这段播客录制于3月上旬（3.8妇女节），整个三月我（呦呦）反复处于情绪不稳的状态，终于在迎接美好四月的时候剪完了播客。本期主要讲述3月上旬前各自的生活状态~ 有一点压抑，但无论如何，都要去面对，不许逃避！我想这就是我们坚持录播客的意义，我们会记录生活给予我们的一切，无论是苦难还是礼物，最终我们会成长~ 预告下一期，我们如何度过3月的这一切，积极去找方法去解决的全过程！ 励志太阳回归，扫除阴霾。 Part1 0:00- 13：00 呦呦讲出自己的当下职场困境，年后职场环境的变化，三月出现很长时间的焦虑情绪；老王分享自己的职场后期的经验，分享她的朋友GOTH酱（自由职场女王）对待上班的态度，帮助呦呦理清思路以及调整心态。 Part2 13：00- 24：00 老王离开青岛前的计划以及短暂搬家的近况，在青岛遇到恶人二房东刁难，发生搬家前的一些不愉快。 Part3 24：00-29：00 关于租房的探讨，呦呦面对未来的不确定性，考虑是否搬家；老王今年将去杭州旅居计划；共同探讨理想旅居地之一-佛山 Part 4 29：00-40：00 老王和呦呦在写网络平台上遇到的键盘侠的经历（网络喷子，社会垃圾，地球下等人，男的劣根性）。 Part 5 40:00-43:00 呦呦在逛杭州韩美林美术馆时看到作品时遇到不舒服时刻，发布到网络上，引出很多女性的讨论，以及未来的行动。 Part 6 43:00-54：00 在妇女节这一天， 我们要知道国际妇女节的历史由来~为实现从古至今妇女权益。深圳妇女节大屏幕的宣传话语，力量满满！ 当一个思想自由开放，素质又高， 主体性强的女性！ 除了我自己，我不想成为任何人！ 既要有要，women说了算！

00：00~19：46 01：过年期间发生的事情和我们对未来的安排 走亲戚，时间碎片化，没有精力干活，创作，被迫焦虑的老王 安排了很多事情，对新年展望，临时计划出游黄山和杭州的呦呦 武汉的东湖，杭州的西湖，都给我们留下了很多很多美好的回忆 19：47~32：01 02：老王和呦呦2026年的第一个旅行计划和运动技能学习 呦呦计划去日本观赏春天的樱花，或是春天气息浓厚的城市 热爱户外运动的呦呦为了增强体力，决定去学习攀岩 老王为了身体健康+防身+发泄负能量，决定去学习泰拳 运动，不能完全靠坚持，而是从浅尝→变成日常生活中的一部分 32：02~43：08 03：呦呦和老王对于黄山的回忆 登黄山，天下无山—— 特种兵P人呦呦突然起意去黄山，结识了一群小伙伴，看到了云海，高山，品尝了皖南美食 十分钟丝滑赶上飞机，拥有旅游之神庇佑的呦呦，谈谈她的经验 老王回忆三清山→黄山的经历，和老年团，出差的小伙子一起爬山，被臭鳜鱼坑了的经历 43：09~63：23 04：我们的向往的生活，如何实现 本职工作，副业，探索世界 呦呦说，我们要先朝着一个方向去做，完成一件事情，焦虑会缓解，事业也会推进 老王说，想继续努力干主业，同时去地瓜干博主，写小说搞创作投稿，去更大的城市寻找更多的工作机会 最终一起实现“陶渊明式的生活”——我自己种菜种花，想吃的自己做，有一些存款，想去哪里玩就去哪里玩 我们不需要富得流油，这种知足，就是我要的财富自由

00：00~05：10 我们对第一期播客的不足点和问题的反思，以及改善的策略，对我们的播客的未来的畅想 05：11~13：06 人生的礼物——上天给我们的天赋之我们俩做博客的工作分工 突如其来灵感涌现的、擅长剪辑的呦呦和喜欢写字、画画的老王，拥有不同性格、不同闪光点的两个人，因为有互补，所以干活不累 13：07~33:49 在生活和工作中，上天带给我们俩的天赋 呦呦的亲和力，擅长与人交流；贵人运，带来信息和资源；手作+创意能力，享受美食 老王的坚持，体现在厨艺和翻译工作上；即便年龄增大也要对世界保持好奇心 33：50~49:02 女孩子们，不要太谦虚哟，要看到自己身上的发光点 由手工艺品和剪辑，引入下一个主题——呦呦用视频记录旅行中的人文，老王用照片和文字记录文学巡礼，我们都在旅途中主动和当地人交流，用语言搭建连接世界的桥 我们都在追星，通过追星给予自己积极的心态，同时活用艺术细胞默默耕耘，坚持下去终有一天我们都会实现自己的梦想——自给自足，活在当下

第一期内容概述 01.“呦呦和老王是怎样相遇的” 00：02~16:50 89年的老王，和98年的呦呦，在2023年的1月，为了觉醒，追寻自己想要的自由，逃离家乡，去福建漳州过年。两个不同年龄，拥有不同经历的女性，在旅途中擦出火花，成为了好朋友。 02.我们该如何利用时间和空间拓宽世界 16:51~25：56 老王认为自由译者算不上是数字游民，所谓的自由人和自由社畜是什么呢？来听听老王和呦呦探讨关于全职自由翻译这份工作的理解，以及我们对旅居的憧憬吧。 03.真金需要火炼 25：57~31:43 我们在玄学上，一个属火，一个属金，是互相可以促进事业发展的，玄学在我们感到迷茫的时候会推我们一把，我们也会把玄学当作积极生活的工具。 04.生活和工作，旅居和旅行，以及未来的退休畅想 31:44~55：53 热爱旅行，探索的呦呦和老王，去过很多城市旅行，也在不同城市工作，生活过。我们一直在慢慢靠近，接近未来的蓝图。 自由职业者老王，下一步将去往哪里？离开家乡，前往大城市开始全新生活和挑战的呦呦，又经历了怎样的故事？敬请收听“我们的解放日记”播客。