有些钱花出去，当下就会很快乐。 有些钱留在账户里，会让未来的自己更安心一点。 我们好像一直在这两种需求之间来回横跳：看到喜欢的东西，脑子里立刻开始给它找用途；买完以后又会想，嗯……是不是也该存点钱了？这期从新 iPhone、杯子、游戏皮肤一路聊开，聊到最后，两个人都开始很诚实地承认：我们确实爱花钱，也确实需要一笔钱给自己托底。 所以这期想聊的，其实也不只是“购物欲有多旺盛”。我们更想顺着每一笔消费往里看一点：我到底在用钱买什么？快乐、奖励、自由感、掌控感，还是一种“我终于可以自己决定”的满足？而当我们开始想存钱，想留下的又是什么——安全感、应急能力，还是未来某一天说“我想停一下”的选择权？ 也许长大以后，对钱的关系会慢慢变得复杂一点。可以接受自己真的会因为买到喜欢的东西而开心，也可以接受自己开始在意储蓄、风险和底气。欲望可以被看见，快乐可以被允许，边界也可以一点点长出来。 ⏱ 时间轴 01:15｜新 iPhone 才发布两周：Cassie已经换上当季新色 02:55｜N97、iPhone 4、iPod Classic：我们最早那批“非买不可”的电子产品 07:24｜花爸妈的钱 vs 花自己的钱，购物心态到底变了多少？ 09:47｜为了摄像头年年换手机：和单反一比，好像瞬间就合理了 12:29｜Sally家的购物欲重灾区：为什么杯子真的会自己“繁殖” 17:01｜Cassie的另一种失控现场：抽皮肤抽到这里了，还能停吗？ 18:26｜500多个游戏皮肤：虚拟消费怎么也能越买越上头 19:11｜从“给多少花多少”到“赚多少花多少”，我们真的会存钱吗？ 20:30｜钱还能买来快乐的时候，要不要允许自己好好享受？ 23:16｜及时行乐之外，我们也开始想给未来留一点余地 24:49｜应急金、自由度和底气：存下来的钱，最后想保护什么？ 🎵 配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群：微信 pex_cs

面试刚结束，感觉特别好。Offer还没影儿，先去吃顿喜欢的饭，再给自己买束花庆祝一下。 看到这样的女孩，我们一边觉得：哇，好有生命力。 另一边脑子已经条件反射地冒出一句：等下，现在开心会不会有点早？ 好像越长大，我们越擅长给快乐踩刹车。考完试先说“完了，肯定考砸了”；项目明明投入很多，也只敢淡淡来一句“先试试看”；一段恋爱正甜着，发朋友圈之前还得想想，万一以后分手会不会有人翻出来说——“看吧，当时秀成那样。” 这期我们想聊的，就是这份越来越熟练的“提前扫兴”：为什么预测坏结果看起来谨慎、清醒，公开期待一件好事，反而需要一点勇气？ 从“尾巴别翘太高”“骄兵必败”，一路聊到比较、嫉妒和《纳瓦尔宝典》里的 status games。最后再回来问自己：未来当然可能翻车，可今天已经发生的那些好，为什么不能先高兴一下？ ⏱ 时间轴 01:30｜面试还没出结果，她已经买花庆祝了：好羡慕，又好替她捏汗 04:18｜快乐才刚出现，脑子怎么已经开始做风险评估了？ 05:55｜“尾巴别翘太高”：我们从小是怎么学会别高兴太早的 08:08｜提前说“我考砸了”，为什么成了最安全的表达？ 11:45｜事情没成不可怕，更怕自己成了别人嘴里的笑话 16:01｜为什么乐观落空容易被嘲笑，悲观说中却显得很清醒？ 17:06｜恋爱很甜也不发朋友圈：快乐公开以后，好像就留下了“证据” 18:50｜考砸的人得到安慰，考得太好的人反而更容易被盯着看？ 21:44｜当身边的人都变成竞争对手，我们还敢提前为自己开心吗？ 23:06｜《纳瓦尔宝典》的“地位游戏”：为什么你的赢，好像总意味着有人输 26:59｜一种更成熟的乐观：未来没有保证，今天照样可以开心 31:57｜别等到终极大结局，小小的 milestone 也值得先吃顿庆功饭 📚 本期提到 《纳瓦尔宝典》｜埃里克·乔根森 节目里聊到其中关于 status games（地位游戏） 的讨论：当评价体系围绕排名、地位和“谁比谁更好”运转时，一个人的成功很容易被感知成另一人的落后，也更容易滋生比较、嫉妒和焦虑。 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群：添加微信 pex_cs

你有没有过这种时刻： 气得半死，回家跟最亲近的人吐槽了一大通。你以为接下来会听到一句“太过分了吧”，结果对方沉思片刻，非常客观地告诉你：“其实这件事你也有问题。” 更气人的是，他说得还有道理。 Sally经历过这种“无法反驳但心一下凉了”的瞬间；Cassie则曾经就是那个习惯站到第三方视角、帮朋友分析谁对谁错的人。聊到后来，我们开始好奇：关系里的价值中立，到底是一种难得的清醒，还是有时候也会变成一种很高级的冷漠？ 这一期，我们从恋人、朋友一路聊到爸妈，也把“无条件站队”推到了几个很难回答的极端情况：如果吵架双方都是我的朋友怎么办？亲近的人真的做错了，我还要偏心吗？以及理解一个人的情绪，真的需要先认同他的做法吗？ 最后我们越来越喜欢一个顺序：先共情，再讲理。 很多成年人其实知道道理，当下缺的可能只是几分钟被接住、被相信、被允许难过。等情绪退潮以后，再一起看这件事到底发生了什么。 ⏱ 时间轴 00:40｜他说得明明很有道理，我的心怎么一下就凉了？ 03:48｜大反转：Cassie以前就是那个让人头疼的“道德警察” 05:20｜“真心为你好的人才会说实话”——爸妈为什么总爱先讲道理？ 07:36｜闺蜜为什么让人快乐？可能因为她愿意偏心得毫无道理 09:42｜我知道双标不公平，可爱有时候真的没打算这么公平 10:29｜两边都是我的朋友，这队到底还怎么站？ 12:12｜吵架的时候，我们为什么这么渴望有人无条件站在自己这边 17:18｜关系里的“价值中立”，究竟会不会变成一种冷漠？ 19:35｜曾经的道德警察回头看：所谓客观里，会不会也藏着一点傲慢？ 23:19｜懂很多道理以后，还愿意站在爱的人身边有多重要？ 25:19｜只是被陌生司机瞪了一眼，为什么我也愿意立刻back你 30:15｜先共情，再讲理：把警察制服脱下来一会儿 34:56｜可以理解一个人，同时保留自己对这件事的判断吗？ 📺 本期提到 庞颖 × 詹青云关于「关系里的价值中立」的自由辩论 这也是本期话题的直接灵感来源。节目里聊到“价值中立”背后的冷漠感，以及当一个人执着于保持客观时，是否也可能忽略了身边那个正在难过的人。 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群 添加微信 pex_cs

买一只包，要考虑材质、功能、使用频率，还要认真问自己： 家里已经有好几个了，我真的需要它吗？ 看演唱会、旅行、参加音乐节，脑子里的审查流程却突然变得简单： “来都来了。” “错过这次就没有了。” “人生就是要多体验一点。” 同样是非必要消费，买东西容易被评价为虚荣、冲动、物欲旺盛；换成演唱会、旅行和兴趣爱好，却很容易拥有“投资自己”“丰富人生”“热爱生活”的正面解释。 凯西连续看了四场演唱会。第一场已经见到了喜欢的人，后面几场的流程和歌单也大致相似，她却在现场一次次加价升级座位。直到回家算完整笔账，接下来需要精打细算地生活，才开始认真思考： 我买到的是快乐、回忆，还是一种害怕错过的紧迫感？ Sally的消费逻辑直接得多。昂贵但没人看得见的羊绒内搭、反复去同一个温泉小镇、从卡带买到CD和VCD——只要真的喜欢，也没有越过自己的能力范围，快乐本身就已经构成了需要。 当然，她也会在每月限定、全网都在抢的网红可颂面前，早起排队，吃完以后发出一句： “就这？” 这期，我们想聊聊那些很难计算性价比的情绪消费。 体验确实会消失，记忆也无法复制。可正因为快乐、遗憾和“错过不再”都很难标价，我们才可能在情绪最浓的时候，一点点接受平时无法接受的价格。 快乐当然可以成为花钱的理由。 更值得问的是：去掉限时、限定、现场气氛和“大家都在抢”，你还想不想要它？看到完整账单以后，你还愿不愿意为这份快乐付款？ ⏱ 时间轴 00:05｜同样是非必要消费，为什么实物需要审查，情绪价值却可以直接过关？ 01:17｜三千元的项链舍不得买，三千元的签售却可以参加很多次 02:34｜连续看四场演唱会，临时加价换座：凯西到底花了多少？ 05:52｜第一场已经实现愿望了，为什么还会想看第二场、第三场、第四场？ 07:16｜Sally的消费系统：只要真的想要，基本通通免审查 09:29｜重复买东西叫多余，重复购买体验为什么像重新获得一次？ 13:33｜东西越买越不必要，体验越接近结束却越显得稀缺 17:41｜原价1680元的门票，情绪上头时为什么两万也可以接受？ 21:14｜当商品卖的是一种感受，性价比的语言就悄悄消失了 23:54｜专辑、羊绒内搭和五种食用油：每个人都有自己的“完全没必要” 27:25｜Sally：快乐本身就是我的生活必需品 29:46｜这次买到的是体验，还是害怕错过的FOMO？ 31:07｜买包容易被说虚荣，旅行和演唱会为什么更像“投资自己”？ 33:36｜物品与体验，谁也没有天然高贵一点 36:00｜情绪价值没有统一价格，我们愿意为喜欢支付多少溢价？ 38:13｜限量可颂大型翻车：我买的是面包，还是“大家都在抢”？ 40:20｜去掉限时、限定和错过不再，你还会付同样的钱吗？ 41:54｜明知道贵还愿意买，和被情绪推着付款，有什么区别？ 44:32｜两条消费边界：能力范围，以及我到底想不想要 🎵 本期配乐 massobeats – rose water 🎙 主播 Sally 囡囡｜小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西｜小红书：@不知道吃什么丸子；抖音：@丸丸丸 🛸 半熟关系 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 pex_cs

以前别人对我好一点，我的第一反应是：天哪，我何德何能。 现在收到一份来路不明的好，脑子里会先冒出一句：等等，所以呢？这个以后我要拿什么还？ 一顿别人买单的饭、陪你聊到凌晨的情绪价值、永远愿意替你分析人生的“军师”、一句“有事随时找我”，甚至父母心甘情愿帮忙带孩子——很多东西收到的时候没有标价。可时间久了，我们才发现，有些账单收的是钱，有些收的是迁就、感谢、话语权，甚至是自己生活里的一部分决定权。 但这期聊到最后，我们也把账本翻向了自己：当我们主动帮朋友、替别人张罗、付出很多时间和心力，真的可以毫无期待吗？也许我们想要的很少，一句“辛苦了”、一次真心的谢谢、下一次对方也愿意出现，就已经够了。开始意识到这些，会显得市侩吗？我们现在更愿意理解成：终于知道每一份好都有重量，也开始认真想清楚，哪些好愿意接，哪些账愿意欠。 ⏱ 时间轴 00:55｜别人请客还负责张罗，我怎么连“想加个菜”都开始犹豫了？ 02:54｜一顿免费的饭，为什么回家以后越想越不对劲 04:38｜小时候：你好好哦！长大以后：等等，你为什么对我这么好？ 06:36｜我们是什么时候开始意识到，善意也可能有重量的？ 09:18｜最贵的免费，价格往往贴在暂时看不见的地方 13:54｜恋爱里的三种“隐形免费”：情绪价值、人生军师和随时兜底 17:43｜情绪价值为什么最难防？因为它真的很像爱 19:47｜“因为他爱我”——有些要求怎么慢慢变得理所当然了？ 22:13｜朋友帮我拼了一整屋家具，免费的帮助要怎么还才算体面？ 24:59｜总在付出的那个人，会不会慢慢拥有更多话语权？ 32:36｜父母帮忙带孩子以后，感谢和家庭决定权该怎么分？ 36:24｜大反转：原来我自己给出去的“免费”，心里也偷偷记了账 38:49｜有些付出的价格很低：我只是希望你看见我辛苦了 42:17｜朋友之间的账可以不平，只要这份好一直有来有往 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群：添加微信 pex_cs

我们很早就开始爱人，却很少有人认真教过我们：生气的时候怎么说话，怎么提需求，怎么修复争吵，又怎么接住一种和自己完全不同的爱。 有时候两个人明明都很在意彼此，关系却越走越累。一个人先冷静、先消化、先找解决办法，慢慢连生气都要小心翼翼；可也有一些关系，在双方愿意调整以后，真的会从“完全听不懂”变成越来越知道怎么靠近对方。 所以这期，我们想认真问一个看起来很浪漫、实际很现实的问题：爱人的能力到底是天生的，还是可以后来慢慢学会？ 如果它真的可以习得，一个人把沟通、表达、理解、修复全学会了，就足够让两个人好好相爱吗？ 从伴侣聊到父母，再聊到《人生总会有答案》里那个很打动我们的词——共修。也许爱会自然发生，可一段关系能不能继续往前，还要看看当一个人伸出手以后，另一边有没有也在往这里走。 ⏱ 时间轴 00:43｜“我已经把会的爱都用上了”，为什么最后还是没有用？ 02:05｜一个枕头引爆母女大战：我们究竟是怎么慢慢学会沟通的？ 04:50｜爱会给人动力，可表达、沟通和修复能力从哪里来？ 06:06｜最累的一种关系：我连生气都得先考虑你承不承受得住 08:31｜越爱越缩小自己：从很敢提要求，到慢慢什么都不想说 12:01｜东亚家庭里，明明都爱对方，怎么还是总在互相误解？ 13:24｜“我都是为了你好”：同一句爱，为什么有人听见关心，有人听见控制？ 16:07｜爱的信号发出去了，也需要另一边真的接得到 17:08｜“共修”：两个人一起成长，能不能成为一段关系长久的理由？ 19:01｜四只狗、关门的贝果店和糟糕心情：情绪上头时，怎么避免误伤爱人？ 22:10｜和爸爸从无话可说，到爱慢慢重新流动起来 23:36｜母女关系真正松动以后，双方都开始学着换一种表达方式 27:40｜最关键的一题：对方是真的不会爱，还是根本没有意愿学？ 30:47｜我伸出了手，对方有没有也在往我的方向走？ 📚 本期提到 《人生总会有答案》｜金惟纯、墨兰 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群 ：添加微信 pex_cs

“最近有点忙。” “刚刚才看到消息。” “我已经出门了。” “我都可以。” 说的人知道自己多少掺了点水，听的人好像也没真的全信。奇怪的是，成年人就这样默契地把话接下去了。 有些小谎真的很好用！它可以帮我们拒绝一个不太想去的局，跳过“为什么三个小时没回消息”的解释，也可以让一场早就争不出答案的家庭矛盾，暂时安静一晚。 可小谎也有很微妙的分界线。“我刚看到”可能只是想保护自己的回复节奏；“我已经出门了”却可能让另一个人在路边多等半小时。“我都可以”听起来很好相处，心里明明有答案时，冲突也可能只是被往后推了推。 这期，我们想聊聊这些人人说过、又很少认真讨论的小谎。它们到底替我们藏住了什么？以及一段关系需要多少句“最近太忙”“刚看到”“我没事”，会不会也悄悄透露了，我们到底有多敢在这个人面前说真话。 ⏱ 时间轴 01:05｜其实有空，但嘴已经先说了：“最近有点忙” 02:21｜White lie之外，还有一种随口就来的成年人小谎 05:05｜“我刚看到”——大家都没全信，却默契地不拆穿 07:04｜“我平时不怎么喝酒”：有些谎，只是不想被一晚定义整个人 09:14｜“这个买很久了”——跟爸妈撒的小谎，有时只想换片刻和平 11:07｜“最近太忙”为什么成了成年人最常用的体面拒绝？ 12:09｜连续几次都说忙以后，理由好像已经变成答案 13:33｜消息看到了也可以晚点回：谁规定我们必须随时ready to talk？ 16:05｜“还有5分钟！”小谎什么时候开始让别人替我们承担后果？ 18:23｜一句“我都可以”，怎么把两个人都送进了猜心游戏 21:39｜饭桌上的“我都可以”：朋友局和老板局，完全是两回事 24:58｜判断一个小谎前，也许可以先问：它保护了谁，又让谁付出了代价？ 25:41｜每次说真话都要付出很高成本，这段关系本身会不会也有点问题？ 26:56｜“我没事，我没生气，只是累了”背后，真正想说的那句话是什么 28:40｜需不需要撒小谎，也在暴露一段关系能不能装下真实的空白 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群 ：添加微信 pex_cs

“你可以骂我人品差，但不能骂我品味差。” 嘴上说朋友圈只是记录生活，发完还是会偷偷回去看谁点了赞；每天抱怨工作忙得要死，听到别人说“你最近好忙哦”，心里又有那么一点暗爽；土味歌听上头了不敢放车载，去了网红餐厅还要提前解释一句：“我早就知道这家了。” 虚荣好像总和炫耀、肤浅、爱面子绑在一起，所以我们很少愿意直接承认：对，我就是想被夸，想显得有品，想让别人觉得我过得很好。 可聊着聊着才发现，那些“见不得光”的小心思，可能也在偷偷告诉我们：我希望别人怎么看我？我最想证明什么？又最怕别人发现什么？ 这一期，我们决定把自己的虚荣心摊开看看。只要它还没有让我们开始比较、透支，或者必须靠别人的目光才能确认自己是谁，也许承认一句“对，我就是有点虚荣”，真的没那么严重。 ⏱ 时间轴 01:13｜说自己爱漂亮可以，怎么承认“我很虚荣”就有点心虚？ 02:59｜虚荣五连问：朋友圈点赞、忙碌、打扮，我们能躲过几个？ 04:32｜音乐品味这么挑，怎么偷偷上瘾抖音神曲了！ 05:02｜“最近很忙”这句话里，藏着多少被需要的暗爽？ 07:24｜日程越满，就会觉得自己的人生越有分量吗？ 10:25｜品味虚荣：去网红餐厅，为什么还要提前给自己找补一句？ 11:52｜“你可以骂我人品差，但不能骂我品味差” 13:29｜虚荣坦白局：土味歌、网红景点、小甜剧，还有麻辣烫里的蟹棒 17:32｜苦学一整晚，第二天还要装作“我根本没怎么复习” 18:31｜看起来毫不费力这件事，曾经怎么比努力本身还累？ 21:04｜被夸“很努力”和“很有天赋”，哪句话更让人暗爽？ 22:28｜虚荣走进亲密关系：伴侣“带不带得出去”真的重要吗？ 25:34｜人人都在讲自洽，为什么“我想被认可”反而更难承认？ 27:49｜想被看见、想被夸、想展示自己好的部分，可以大方承认吗？ 30:34｜虚荣什么时候开始变累？可能是我们忍不住拿自己和别人比较的时候 32:19｜如果没有任何人会看见，你还会想过现在这样的生活吗？ 🎧 本期聊到 朋友圈点赞、忙碌人设和“被需要”的安全感； 土味歌、网红餐厅、小众设计师，以及我们拼命维护的品味偶包； “毫不费力”的松弛感和那些曾经藏起来的真实努力； 外貌、身材、成绩、伴侣——原来虚荣可以偷偷钻进这么多地方； 以及最重要的：我们愿意为了这份虚荣，付出什么代价？ 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群 ：添加微信 pex_cs

朋友发来一句：“宝宝，你有时间吗？” 明明自己也已经快撑不住了，看到这句话，脑子还是会瞬间切换模式：没事，你先说，我还能扛。 我们好像很擅长照顾别人。朋友崩溃了先接住，工作里有人忙不过来就说“我来”，从小听了无数遍“换位思考”，久而久之，体谅别人越来越熟练，轮到自己说一句“我今天也不太行”，反而开始心虚。 更麻烦的是，边界说出口了，事情还没结束。对方只是回了一个“好”，脑子已经演完八十集连续剧：她是不是生气了？会不会觉得我很自私？要不……我还是去吧？ 这期，我们想聊聊那些习惯先照顾别人的人。什么时候帮助别人是心甘情愿，什么时候已经在偷偷透支自己？以及飞机上听过无数次的那句话，为什么长大以后才突然听懂：请先给自己戴好氧气面罩，再去帮助身边的人。 ⏱ 时间轴 00:51｜两个人同时崩溃，为什么我的第一反应还是先救她？ 03:00｜“你真的更强大吗？”还是太习惯当那个托底的人了 05:26｜一句“宝宝你有时间吗”，让我瞬间忘了自己也在低谷 07:30｜工作都overload了，嘴上怎么还在说：没事，这个我来 09:15｜“大姐大”当久了，我们会不会也舍不得放下这个角色？ 09:50｜先照顾自己一次，为什么竟然会产生愧疚感？ 12:02｜人人都在夸“情绪价值”，一直提供它的人去哪里充电？ 13:38｜从小听到大的“换位思考”，让我越来越会理解别人 15:56｜当我变成一个提供情绪价值的“功能”，我的状态还有人看见吗？ 19:00｜我们这么努力理解别人，有没有认真发出过自己的求助信号？ 20:32｜有些人的求助，为什么从小到大都像被按了静音键 22:45｜听了这么多年，我终于有点听懂“先戴好自己的氧气面罩” 25:51｜边界最难的时刻：拒绝说完了，还要忍住别把话收回来 28:30｜答应之前先问一句：我是真的想帮，还是害怕拒绝后的空白？ 30:18｜两个都在低谷的人，也可能抱头痛哭以后一起喘过气来 📚 本期提到 * 情绪劳动 Emotional Labor：节目里聊到，情绪劳动最早用于描述工作场景中，人需要管理和调整自己的情绪表达；后来也逐渐被用来讨论亲密关系与日常关系中的情绪付出。 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群 ：添加微信 pex_cs

“你现在还会向往婚礼吗？” “会啊！” 几年前，Sally的小红书里真的有一个叫「备婚」的收藏夹。里面没多少婚庆攻略，倒是塞满了设计师婚纱KV、场地、花艺和漂亮得让人舍不得划走的画面。如今再聊婚姻，脑子里出现的已经是财产、家庭责任和各种现实安排；可看到一件漂亮婚纱，还是会很诚实地心动。 所以这期，我们干脆把“婚”和“礼”拆开。 如果删掉父亲交接新娘、接亲堵门、改口敬茶、不熟的亲戚和那些必须完成的传统流程，我们究竟还想从婚礼里留下什么？ 婚纱、音乐、一场完全按照自己审美完成的大型event，也可能只是想找一个足够盛大的理由，让散落在不同城市、不同人生阶段里的重要的人，在某一天认真地坐到一起。 以及，一场婚礼，一定要从一张结婚证开始吗？ ⏱ 时间轴 00:47｜等等，Sally以前竟然有一个叫「备婚」的收藏夹？ 02:17｜对婚姻兴趣缺缺，为什么“想不想办婚礼”却秒答会？ 04:05｜收藏最多的没有攻略，全是设计师婚纱KV 05:23｜婚礼像一场大型campaign：难得的是，这次自己当甲方 06:16｜婚纱到底有什么魔力？它允许人一天穿得极度又自我 07:46｜Marketing职业病上身：气味、napkin、餐具都想自己管 09:10｜Cassie的婚礼必放曲，居然是Taylor Swift《Love Story》 10:21｜接亲、敬茶、父亲交接……传统婚礼流程我们想删掉多少？ 13:23｜礼服、场地、音乐生日也可以有，婚礼到底多了什么？ 14:04｜那些散落在几十个对话框里的人，有一天坐到了同一张桌子上 17:33｜为什么成年人想办一场盛大的活动，总要先找到一个“够重要”的理由？ 19:11｜婚礼和婚姻拆开以后，我们分别还想留下什么？ 22:49｜一张结婚证对Cassie意味着什么？人生有时真的需要“Tick the box” 24:01｜预算先消失！轮到两个Marketing人认真设计自己的婚礼 24:51｜没有伴娘、朋友当司仪、一次性相机：Cassie最难忘的一场婚礼 27:53｜包岛三天两夜？Cassie的理想婚礼逐渐失控 30:16｜尖锐一问：没有结婚证，这场婚礼还成立吗？ 31:01｜“备婚”已经很难再成为action plan，但那些喜欢还留着 📚 本期提到 * 澳洲婚纱设计师品牌 ELLE MODA * 《Modern Family / 摩登家庭》 * Taylor Swift — Love Story 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群 ：添加微信 pex_cs

有些友情没有争吵，也没有一场正式告别。 只是一次次约不出来，一句句“最近很忙”，让人慢慢发现：我还把你放在原来的位置，你对这段关系的期待可能已经变了。 这期，Cassie第一次完整讲起她和发小的故事。 从出生起就认识，每个假期都待在一起，彼此参与过小学、初中、留学和工作的很多阶段。可这次回国三个月，Cassie主动约了至少十次，最后只单独见到了两次。真正让她难受的，是每次拒绝以后，都没有听到一句“那我们改天再约”。 为什么面对认识不久的人，我们很快就能退出；面对一个认识十几年的人，却可以替她找十次、二十次，甚至一百次借口？ 这期我们聊友情与爱情的优先级、关系长度带来的滤镜，以及当情感投入越来越不对等，怎样承认落差，又不抹掉那些真正发生过的陪伴。 有些人依然很重要。 只是我们不再追着这段关系，要求它回到从前。 ⏱ 时间轴 00:00 认识十几年，你现在怎么可以这样对我？ 02:11 回国三个月，约了至少十次，最后只见到两次 04:31 见面时明明很开心，平时的回复为什么这么冷？ 07:14 十次邀请里，她一次都没有主动约过我 08:20 发小还是“天选备胎”？一段友情能有多不对等 11:05 你们嘴上都说彼此重要，行动为什么完全对不上？ 13:26 有人靠朋友充电，有人社交一次就电量告急 14:29 工作再累也能谈恋爱，为什么和我见面就没空？ 15:36 友情 before 爱情，遇上爱情 before 友情 18:19 接受优先级不同以后，感情浓度会越来越低吗？ 21:22 你以为自己来找答案，其实心里早就知道答案了 23:12 我们为什么会被一段关系的长度困住？ 28:16 她见证了人生的每个阶段，却慢慢从支持者变成陪伴者 33:09 我没有要求你做什么，只想确认你也重视这段友情 34:37 “淡人”可以解释表达方式，解释不了长期的忽视 36:55 降低期待之后，这段关系还能停在特别的位置吗？ 39:04 与其拼命摘下那轮明月，不如允许它留在天上 41:22 You still have me. 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：truvapex@gmail.com 听友群vx： pex_cs

我们越来越会判断自己了。 发一张合照之前，先担心会不会显得太上头；喜欢一个爆款，也要怀疑自己有没有审美；接受别人的建议和照顾，还可能被评价为没边界、太依赖。 恋爱脑、服美役、消费主义、没主体性……这些词曾经帮我们看见问题，后来也可能变成脑子里随时开麦的评论区。 这期我们想聊聊：被一个人打动、被流行影响、偶尔冲动一下，会让我们失去自己吗？真正值得警惕的，究竟是看起来不够清醒，还是生活慢慢变窄，连自己的判断力也交了出去？ 成熟不用时时冷静。 喜欢错了可以调整，决定变了可以承认，走远以后也有能力回来。 所以，清醒这么久，我可以恋爱脑一下吗？ ⏱ 时间轴 00:02 我就想对着女朋友流口水，怎么就恋爱脑了？ 00:34 发张合照，还要先通过独立女性审核吗？ 06:44 旧的评价刚走，新的“清醒纠错队”又来了 12:54 主体性会不会也被我们活成一种人设？ 14:25 恋爱后变黏、变柔软，算危险信号吗？ 18:43 享受一段关系，和被一段关系吞掉，差在哪里？ 19:37 喜欢爆款、打卡网红店，就没有自己的审美了吗？ 25:04 边界感变成战斗姿势以后，谁还能靠近我们？ 29:19 我在做自己，还是在演“我很会做自己”？ 33:40 “千金难买我开心”，那选择的后果谁来承担？ 36:44 我可以恋爱脑一下吗？我们最后的答案 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 欢迎添加小助手微信：pex_cs

拖延症患者最吓人的地方，可能不是拖。 是ta们拖到最后，居然真的做完了。 这期是《半熟关系》首次（视频）播客嘉宾串台，我们请来了@蓝月Bluemoon，一起组成一场拖延症审判局：一个不太拖延的 Sally，两个重度拖延患者 Cassie 和蓝月。 从寒暑假作业、23:59 交论文、凌晨爬起来剪播客，到自由职业后突然失去 deadline，我们聊了聊拖延到底给过人什么好处。 它可能保护过我们，也奖励过我们。 只是到了某个阶段，它开始让人生有点停住了。 ⏱ 时间轴 00:40 半熟关系首次视频播客嘉宾串台：欢迎蓝月 BlueMoon！ 01:29 拖延症自评现场：Sally 0 分，Cassie 8 分，蓝月 9.9 分 02:40 只要 23:59 之前交，都算按时完成吧？ 04:07 Sally 的快乐：提前一天交；蓝月的快乐：最后一分钟交 05:07 拖延的爽感：这里有人真的很享受 deadline 逼近 05:54 自由职业之后，拖延突然变成一根拔不掉的小刺 07:23 没有人设限以后，人生好像会悄悄停滞 08:39 外部 deadline 一出现，拖延症患者突然效率惊人 10:17 人不会让没有好处的缺点，长久留在自己身上 11:05 蓝月童年拖延名场面：凌晨 5 点在厕所补作业 13:05 Cassie 的拖延逻辑：先享受人生，最后一刻集中爆发 14:56 寒暑假作业分岔路：有人先写完再玩，有人亏欠地玩两个月 17:10 拖延的另一面：可能因为这件事对你来说太 easy 18:39 拖延闯祸了吗？商单取消、学术法庭和高额求助费 20:23 “不该拖的我绝对不拖”：拖延症患者的自我辩护 21:34 去机场也要卡点？提前到和掐点到的两种人生 25:50 对拖延的定义，每个人阈值真的不一样 26:28 Sally 也不是天生不拖延：被惩罚过，才开始学会提前规划 30:44 为什么蓝月没改掉拖延？因为她把惩罚也活成了成长故事 32:06 概率学真的很迷幻：拖延之后竟然发现全班只有 4 个人写完 32:08 毕业作品最后一周开拍，结果拿了 H1 33:35 拖延最危险的正反馈：短时间爆发后还得到好结果 34:17 当短期反馈消失，拖延会不会把人生也拖住？ 35:02 拖延症自救：先做 5 秒钟，真的可能会继续做下去 35:30 Sally 推荐《原子习惯》：给大脑一个启动信号 📚 本期提到的书 & 方法 * James Clear｜《Atomic Habits》（《原子习惯》） * 5 秒钟定律 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 嘉宾：@蓝月Bluemoon 播客：【蓝月囡囡】 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 / 公益女性职业咨询 vx：pex_cs

你有没有那种收藏夹：运动视频很多，身体一动没动；餐厅攻略很多，真正去的就那么几家；购物车满到系统提醒，照片和聊天记录也舍不得删。 我们本来以为这是电子垃圾，聊着聊着发现，它有时候更像一个小小的未来仓库。 按下收藏键那一秒，人已经被自己安慰了一下：我还想去吃，想去看，想学点什么，也想变成一个更好的自己。 这一期，我们聊聊年轻人的电子囤积。 ⏱ 时间轴 00:48 久违的视频播客：从 Sally 划拉不完的小宇宙播放列表聊起 01:35 收藏夹随机抽查：小红书、抖音、健身视频和美食攻略大公开 03:33 Sally 的分类癖 vs Cassie 的 2200 条收藏：两种电子秩序 04:13 播放列表清理现场：删掉一期节目，像错过一个知识点 04:48 从纸质书到 iCloud：囤积只是换了一个地方住 06:35 收藏夹里的未来自己：收藏健身视频时，仿佛已经瘦了 07:25 Sally 的行动型收藏：今天收藏，这周就要去吃 09:30 “旅行青蛙”收藏夹：去不了的地方，也先给梦想留个位置 11:32 相册、截图、聊天记录：为什么总觉得以后会用上 16:06 聊天记录备份心态：总有刁民要害朕 17:22 淘宝购物车满载：原来购物车真的有数量上限 21:45 电子书架继续爆炸：怕以后没书看，也怕再也找不到 22:41 Fear of missing out vs Fear of 找不到 25:31 电子心理安慰剂：收藏动作本身已经让人安心 26:22 收藏夹里的快乐瞬间：做不到也可以先期待一下 28:35 电子囤积症，也许只是我们期待未来遇到更好的自己 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com 💬 听友群 / 公益女性职业咨询 VX：pex_cs

有些瞬间，平常再能扛的人，也会突然很想有人来拉一把。 和家人吵架、回到一个没有自己生活圈的城市、朋友慢慢把时间交给恋爱，或者半夜身体不舒服的时候，那句“要是有人在就好了”真的要命。 这一期，我们聊了聊那些差点把安全感当成爱情、差点把一时的孤独当成人生答案的瞬间。 可以求助，也可以依赖。情绪退一点以后，再把自己拿回自己手里。 ⏱ 时间轴 00:00 那种“有人快来拉我一把”的瞬间，到底在等什么？ 03:06 Sally：曾经把处理母女矛盾的希望，放在前任身上 06:56 Cassie：爸爸当不了中间人以后，慢慢学会自己等情绪退潮 10:34 “没人会来救你”听着很吓人，真正该放下的是哪一部分 11:38 回到没有自己的生活圈的城市，像掉进一米深的泳池 14:35 条件都 tick，为什么还是会误把安全感当成爱情？ 18:57 朋友谈恋爱后，那个突然空出来的时间该怎么安放？ 21:42 看见别人被惦记时，我也会想要一个人吗？ 23:05 当生活只剩 10 分，一个 60 分的人也会像救命答案 24:39 低电量、身体不舒服时，最容易把希望交出去 26:15 独居急症预案：给最脆弱的自己留一根现实的绳子 28:23 可以伸手，但别把整个人交出去 31:21 上头暂停法：先别在最脆弱的时候做决定 33:58 把想抓住的人也放几天：过了几天还想要吗？ 35:49 没有人会永远准时来救你，但我们可以先别松开自己 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 truvapex@gmail.com