这期节目，我们跟EP18的嘉宾李高兴的父母聊了聊，看见了一个普通家庭的教育智慧，更好像“看见”了我们的父母，和我们自己。 我们聊孩子为什么会忍不住跟父母发脾气，和父母在那些时刻的沉默与小心翼翼；聊“情绪闪回”和亲子关系中的状态错位。 也聊他们自己～ 李叔叔和袁阿姨在部队大院长大，从相对封闭的环境走上社会，也曾像今天的我们一样，面临价值观和现实的冲突，有过迷茫和不甘… 我们总在细数原生家庭留给自己的伤，却好像很少去想：父母的身上，也曾留下原生家庭的痛。 他们，值得被好好“看见”。 ⏰ 本期内容 04:15 父母教育我们时的那些“错误”，该如何不传给下一代？ 12:38 父母对孩子的期待，只是平安、健康、独立 20:42 父母爱情：部队大院让我们成为“井底之蛙”，却也成就了我们的缘分 26:18 当我们冲父母发火，他们在想什么？ 30:03 一盘排骨引发的“战争”，其实是“情绪闪回”——用适合自己的方式沟通，也许是解决问题的最好办法 39:15 做个孩子就好，父母一直很享受做你的家长 41:24 当孩子第一次离开家，父母是什么心情？ 46:00 李高兴的正义感，来自这里 53:26 关于“啃老”：他说让父母买房对不起我们，但我们愿意 57:44 父亲的口中，有很多从未说出口的夸奖 62:00 孩子学成的特长里，有妈妈的心血和期待 65:19 好的教育是：把道理说到，把选择留给孩子 67:22 无论多大，父母永远在牵挂 73:53 时代的遗憾:如果能重来,我不会这样过一生 80:43 时代一直变化，父母的教育也许永远是“错的”，但爱永远是对的 82:07 父母想对年轻人说的话：让孩子多看看世界，跟孩子彼此尊重 ⬆️袁阿姨的工笔画作品 💡 本期知识点： * 情绪闪回 心理学概念。当下某个瞬间，会把你拽回童年的某个创伤体验中，让你不受控制地重新经历当时的情绪。你未必记得具体发生过什么，但身体记得那种感觉。 你不是在发当下的火，你是在替小时候的自己表达。理解这个，是为了下一次情绪来的时候，能多问自己一句：我现在是被什么触发了？ * PAC理论（沟通分析理论） 心理学认为，人有三种状态：父母状态、成人状态、儿童状态。用“你应该”说话时，是父母状态；理性分析问题，是成人状态；情绪上头、像小孩一样委屈或爆发，是儿童状态。 亲子冲突，很多时候是状态错位——你想用成人状态讲道理，对方在儿童状态里要安慰。知道自己在哪个状态，比吵赢更有用。 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、平凡的生活家，也聊人生的困惑、创业者的成败和人生感悟 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 关于两位主播的内心世界 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：EP18嘉宾高兴的父母 李叔叔：退休警察，民间脱口秀表演“艺术家” 袁阿姨：万寿路街道知名越剧表演“艺术家”，人称永定路工笔画女王，高级电路工程师 剪辑：力哥

这一期我们换了一下位置。 原来负责说的人去问问题，原来负责问的人开始回答问题。没有提前排练，没有刻意设计，只是顺着聊天走了一下“反方向”。 然后发现，同样的生活，在不同人的嘴里，会变成完全不一样的东西。 ⏰ 本期内容 11:30 人是怎么突然“接上能量”的？ 13:50 成长，就是发现十年前的自己是个大傻子 14:38 幸福的猪，还是痛苦的苏格拉底？ 15:46 《献给阿尔吉侬的花束》：知道越多，越痛苦吗？ 22:25 曾经全信，现在什么都不敢信 28:30 放弃过最重要的执念是什么？ 36:38 如果能抛开限制，想过什么样的生活？ 39:58 完美的人为什么会让人害怕？ 41:06 改变评价体系，是阿Q精神还是真理？ 43:43 幼儿园就应该开始做播客 46:30 小明的“降龙十八掌”：较真、细节和出招力度 48:40 说出来就赢了：表达不是为了说服对方 63:33 1001种人生会做到1001期吗？ 📖 图书推荐 《献给阿尔吉侬的花束》 丹尼尔·凯斯/著 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、平凡的生活家，也聊人生的困惑、创业者的成败和人生感悟 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 关于两位主播的内心世界 ▶️ 制作 主播：大浩 嘉宾：力哥、小明 剪辑：小明

Able的人生大起大落——用9年筹备创业，因疫情负债300万，然后只用11个月还清。 他优秀到毕业一个月就“干掉”体制内的领导；“任性”到明知道创业会失败，还是要干；他理智到每一次开始前都要想好什么时候结束；也通透到能把自己从抑郁中拉出。 经历成败得失之后，他说：其实每个人都是井底之蛙；人生不证明什么，就自由了；人生本就没有意义，但因果有意义…… 录这一期，我仿佛被很多东西击中了——有启发、有力量，也有一种说不清的温暖。不管你在向上生长，还是正在谷底躺着，都值得你听完。 ⏰ 本期内容 01:32 设计、互联网、电子科技、宠物、本地生活，横跨五大行业的创业者 08:22 孩子带来收获感、母亲像衰落的企业、擦边道德和法律红线，直面人性才能矫正人性 13:01 人生像游戏，完成挑战、攻城略地 【毕业后：随波逐流也大放异彩】 14:25 毕业进入体制内，用一次3分钟汇报，一年“干掉”领导 23:00 月薪从3K-18K，因为“超预期给你” 27:06 失去新鲜感，跳出体制内，后悔了：人生其实没有那么多挑战也挺好 【创业前：为期9年的漫长筹划，以果定因】 31:11 兼职给工厂做设计，了解盈利模式 32:06 宠物平台做产品经理，了解行业知识 35:40 第一次创业：算准了会失败，还是干了 39:22 进入慢病管理平台，学习数据怎么变成钱 41:18 商业模式：用数据精准匹配用户需求和产品 45:10 为赚启动资金，用老板思维反向输出，拿下小米高薪职位 【创业后：从负债300万到11个月还清】 51:45 还没离职就拿到融资，却因疫情亏损1000万，陷入抑郁 58:15 面对失败，承认失败 01:02:30 从产品思维到狼性销售思维，抓住本地生活机会+及时止损，11个月赚3000万 【成败得失后：多么痛的领悟】 01:15:13 做错了也没关系，承认平庸也承认不凡 01:15:39 赚钱不会让我快乐，做想做的事才会 01:23:01 面对人生低谷:没关系,怎么都能活下去 01:27:18 面对人生高峰:谨慎+想好结果 01:29:36 有钱能使鬼推磨，没钱也还有朋友 01:31:03 人人都是井底之蛙：人与人的差距没有想象的那么大 01:34:08 想做一个好爸爸，让孩子长成他自己 01:37:08 关于目标感：有人因目标而变强，有人因没有目标而自由 01:40:49 从抑郁，到接受无意义和不确定性 01:45:48 《仙逆》：生死之后是因果 01:48:07 领导PUA，其实你难受，他也难受 01:54:58 如果重来一次，还想这么活 01:56:20 推荐嘉宾：小明 💡 本期金句 33:34 想成为“总导演”，你得操“总导演”的心 01:14:55 人生就像答卷，做对每一件事结果自然会好。但是，做错了也没事儿～ 01:23:01 在哪跌倒，就在哪躺着 01:24:21 真正给我压力的是：我自己会不会觉得有压力 01:31:03 有钱没钱，无非是扒着井沿看一看而已 01:32:12 不开心的时候就想想，我过得比皇上好 01:33:29 不需要向任何人证明什么的时候，你就完全自由了 01:34:46 小满胜万全——只要自己满意，谁都赢不了他 01:42:28 痛苦的来源是因为看透了 01:47:42 生死没有意义，但是因果有意义 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、做个平凡的生活家，也聊人生的困惑 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：Able 创业人 剪辑：力哥

什么样专业的方式会让人接受自己即将死亡？把最后的日子，还给一个具体的人。 这一期我们聊安宁疗护、临终关怀、遗愿清单、坏消息告知、哀伤疗愈、死亡教育……这些词听起来很重，但真正落到一个人身上，可能只是：他想再喝一口可乐。 如果死亡无法被取消，至少告别可以被好好安放。 ⏰ 本期内容 00:59 安宁疗护是什么？和临终关怀有什么区别 05:23 医生、护士、社工、心理师、志愿者如何协作 06:04 原来还有“葬礼策划师” 08:36 临终患者的需求：身体、心理、社会与精神 09:04 遗愿清单：有些心愿未必轰轰烈烈 09:17 “我想喝可乐”：一个临终患者的小愿望 10:40 不分析、不评判、不下定义，什么是真正的人文关怀 11:22 患者入住后，如何了解他的人生故事 11:58 人生恳谈会：一场关于生命的深度沟通 13:13 财产交接、未完成的事、想见的人，如何被整理出来 14:40 什么样的病人适合进入安宁疗护 15:50 要不要告诉病人真实病情 16:40 “坏消息告知”如何进行 19:13 人接受自己即将死亡时，是平静的 20:11 死亡教育的缺失，与病房里的生命教育 21:20 人接受自己得病的几个阶段：否认、愤怒、讨价还价、沮丧接受/不接受 22:00 每个患者都像一个盲盒，会拆出不同的人生 33:42 有没有没招的时候？ 💡 本期金句 05:05 好多人生选择其实当时都是凭直觉 14:20 生死两相安：家人安，患者安，我们就安 19:57 他活成什么样，就走成什么样，就死成什么样 40:37 丧失不是过错，也要允许自己难过 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、做个平凡的生活家，也聊人生的困惑 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：李子珍 泰康燕园康复医院 社工 剪辑：小明

璐璐看起来很不像刻板印象里的高管。她嘻嘻哈哈，说自己“没什么偶像包袱”，但内心又无比强大。 她换了五次行业：互联网、房地产、国际学校、新能源、生物科技——不是爱折腾，是晋升瓶颈、行业没了、公司撤了，只能一次次重新开始。但她没有内耗、没有纠结，好像天生就能轻松面对一切，以至于跟她聊天，刚开始我有点无力感，不知道从何“学”起。 但越聊越发现，她的人生智慧，也许才是今天的我们最需要的：真正的强者，不抱怨环境，不把注意力耗在负面情绪上。情绪来了，就吐槽发泄；情绪过了，就理性分析、解决问题。 她从不沉溺其中自怨自艾，因为仅有一次的人生，就该把更多注意力放在那些重要和美好的事情上呀～ ⏰ 本期内容 03:07 横跨五大行业的职业经理人之路 07:30 跳槽筛选标准：行业可持续，领导好相处 12:17 原来高管也想退休 13:46 晋升瓶颈、行业没落，每次跨行都是“被逼的” 17:59 进入新赛道不害怕，只要干就总能活下去 20:56 高能量第一招：不为未知焦虑，去行动 21:31 半年迷茫期：起起伏伏也能乐观面对 25:02 高能量第二招：把注意力放在你的幸运上 26:21 人生的容错率很高 26:44 想不开怎么办？做点喜欢做的事、找朋友吐槽，然后理性分析哪里有问题、怎么解决 28:53 遇到职场PUA、被埋没怎么办？自己定义标准、反洗脑、找准时机证明自己 41:49 晋升竞争失败，让我反思硬实力和软实力的关系 45:15 高能量第三招：别只盯着“黑洞” 45:59 工作与生活的平衡：把生活融入忙碌的间隙，让自己控制工作，别让工作控制自己 50:03 高能量第四招：接受自己的不足 51:11 别人的评价，只听有用的，不听内耗的 55:02 靠自己，是自我保护的铠甲 60:26 不婚不育，我是这么给父母“洗脑”的 💡 本期金句 20:37 人生最坏的打算不就是，这个不行干那个 20:56 很多人最可怕的是，不管焦不焦虑，他永远只是想，没有行动力 39:59 很多人老觉得别人过得更幸福，自己过得不好。既然现在的状态不管好与不好，它就是你的生活，那就去享受它 40:17 他们是不会改变的，那你何必较劲呢？ 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、做个平凡的生活家，也聊人生的困惑 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：璐璐 高能职业经理人 剪辑：力哥 封面：美丽的芭蕾女孩璐璐 特别鸣谢场地支持：@跳海酒馆

李高兴是一个很有反差感的人，他人如其名，总能带给人快乐，但又总是充满愤怒和正义感——他看到外卖员骂老人，会跟上去拍下证据，然后向平台投诉，但又在得知外卖员被停工15天之后，陷入深深的自我怀疑…… 他不觉得自己是英雄。他说：“我投诉，不是为了改变世界，就是看不惯。”但他的出发点，常常不是为了自己，而是为那个被骂愣的陌生老人、为楼道里可能碍别人事的自行车、为快递不合理的规则。 这期节目，我们听高兴的“较劲”故事，也讨论一个没有答案的问题：我站出来，到底能不能让世界变得更好？ 你觉得呢？ ⏰ 本期内容 02:36 机场连打三辆车，都不按规定走，投诉滴滴管理不严 04:54 楼道里的自行车乱停让他睡不着觉：没碍着自己，但可能碍着别人 06:11 小明怒怼辱女司机换来他闭嘴、工人抗议换来八小时工作日——愤怒和勇敢，让“沉默的大多数”得到更公正的待遇 11:45 快递驿站投诉：规则不合理，他坚持要改，却被威胁了半年 15:20 正义感VS自我怀疑：外卖员骂老人，他追上去偷拍、投诉，对方停岗15天，他开始问自己“我这样做对吗？” 21:55 “反抗”到底会不会让世界变得更好？小明：成年人无法被教育；力哥：发声的人足够多就会改变；高兴：我没想改变世界，只想出口气；雷爷：愤怒和正义感才能推动改变 28:22 遇到插队的“邪修”解决方案 31:22 为什么我们对正义有“羞耻感”？ 34:52 一个故事改变了两个人：力哥从不发声到支持发声，小明从要发声到选择沉默 40:58 因为正义感吃亏，也不会阻挡正义的脚步 46:37 网约车投诉三步骤：①说清伤害，②明确诉求，③保留追责权利 56:37 爆笑故事：开车一小时发现儿子被落下了 61:16 实用投诉技巧：12345、12315、95598怎么用 66:38 幸福者退让原则 69:57 如果平行时空的自己失去所有正义感，那他无聊透了！快乐、愤怒、悲伤……就是生活本身 71:30 推荐嘉宾：默默承受一切的妈妈，和会说脱口秀的爸爸 79:14 祝“沉默的大多数”能拥有愿意为自己发声、抗争的勇敢的人，也祝勇敢的人不会被视作异类，甚至得到感谢 💡 实用投诉渠道 市长热线 12345 消费者投诉热线 12315 国家电网服务热线 95598 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、体验、正义感、享受闲散、做个平凡的生活家，也聊人生的困惑 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：李高兴 力哥的朋友 充满正义感的开心果 剪辑：力哥 封面：正义胖斗士 特别鸣谢场地支持：@跳海酒馆

无双和楠楠的故事跨度很长，始于少年初见，高一那年的第一眼心动，没有解释的分开，多年后的重新联络……在分开的十一年里，各自谈过各种各样的人，各自恋爱，各自成长，各自把生活过成一条独立的河流，只是所有的河流，最终都流向同一片海洋。 我们把那些片段摊开：初恋的心跳、无疾而终的误会、异地恋的机票、酒局上的争吵、分手后的拉扯、重逢时的试探……还原一段从少年走到成年的长久陪伴与温柔爱情。 如果你也曾错过一个人，或正在犹豫要不要重新开始，这一期或许能陪你坐一会儿。 心绪难平 「 这个故事让我想到很久很久以前，高中教学楼的一层走廊，阳光透进来的窗户旁，你穿着蓝色上衣斜靠在那里，我走过去问你，你在看什么漫画？ 」 ⏰本期内容 01:00 因阿甘那期节目结缘，在车里边听边讨论 05:07 妈妈居然跟我一起嗑CP！ 08:00 只是因为在人群里多看了你一眼 12:40 高中时期的第一次分手：校庆上的误会，“小时候都不长嘴” 27:47 “要是放下的话，就把微信加回来” 31:10 酒比对象好，还是酒局好玩 33:35 抠搜的男朋友，基本都是女生在花钱 37:40 “你可以质疑我的人品，但不能质疑我的酒量” 42:13 济州岛的奔赴：一句玩笑话，换来一张机票 45:40 异地恋的保鲜秘诀：每周一见 61:29 情侣问答：对方像什么动物？最心动的瞬间？上次梦到对方是什么时候？想不想去看看对方的小时候？对方的缺点？给关系中的自己打多少分？ ▶️制作 主播：力哥、小明 嘉宾：无双、楠楠 剪辑：小明 封面：无双提供

这一期我不知道如何写简介，有一种似乎怎样都不够准确和透彻，难以做到简单且深刻。 按本期的内容风格来看，可能就没有准确、透彻、简单和深刻。 所以请进来感受吧，我们聊了佛学相关，修行、禅定、六道轮回、众生皆苦的“真相”、朴素的善良、纯粹的恶行…… ⏰ 本期内容 06:52 小狼结缘佛学的意外契机：面试出版社阴差阳错 11:26 何为无分别心？一句话暗藏禅机 12:03 铃木大拙：把禅推向西方的先行者 12:55修行不止读经念经，也重在功和法 13:40 禅定是什么感受？为什么无法用语言形容？ 16:00 玄奘法师取经的秘密：定境中跨越时空与维度 22:20 《阿凡达》的世界设定是佛教中的一个部洲 23:55为什么说佛教的世界观是完美的？ 26:48很多人类科学上的重大拐点，是某几个天才直接凭空得出的结论 33:14 高僧大德也在经历痛苦，与普通人一样 33:47 我们正处于末法时代，灭法时代何时到来？ 36:52 《西游记》骂了三教？取经队伍可能只有一个人 39:38 大迦舍尊者入定鸡足山，等待弥勒佛降世 51:41 放生背后的思考：形式之外，难得的是人间温和 53:53 佛学视角没有绝对善恶：一切皆因业力牵引 55:06 阿赖耶识：藏在“云盘”里，记录每一世轮回的所有经历 58:46 现在，因果的清算速度越来越快 01:00:15 阳德与阴德：默默行善的福报，远比刻意炫耀更大 01:01:21人身有多珍贵？得人身的概率比海龟钻木孔还低 01:03:33 “我的小猫一定不会去饿鬼道的！” 01:03:45 投畜生道的众生大部分是因为淫欲过重 01:04:15 人和宠物的宿命缘分：今生相伴，皆是前世因果 01:05:18 猫狗六道轮回归宿，家宠大部分是“人类替补”了 01:07:46 民间俗语揭秘：狗吠可辨仙、鬼、魔 01:09:48 为什么只有人身能修行？选择权，是最大的福报 01:10:25 躺平也是消耗福报？ 01:12:34 无常不止与痛苦连接，无常也与快乐在一起 01:14:20 活在当下不是鸡汤：是修行最落地的方式 01:18:43直面身体疼痛：看见它，感受它，反而能与它和解 01:28:28 科学实验佐证：人的所有行为都是规划好的，脑子中的想法是给你一个解释 01:31:21 遇到纯粹的人性之恶，是宿命报应还是人间本有恶？ 📖 书籍 《次第花开》 希阿荣博堪布/著 《正信的佛教》《佛学入门》《学佛群疑》 圣严法师/著 《观呼吸》 德宝法师/著 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、体验、正义感、享受闲散、做个平凡的生活家，也聊人生的困惑 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 ▶️制作 主播：力哥、小明 嘉宾：老司、小狼 剪辑：小明

你有没有这种焦虑？一边盼着退休，一边害怕：怕身体不好、怕钱不够花、怕老了没有依靠。于是拼命努力，不敢停下，想为未来赚足底气，却在不知不觉中透支了自己。 其实不必被未知的将来困住，也不用被复杂的理财和规划吓退，只要算清属于自己的那一笔人生账，提前做好简单实在的准备，就能慢慢放下焦虑，把紧绷的日子过成松弛的人生。 这一期，我们和资深理财规划师雨航一起，用普通人听得懂的话，聊清楚养老到底要准备什么、从什么时候开始最合适、怎样才能不慌不忙、安心老去。 ⏰ 本期内容 01:18 告别35岁焦虑，“人生收入曲线”说：人到中年，一切皆有可能 03:54 人生第二曲线：35-40岁才是真正的开悟期 05:47 理想养老生活：小明的城镇化；雨航的“四有老人”—有身体、有事做、有钱花、有资源；力哥的云南旅居 08:44 养老保障第一项：有个好身体 09:18 普通人如何计算养老到底需要多少钱？ 13:14 养老保障第二项：用理财增加被动收入 14:55 理财的“不可能三角”：安全、收益、流动性不可兼得 16:20 根据需求合理配置工具｜四加一理财法：现金、固收、权益、实物+保障 23:42 养老是“灰犀牛”，到眼前就来不及了！越早开始规划越好 26:53 个人养老金值不值得买？适合什么人？ 31:49 从不敢停下到从容老去，只差算清一笔账—理财最重要的是“理”：整理需求，获得确定性 34:29 医疗险&重疾险：一个报销看病钱，一个补偿收入损失 38:35 养老保障第三项：养老机构和资源 41:29 90/7/3养老结构｜90%居家、7%社区、3%机构 49:13 养老保障第四项：丰富精神世界,告别孤独 51:36 我们能为父母的养老做什么？普惠医疗险、医疗资源、陪诊服务 55:53 雨航的入行故事—为什么保险代理人我想干一辈子：轻创业模式、复利、情绪价值 61:38 半夜一点帮客户妈妈送医｜被信任的价值感和助人的成就感 66:52 把“想”换成“做” 69:25 我们卖的是对未来的规划和确定性 72:59 推荐嘉宾：跌宕起伏的创业青年 💡 概念解释： l 固收：指固定收益类投资，比如国债、企业债，收益相对稳定，风险较低。 l 个人养老金：个人自愿开设的养老账户，每年可存入1.2万元，享受税收优惠，同时可用于购买金融产品获得收益。 l 普惠医疗险：面向普通大众的低保费、宽门槛医疗保险，常见如“惠民保”，用于补充基本医保。 🔧 工具： 33:10 家庭资产梳理表 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、体验、正义感、享受闲散、做个平凡的生活家，也聊人生的困惑 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：雨航 友邦保险代理人，首批IFA独立理财规划师，复旦大学个税及养老规划师 剪辑：力哥

“这期聊完好像没聊一样”——小明说。 雷爷的节奏确实慢。在所有人都着急忙慌的时代，他暗恋一个女孩七年，又暗恋另一个女孩七年。两段加起来十四年的故事里，所有人都看出他们互相喜欢，只有他还站在原地，等一个永远不会来的“完美时机”。 朋友们说他不是渣男，只是病了——一种叫“不迈出最后一步”的拖延癌晚期。 这一期，我们试图帮他找出解法，但没有成功。不知道听完他的故事，你们有没有什么好办法？ ⏰ 本期内容 00:31 40+母胎solo，真不是渣男 01:10 一个礼拜的抓马“恋爱”：罗密欧与朱丽叶、酒后强吻、落荒而逃 08:08 初恋七年：被亲、觉醒、追求、放弃 14:08 第二个七年：明明相爱但不敢表白 15:04 勇敢迈出第一步，需要完全了解？一个完美的契机？危机感的push？ 25:38 相亲渠道：介绍、交友软件、社交场合 29:23 相亲tips：第一次见面约喝咖啡，可快可慢 30:29 朋友婚礼一见钟情，拖黄了 33:28 不敢开始是因为怕“完美幻想”破灭，还是“强迫性重复”？ 35:21 享受“悲情大男主”的爽感 38:25 不敢开始-恐惧变化，不敢结束-讨厌离别 42:15 单身的好处：财务自由、时间自由 45:36 立字为据：力哥的女儿给雷爷养老，雷爷支付高额月子中心 46:04 单身的坏处：缺少人生体验？孤独？ 49:41 我的爱情就像新机型+低版本操作系统 50:21 我需要一场“入室抢劫式”的爱情 51:18 爱情需要技巧吗？话术、主动释放信号… 53:35 对爱情的态度：顺其自然，开心就好 56:17 爱情是什么颜色？ 58:37 爱情需要试错，尝试过才知道适不适合 61:31 如果重来，"干就完了" 62:26 嘉宾推荐：从小罩着我的“大姐大” 63:54 不要用“标签”随意评价不了解的人 ❤️ 在线征婚 雷爷：1985年1月19日出生，摩羯座，INFJ。身高175cm，体重可以减到140斤。爱好：音乐（热爱看现场）、运动、漫威脑残粉。 💡 概念解释： 34:04 强迫性重复：由弗洛伊德提出，与个体的“未完成情结”有关，指个体不自觉地、顽固地重复一些看似无意义、甚至令自己痛苦的行为或关系模式。这种重复的驱力之一，恰是为了改变过去的心理补偿，即在潜意识里希望通过第二次、第三次的努力，修复过去的遗憾，从而实现一种心理上的代偿。 🎵 BGM 《体面》于文文 《思念一种爱》小霞 《神啊救救我吧》陈小春 👀 往期回顾 关于爱情：我们和阿甘聊不同取向的爱情到底有没有不同 关于改变：大哥说，谁痛苦谁改变，你还不想改变可能是因为还没那么痛苦 关于自我：我们和丁教授聊享受闲散，和大哥聊爱自己，和丹丹聊体验人生，和1+&XX聊追星中的主体性，和秋老师聊全职宝妈的主体性 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：雷爷 40+母胎solo的“悲情男主角” 剪辑：力哥、手柄 封面：有腹肌的雷爷 🥚 彩蛋：AI的分析（以下为简化版，完整版戳） 一、核心心理机制： 1. “完美主义-拖延-逃避”闭环 理想化预设：设置几乎不可能达到的标准，为自己的不行动提供合理化借口。 无限观察期：观察变成了目的，而非手段。 触发点依赖：需要外部压力来克服内在的启动障碍。 失败后合理化：把痛苦美学化，从而避免了真正反思和改变。 2. 核心恐惧：不是怕被拒绝，而是怕“开始后的变化” 典型的回避型依恋的变体——不是怕亲密，而是怕亲密带来的失控感。 3. 行为模式形成：理想化 → 拖延 → 错过 → 悲情叙事 → 强化理想化。每次循环都让他更相信“我就是这样的人”，从而更难改变。 二、解决方案：从“行为激活”到“认知重构” 方案一：行为实验——最低成本的“启动练习”，打破“必须100%确定才能行动”的信念。 方案二：时间盒技术——打破无限观察期，给“了解期”设置硬性截止点。 方案三：重构“爱情观”——从“满分制”到“及格线启动” 方案四：处理“变化恐惧”——渐进式生活扰动，每周做一件打破常规的小事。 方案五：停止“悲情叙事”的美学喂养 方案六：专业干预——针对“述情障碍”或“回避型特质”

这是一期无比真实的生产亲历分享。 曾经的HR，如今的全职妈妈秋老师，详细讲述自己从逛街看花的轻松待产，到半夜破水、开指飞快，最终因脐带过短、胎心骤降紧急顺转剖的全过程。没有滤镜，没有美化，只讲最真实的产房风险、身体感受与心态变化。备孕、待产、好奇生育真相的你，一定要听。 每位妈妈孕产过程都有不同感受和经历，作为女性，我深感孕产期的每一步都藏着不为人知的坚韧与不易，奉上深切祝福和尊重！ ⏰ 本期内容 04:00 生产前一天去逛街、公园看花、排队买芝麻酱 05:45 宫缩到底是哪种疼？ 06:55 还有假性宫缩？ 07:50 开始规律宫缩的时候，甚至可以洗个澡再去医院 08:20 羊水破了是什么感觉？ 14:00 可以住院待产的标准 18:10 生产和备产间的孕妇们 19:55 可以玩手机不？ 21:30 打无痛的详细过程 22:40 胎心一直在报警滴滴滴滴滴滴 26:50 打完无痛，疼痛来的时候是什么感受 28:10 医生：“赶紧推去生产间！” 30:15 “打留置针好痛啊” 33:20 顺产开始，胎心一直在下降 35:20 经历电影情节，医生护士推着病床跑向手术室，但这时候门却打不开…… 38:00 剖腹产过程 39:48 孩子出生了 44:00 麻醉师开始玩手机，稳了！ 46:30 “我能睡觉了吗？” 48:00 “给我手机！” 48:30 孩子出生就进了NICU 50:15 “我要高兴，我好了孩子才会好” 52:40 最不能忍受的疼痛是缩宫素 62:00 孩子可以出院了 67:00 出月子后的第一件事……喝奶茶！ 72:30 工作忙碌转为全职妈妈的心路历程 75:35 再回职场会有焦虑吗 77:30 孩子与妈妈的分离练习 79:15 “我会带着孩子一起自由” 86:47 作为二胎家庭中的二胎，秋老师是什么样的处境 97:25 希望孩子过什么样的生活 ▶️制作 主播：力哥、小明 嘉宾：秋老师 剪辑：小明 图片：大也 提供

这是一期笑声比干货还多的节目——两个播客、五个朋友、一把吉他、一瓶酒。 这期节目，《1001种人生》和《暂定名》一起录制，因为聊得太开心，我们决定将这种联合共创作为不定期更新特辑固定下来，叫做“暂定人生”。 “暂定人生”不只取自两个账号的名字，也是两个账号共同的价值观，我们抱着开放、不设限的心态，寻找人生暂时的解药或答案，并会一直继续寻找。 这个特辑的第一期，我们从一首《爱自己》聊起，聊怎么摆脱让自己不开心的环境、怎么分辨内心的声音、怎么消解痛苦和内耗…… 如果你也在意别人的眼光、常常自我批评、或者找不到让自己快乐的方式——这期或许能给你一点温柔、一丝启发，和一杯隔空碰杯的酒。 ⏰ 本期内容 04:56 两个播客合体，一个追求意义，一个追求没意义 13:28 好好聊天的魅力堪比阅读和电影 15:15 走出茧房，认识不同的人，见更大的世界，烦恼就会变得小一点 23:16 不开心,到底是环境的问题还是自己的问题？ 27:39 走出不快乐的办法：找到爱好和灵魂的栖所，或者走出别人的叙事，自己定义标准 36:19 别怕，其实我们一直在通往答案的路上 39:02 只要你有一张纸，就能托起梦想——找到天赋，坚持做下去 45:48 “痛苦是财富”是真理、自救or自我安慰？ 50:44 痛苦隔离法：给痛苦命个名，然后从身上拿开，放在一旁 59:51 倾听并尊重自己内心的声音，但不盲从 1:06:44 允许愤怒，允许情绪，允许自己不完美 1:08:08 人生真相：你越爱自己，别人越爱你 1:10:14 降低焦虑小方法：“人生平衡轮”、专注做一件事分散注意力、接受情绪、交给时间…… 1:21:50 陈坤的自愈方法：接纳情绪 1:28:42 老朋友是锚点，记住你曾经质朴的样子 1:37:34 比起过去，更喜欢现在和未来的自己 1:40:21 欣赏自己曾经的质朴和笨拙也是种能力 1:43:19 放掉包袱，轻装前进 1:45:25 如果有平行时空，你希望自己过着怎样的人生？ 1:49:54 结尾彩蛋：合唱《暂定名》主题曲 ▶️ 制作 主播：力哥、小明、大哥、大浩、二狗 剪辑：力哥、手柄 联合共创：《1001种人生》&《暂定名》

开酒店执照办不下来，移动家里的一个东西，当天就能营业了；想升官的人，在西北角的井盖上抽了根烟，调令就下来了；朋友从未去过他家，却算出西南角有匹马——真说中了…… 但学了十年玄学后，他说：其实能改的不是命，是自己的心态。 本期嘉宾丙麟先生，建筑师出身，研究奇门遁甲、八宅明镜、六十四卦十余年，独创“五行设计法”。 我们聊了“改变结果”的真实案例，聊了为什么年轻人越来越信玄学，也聊了“但行好事，莫问前程”背后的“人生算法”。 这不是一期教你摆风水阵的节目，而是一场关于“不确定性”与“自我认知”的对话。也许有时候我们缺的不是好运，而是从容和放下。 ⏰ 本期内容 01:50 奇门断事故事：用移星换斗帮朋友顺利开业 04:28 所有的偶然都是比必然更必然的必然 06:30 命运是因果的积累，做个好人更安全 07:30 神奇的玄学故事：在井盖上抽根烟就升官了 13:10 五行设计法：把业态、造型、材料、色彩纳入五行生克，让设计有章可循 15:20 大裤衩为啥着火？阴阳距离太近又无法融合 17:12 中国银行香港分行：火生土、土生金，造型与行业自洽 18:37 奇门遁甲：可验证的预测学 25:19 八宅明镜：没有好坏房子，只有适不适合 28:29 男主人睡东南角就会沾花惹草？ 29:41 六十四卦：万能词典，人生境遇不过384种 32:35 倪海厦：不改命，算命干什么？ 33:26 最关心的玄学问题：招财 35:19 居住环境与风水 36:52 流年：命运不是线性的，老天爷经常开玩笑 38:55 相信自己的感觉，活的就是个舒服 41:56 人与环境相互定义：你的状态会影响空间，空间也会影响你 45:22 同卦不同解，用热奶茶帮朋友化解疾病 48:37 学玄学的收获：知道得越多，越了解自己的无知；越能接受不确定性，人就会从容 52:15 在上进和上班之间选择上香，为什么年轻人越来越信玄学？思想开放、缓解焦虑、恐惧不确定性…… 55:09 人生K线：引爆社交话题，提供心理安慰 57:07 图底关系=抓住重点，设计如此，人生亦然 1:02:44 卜以决疑、不疑不卜，放下执念、接受无常 1:05:00 心态决定命运，但吸引力法则是真的吗？ 1:06:41 靠学习解决困境｜推荐《论语》：你和周边的人就是你的世界 📖 书籍推荐 《论语》 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：丙麟先生 建筑风水师 剪辑：力哥

一次几乎可以写成狗血桥段的和“第三者”的擦肩而过，阿甘把它停在“没有捉奸”的那一刻，他选择了下楼，于是下楼就是对的，走下楼梯需要十秒，走出初恋需要十年。 这一期，我们在同性恋和异性恋双视角下，聊爱情为何稀缺，快乐为何单薄，当亲密接触的手段越来越简单粗暴，那亲密关系的获得是否还需要付出真心。社会认同和自我认同要如何获得，与父母的边界感要如何区隔，话题还经过了生物和繁殖、身体与审美、健身文化和平等意识……但最后都回到了同一个地方，不同取向的爱情，底层逻辑也许并无二致。 ⏰本期内容 02:13 次元恋，4i是什么 05:05 恋综后台揭秘来了，恋爱模式居然有定式 08:28 阿甘的初恋，需要十年的时间来消化 18:47 爱情在同性之间会更得到珍视吗？ 20:00 力哥的爱情长跑故事 25:06 在他情感变质的一瞬间，我离开了他 26:20 阿甘和主播的喜好类型 31:24 各种爱情中最好和最坏的点 33:00 情侣之间需要深度交流吗？ 41:00 考虑过与同性爱人结婚吗？ 47:00 爱情让我获得快乐，但也只有快乐 51:15 阿甘出柜心路历程 53:55 是否要向父母出柜？ 56:56 从生物和繁殖角度，同性恋为什么没有被“淘汰”？ 62:48 “娘”对于GAY群体来说，是不是冒犯？ 53:12 GAY的“女性化特质”到底是扮演还是激素水平？ 67:34 GAY群体中，为何健身人士占比高？ 70:16 阿甘对未来有何担忧 73:45 缺乏与同性交流和深入关系的方法论 76:04 GAY群体审美力是否真正高于直男 79:40 所有性取向的爱情底层逻辑都是一样的 84:20 太顺利会让人感到恐惧 95:00 “我讨厌这个世界上大多数的直男” 96:09 GAY群体也许会更多关注人人平等 ▶️制作 主播：力哥、小明 嘉宾：阿甘 剪辑：小明 封面：AI生成 特别鸣谢场地支持：@跳海酒馆

本期嘉宾是大哥王宁。综艺节目制作人、策划、前央视导演，做过《正大综艺》《谢天谢地，你来啦》《加油！向未来》《经典咏流传》……后来辞职去大厂，做了《国风美少年》；再后来干脆裸辞，现在在抖音唱歌、做播客、琢磨文创、自费开歌友会，一开就是五年。他曾经为了职业理想，毅然从体制内离开。而今天，他不再把事业作为人生的主要追求。 他是力哥的职业偶像——事业有成就，人生有热爱。但他也有过迷茫和焦虑。 我们聊了他为什么从体制内离开、为什么做自媒体、为什么开演唱会；聊了他被叫“大哥”，就被架在了“要对大家好”的位置上，习惯了讨好、付出，习惯了把别人的感受放在自己前面；聊了他曾经焦虑到躯体化发作，然后一点点把自己救了回来；也聊了他对“爱自己”三个字的理解——不是自私，是不再欺负自己。 如果你也曾纠结要不要离开一个不喜欢的环境，或者你也正在讨好别人、忘了自己，大哥的人生，或许能给你一点参考答案。 ⏰ 本期内容 02:28 体制内高管毅然辞职!太舒适怕自己“废了” 10:22 从央视到互联网大厂，发现市场跟自己想象的完全不一样 13:40 接活原则：宁可什么也不干,也别扎进泥潭 14:41 有时候困扰我们的不是现实，而是对现实的焦虑，别总活在担心里 16:05 大厂裸辞，一边接活一边用唱歌疗伤，开始做自媒体 21:29 我成了“逃跑”的专家：say no是勇气，是主动筛选不适合自己的 22:36 体制内要不要辞职？换个环境真的有用吗？ 26:43 关于PUA｜到底要不要让老板知道自己真正想要什么？ 30:04 摆脱别人给你的人设，努力听见内心的声音 32:25 体制内&体制外，各有各的“草台班子”？ 34:08 人外有人，到底什么才算真正的成功？ 37:46 人生终极目标:体验 创造 捍卫，你怎么选？ 44:00 想辞职，先评估自己的能力 45:09 人生不快乐的终极解法：爱自己 49:39 用爱好来赚钱，是不是明智的选择？ 51:31 从为了职业理想毅然辞职，到不再把事业当作最主要的人生追求，我想开了 55:27 从焦虑症躯体化自救，到活得过于潇洒 1:01:13 当自己“得救了”，该去平等的“救”所有人还是只“救”值得的人？ 1:04:23 为什么自费开歌友会？是热爱，也是标签 1:08:37 不后悔每一段选择，任何决定都有收获 1:11:26 未来计划：做分享课、出书、做情绪价值文创，治愈更多人 1:17:55 放下道理和“应该”，爱自己就是支持自己的每一个决定，别苛责自己 1:20:00 认真看，每一种人生都有属于自己的精彩 1:23:43 无用即大用，推荐播客《暂定名》 1:27:11 跟平行时空的自己喝两杯，对他说：好好爱自己 1:27:42 一口气推荐三位嘉宾：书店老板兼演讲教练、饱含热情的创业者陶峻，跨过四个行业、高能量且神经大条的职业经理人蒋璐，生物医药创业者、“开心果”小虎 1:32:33 大哥送给大家的歌《爱自己》 🎵 相关作品 大哥原创歌曲《爱自己》 抖音账号：大哥爱的歌 播客：《暂定名》 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：大哥王宁 综艺节目制作人、策划、总导演 剪辑：力哥 封面：聪明绝顶的大哥 特别鸣谢场地支持：@跳海酒馆