Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 给自己的大脑，留出三十秒的空白——听一听呼吸、感受一下身体、或者闻一闻身边植物的气味。 这里是 iamgreen，让生命力，自然生长。 我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 有时候会觉得，真正能接住人的，可能从来都不是什么大道理。 而是：在这个流动的世界里，还有人，在认真惦记着你的生活。 电影片头，阿嬷说：“做人得有情义。无情无义的人，不能交往。” 电影最后，阿嬷又对孙子说：“做人要有情义。自然有贵人扶持。” 年轻的时候不太懂。 后来才慢慢发现，很多时候，人与人之间最后能留下来的，可能真的是：情义。 这里是 iamgreen。 愿你被温柔以待。 我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 愿我们幸运地待在滋养我们的关系中，轻松地表达爱。 这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。 疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。 我们下期再见，拜拜。

母亲节，并不一定只属于“表达爱”的那一类人。 它也可以属于那些想念的人，沉默的人， 甚至是不知道该如何面对这个节日的人。 如果你还来得及表达爱， 也许可以更靠近一点。 如果已经失去了， 想念本身，就是爱的延续。 如果曾经没有被很好地爱过， 也不需要急着弥补或解释。 很多时候，爱并不是一次完成的。 它是在后来的生活里，一点一点长出来的。 可以慢慢学着，把理解留给过去，把温柔留给现在。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 我们始终相信，疗愈不一定很宏大。有时候，它只是一个安静的空间， 一双有温度的手， 和一次对身体真正的回应。 我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。 疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。 我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 当我们的手轻轻触摸身体时，我们回到当下，身与心实现了连接。你是在用一种很温柔的方式，告诉自己的身体：我在，我有在好好地照顾你。 身体在等的，也正是这种被看见。 💚时间线 00:10 为什么我们如此需要，温度且充满暖意的抚触？ 01:35 中式推拿、泰式按摩、瑞典按摩、颅骶疗法，哪款更适合你？ 06:09 为什么按摩真的有用？ 08:42 机器按摩vs人手按摩，为什么机器永远取代不了人手？ 10:48 温柔的抚摸，可以传递幸福、感激、理解、爱，有时候，它比语言更直接。 12:08 iamgreen是一种善意的呼唤：你的身体，值得被温柔对待的 12:36 触摸自己，是一种有效的疗愈 我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。 疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。 我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 💚时间线 00:33 iamgreen的诞生：泰国、慢生活、按摩 01:54 泰式按摩的特别之处在哪？泰式按摩是一种医疗保健 02:42 自然疗愈的智慧：通过按摩，调和四种元素 03:37 土元素是什么？ 05:19 水元素是什么？ 07:21 风元素是什么？ 09:14 火元素是什么？ 11:03 疗愈，从一次触摸开始 11:31 如何找回生命弹性？ 我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。 疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。 我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 如果你问我，最近内心有些混乱，怎么办？ 我一定会说，咱们先好好吃一顿饭吧。 💚时间线 00:40 没有“电子榨菜”的我们，还能好好吃饭吗？ 01:29 为什么吃饭的时候，一定要看点“电子榨菜”？ 02:53 为什么吃完饭总是胃胀，感觉没吃饱或者吃太撑？ 04:40 一个人的电子榨菜，是生命的消耗。一群人的电子榨菜，是关系的磨损 06:31 边吃饭边看点“电子榨菜”，明知道对身体不好，为什么就是停不下来？ 07:50 被“效率”绑架的我们，到底想要什么？ 08:03 正念饮食的美好，专注当下的幸福力 我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。 疗愈，如此简单。愿我们的三餐四季有滋有味，有温度，有真实的烟火气，有对自己的善待。 我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 凌晨1点还没睡的人，不是不想睡，是内心许多真实的需求没有被看见，没有被满足，我很理解。此刻，我最亲爱的朋友，我想告诉你：你的需求，你的情绪，我都看见了。 今天，我想和你慢慢聊聊，熬夜循环的背后，我们的内心，正在经历着什么？ 以及，如何让自己顺利躺下，好好睡一觉？ 💚时间线 00:41 报复性熬夜的自由，好像不是我们真正想要的 01:08 超过一半的中国人，在午夜之后才躺下 01:16 熬夜，是我们这一代人在复杂的生活结构里，共同进入的一种节律失衡 01:28 熬夜的四个层次，你是哪一种？ 03:55 行动1：改写大脑“奖励机制” 04:43 行动2：告诉大脑：今天已经结束了 05:16 行动3：写下来 05:52 行动4：陪伴式的“自我肯定” 06:23 行动5：借助大自然的力量 我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。 疗愈，如此简单。愿你今晚，睡个好觉。 我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高心我们又如期相遇了。 每个人的休息方式都不一样，属于你的休息方式是怎样的？今天我们来聊聊。 💚时间线 00:14 多看看风景，心情会变好 02:18 下班回家后如何好好休息？ 03:32 为什么打游戏、刷视频，会成为我们的主要休息方式之一？ 04:18 什么是高耗能休息？你的休息，是在充电，还是耗电？ 04:49 不同休息方式的背后，是不同的人格渴求 05:42 从生物学角度分析，为什么看风景，会让我们感到放松？ 06:19 你适合哪种休息方式？ 06:35 感官疗愈的重要性 我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。 疗愈，如此简单。 愿你在万物复苏的春天里，找到属于自己的“休息一刻”。 我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。 很高兴我们又如期相遇了。 最近我有一个特别强烈的感觉：这个世界，好像正在进入一种“倍速播放”的荒诞感。过去一周，Openclaw火爆，人人都在电脑里手机里“养龙虾”。 我开始思考：当 AI 释放了我们的劳动时间，我们是变得更自由了，还是变得更焦虑了？那些所谓的“班味”、那种挥之不去的疲惫感，为什么并没因为技术进步而消失？ 大家都在讨论怎么“去班味”、怎么“抗衰”、怎么“保持状态”，所以今天，我想剥开这些表象，聊一个最底层的命题——生命力。 00:19 以前排队买奶茶，现在排队买龙虾 00:58AI时代，我们还会有“班味”吗？ 01:26 用意识对抗内耗，是对生命力的剧烈消耗 02:26 真正的生命力是什么？ 02:49 你的生活方式，正在细胞层面改写你的生命力 03:00 《端粒效应》：端粒、端粒酶与生命力的关系 03:19 “班味儿”到底是怎么产生的？ 04:48 迷走神经、松弛感与生命力 06:30 生命力回流：给身体一次抚摸吧 07:14 你的身体如此珍贵，要好好对待 07:42 让身心安定，我们把这份天然的平安信号送给你 允许自己不必完美，允许生命力重新回流。 我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。 疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen。我是 Lily。 上一期我们聊到了香气如何重塑生活的秩序，也留了一个小小的悬念：为什么有些大家都在夸的“神仙味道”，你闻起来却觉得心烦意乱？而有些并不起眼的味道，却能让你一瞬间长舒一口气？ 今天，我们要把选香的主动权从“流行标签”手里拿回来，交还给你的身体。 让我们，正式开启“寻香之旅”。 选香其实是一场关于自我关怀的对话。你的身体远比你的大脑更清楚，它此时此刻最需要什么样的滋养。 如何找到真正适合你的那抹香？ 如何挑选高品质精油？ 我是 Lily，这里是iamgreen。来自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌 愿你的生活不仅有色彩，更有那份让你心安的芬芳。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen。我是 Lily。 上一期我们和咏怡聊到了“气味标记”，发现原来我们对味道的偏好，其实是身体在发出的信号。节目播出后，很多听友留言说，他们开始观察身边的味道了。 今天我们来聊一聊，香气如何影响我们生活？ 00:57 香气，如何帮助我们重建生活秩序感？ 02:42 工业合成香 vs 天然香，身体更喜欢哪一个？ 04:43 为什么大家都希望自己是“香香的”？ 下一期，我们将进入最实操的环节，和咏怡一起聊聊：如何找到那抹真正“懂你”的香？ 我们会一起探讨： 当闻到某种味道，呼吸不自觉变浅时，身体在拒绝什么？ 如何通过观察自己的肩颈状态，判断这款香是否真的能让我们“卸下防备”？ 如何建立一个属于自己的、能随时让我们回到“安全锚点”的香气库？ 我是 Lily，这里是iamgreen。来自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌 愿你的生活不仅有色彩，更有那份让你心安的芬芳。

Hi 大家好，欢迎收听 iamgreen。我是 Lily。 上一期我们聊到了如何“恢复生命力”，提到要给生活留白。今天，我们想聊聊一种最微小、却也最立竿见影的留白方式——那就是“气味”。 今天我邀请iamgreen团队的来自香港的资深芳疗师咏怡小姐姐来给大家做分享。 气味是什么？ 为什么气味很重要？ 下一期，我和咏怡继续来和大家更深入的聊一聊气味与自我疗愈：如何根据你当下的状态，找到那一抹专属于你的“本命香”。 我是 Lily，这里是iamgreen。来自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌 愿你的生活不仅有色彩，更有那份让你心安的芬芳。

大家好，欢迎收听iamgreen的除夕特别节目，我是 Lily。 此刻是除夕夜。窗外的炮竹声此起彼伏，世界似乎都被调成了“红火”与“团圆”的底色。 你不是一个人。你是我在这个除夕夜里，最牵挂的那颗星。 愿你即使单枪匹马，也能在自己的领地里，草木繁茂。 愿你，即使行单影只，内心依然有一方绿洲。 愿你，即使身在异乡，灵魂依然能找到归途。 愿你，即使满身疲惫，依然拥有睡个好觉的权利。 我们在这份静谧中蓄力。开启新的篇章。我们会遇见更好的风景 我是 Lily，这里是iamgreen。 在这个除夕夜，我陪伴着你。 新春平安，我们下期见。