你有没有这种焦虑？一边盼着退休，一边害怕：怕身体不好、怕钱不够花、怕老了没有依靠。于是拼命努力，不敢停下，想为未来赚足底气，却在不知不觉中透支了自己。 其实不必被未知的将来困住，也不用被复杂的理财和规划吓退，只要算清属于自己的那一笔人生账，提前做好简单实在的准备，就能慢慢放下焦虑，把紧绷的日子过成松弛的人生。 这一期，我们和资深理财规划师雨航一起，用普通人听得懂的话，聊清楚养老到底要准备什么、从什么时候开始最合适、怎样才能不慌不忙、安心老去。 ⏰ 本期内容 01:18 告别35岁焦虑，“人生收入曲线”说：人到中年，一切皆有可能 03:54 人生第二曲线：35-40岁才是真正的开悟期 05:47 理想养老生活：小明的城镇化；雨航的“四有老人”—有身体、有事做、有钱花、有资源；力哥的云南旅居 08:44 养老保障第一项：有个好身体 09:18 普通人如何计算养老到底需要多少钱？ 13:14 养老保障第二项：用理财增加被动收入 14:55 理财的“不可能三角”：安全、收益、流动性不可兼得 16:20 根据需求合理配置工具｜四加一理财法：现金、固收、权益、实物+保障 23:42 养老是“灰犀牛”，到眼前就来不及了！越早开始规划越好 26:53 个人养老金值不值得买？适合什么人？ 31:49 从不敢停下到从容老去，只差算清一笔账—理财最重要的是“理”：整理需求，获得确定性 34:29 医疗险&重疾险：一个报销看病钱，一个补偿收入损失 38:35 养老保障第三项：养老机构和资源 41:29 90/7/3养老结构｜90%居家、7%社区、3%机构 49:13 养老保障第四项：丰富精神世界,告别孤独 51:36 我们能为父母的养老做什么？普惠医疗险、医疗资源、陪诊服务 55:53 雨航的入行故事—为什么保险代理人我想干一辈子：轻创业模式、复利、情绪价值 61:38 半夜一点帮客户妈妈送医｜被信任的价值感和助人的成就感 66:52 把“想”换成“做” 69:25 我们卖的是对未来的规划和确定性 72:59 推荐嘉宾：跌宕起伏的创业青年 💡 概念解释： l 固收：指固定收益类投资，比如国债、企业债，收益相对稳定，风险较低。 l 个人养老金：个人自愿开设的养老账户，每年可存入1.2万元，享受税收优惠，同时可用于购买金融产品获得收益。 l 普惠医疗险：面向普通大众的低保费、宽门槛医疗保险，常见如“惠民保”，用于补充基本医保。 🔧 工具： 33:10 家庭资产梳理表 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、体验、正义感、享受闲散、做个平凡的生活家，也聊人生的困惑 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：雨航 友邦保险代理人，首批IFA独立理财规划师，复旦大学个税及养老规划师 剪辑：力哥

“这期聊完好像没聊一样”——小明说。 雷爷的节奏确实慢。在所有人都着急忙慌的时代，他暗恋一个女孩七年，又暗恋另一个女孩七年。两段加起来十四年的故事里，所有人都看出他们互相喜欢，只有他还站在原地，等一个永远不会来的“完美时机”。 朋友们说他不是渣男，只是病了——一种叫“不迈出最后一步”的拖延癌晚期。 这一期，我们试图帮他找出解法，但没有成功。不知道听完他的故事，你们有没有什么好办法？ ⏰ 本期内容 00:31 40+母胎solo，真不是渣男 01:10 一个礼拜的抓马“恋爱”：罗密欧与朱丽叶、酒后强吻、落荒而逃 08:08 初恋七年：被亲、觉醒、追求、放弃 14:08 第二个七年：明明相爱但不敢表白 15:04 勇敢迈出第一步，需要完全了解？一个完美的契机？危机感的push？ 25:38 相亲渠道：介绍、交友软件、社交场合 29:23 相亲tips：第一次见面约喝咖啡，可快可慢 30:29 朋友婚礼一见钟情，拖黄了 33:28 不敢开始是因为怕“完美幻想”破灭，还是“强迫性重复”？ 35:21 享受“悲情大男主”的爽感 38:25 不敢开始-恐惧变化，不敢结束-讨厌离别 42:15 单身的好处：财务自由、时间自由 45:36 立字为据：力哥的女儿给雷爷养老，雷爷支付高额月子中心 46:04 单身的坏处：缺少人生体验？孤独？ 49:41 我的爱情就像新机型+低版本操作系统 50:21 我需要一场“入室抢劫式”的爱情 51:18 爱情需要技巧吗？话术、主动释放信号… 53:35 对爱情的态度：顺其自然，开心就好 56:17 爱情是什么颜色？ 58:37 爱情需要试错，尝试过才知道适不适合 61:31 如果重来，"干就完了" 62:26 嘉宾推荐：从小罩着我的“大姐大” 63:54 不要用“标签”随意评价不了解的人 ❤️ 在线征婚 雷爷：1985年1月19日出生，摩羯座，INFJ。身高175cm，体重可以减到140斤。爱好：音乐（热爱看现场）、运动、漫威脑残粉。 💡 概念解释： 34:04 强迫性重复：由弗洛伊德提出，与个体的“未完成情结”有关，指个体不自觉地、顽固地重复一些看似无意义、甚至令自己痛苦的行为或关系模式。这种重复的驱力之一，恰是为了改变过去的心理补偿，即在潜意识里希望通过第二次、第三次的努力，修复过去的遗憾，从而实现一种心理上的代偿。 🎵 BGM 《体面》于文文 《思念一种爱》小霞 《神啊救救我吧》陈小春 👀 往期回顾 关于爱情：我们和阿甘聊不同取向的爱情到底有没有不同 关于改变：大哥说，谁痛苦谁改变，你还不想改变可能是因为还没那么痛苦 关于自我：我们和丁教授聊享受闲散，和大哥聊爱自己，和丹丹聊体验人生，和1+&XX聊追星中的主体性，和秋老师聊全职宝妈的主体性 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：雷爷 40+母胎solo的“悲情男主角” 剪辑：力哥、手柄 封面：有腹肌的雷爷 🥚 彩蛋：AI的分析（以下为简化版，完整版戳） 一、核心心理机制： 1. “完美主义-拖延-逃避”闭环 理想化预设：设置几乎不可能达到的标准，为自己的不行动提供合理化借口。 无限观察期：观察变成了目的，而非手段。 触发点依赖：需要外部压力来克服内在的启动障碍。 失败后合理化：把痛苦美学化，从而避免了真正反思和改变。 2. 核心恐惧：不是怕被拒绝，而是怕“开始后的变化” 典型的回避型依恋的变体——不是怕亲密，而是怕亲密带来的失控感。 3. 行为模式形成：理想化 → 拖延 → 错过 → 悲情叙事 → 强化理想化。每次循环都让他更相信“我就是这样的人”，从而更难改变。 二、解决方案：从“行为激活”到“认知重构” 方案一：行为实验——最低成本的“启动练习”，打破“必须100%确定才能行动”的信念。 方案二：时间盒技术——打破无限观察期，给“了解期”设置硬性截止点。 方案三：重构“爱情观”——从“满分制”到“及格线启动” 方案四：处理“变化恐惧”——渐进式生活扰动，每周做一件打破常规的小事。 方案五：停止“悲情叙事”的美学喂养 方案六：专业干预——针对“述情障碍”或“回避型特质”

这是一期无比真实的生产亲历分享。 曾经的HR，如今的全职妈妈秋老师，详细讲述自己从逛街看花的轻松待产，到半夜破水、开指飞快，最终因脐带过短、胎心骤降紧急顺转剖的全过程。没有滤镜，没有美化，只讲最真实的产房风险、身体感受与心态变化。备孕、待产、好奇生育真相的你，一定要听。 每位妈妈孕产过程都有不同感受和经历，作为女性，我深感孕产期的每一步都藏着不为人知的坚韧与不易，奉上深切祝福和尊重！ ⏰ 本期内容 04:00 生产前一天去逛街、公园看花、排队买芝麻酱 05:45 宫缩到底是哪种疼？ 06:55 还有假性宫缩？ 07:50 开始规律宫缩的时候，甚至可以洗个澡再去医院 08:20 羊水破了是什么感觉？ 14:00 可以住院待产的标准 18:10 生产和备产间的孕妇们 19:55 可以玩手机不？ 21:30 打无痛的详细过程 22:40 胎心一直在报警滴滴滴滴滴滴 26:50 打完无痛，疼痛来的时候是什么感受 28:10 医生：“赶紧推去生产间！” 30:15 “打留置针好痛啊” 33:20 顺产开始，胎心一直在下降 35:20 经历电影情节，医生护士推着病床跑向手术室，但这时候门却打不开…… 38:00 剖腹产过程 39:48 孩子出生了 44:00 麻醉师开始玩手机，稳了！ 46:30 “我能睡觉了吗？” 48:00 “给我手机！” 48:30 孩子出生就进了NICU 50:15 “我要高兴，我好了孩子才会好” 52:40 最不能忍受的疼痛是缩宫素 62:00 孩子可以出院了 67:00 出月子后的第一件事……喝奶茶！ 72:30 工作忙碌转为全职妈妈的心路历程 75:35 再回职场会有焦虑吗 77:30 孩子与妈妈的分离练习 79:15 “我会带着孩子一起自由” 86:47 作为二胎家庭中的二胎，秋老师是什么样的处境 97:25 希望孩子过什么样的生活 ▶️制作 主播：力哥、小明 嘉宾：秋老师 剪辑：小明 图片：大也 提供

这是一期笑声比干货还多的节目——两个播客、五个朋友、一把吉他、一瓶酒。 这期节目，《1001种人生》和《暂定名》一起录制，因为聊得太开心，我们决定将这种联合共创作为不定期更新特辑固定下来，叫做“暂定人生”。 “暂定人生”不只取自两个账号的名字，也是两个账号共同的价值观，我们抱着开放、不设限的心态，寻找人生暂时的解药或答案，并会一直继续寻找。 这个特辑的第一期，我们从一首《爱自己》聊起，聊怎么摆脱让自己不开心的环境、怎么分辨内心的声音、怎么消解痛苦和内耗…… 如果你也在意别人的眼光、常常自我批评、或者找不到让自己快乐的方式——这期或许能给你一点温柔、一丝启发，和一杯隔空碰杯的酒。 ⏰ 本期内容 04:56 两个播客合体，一个追求意义，一个追求没意义 13:28 好好聊天的魅力堪比阅读和电影 15:15 走出茧房，认识不同的人，见更大的世界，烦恼就会变得小一点 23:16 不开心,到底是环境的问题还是自己的问题？ 27:39 走出不快乐的办法：找到爱好和灵魂的栖所，或者走出别人的叙事，自己定义标准 36:19 别怕，其实我们一直在通往答案的路上 39:02 只要你有一张纸，就能托起梦想——找到天赋，坚持做下去 45:48 “痛苦是财富”是真理、自救or自我安慰？ 50:44 痛苦隔离法：给痛苦命个名，然后从身上拿开，放在一旁 59:51 倾听并尊重自己内心的声音，但不盲从 1:06:44 允许愤怒，允许情绪，允许自己不完美 1:08:08 人生真相：你越爱自己，别人越爱你 1:10:14 降低焦虑小方法：“人生平衡轮”、专注做一件事分散注意力、接受情绪、交给时间…… 1:21:50 陈坤的自愈方法：接纳情绪 1:28:42 老朋友是锚点，记住你曾经质朴的样子 1:37:34 比起过去，更喜欢现在和未来的自己 1:40:21 欣赏自己曾经的质朴和笨拙也是种能力 1:43:19 放掉包袱，轻装前进 1:45:25 如果有平行时空，你希望自己过着怎样的人生？ 1:49:54 结尾彩蛋：合唱《暂定名》主题曲 ▶️ 制作 主播：力哥、小明、大哥、大浩、二狗 剪辑：力哥、手柄 联合共创：《1001种人生》&《暂定名》

开酒店执照办不下来，移动家里的一个东西，当天就能营业了；想升官的人，在西北角的井盖上抽了根烟，调令就下来了；朋友从未去过他家，却算出西南角有匹马——真说中了…… 但学了十年玄学后，他说：其实能改的不是命，是自己的心态。 本期嘉宾丙麟先生，建筑师出身，研究奇门遁甲、八宅明镜、六十四卦十余年，独创“五行设计法”。 我们聊了“改变结果”的真实案例，聊了为什么年轻人越来越信玄学，也聊了“但行好事，莫问前程”背后的“人生算法”。 这不是一期教你摆风水阵的节目，而是一场关于“不确定性”与“自我认知”的对话。也许有时候我们缺的不是好运，而是从容和放下。 ⏰ 本期内容 01:50 奇门断事故事：用移星换斗帮朋友顺利开业 04:28 所有的偶然都是比必然更必然的必然 06:30 命运是因果的积累，做个好人更安全 07:30 神奇的玄学故事：在井盖上抽根烟就升官了 13:10 五行设计法：把业态、造型、材料、色彩纳入五行生克，让设计有章可循 15:20 大裤衩为啥着火？阴阳距离太近又无法融合 17:12 中国银行香港分行：火生土、土生金，造型与行业自洽 18:37 奇门遁甲：可验证的预测学 25:19 八宅明镜：没有好坏房子，只有适不适合 28:29 男主人睡东南角就会沾花惹草？ 29:41 六十四卦：万能词典，人生境遇不过384种 32:35 倪海厦：不改命，算命干什么？ 33:26 最关心的玄学问题：招财 35:19 居住环境与风水 36:52 流年：命运不是线性的，老天爷经常开玩笑 38:55 相信自己的感觉，活的就是个舒服 41:56 人与环境相互定义：你的状态会影响空间，空间也会影响你 45:22 同卦不同解，用热奶茶帮朋友化解疾病 48:37 学玄学的收获：知道得越多，越了解自己的无知；越能接受不确定性，人就会从容 52:15 在上进和上班之间选择上香，为什么年轻人越来越信玄学？思想开放、缓解焦虑、恐惧不确定性…… 55:09 人生K线：引爆社交话题，提供心理安慰 57:07 图底关系=抓住重点，设计如此，人生亦然 1:02:44 卜以决疑、不疑不卜，放下执念、接受无常 1:05:00 心态决定命运，但吸引力法则是真的吗？ 1:06:41 靠学习解决困境｜推荐《论语》：你和周边的人就是你的世界 📖 书籍推荐 《论语》 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：丙麟先生 建筑风水师 剪辑：力哥

一次几乎可以写成狗血桥段的和“第三者”的擦肩而过，阿甘把它停在“没有捉奸”的那一刻，他选择了下楼，于是下楼就是对的，走下楼梯需要十秒，走出初恋需要十年。 这一期，我们在同性恋和异性恋双视角下，聊爱情为何稀缺，快乐为何单薄，当亲密接触的手段越来越简单粗暴，那亲密关系的获得是否还需要付出真心。社会认同和自我认同要如何获得，与父母的边界感要如何区隔，话题还经过了生物和繁殖、身体与审美、健身文化和平等意识……但最后都回到了同一个地方，不同取向的爱情，底层逻辑也许并无二致。 ⏰本期内容 02:13 次元恋，4i是什么 05:05 恋综后台揭秘来了，恋爱模式居然有定式 08:28 阿甘的初恋，需要十年的时间来消化 18:47 爱情在同性之间会更得到珍视吗？ 20:00 力哥的爱情长跑故事 25:06 在他情感变质的一瞬间，我离开了他 26:20 阿甘和主播的喜好类型 31:24 各种爱情中最好和最坏的点 33:00 情侣之间需要深度交流吗？ 41:00 考虑过与同性爱人结婚吗？ 47:00 爱情让我获得快乐，但也只有快乐 51:15 阿甘出柜心路历程 53:55 是否要向父母出柜？ 56:56 从生物和繁殖角度，同性恋为什么没有被“淘汰”？ 62:48 “娘”对于GAY群体来说，是不是冒犯？ 53:12 GAY的“女性化特质”到底是扮演还是激素水平？ 67:34 GAY群体中，为何健身人士占比高？ 70:16 阿甘对未来有何担忧 73:45 缺乏与同性交流和深入关系的方法论 76:04 GAY群体审美力是否真正高于直男 79:40 所有性取向的爱情底层逻辑都是一样的 84:20 太顺利会让人感到恐惧 95:00 “我讨厌这个世界上大多数的直男” 96:09 GAY群体也许会更多关注人人平等 ▶️制作 主播：力哥、小明 嘉宾：阿甘 剪辑：小明 封面：AI生成 特别鸣谢场地支持：@跳海酒馆

本期嘉宾是大哥王宁。综艺节目制作人、策划、前央视导演，做过《正大综艺》《谢天谢地，你来啦》《加油！向未来》《经典咏流传》……后来辞职去大厂，做了《国风美少年》；再后来干脆裸辞，现在在抖音唱歌、做播客、琢磨文创、自费开歌友会，一开就是五年。他曾经为了职业理想，毅然从体制内离开。而今天，他不再把事业作为人生的主要追求。 他是力哥的职业偶像——事业有成就，人生有热爱。但他也有过迷茫和焦虑。 我们聊了他为什么从体制内离开、为什么做自媒体、为什么开演唱会；聊了他被叫“大哥”，就被架在了“要对大家好”的位置上，习惯了讨好、付出，习惯了把别人的感受放在自己前面；聊了他曾经焦虑到躯体化发作，然后一点点把自己救了回来；也聊了他对“爱自己”三个字的理解——不是自私，是不再欺负自己。 如果你也曾纠结要不要离开一个不喜欢的环境，或者你也正在讨好别人、忘了自己，大哥的人生，或许能给你一点参考答案。 ⏰ 本期内容 02:28 体制内高管毅然辞职!太舒适怕自己“废了” 10:22 从央视到互联网大厂，发现市场跟自己想象的完全不一样 13:40 接活原则：宁可什么也不干,也别扎进泥潭 14:41 有时候困扰我们的不是现实，而是对现实的焦虑，别总活在担心里 16:05 大厂裸辞，一边接活一边用唱歌疗伤，开始做自媒体 21:29 我成了“逃跑”的专家：say no是勇气，是主动筛选不适合自己的 22:36 体制内要不要辞职？换个环境真的有用吗？ 26:43 关于PUA｜到底要不要让老板知道自己真正想要什么？ 30:04 摆脱别人给你的人设，努力听见内心的声音 32:25 体制内&体制外，各有各的“草台班子”？ 34:08 人外有人，到底什么才算真正的成功？ 37:46 人生终极目标:体验 创造 捍卫，你怎么选？ 44:00 想辞职，先评估自己的能力 45:09 人生不快乐的终极解法：爱自己 49:39 用爱好来赚钱，是不是明智的选择？ 51:31 从为了职业理想毅然辞职，到不再把事业当作最主要的人生追求，我想开了 55:27 从焦虑症躯体化自救，到活得过于潇洒 1:01:13 当自己“得救了”，该去平等的“救”所有人还是只“救”值得的人？ 1:04:23 为什么自费开歌友会？是热爱，也是标签 1:08:37 不后悔每一段选择，任何决定都有收获 1:11:26 未来计划：做分享课、出书、做情绪价值文创，治愈更多人 1:17:55 放下道理和“应该”，爱自己就是支持自己的每一个决定，别苛责自己 1:20:00 认真看，每一种人生都有属于自己的精彩 1:23:43 无用即大用，推荐播客《暂定名》 1:27:11 跟平行时空的自己喝两杯，对他说：好好爱自己 1:27:42 一口气推荐三位嘉宾：书店老板兼演讲教练、饱含热情的创业者陶峻，跨过四个行业、高能量且神经大条的职业经理人蒋璐，生物医药创业者、“开心果”小虎 1:32:33 大哥送给大家的歌《爱自己》 🎵 相关作品 大哥原创歌曲《爱自己》 抖音账号：大哥爱的歌 播客：《暂定名》 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：大哥王宁 综艺节目制作人、策划、总导演 剪辑：力哥 封面：聪明绝顶的大哥 特别鸣谢场地支持：@跳海酒馆

猫乱尿、狗乱叫、拆家、咬人、护食、社恐……我们第一反应总是：它怎么这么不听话？要不要“教育”一下？ 但在宠物医生+训练师的视角里，很多所谓“坏行为”，更像一份加密信息：疼不疼、怕不怕、压力大不大、需求有没有被满足——先读懂，再处理，顺序错了就会越纠正越崩。 这期我们请到亦庄仁宠动物医院院长张超博（宠物医生×训练师），把日常高频翻车场景拆开讲：行为背后的健康信号、训练的时机与方法、社会化和独处、绝育与情绪、刷牙这种“小事”为何能改变晚年质量……以及那些你以为它“故意”，其实它“不会说”的瞬间。 把这一期当作一次“宠物阅读理解”练习——少一点人类的脑补，多一点可验证的线索。你会发现，最有效的训练，往往从理解开始。 【本期内容】 00:03:26 延长宠物寿命的特效药是否有效？ 00:04:36 猫需要社会化吗？ 00:06:00 猫狗的娱乐活动，和你一样刷短视频和朋友圈 00:06:28 猫狗在家会寂寞吗？ 00:06:56 宠物常备药是这些 00:07:06 主人最常见的错误！ 00:09:02 做绝育需不需要表演 00:12:00 猫语和狗语？你能听懂吗？ 00:12:39 宠物有癌症吗？ 00:18:17 做好丰荣，狗子爱你！ 00:18:42 猫每天在家忙忙碌碌找宝藏 00:19:47 记笔记！狗狗大小便训练这样做 00:22:23 狗狗爱叫怎么办？ 00:25:11 猫咪不出屋不用经常洗澡！不用！ 00:26:21 中国的宠物医疗水平如何？ 00:27:28 目前的疾病治愈率高吗？ 00:29:59 做好体检的重要性 00:30:49 猫咪可能会死于心衰、肾衰、牙结石，如何延缓衰老？ 00:36:57 头疼！乱拉乱尿怎么办？ 00:38:14 狗狗拆家是为啥？ 00:42:41 快递箱为什么总能获得小猫咪？ 00:50:28 高亮！小明的姐姐直接点这里！ 00:54:56 给新手家庭的建议清单 00:58:50 狗狗打喷嚏是在骂你 【制作】 主播：力哥、小明 嘉宾：张超博 亦庄仁宠动物医院院长 剪辑：小明 图片：桃花 力哥的狗狗 特别鸣谢场地支持：@跳海酒馆

这期节目，我们此起彼伏地哭，但也聊得很开心、很满足。 我们从对逝去亲人的思念，聊到如果有一天自己离开，墓志铭上想写什么；聊到小时候觉得自己无所不能，长大后慢慢接受自己是个平凡人；聊到从“想改变世界”到“想好好生活”，中间到底经历了什么？ 我们还为“平凡和不平凡”争论了很久——该用世俗的标准衡量自己，还是抛开一切追求内心的自由？吵到最后，也没有答案。 但至少我们都认为，不管你是追求成就的“卷王”，是享受平凡的“生活家”，是正在努力跟平凡和解的“拧巴人”，还是像小明一样追求自由的灵魂——只要能找到让自己内心平静而满足的生活方式，就很好。 这期节目，送给每一个“城市背景的无声”。（以及：感谢毛不易带给我们这么多触动人心的歌） 【本期内容】 01:08 做个生活家，让生活有声有色有滋有味 02:25 想对未来的女儿说：勇敢做你想做的任何事 04:49 小时候觉得自己与众不同，长大了发现我们拼尽全力，不过是为了做一个平凡的普通人 09:16 那些年姥姥教会我的，不过是一句要好好生活 21:04 姥姥化作小猫回来看我 29:30 有了孩子之后才懂得，爱就是倾尽全力之后仍觉亏欠 31:36 关于“平凡和不平凡”的争论：该用世俗的标准衡量自己，还是抛开一切追求内心的自由？ 35:14 从不甘平凡，到跟自己和解 40:10 什么样的人是不平凡的人？评价体系该放在别人身上吗？ 41:28 “总观效应”和“我们毕竟身处红尘” 44:20 人生没有什么成就也没关系 45:19 如果能给你们一些共鸣和小小的启发，就是我们这个播客最大的意义 47:18 回忆人生中最美好的时刻，都是平凡的瞬间 51:42 理想的一天：是虚度光阴？还是当春晚导演？ 54:41 三个人有三个梦想：美满的家庭、自由、坚持不平庸。目标越具体越容易幸福 56:51 有一天离开这个世界，墓志铭上写什么？ 59:38 如果回到过去，跟自己说：你很棒！ 1:01:06 跟过去的自己说：如果没成为一个成功的人，平凡也很好 1:02:40 如果能回到过去见到逝去的亲人，再经历一遍人生的苦难也值得 1:06:08 如果见到姥姥，想问问她…… 1:09:09 我的爱人是我最好的朋友 1:12:08 关于死亡教育 1:14:09 推荐嘉宾：有个背包客朋友替我自由 1:17:57 做个生活家，方圆三公里内也有“远方” 【相关书籍】 《西西弗的神话》阿尔贝·加缪 【制作】 主播：力哥、小明 嘉宾：也哥 平凡的生活家 剪辑：力哥 图片：也哥姥姥家的巷子

这是音量不停爆表的一期，我们聊嗨了～ 这个时代，饭圈文化越来越流行，已经扩展到了相声、体育等等很多领域，我们想了解了解，到底什么是饭圈文化？为什么越来越流行？追星的人，到底在追什么？也想了解追星女孩的世界。 所以，本期节目我们邀请了两位理性的追星女孩，“1+”和“XX”，她们一个追韩娱，一个追内娱，追星追到成为了一名（不对，是两名）演唱会导演…… 签售产业链、小卡经济学、梦女与私生、CP粉和唯粉的战争……这是一次饭圈坦白局，也是一场对青春、热爱、情绪价值和成长的探寻～ 【本期内容】 01:16 1+：StrayKids、Seventeen、NCT Dream，我追星追的是纯粹的情感 05:52 XX：秀人、喜人、脱人、影星剧星，也逃不过内娱塌房圣体…… 14:14 粉丝的表现会影响艺人的“价值” 15:29 追星是给自己的情绪价值 24:39 媚粉是一种敬业精神 25:42 本质上，艺人是“商品” 27:31 睡粉是圈内的普遍现象吗？ 29:20 在娱乐圈，女艺人比男艺人艰难 39:42 潜入艺人家里、翻酒店垃圾桶、装针孔摄像头……私生饭不是粉丝 43:10 追过的idol，也是青春和热血的证明 47:13 因为追星成为导演 1:01:36 fun club和背后的“产业链” 1:04:08 指名道姓！内娱哪家周边丑到被点名？ 1:06:52 梦女粉当面骂正主，CP粉原地“过年”，原来“破防”竟也是乐趣？ 1:10:10 追星，是为了成为更好的自己——关于追星主体性的探讨 1:16:32 女性导演的舞台兼具宏观叙事与细腻情感 1:17:13 把热爱融入工作，做出更好的舞台 1:18:54 1+：我不会对平行时空的自己说任何话 1:19:27 XX：体验就好，感受心跳 1:20:28 追星是逃离现实的乌托邦（致敬五迷老师，和我的偶像孙燕姿） 1:23:56 推荐嘉宾：驯兽师、入殓师 【制作】 主播：力哥、小明 嘉宾：1+、XX（理性的追星女孩） 剪辑：力哥 图片：1+和XX的idol们

他是北京建筑大学教授丁奇，事业风生水起，却也曾深陷“中产+中年”的双重焦虑。直到在康德、罗素的哲学里找到解药，他才发现：精神追求才是人区别于“拉磨的驴”的东西，爱自己，才是幸福的真谛。 本期，我们聊厕所革命的趣事、副业创收的思路，更聊怎么从拼命挣钱到可以放下，如何挣脱枷锁、走出焦虑、找回属于自己的幸福。 送给每一个在“世俗”与“自我”之间寻找平衡的你。 【本期内容】 02:50 德国学生被旱厕吓出尖叫，女生半夜手机掉进粪坑 06:10 农村小“议会”：用罗伯特议事规则让农民自己决定钱怎么花 14:24 传统村落保护：德国专家夸窑洞好，村民说“你良心坏了” 17:16 向农民学习，不接受“画大饼” 24:28 给年轻人的搞副业建议一：从熟悉的领域入手 25:21 搞副业建议二：评估自身优势和资源 27:05 搞副业建议三：经济下行阶段，投资要谨慎，稳住就是赢 28:21 暂时想不到好的副业，就先好好爱自己 29:51 学生放弃建筑设计去吹尺八，吹成世界第三 29:41 欲望降一点，精神追求提一点，焦虑就少一点 30:30 建筑师们都有点INTJ人格？ 34:35 退休后才有真正自由：慕尼黑70岁大律师读建筑硕士 35:27 我们为谁而活？从小开始被焦虑绑架的一生 37:12 不婚不育，因为人们开始关注自我了 38:10 当我们开始追求“动物性以外的”“无用”的东西 40:18 中产阶级的焦虑：怕孩子掉阶层，怕自己不够好 42:13 幸福是一种能力，爱你老己 43:48 儿子的灵魂拷问：如果反过来，你受得了吗？ 46:08 走出焦虑第一招：读读哲学、心理学 48:13 读了心理学才发现：孩子过得好惨，我们自己也是 49:20 孩子爱我们，远胜于我们爱他 51:46 量子力学的推导：愿力也许会影响未来的结果 53:26 我们是活在游戏里的NPC？那就做个活得潇洒的NPC 55:50 书籍推荐《赞美闲散》——奴隶要不停工作，人要享受闲暇 56:57 拉磨的驴，打工的人 57:52 读历史：阳光底下没有新鲜事儿 58:57 不要延迟满足，现在就要幸福 59:53 我想开了：从拼命挣钱到可以放下 1:01:42 别把“死不了”的界限不停拉高 1:03:00 走出焦虑第二招：爱好是救赎，书画、昆曲与“无用之事” 1:07:54 传统文化复兴：是深刻还是肤浅？ 1:14:29 从小的焦虑从击鼓传花就开始了 1:17:36 给平行时空的自己的建议：少努力一点 1:21:37 德国人讲的笑话：中国人什么时候不忙？埋进坟墓 1:23:42 世俗意义上的成功不一定是人生真正的意义 1:24:08 对儿子唯一的要求：我死的时候，别让我插管子 1:27:32 我们做这个播客，就是为了摆脱“驴拉磨”，看更广阔的人生 1:28:16 推荐神秘嘉宾：建筑风水师 【相关书籍】 《幸福之路》罗素 《实践理性批判》康德 《赞美闲散》罗素❤ 【制作】 主播：力哥、小明 嘉宾：丁奇 北京建筑大学教授 剪辑：力哥、手柄

丹丹的叙事方式很轻，把职业当作切片，把意外当作体验，把情绪当作可被处理的材料。外放、迅速、好奇，像一种天然的推进器，而推进器的副作用是——被误读、被简化、被当成不需要认真对待的人。 这一期更像一次对“00后”的拆解练习：当体验被放在结果之外，人生会呈现出怎样的轨迹？当表达趋近于本能，边界该如何形成？当疼痛被语言折叠成笑声，它到底是在被消解，还是被保存？ 我们不提供结论，只把这些片段放在同一张桌面上：工作、关系、身体、选择，以及那些反复出现的“从头来过”。如果你愿意，你可以把它当作一份关于自我叙事的样本——奔腾、可爱、并保持克制。 【本期内容】 00:21 一个活波开朗可爱小女孩的自我介绍 01:05 E人和I人的相处之道 02:45 从16岁开始打工，都做过什么…… 06:04 腿摔断了，细讲“受骗经过”和手术过程中的电锯，以及全麻后的梦话 22:13 两只小猫竟是这样来的 22:28 丹丹的两个困扰 45:40 为什么做了舞台导演？ 56:00 连续五年为自己办演唱会的朋友 59:38 致平行时空的自己（丹丹的朋友突然上麦） 【制作】 主播：力哥 小明 嘉宾：丹丹 活泼开朗可爱的舞台导演 剪辑：小明 图片：丹丹的猫

春节将近，催婚像一阵熟悉的风，又吹到每个人耳边。 这一次，我们把视角对准“相亲”本身：不是段子，不是鸡汤，而是一套真实运行的城市系统。 嘉宾蕾蕾，北京某公园相亲角的“摆摊人”，也是二十多个相亲群的群主。她见过父母把孩子的人生写成一张A4纸，摆在公园里等待缘分；也见过有人付费买曝光、买机会、买一条更快抵达“合适”的路。有人在这里进入婚姻、有人在这里怀疑爱情，有人只是想要一个孩子，或者一个能共同撑起生活的伙伴。 我们聊到相亲市场里最赤裸的交换：男生最在意的“生育价值”，女生绕不开的“房与户”；也聊到那些更深层的部分——父母审美与年轻人的错位、相亲久了之后的“面试感”、以及“正常人越来越难遇见”的疲惫……更重要的是，当每个人都在计算条件时，真正能把关系留住的，到底是什么呢？ 如果你正在相亲，曾经相亲，或者只是被催婚催到头疼……希望这一期能给你一点现实的参考，也给你一点温柔的底气——你可以努力去找，也可以坦然不找，你的人生不需要交给任何人来评判。 【本期内容】 01:26 相亲群到底是怎么运作的 03:52 公园相亲角是什么样子的 06:37 相亲群的付费会员有何增值业务 07:11 相亲中男生最看重什么 08:40 为什么身边单身的都是女生 12:35 应对春节催婚的方法 16:33 家长天天去相亲角可能是为了这事 26:29 揭秘婚托 31:10 找个正常人怎么这么难…… 31:40 “神奇”的相亲经历 34:34 最脏的相亲对象！ 44:00 相亲像面试？ 46:46 怀孕了再结婚？ 50:10 群主的相亲建议 【制作】 主播：力哥 小明 嘉宾：蕾蕾 相亲群主 剪辑：小明 图片：来自蕾蕾

医美医生坦白局！句句都是大实话！ 这一期，我们请来了给力哥做眼袋的医生王忠权，从业14年，从公立医院到自主创业，一路摸透行业门道。不仅技术过硬，更是敢说真话！ 他说医美“水非常深”，自己也“赚得多”； 他直言哪些项目是智商税、什么项目绝对不能碰，医生自己都做什么； 他揭露价格差异内幕、教你如何找对医生。 全程高能输出，干货浓度超标。想入门、想避坑？这一期，建议收藏！ 【本期内容】 03:14 原来整形外科的出现是因为战争 04:09 整形外科分数线从垫底到最高 07:43 国内第一例换脸手术 08:28 AI与医美 10:48 医生做自媒体不是想红，科普是他们的KPI 13:18 全是干货的快问快答：医美水深吗？贵妇护肤品是智商税吗？什么项目不能碰？日韩真的技术更好吗？什么样的人不适合做医美…… 19:30 对疤痕体制的误解 22:03 毕业生大闹护肤品行业大会，揭露黑幕 24:19 医美医生是怎么护肤的？ 28:53 误区：做什么项目按年龄划分❌ 31:38 医生也犯难：怎么判断我该做什么项目 36:16 关于轻薄针，这可能会砸了很多人饭碗 43:15 价格坑：八千的眼袋为什么卖十万？ 50:33 请珍惜对你say no的医生 56:35 好技术不怕被学走，大家好才是真的好 59:50 做的越多越胆儿小 1:01:26 医生自己都做什么项目？ 1:03:19 美白项目是啥原理 1:03:55 To平行时空的自己 【制作】 主播：力哥 小明 嘉宾：王忠权 医美整形外科医生 剪辑：力哥 图片：力哥的眼袋前后对比（王院长的作品）

宠物沟通师的生活是什么样的？ 丁丁说：我的使命是陪伴、拥抱、送别生命 客人说：对不起，我要省钱化疗，但想好好送走它 小狗鬼：它走后，把好久不玩的玩具，放回了客厅中央 宠物沟通师：它说，还想转世回到这个家 这期节目，我们走进了宠物殡葬师丁丁的世界。这里有温暖的故事、无奈的眼泪、行业的暗面，和关于生命与告别的意义…… 【本期内容】 02:55我的使命就是陪伴、拥抱、送别生命 05:07宠物殡葬流程：音乐、芳香，不仅是“火化” 10:55安乐死是一个艰难的决定 17:41与25岁的老狗告别后，癌症阿姨送了我们一串手编的希望 20:48玄学边界：宠物沟通师、小狗鬼脚印与“转世”的请求 29:42行业暗面：你不知道的宠物火化与“熊猫血”利益链 51:30生命教育：让小小心灵面对不冰冷的死亡 56:46猜猜下一位嘉宾是谁？ 【制作】 主播：力哥 小明 剪辑：力哥 图片：来自丁丁