者最吓人的地方，可能不是拖。 是ta们拖到最后，居然真的做完了。 这期是《半熟关系》首次（视频）播客嘉宾串台，我们请来了@蓝月Bluemoon，一起组成一场拖延症审判局：一个不太拖延的 Sally，两个重度拖延患者 Cassie 和蓝月。 从寒暑假作业、23:59 交论文、凌晨爬起来剪播客，到自由职业后突然失去 deadline，我们聊了聊拖延到底给过人什么好处。 它可能保护过我们，也奖励过我们。 只是到了某个阶段，它开始让人生有点停住了。 ⏱ 时间轴 00:40 半熟关系首次视频播客嘉宾串台：欢迎蓝月 BlueMoon！ 01:29 拖延症自评现场：Sally 0 分，Cassie 8 分，蓝月 9.9 分 02:40 只要 23:59 之前交，都算按时完成吧？ 04:07 Sally 的快乐：提前一天交；蓝月的快乐：最后一分钟交 05:07 拖延的爽感：这里有人真的很享受 deadline 逼近 05:54 自由职业之后，拖延突然变成一根拔不掉的小刺 07:23 没有人设限以后，人生好像会悄悄停滞 08:39 外部 deadline 一出现，拖延症患者突然效率惊人 10:17 人不会让没有好处的缺点，长久留在自己身上 11:05 蓝月童年拖延名场面：凌晨 5 点在厕所补作业 13:05 Cassie 的拖延逻辑：先享受人生，最后一刻集中爆发 14:56 寒暑假作业分岔路：有人先写完再玩，有人亏欠地玩两个月 17:10 拖延的另一面：可能因为这件事对你来说太 easy 18:39 拖延闯祸了吗？商单取消、学术法庭和高额求助费 20:23 “不该拖的我绝对不拖”：拖延症患者的自我辩护 21:34 去机场也要卡点？提前到和掐点到的两种人生 25:50 对拖延的定义，每个人阈值真的不一样 26:28 Sally 也不是天生不拖延：被惩罚过，才开始学会提前规划 30:44 为什么蓝月没改掉拖延？因为她把惩罚也活成了成长故事 32:06 概率学真的很迷幻：拖延之后竟然发现全班只有 4 个人写完 32:08 毕业作品最后一周开拍，结果拿了 H1 33:35 拖延最危险的正反馈：短时间爆发后还得到好结果 34:17 当短期反馈消失，拖延会不会把人生也拖住？ 35:02 拖延症自救：先做 5 秒钟，真的可能会继续做下去 35:30 Sally 推荐《原子习惯》：给大脑一个启动信号 📚 本期提到的书 & 方法 * James Clear｜《Atomic Habits》（《原子习惯》） * 5 秒钟定律 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 嘉宾：@蓝月Bluemoon 播客：【蓝月囡囡】 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 / 公益女性职业咨询 vx：pex_cs

你有没有那种收藏夹：运动视频很多，身体一动没动；餐厅攻略很多，真正去的就那么几家；购物车满到系统提醒，照片和聊天记录也舍不得删。 我们本来以为这是电子垃圾，聊着聊着发现，它有时候更像一个小小的未来仓库。 按下收藏键那一秒，人已经被自己安慰了一下：我还想去吃，想去看，想学点什么，也想变成一个更好的自己。 这一期，我们聊聊年轻人的电子囤积。 ⏱ 时间轴 00:48 久违的视频播客：从 Sally 划拉不完的小宇宙播放列表聊起 01:35 收藏夹随机抽查：小红书、抖音、健身视频和美食攻略大公开 03:33 Sally 的分类癖 vs Cassie 的 2200 条收藏：两种电子秩序 04:13 播放列表清理现场：删掉一期节目，像错过一个知识点 04:48 从纸质书到 iCloud：囤积只是换了一个地方住 06:35 收藏夹里的未来自己：收藏健身视频时，仿佛已经瘦了 07:25 Sally 的行动型收藏：今天收藏，这周就要去吃 09:30 “旅行青蛙”收藏夹：去不了的地方，也先给梦想留个位置 11:32 相册、截图、聊天记录：为什么总觉得以后会用上 16:06 聊天记录备份心态：总有刁民要害朕 17:22 淘宝购物车满载：原来购物车真的有数量上限 21:45 电子书架继续爆炸：怕以后没书看，也怕再也找不到 22:41 Fear of missing out vs Fear of 找不到 25:31 电子心理安慰剂：收藏动作本身已经让人安心 26:22 收藏夹里的快乐瞬间：做不到也可以先期待一下 28:35 电子囤积症，也许只是我们期待未来遇到更好的自己 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 / 公益女性职业咨询 VX：pex_cs

有些瞬间，平常再能扛的人，也会突然很想有人来拉一把。 和家人吵架、回到一个没有自己生活圈的城市、朋友慢慢把时间交给恋爱，或者半夜身体不舒服的时候，那句“要是有人在就好了”真的要命。 这一期，我们聊了聊那些差点把安全感当成爱情、差点把一时的孤独当成人生答案的瞬间。 可以求助，也可以依赖。情绪退一点以后，再把自己拿回自己手里。 ⏱ 时间轴 00:00 那种“有人快来拉我一把”的瞬间，到底在等什么？ 03:06 Sally：曾经把处理母女矛盾的希望，放在前任身上 06:56 Cassie：爸爸当不了中间人以后，慢慢学会自己等情绪退潮 10:34 “没人会来救你”听着很吓人，真正该放下的是哪一部分 11:38 回到没有自己的生活圈的城市，像掉进一米深的泳池 14:35 条件都 tick，为什么还是会误把安全感当成爱情？ 18:57 朋友谈恋爱后，那个突然空出来的时间该怎么安放？ 21:42 看见别人被惦记时，我也会想要一个人吗？ 23:05 当生活只剩 10 分，一个 60 分的人也会像救命答案 24:39 低电量、身体不舒服时，最容易把希望交出去 26:15 独居急症预案：给最脆弱的自己留一根现实的绳子 28:23 可以伸手，但别把整个人交出去 31:21 上头暂停法：先别在最脆弱的时候做决定 33:58 把想抓住的人也放几天：过了几天还想要吗？ 35:49 没有人会永远准时来救你，但我们可以先别松开自己 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com

有问题，先问 AI。 空白文档卡住了，先让它写一版。 心里乱了，也先把一团话扔给它。 用着用着，复杂一点的事，手已经比脑子先打开了 GPT。它会先给出一版结构，也会把选项摆到眼前。 这一期，我们从“GPT 老师比心理医生敬业”聊到自动泊车、旅行攻略、工作邮件，还有那个越来越熟的流程：万事先问 AI。 AI这么聪明了，我还会不会记得原来想往哪里走？ ⏱ 时间轴 00:00 GPT 老师比心理医生敬业？把一团乱麻扔给 AI 以后 01:20 刷到完美内容时，我先怀疑它是不是人做的 05:11 空白文档前，AI 给的烂初稿为什么这么有用 06:27 从工具到“外脑”：它怎么开始坐到生活里 10:38 自动泊车：戒心是怎么被一次次顺利使用磨掉的 13:16 尝过一次甜头后，谁还愿意回到自己做攻略的日子 15:17 上一次完全没用 AI，居然是在没信号的山里 16:28 柏油路铺好后，那些岔路和小狗脚印去哪了 19:33 当 AI 从优化文字，走到替我搭结构 22:16 我们和 AI 的三段关系：参考、主力、决策人 25:01 它一直喂答案，我会不会慢慢没东西可想 30:38 Evy Poumpouras：信息经过自己，才会变成判断 31:21 最危险的地方：它给我的，是一个已经加工好的答案 37:42 从“帮我整理”到“替我整合分析”，我的决定还剩多少 40:05 大胖橘和妃子：Cassie 想象中的人机关系 👀 本期提到的作品与人物 * Evy Poumpouras｜《Becoming Bulletproof: Protect Yourself, Read People, Influence Situations, Live Fearlessly》 * The Diary of a CEO｜Steven Bartlett * Philip K. Dick｜《仿生人会梦见电子羊吗？》 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 / 公益女性职业咨询 欢迎添加小助手微信：pex_cs

有些恋爱误会，最后都卡在一句话里： “我以为我说清楚了。” “你怎么完全没听懂？” 暧昧当然可以好玩。 一句“你在干嘛”，可能藏着一点想念。 一句“今晚月色很美”，也可能藏着一点心意。 但猜久了，人真的会累。 这期我们聊聊感情里的委婉和直球： 怎么表达好感、怎么说出不舒服、怎么拒绝“没事文学”、怎么把喜欢讲清楚一点。 委婉可以留一点余地、直球也要给对方一点空间。 最好的表达究竟长什么样呢？ ⏱ 时间轴 00:55 小凯西恋爱 update：暧昧玩家上岸之后，再聊直球和委婉 01:37 Sally 的直球底色：感情里真的不想做阅读理解 03:21 “你在干嘛”背后的真实翻译，可能是“我想你了” 03:51 “今晚月色很美”：有人听见告白，有人真的只看见月亮 05:13 Time will tell：送花卡片里，那句没完全说出口的话 06:13 一边说加密语言，一边等对方自动解码 08:30 委婉的甜度在哪里，风险又从哪里开始 10:27 “下雨了”换来一句“多穿点”：隐喻失灵现场 12:03 委婉有时是在给对方台阶，也是在给自己退路 14:04 直球选手发言：嘴长在大脑下面，就是为了把话讲清楚 15:40 好的直球和恋爱版逼供，中间差在哪里 18:47 他快要表白了，为什么第一反应会是不知所措 22:38 被直球击中的那一刻：是真诚，还是压力 24:36 好的直球：我说出心意，也允许你慢慢看自己的心 25:58 恋爱话术翻译器：想见你、吃醋、等回复，到底怎么说 31:09 “没事”文学：嘴上云淡风轻，心里已经开庭 35:59 主动求助和表达需要，也是一种关系里的成长 38:01 暧昧期为什么这么上头：不确定感真的很会制造多巴胺 40:21 暧昧可以有留白，关系不能一直靠猜 41:45 走过几段关系以后，才慢慢学会适度直球 📚 本期提到的书/人物 夏目漱石 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 / 公益女性职业咨询 欢迎添加小助手微信号：pex_cs

* 【半熟关系·公益女性职业咨询】正式启动啦！欢迎添加小助手微信号进群详询。 * 助理播客制作人招聘中！欢迎投递简历到节目邮箱📮 三十而立这个词，终于轮到我们了。 但问题是： 我们好像也没有真的“立住”。 这一期我们聊了一个【半熟】问题： 年龄到了，大人感怎么还没到账？ 半熟不是失败。 它说明我们还在生长。 ⏱ 时间轴 00:48 三十而立终于轮到我了，但我本人没收到系统更新 02:33 别人的人生像正版路线，我还在开放世界乱逛 04:50 我明明会生活，怎么还是没有“大人感”？ 06:08 回国之后才发现，婚恋状态好像成了成人认证 08:03 凯西：我不感兴趣，但我能陪聊到他们流泪 09:33 成人盖章系统：稳定工作、婚姻、孩子，还有冰箱里的菜 11:28 为什么结婚生子叫进入下一阶段，换城市生活却不算？ 12:37 有孩子的人，就一定更像成年人吗？ 14:51 自由职业和单身独居，也是在签自己的责任书 17:15 Sally 还没长大，Cassie 已经先老了 19:26 早熟是天赋，还是很早开始的生存训练？ 22:22 “你想得太明白了，会很难开心” 24:15 世界上哪有什么成年人，大家都在来不及准备的时候往前走 27:24 装成熟这件事：先装会，后来也真的会了一点 29:55 成熟被定义得太窄了，凭什么只奖励“不添乱”？ 31:31 带着孩子的初心，用成年人的方式面对世界 35:40 最想保留的没长大部分：玩心和好奇心 36:56 半熟不是失败，它说明我们还在生长 37:34 我是一个在帮助自己小孩成长的大人 👀 本期提到的书📖 《纳瓦尔宝典》 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 / 公益女性职业咨询 欢迎添加小助手微信号：pex_cs

* 【半熟关系·公益女性职业咨询】持续开放中！欢迎添加小助手微信号进群详询 * 助理播客制作人招聘中！欢迎投递简历到节目邮箱📮 温馨提示，本期内容不适合空腹收听。 有些食物平时真的不常想起。 但一累、一冷、一生病、一委屈，脑子里第一个冒出来的就是它。 可能是一碗热汤，一份校门口鸡蛋饼，一盘外婆记得你爱吃的炒落苏，也可能是小时候生病时，妈妈端来的那碗蒸鸡蛋羹拌饭。 这一期，我们来聊聊各自人生里那些 寻常但救命 的 comfort food。 它们听起来都不贵，也不复杂。 但奇怪的是，再贵的米其林、Omakase，有时候都替不了小时候吃过的那一口。 因为有些味道，真的像从小写进身体里的代码。 一吃到，人就暖回来了。 无论生活给你的是巴掌or甜枣， 希望你都还有力气，先哄自己吃点好的❤️ ⏱ 时间轴 00:00 本期请勿空腹收听：聊着聊着真的会饿 03:04 最爱的食物要排半天，最想被安慰时吃什么根本不用想 04:46 人一虚弱，怎么就开始想吃软的、热的、烂糊的 08:38 儿童医院、消毒水、白菜烂糊肉丝：病号小孩的幸福一口 11:52 蒸鸡蛋羹拌饭：江浙沪小孩共同的安全感碳水 16:28 炒落苏：云朵如果变成上海菜，大概就是这个味道 19:20 外婆总记得我爱吃什么，所以我知道自己被惦记着 22:27 老常州鸡蛋饼：被保卫追着跑也要买的校门口白月光 26:30 河虾、鲫鱼汤和咸粥：鲜到眉毛掉下来的一套江浙沪回血法 30:06 身体最诚实：很少有人说自己的 comfort food 是佛跳墙 31:48 有些味道像小时候写进身体里的代码，一吃就自动回血 34:17 成年人的智慧：用美食复刻那些被照顾过的时刻 35:46 中华血脉觉醒：生病的时候，谁要喝冰橙汁啊！ 37:37 不管生活给你巴掌还是甜枣，先哄自己吃一口好的 👀 本期提到的抚慰食物🍜 白菜烂糊肉丝 常州烧白菜茨菇 蒸鸡蛋羹拌饭 河虾鲫鱼汤 炒落苏 / 炒茄子 咸饭/咸粥 老常州鸡蛋饼 昂刺鱼 / 昂公 红烧杂鱼 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 半熟关系 小宇宙｜苹果 Podcast｜小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群/公益女性职业咨询 vx：pex_cs

* 【半熟关系·公益女性职业咨询】正式启动啦！欢迎添加小助手微信号进群详询 * 助理播客制作人招聘中！欢迎投递简历到节目邮箱📮 追星这件事，圈外人听起来真的很容易两眼一黑： 前排两万五，视频签售一万多，掉签比炒股还刺激，数据要拉表，灯牌有主攻区，爱豆恋爱还涉及职业素养。 这一期，我们请来了半熟关系第一位场外嘉宾——凯西朋友圈里的资深追星女孩地瓜。 一个远古三代男团追星女孩 Sally， 一个最近正在上头的新晋妈粉 Cassie， 一个曾经一年追星花费 10 万+ 的资深女友粉地瓜， 三个人一起走进饭圈这座“外人看不懂、里面有秩序”的小社会。 我们聊了花钱、黄牛、视频签售、私生、饭圈鄙视链、女友粉和妈粉、爱豆能不能谈恋爱，也聊到追星到底会不会影响现实恋爱。 聊到最后发现，追星女孩花出去的钱，背后连着的可能是快乐、陪伴、竞争、朋友、幻想、审美，以及某些底层隐藏着的： “我只是为自己的情绪价值买单，我开心就够了。” ⏱ 时间轴 00:00 追星一年 10 万+？先把 Sally 吓清醒 02:48 场外嘉宾登场：远古追星女孩、新晋妈粉和资深女友粉 04:49 10 万到底花在哪：前排票、签售、专辑和追星版过山车 08:06 唯粉、妈粉、女友粉、CP粉：饭圈鄙视链谁也别笑谁 09:57 前排 ¥25000 还不保位置：到底谁在拿工资追星 11:30 掉签比炒股还刺激：100 张专辑换一个可能性 14:20 饭撒是什么：花钱买近一点，还是买“他看见我”的一秒 17:04 黄牛还能卖什么：航班、照片、信息和饭圈灰色地带 19:06 我们算私生吗？看见信息的人，也在这个生态里 24:09 圈外人震撼：饭圈像一个自带暗号的小社会 24:59 签售金额不能说：明面竞争最残酷 26:08 主攻区、灯牌和数据：给我儿子把人气打出来！ 31:16 豆不帅是真不行：女友粉和妈粉的灵魂拷问 32:00 爱豆可以谈恋爱吗：可以偷偷谈，但请保持职业素养？ 35:20 换单很正常：我们永远喜欢年轻的 37:42 大粉、站姐、签售姐：饭圈权力结构小课堂 39:44 私联为什么更扎心：爱豆养备胎？ 42:49 理智追星这四个字，到底怎么做到 45:20 追星是兴趣爱好，还是人生支线任务 50:55 入坑第一理由：帅，真的就是职业素养 52:09 追星会不会拉高现实恋爱阈值 55:47 泡泡、签售和近距离幻觉：那万分之一的可能性有多上头 59:08 追星女孩真的在补情感空缺吗 01:01:32 脱粉、换单、淡了：兴趣爱好也有自然代谢 01:04:13 圈外人脑子短路后，看见了更普通也更鲜活的饭圈女孩 👀 本期提到的饭圈词 / 内容 视频签售｜掉签｜饭撒｜唯粉｜女友粉｜妈粉｜CP粉｜梦女粉｜私生｜for｜站姐｜大粉｜签售姐｜主攻区｜数据组｜手切｜换单｜脱粉 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 / 嘉宾 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 本期嘉宾：地瓜 🛸 半熟关系 小宇宙｜苹果 Podcast｜小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群/公益女性职业咨询 vx：pex_cs

* 【半熟关系·公益女性职业咨询】正式启动啦！欢迎添加小助手微信号进群详询 1. 助理播客制作人招聘中！欢迎投递简历到节目邮箱📮 盲目自信这件事，听起来有点荒唐。 但我们越聊越觉得，它有时候真的很有必要！ 很多时候，我们脑子里那个评委实在太勤奋了。 一切都还没开始，它已经先替我们把分扣完了。 如果你也经常： 还没做，就先尴尬； 还没失败，就先难堪； 还没开始，就先想“算了吧”； 欢迎和我们一起，练习一点点盲目自信！ ⏱ 时间轴 00:00 一切都还没开始，我们已经先替自己丢完脸了 02:28 一条短裙扯出来的大哉问：我到底在怕什么？ 05:02 我们脑子里是不是都住着一个特别勤奋严苛的评委 08:55 有些人怕的根本不是失败，是“失败以后显得很难看” 12:40 预支羞耻这件事，我们可真的太熟了 16:30 为什么我们总像在等一张“我终于够好了”的出现许可证 21:30 有些“高要求”听起来很高级，细看全是自我打压 22:39 Winnie Harlow ：我为什么要替别人先觉得我不好看？ 23:11 到底是谁先在我脑子里说了“不行” 26:40 机会都还没来，我们已经先把自己淘汰了 29:15 很多笃定是先上场以后才慢慢长出来的 30:26 一起学会一些盲目自信！ 👀 本期提到的人物 Winnie Harlow 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 半熟关系 小宇宙｜苹果 Podcast｜小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群/公益女性职业咨询 vx：pex_cs

* 【半熟关系·公益女性职业咨询】正式启动啦！欢迎添加小助手微信号进群详询 1. 助理播客制作人招聘中！欢迎投递简历到节目邮箱📮 温馨提示：本期适合在回家路上听，可能会导致部分购物欲疯长。 为什么一套床单、一个香薰、一盏小灯、一双拖鞋，明明都算不上什么人生刚需，却能让人一进家门就觉得：今天扮演大人的游戏就到此为止了。 家可以很大，也可以很小；可以是自己的房子，也可以是短住几个月的房间。 重要的是，它有没有你的痕迹。 能不能让你从外面那个努力营业、体面运转的version里退出来。 这一期，我们就来聊聊怎么手搓自己的回血池。 把包放下，把灯调暗，把衣服换掉，然后对自己说一句： 外面的世界先到这里，我回来了。 ⏱ 时间轴 00:00 外面营业够久了，现在我要下线了 02:52 一套床单、一个香薰，怎么就成了我的回血点？ 05:57 被“小红书仪式感”洗脑后，我们终于找到真正的爽点 07:03 回家先废弃十分钟：从体面打工人切回本人 08:52 气味一出来，房间就不再像酒店 10:39 换拖鞋这件事，属于中日韩人民的智慧 12:23 世界控制不了，至少这个小空间得听我的 13:44 床品是低配复活甲：躺下那刻，今天就算结束了 17:01 居家小癖好大赏：扫地机器人、次净衣和床头柜的灰 19:40 仿真壁炉、香薰三七原则，以及家的声音记忆 23:51 分区大法好：家要像一件量身定制的礼服 27:17 客厅必须拥有姓名：回血池、造血场、补血站 28:17 在家安心大小号，也是一种朴素的幸福 30:29 临时住所也值得认真生活，人生不会等稳定以后才开始 33:00 出差也要有归属感：把行李拿出来，心才会落下来 36:09 想到三毛：再简陋的地方，也能被巧思变成生活现场 37:25 家是让人从体面版本里松下来的地方 40:19 每天刷新的复活点：回血之后，再走出去继续生活 40:45 此心安处就是吾家 👀 本期提到的人物 / 内容 三毛：《撒哈拉的故事》 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 半熟关系 小宇宙｜苹果 Podcast｜小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群/公益女性职业咨询 vx：pex_cs

* 【半熟关系·公益女性职业咨询】正式启动啦！欢迎添加小助手微信号进群详询 1. 助理播客制作人招聘中！欢迎投递简历到节目邮箱📮 微妙的恶意很糟心！一句阴阳怪气、一个眼神、一阵笑声、一次故意把你漏掉。你当场很难立刻翻脸，回家却越想越不对劲，甚至开始怀疑是不是自己太敏感了。 这一期，我们想聊的就是这种音量不大、后劲十足的微妙恶意！ 它可能发生在职场，也可能发生在熟人局；可能是表面夸你，实际给你扣帽子；也可能是明明你人在现场，却被人悄悄端走了说话的权利。 以及最重要的： 这种球，到底怎么接，才能既不委屈自己，又不白白长结节。 ⏱ 时间轴 00:00 有些恶意不靠音量取胜，靠的是后劲：谁来救救我的乳腺 03:58 职场里的微妙恶意，为什么更难处理 05:24 鲨人猪心：大家都在“默契地笑”，但我知道笑点是我… 06:51 表面夸夸，实际扣帽子：好阴狠的招数！ 08:17 真正麻烦的可不止一句阴阳，而是慢慢被贴上了这些标签 10:36 被略过、被跳过、被默认不重要：这种“轻轻抹掉你”的感觉为什么这么伤 14:16 煤气灯效应？服从性测试？ 17:16 为什么越是“好像跟你挺熟”的人，越容易释放这种恶意 22:58 熟人局乳腺友好回应法：别解释自己，把球踢回去让对方自证 29:13 职场版回应重点：不求嘴上赢，但一定要夺回属于自己的位置 36:08 当场没接住：停止二次自责！ 38:24 微妙的恶意休想再伤害这个世界的主角 📚 提到的内容 * 《陈鲁豫慢谈·罗翔》 🎵 本期配乐 * massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 半熟关系 小宇宙｜苹果 Podcast｜小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 pex_cs