主要介绍最近看的一些书和剧； 1、 电影； l 《挽救计划》 2、 电视剧； l 《岁月有情时》 l《乔家的儿女》 l 《道格拉斯被取消了》 3、 书； l 《巨人的陨落》 4、 感受 逃离优绩主义，建立自己的价值评价体系的紧迫性； 最后祝你晚安。

本期简介： 从《超级女声》的《唱得响亮》，到《追光者》和《无名的人》，再到响彻街头的《孤勇者》，写出这么多爆品歌词的创作者——唐恬，我们今天来盘点下她的经历和作品。 本期，我们将沿着“从‘我’到‘我们’”的路径，深度解析唐恬的歌词宇宙。看她是如何将个人的生命淬炼，化为照亮无数人内心的温柔力量。 时间轴： 00:22 从赵英俊的“小红花”到唐恬：另一种“认真生活”的答案 06:30 第一篇章：小我之困 - 照见情感光谱 《追光者》：青春里卑微的仰望 《你一定要幸福》：成人克制而遥远的祝福 《体面》：在结束时重建自尊 18:30 第二篇章：群体之共 - 绘制平凡英雄的群像 《无名的人》：致所有顶天立地却普通的人 《庙堂之外》：在系统困境中捍卫内心清白 《获奖之作》：为你我平凡的人生颁奖 33:40 第三篇章：时代之问 - 与家国和历史的对话 《如愿》：与先辈的跨时空承诺 《人世间》：与同代人的温柔共勉 39:35 创作之心：唐恬“角色附体”般的共情秘诀 42:20 尾声：重拾最简单的道理 提及的唐恬作品： 《笔记》、《唱得响亮》、《你一定要幸福》、《追光者》、《体面》、《无名的人》、《庙堂之外》、《获奖之作》、《如愿》、《人世间》、《是妈妈是女儿》、《孤勇者》、《我想当风》、《行走的鱼》

《送你一朵小红花：纪念潇洒哥赵英俊》| 小红花播客Vol.01 节目简介： 2月3日，是音乐人赵英俊（潇洒哥）离开的日子。往年的今天，我的惯例是在朋友圈分享一首《送你一朵小红花》配上一朵小红花纪念他。但今年，我总想多做点什么。于是，一个念头冒出来：不如为他做一期播客吧。 整理他的歌时，一个无比生动的人站在眼前：是《唐人街》里把乡愁磨进豆浆的细腻之人，是《清风徐来》里道出“完美与完整”的透彻之人，是《方的言》里在小酒馆祝福陌生人的温柔之人。最后，是那朵在生命尽头，还给世界以奖励的《小红花》。 越是看清他的才华与洒脱，遗憾就越深。一个这样有趣、温柔的灵魂，本应拥有更长的、更丰富，带着爱的人和他爱的人去看遍风景的人生。 而转头看看我自己，我如此普通，却还拥有他无限留恋的清晨与黄昏，还有大把去爱、去尝试、甚至去跌倒的可能。总提醒着我去珍惜现在的每分每秒，能感受到周边风，光，冷暖的体感的日子。 所以，今年第一次尝试去做的这期播客，是我接住他这份提醒的方式。谢谢潇洒哥，不仅留下了歌，更留下了如何热烈生活的参考答案。 认真生活，就是最好的纪念。 时间轴： 00:00 开场：声音与纪念的缘起 02:19 人物素描：从银行柜员到“电影票房吉祥物” 06:27 核心印象：“命题作文”背后那个潇洒又认真的灵魂” 08:57 聆听《唐人街》：一首让乡愁变得可触可感的歌 16:54 聆听《清风徐来》：当王菲的声音遇见中年情感的纾解 24:36 聆听《方的言》：在宏大命题里，他选择写小酒馆的温暖偶遇 32:06 聆听《送你一朵小红花》：生命绝响，如何将痛苦化为温柔的鼓励 41:05 结尾感悟：2月3日，一个关于如何生活的长长提示符 节目中重点聆听的赵英俊词曲创作歌曲： 1. 《唐人街》（电影《唐人街探案》主题曲） 2. 《清风徐来》（电影《港囧》主题曲，王菲演唱） 3. 《方的言》（综艺《十三亿分贝》主题曲） 4. 《送你一朵小红花》（同名电影《送你一朵小红花》主题曲） 提及的其他赵英俊词曲作品： 《都选C》、《刺激2005》、《守候》、《有你的快递》、《世界上不存在的歌》、《不许离开我》、《万万》、《大王叫我来巡山》、《渣》、《绝世高手》 延伸提及： · 赵英俊“一首歌一个故事”作品重唱企划 · 薛之谦在2025年央视春晚弹唱《方的言》 · 音乐人大宽的歌曲《临终致辞》 制作这期节目以及创建这个播客，是我对潇洒哥一份长久的纪念。我始终相信，纪念最好的方式，是连同他的那一份，更热烈地活。愿我们都能在生活中，找到那朵奖励自己的小红花。