【本期聊什么】 计划明明是为了让人安心，为什么有时反而会让人提前焦虑？ 到了十月中旬，年初或年中定下的计划，开始被现实一项项核对。有些完成了，有些没有，还有一些没有按照原来的顺序发生。 作为一个习惯提前安排的J人，我很容易站到年底，回头检查现在的自己够不够努力。清单原本帮我暂时放下未来，可当我试图把未来构思得过于完整，计划也可能反过来，把我提前带进未来。 这一期不是劝人停止计划，是想分清楚，计划可以替我们保管未来，但不能替我们决定未来。 【这一期你会听到】 * 为什么列清单有时不是为了控制，是为了安心 * 一份让人放下未来的计划，如何反过来制造焦虑 * 为什么我们会用现在保护未来，试图提前避开所有弯路 * 一个刚开始的事物，是否需要立刻为几年后的样子负责 * 那些没有写进计划的经历，后来怎样进入了今天的我们 * 未来的自己，是否也可能理解今天的局限 【留给你的问题】 你有没有一份计划，原本是为了让自己安心，后来却让你提前焦虑了很久？ 当事情没有按照原来的顺序发生时，你通常会继续追赶、修改计划，还是允许它暂时停在那里？ 【系列说明】 这是一个新的系列的第一期。「一个J人的觉察笔记」记录的不是效率方法，也不是怎样制订一张更完美的计划。 秩序感不只是一种习惯，它背后也藏着一整套理解世界、保护自己和形成判断的方式。这里记录的，是一个J人如何觉察自己，也观察世界。

【本期聊什么】 看《我家那闺女》时，张家齐和妈妈之间的这段距离，又陌生又熟悉。一个人已经很难走进另一个人真实的生活，为什么还在不断过问她生活里的细节？妈妈想找回女儿小时候依赖自己的感觉。女儿却已经长大，开始安排自己的人生。曾经不需要敲的门，现在需要了。 这一期，从她们聊到我们自己：孩子长大以后，父母的位置怎样慢慢改变？那些想要靠近的问候，又为什么有时让人更不愿意开口？ 【这一期你会听到】 * 一杯冰水背后：越进不去，越容易在表面用力。 * 知道你几点睡，却不知道你为什么失眠：联系很密，参与却很浅。 * 从“我有权知道”，到“你愿不愿意告诉我？” * 越问、越评价，孩子越不想说：关系怎样绕进这个循环。 * 邵兵跟女儿逛街：孩子成年以后，还愿意邀请父母一起出门。 * 我练习“闭嘴”，也是在提前适应一种未来的关系。 【留给你的问题】 有没有一个时刻，你发现，自己不再愿意把一件事告诉父母？ 或者，作为父母，你是什么时候意识到，孩子已经有了一个你并不完全了解的世界？ 可以只说一件小事。 【系列说明】 本期属于「世界的结构面」。这个系列从具体的人和事出发，看看我们的处境背后，有哪些不容易被看见的关系、规则和位置变化。 这一期，从张家齐母女的相处，聊成年亲子关系里的位置变化：孩子已经长大，父母熟悉的相处方式却还留在小时候。那些想要靠近的关心，也可能在一次次过问和评价中，让两个人越来越远。

【本期聊什么】 女儿上初中一个月，一本由她自己整理的语文笔记，让我突然意识到，在我没有注意的地方，她已经开始用自己的方式，整理她面对的世界了。以前总需要父母伸手进去的事，正在慢慢自己往前走。可手退出来以后，嘴和脑子不一定退得出来。我们总会比孩子多想几步，把眼前的问题一路推演到中考、高中、大学和就业。 这一期我想聊的是，当孩子开始拥有自己的生活，父母怎样重新学习参与：准备，但不替她决定。提醒，但不把听见等同于照做。少说一点，也多听听她怎么想。 【这一期你会听到】 * 一本语文笔记，怎样让我发现女儿正在自己整理她面对的世界 * 为什么明明知道孩子可能会撞墙，父母还是很难“闭嘴” * 真实的担忧，为什么不一定应该成为孩子的担忧 * 准备，不等于替她决定 * “先少说，多看”具体意味着什么 * 当孩子不再时时需要我们，亲子关系可以怎样继续变化 【留给你的问题】 你是什么时候第一次发现，孩子已经开始拥有自己的生活了？当你看见孩子可能要走一段弯路时，你怎么分辨：这是一个需要及时介入的问题，还是可以先等等，让她自己经历的问题？ 站在孩子的角度，你希望在这个时期父母怎么和你相处？ 【系列说明】 这是「人生系统重组」系列的一期。当孩子开始长大，发生变化的不只是她的生活，也包括父母原来熟悉的角色和参与方式。 这一期记录的，是我站在这种变化里，重新学习怎样参与她的人生。

【本期聊什么】 绍兴一位爷爷家里的七个葫芦意外走红。陌生人隔着河喊爷爷，老人一次次出来回应。原本温暖的相遇，却在人越来越多以后，超过了一个普通家庭能够承载的规模。这里当然有越界的人。但如果每个人都很有分寸，只是安静地看十分钟，那个普通的阳台就承载得了吗？ 这一期想聊的，是当每个人只看见自己的“1”，这些“1”进入“很多”以后，会发生什么。 这一期的最新补充：9月11日，老人重新挂出了葫芦。故事没有停在摘下葫芦的那个晚上，但善意汇聚以后遇到的承载边界，仍然值得被看见。 【这一期你会听到】 * 七个葫芦，为什么从一件温暖的小事变成了公共事件 * 为什么许多单独看起来没有问题的行为，叠加后可能产生另一种结果 * 当“这里有很多人”开始吸引更多人，规模如何从结果变成新的原因 * “谁做错了”和“事情为什么会变成这样”，为什么是两个不同的问题 * 当自己的“1”正在进入“很多”，我们还能多看见什么 【留给你的问题】 你有没有遇到过这样的时刻：自己的那一份单独看起来没有问题，但当许多相同的选择叠加在一起，事情却变成了谁都没有预料到的样子？ 【系列说明】 「站在其中」从一个个具体处境出发，去看个人的选择如何进入更大的世界，以及那些很难只用“谁对谁错”解释的变化。我们不急着给答案，只是一起，把事情看清一点。

【本期聊什么】 奥德修斯聪明、勇敢、有谋略，也极其擅长在复杂的局面里找到办法。正是这些能力，帮助他活过十年战争，也帮助希腊人赢得了胜利。 可战争结束以后，他带着同一套方式踏上了归途。环境已经变了，那些曾经一次次帮他赢的东西，却还在惯性运行。 这一期，我们借《奥德赛》和《道德经》里的几句话，聊一种不太容易被发现的困境：有时候，困住一个人的，并不是他的缺点，反而是他最信任的长处。 【这一期你会听到】 * 奥德修斯已经逃出洞穴，为什么还要回头喊出自己的名字 * 什么是“优势错位”和“旧优势惯性” * 为什么缺点容易让人警惕，优点却容易让人迷信 * “知止”为什么不只是克制，也是在辨认一种力量何时已经完成使命 * 怎样使用自己的长处，而不被自己的长处使用 【留给你的问题】 你有没有一种一直很信任的长处，努力、规划、照顾别人，或者控制局面，它们曾经带你走了很远，最近却开始让你觉得不太对劲？它曾经帮你解决过什么问题？现在的环境，又发生了什么变化？ 如果愿意，欢迎在评论区说说你的观察。 【系列说明】 「不言之教」尝试从今天真实发生的事情出发，重新靠近那些流传已久的古典文本。 古人没有在替我们回答今天的问题，而今天发生的问题，让我们看懂他们当年为什么会说出那句话。

【本期聊什么】 最近，我的信息流里突然出现了一头牛。 有人讨论《牛来》有多离谱，有人拍下电影院手绘的海报，还有人原本完全没打算看，刷着刷着，最后真的买了票。 这一期，我不评价这部电影好不好看。我更好奇的是，当一张电影票变成进入某个公共事件的入场券，当影院、观众和互联网一起把内容继续做下去，大家买的到底是什么？ 也许，在每个人都活在自己的信息流里时，我们仍然想和别人待在同一个画面里。 【这一期你会听到】 * 为什么“粗糙、离谱”反而成了有人买票的理由？ * 一张电影票，怎样变成一句“我也经历过”？ * 手绘海报如何让影院、观众和互联网一起参与内容生产？ * 看电影是否一定要换回启发、成长或者治愈？ * 当共同经历越来越少，我们为什么还会被一件奇怪的事拉到一起？ 【留给你的问题】 如果你去看了《牛来》，你当时为什么买票？ 如果没去，你有没有过因为想参与一件大家都在谈论的事，真的买票、排队或者走进现场？ 【系列说明】 本期属于「世界的结构面」。这个系列从身边发生的小事出发，看那些不太显眼、却正在改变我们如何选择、感受以及与他人连接的外部结构。 这一次，我们从一头牛和一群走进电影院的人开始。

【本期聊什么】 你有没有一个很喜欢、偶尔会回去的地方？它可能不是什么有名的景点。你喜欢它，恰恰因为那里没有被设计得太完整。 最近几年的每个暑假，我们全家几乎都会回到宁波九龙湖旁边的横溪村。但今年再去时，我最先看到的是土方车、泥泞的道路，以及正在山间修建的滑道、缆车和高空漂流。我并不想简单讨论横溪村应不应该开发。村庄需要收入，年轻人也需要留下来的工作。我更想问的是，我们对于发展的想象，是不是正在变得越来越单一？ 当安静无法收费、留白无法计算产值，一座山还能只是一座山吗？ 【这一期你会听到】 * 每年都想回去的横溪村，今年发生了什么变化 * 一个游客的怀念，与当地人真实的发展需要 * 为什么原本因为不同而被喜欢的地方，开始长得越来越像 * 当安静无法收费、留白无法计算产值，我们会不断向空间里增加什么 * 发展是否可能既知道应该增加什么，也知道什么最好不要动 * 如果一座山不能只是一座山，我们是否也越来越难允许一个人只是成为自己 【留给你的问题】 在你的生活里，有没有什么东西，是你希望它不必证明有用，也可以继续存在的？ 【系列说明】 这一期属于《世界的结构面》系列。这个系列从一句流行语、一项技术、一个地方这些具体变化出发，观察我们所处的世界正在怎样改变，又如何影响其中的人。 每一期独立成篇，不需要按顺序收听。

【本期聊什么】 一场好的对话，真的能改变一个人吗？ 看完易立竞和向佐将近四小时的访谈，我更愿意相信：她没有创造出一个新的向佐，只是遇见了一个已经准备好的向佐。我们常常说，是谁救了谁，谁又是谁生命里的贵人。但人与人之间，真的存在“我把你渡了过去”这件事吗？ 这一期不复盘这场访谈。我想借它谈谈所谓的贵人、陪伴的边界，以及当我们很想帮助一个人时，究竟能做什么，又有什么无法替他完成。 【这一期你会听到】 * 为什么易立竞遇见的，是一个已经准备好的向佐 * 好的关系为什么更像催化剂，而不是改变的制造者 * 为什么靠灌输、分析和设计一条正确的路，并不能真正改变一个人 * 看见一个人，与催促他成为某种人的区别 * 当你很在意一个人，为什么仍然需要把路交还给他 * 被陪伴的人，为什么也不必把自己的力量全部交给贵人 【留给你的问题】 当你很想帮助一个人时，你是在陪他走，还是希望他一定要成为你心里那个更好的样子？ 【系列说明】 「站在其中」会同时更新《人生系统重组》系列，这一期是人生系统重组系列的第十期，也是重组期的第三期。前两期：《高考前我写下杀进交大》聊的是重组期里让人往前走的那股劲，《那天我突然不想再解释了》聊的是重组期的第一个信号以及体感。 如果你也正处在这种说不清、但不太对劲的阶段，希望这些内容，能在某个时刻陪到你。

【本期聊什么】 你有没有经历过这样的事，手册、标准和流程都还在，为什么一些非常重要的判断还是会随着一个人的离开而消失？ 这一期从一个会判断人的面试官出发，谈到反复失传的失蜡法，以及早于工业革命一千七百年的汽转球。也许一种经验或技术能不能留下来，不只取决于它够不够好，还取决于周围的环境是否已经准备好承接它。 【这一期你会听到】 * 那个面试做得特别准的人离开之后，为什么手册还在，人味却没了 * 失蜡法：同一套解法在人类历史上被反复发明，又被反复遗忘 * Hero的汽转球：比工业革命早一千七百年，为什么没能改变世界 * 技术出现过，不代表那个时代已经准备好接住它 * 如果你身边有这样一个人，趁他还在，你能做什么 * 如果那个带着珍贵东西的人是你自己，为什么不用太着急 【留给你的问题】 你身边有没有这样一个人，身上有某种东西，你知道很珍贵，但你隐约担心，如果他离开了，那个东西就跟着消失了？ 你有没有正在焦虑，一样你身上珍贵的东西，好像只是在孤芳自赏？ 【系列说明】 这是「世界的结构面」系列的一期。 这个系列不解释世界，只希望在观察里，找到描述自己处境的语言。有时候一个历史上的技术，一个职场里的小现象，背后藏着的逻辑，和我们每个人的处境都一样。 这一期从一个会判断人的面试官出发，最后落到，时代和条件比好不好更重要。

【本期聊什么】 前阵子和女儿聊起学校里流行的词“那咋了”、“包的”、“因为我善”…… 她说得很随意，我听得有点愣，诧异现在的孩子怎么这么说话？ 但我认真想了想，发现“那咋了”翻译过来，其实是一件很多人到中年才学会的事：你的标准是你的，我的事是我的。我们管它叫课题分离，或者边界感。经历了很多，才敢在心里小声说一句：别人的评价是别人的课题。 人家小孩，三个字。 这一期我们聊的是：每一代年轻人都在用自己的语言，说自己的故事。这些词背后，这一代孩子在悄悄练习什么？ 【这一期你会听到】 * “那咋了”是一个挡板，挡的是那些没完没了想要定义你的声音 * 课题分离这件事，为什么小孩比大人更早做到 * “包的”：在一个大人自己也不确定的时代，孩子选择先给彼此一点底气 * “因为我善”：不找原因，给生活留点幽默感 * 方言学习的那个小插曲，被要求学和自己想学，是完全不同的两件事 * 比起一个特别听话，但从来不知道自己想要什么的孩子，我宁可要这个“那咋了” 【留给你的问题】 你身边有没有这样一个词或者一句话，第一次听到觉得莫名其妙，后来才懂？ 那个理解的瞬间，是什么触发的？ 【系列说明】 这是「世界的结构面」系列的一期。 这个系列不解释世界，只希望在观察里，找到描述自己处境的语言。有时候一个流行词、一个社会现象、一个大家习以为常的东西，背后藏着一套还没被说清楚的逻辑。 这一期从孩子的语言进来，但聊的不只是孩子的事。

【本期聊什么】 前段时间和一个很久没见的高中同学喝下午茶。 她说，她前阵子从原来的身份里离开了。我问咋回事，她说，感觉自己就像被放在陈列柜里的藏品，被擦得锃亮，但从来没有人问它想被放在哪里。 那个感受，我太熟悉了。 这一期我们聊的是：我们从什么时候开始，一直在向一个看不见的对象解释自己？停止解释，是放弃，还是另一种开始？ 【这一期你会听到】 * 那件陈列柜里的藏品，有一种亮着但没有颜色的状态 * 我们从什么时候开始，做每件事都要向一个隐形的对象交代？ * 承载期、错位期、重组期：不想再证明了，是重组期的第一个信号 * 停止证明之后，做事的感觉变了什么？ * “清醒且怀热望”，一种新的状态 * 如果不再向别人证明这些，我还愿意留下什么？ 【留给你的问题】 你有没有过这样的瞬间，某一刻突然不想再解释自己了？ 那一刻，是什么让你想停下来？ 【系列说明】 这是「人生系统重组」系列的第九期，也是重组期的第二期。 前一期《高考前我写下杀进交大》聊的是重组期里让人往前走的那股劲。这一期我们往回走一步：重组期是怎么开始的？那个第一个信号，是什么感觉？ 如果你也正处在这种说不清、但不太对劲的阶段，希望这些内容，能在某个时刻陪到你。

【本期聊什么】 每年六月，是高考的季节。 高考前最后一次模拟考，我考了整个高三最差的成绩。 父亲建议我保守填志愿，别填交大了。 但我撕了一张纸，写下“杀进交大”，就贴在写字台的墙上。 后来我成功了。但我记得最清楚的，是当时心里一个很坚定的想法： 即使我没有成功，我也并没有失败。 很多年后，我才明白，驱动我的那种东西，不叫目标，叫愿力。 这一期聊的是：目标和愿力的区别，为什么真正能支撑长期人生的不是目标；以及，怎么在自己身上认出它。 【这一期你会听到】 * 高考前我撕下一张纸写下“杀进交大”，那个晚上发生了什么 * 为什么“即使没成功，也不算失败”这句话藏着一个很重要的东西 * 目标和愿力的本质区别：目标会完成，愿力会不断生长 * 两条帮你分辨愿力的标准：焦虑成不成的动作，都不属于它 * 多元兴趣不是弱点，是我们看世界的独特角度 * 余华说“时机永远不成熟，但你永远够格” * 愿力不需要被培养，只需要被认出来 【留给你的问题】 你身上有没有一件事，不管成不成，你都不会后悔做过？ 【系列说明】 这是「人生系统重组」系列的第八期，也是重组期的第一期。 我们前面已经走过几个阶段： * 承载期：一切还在运转，但内部已经开始松动 * 错位期：原有的解释逻辑失效，撑不住了，但新的还没建立 这是我们第一次进入重组期：开始想清楚一些事，找到一些方法。 如果你也正处在这种说不清、但不太对劲的阶段，希望这些内容，能在某个时刻陪到你。

【本期聊什么】 为什么焦虑找不到一个准确的定义？怎么真正看清楚自己在焦虑什么？ 有一位读者反复问我：到底哪些情绪算是焦虑？ 我没有给他定义，也没有给他清单。我问了他一句：你最近是有什么具体的事情，让你开始想这个问题吗？ 他沉默了一会儿，然后说了一件真实的事。 焦虑不是一个词，是很多种形状。真正的答案不在定义里，在每个人自己的处境里。 这一期，我想聊聊我做深度对话时用的三个问题，以及回顾错位期的三期内容，每一期在讲焦虑的哪个侧面，我们怎么看待焦虑。 【这一期你会听到】 * 为什么给焦虑下定义没有用？因为真正的答案在处境里，不在词里 * 三个问题：这个情绪在什么情况下出现？它旁边有哪些感受混在一起？它为什么会反复？ * 把错位期三期串在一起回顾：焦虑的来源《离开了那段高压工作》、运行机制《上岸之后》、解药在哪里《那天我们没有把作业送过去》 * 三件事：焦虑不是敌人 不要被焦虑吓倒、别把当下抵押给未来、不要把解药外包出去 【留给你的问题】 如果你现在有点焦虑，这个焦虑旁边，还有哪些感受混在一起？ 那些感受，在指向什么处境？ 【系列说明】 这是「人生系统重组」系列的错位期工具篇，穿插在错位期之后。 我们正在经过几个阶段： * 承载期：一切还在运转，但内部已经开始松动 * 错位期：原有的解释逻辑失效，撑不住了，但新的还没建立 如果你也正处在这种说不清、但不太对劲的阶段，希望这些内容，能在某个时刻陪到你。 可以留言，聊聊你的处境；需要私聊可以来知乎或公众号找我，搜索用户「站在其中」。

【本期聊什么】 看得越多、学得越多，为什么我们反而越来越不知道自己要什么？ 今天（5 月 25 日）是全国大中学生心理健康日， “5·25”谐音“我爱我”，是专属于青年的温柔节日。 上个星期，我去大学给大一的学生讲了一堂课。 原定一小时，讲了两个多小时停不下来。 课堂上同学们很安静，那种轻轻藏着的、未被激活的状态。 直到讲到“做个人吧”那一段，大家都笑了。 这期聊的，不只是给大学生的话，也是我自己正在经历和记录的事：这个时代，整套系统在替你判断，你自己呢？ 【这一期你会听到】 * 整套教育逻辑是怎么替你延迟判断的，这个设定正在失效意味着什么 * 这一代年轻人看得越多，为什么反而越不知道往哪走 * AI让判断力这件事变得更紧迫了，借装备打副本的新手 * 工商管理专业有没有用？用错了评判标准的问题 * 找工作/找实习，求职不如求己：带着问题去实习，带着答案走 * 做个人，不只是在功能上变得更高效 【留给你的问题】 在没有标准答案的时候，你会怎么做判断？ 你现在允许自己有哪些“没有用”的东西？ 【系列说明】 这是「人生系统重组」系列之外的一期独立分享，从一次真实的课堂经历长出来。 但如果你听过「站在其中」的其他内容，你可能会发现，这期和前面一些内容其实在讲同一件事的不同侧面。 《书店》那期说：人不是效率机器。《上岸》那期说：人生不是一次性通关，不该只活在结果里。《AI》那期说：人不能只剩功能价值。这一期说：不要把自己活成配置参数。 这是「站在其中」正在浮现的一个核心判断： 在一个不断要求你优化、升级、疗愈、上岸的系统里，保持住“我首先是一个人”这件事，是需要练习的。 可以留言聊聊你有没有遇到类似的问题。需要私聊可以来知乎或公众号找我，搜索用户「站在其中」。

【本期聊什么】 这不是关于育儿，是关于我们这一代人如何面对失去 那天女儿忘带作业。老师发消息来，希望我们送到学校。 我和先生互相看了一眼，没说话。 最后我们没有送。 不是因为懒，也不是不在乎她。是因为我们在那一刻想到，如果我们送过去，她会失去什么。 那个发现自己忘带作业时的慌张，那个走到老师面前不知道怎么开口的犹豫，那个自己说出“对不起”之后心里那种如释重负的感觉。 这些很小，但加在一起，是她真正在长大的那一部分。 我们如果送了，看上去是在给，其实是在拿走。 这让我想到一件更大的事：除了得到，没有人教过我们怎么失去。 【这一期你会听到】 * 为什么“只允许加分、不允许减分”的人生系统一定会在某个地方崩溃 * 错位期里那种奇怪的体感：那些得到正在悄悄变形，但你说不清楚失去了什么 * 我和数字的关系：创作者的数据焦虑，和所有人的“被打分感” * 机会表面积 L=D×T：如果不被反馈驱动，被什么驱动？ * 允许失去，不只是允许已经发生的事情结束，更是不被那些没有发生的得到所定义 【留给你的问题】 你有没有过这样的瞬间： 你以为自己在给，后来才意识到，其实是在拿走？ 或者，你把哪一个“没有得到”，当成了一种失去？ 【系列说明】 这是「人生系统重组」系列的第七期，也是错位期的第三期。 我们正在经过几个阶段： * 承载期：一切还在运转，但内部已经开始松动 * 错位期：原有的解释逻辑失效，撑不住了，但新的还没建立 如果你也正处在这种说不清、但不太对劲的阶段，希望这些内容，能在某个时刻陪到你。