番茄沙司：名人故事科普，拆解大师背景，挖掘可复制的成长方法，提升自我认知 本期主题：走进赫伯特・西蒙｜从诺奖到图灵奖，全才大师的成长底色与跨界智慧 本期核心看点 * 一人手握诺贝尔经济学奖、图灵奖，横跨四大领域的「跨界天花板」，究竟有着怎样的成长底色？ * 9 个荣誉博士学位加身，并非天赋异禀，他的高效学习与注意力管理，从小就藏着答案。 * 从政治学专业出发，却在经济、心理、计算机领域皆成顶尖，他的跨界逻辑，普通人也能参考。 本期关键词 赫伯特・西蒙、有限理性、满意原则、物理符号系统假设、跨界成长、认知带宽、注意力管理 时间线 00:00 开场暴击：一个拿了诺贝尔经济学奖+图灵奖的人，竟说"人类从来做不到绝对理性"？ 在人人追求最优解的时代，赫伯特西蒙早在半个世纪前就道破真相："足够好就够了"。这位拥有9个博士学位、横跨四大领域的"行走的知识库"，到底掌握了什么普通人也能复制的成长密码？ 01:05 成长揭秘：工程师父亲+钢琴家母亲的"辩论式晚餐"，如何炼就他的超强认知？ 从德裔祖母的双语环境，到经济学家舅舅的启蒙，再到泡在图书馆里的"好奇宝宝"岁月——拆解西蒙家庭环境如何培养他抓住问题核心的本能。 03:22 学术颠覆：挑战"完全理性人"假设，他用"满意化"代替"最大化"拿下诺贝尔奖 当传统经济学还在假设人是绝对理性的，西蒙早已看穿：受限于认知能力和信息获取，人类只能做到"有限理性"。这一理论如何催生了行为经济学？ 04:35 跨界密码：与纽威尔共创"物理符号系统"，他如何把心理学变成一门实验科学？ 从"逻辑理论家"到"通用问题解决器"，揭秘符号主义AI的奠基之作，以及他如何用计算机模拟人类思维，开启认知科学新纪元。 06:12 荣誉盘点：横跨经济学、计算机、心理学、管理学的"奖项收割机" 诺贝尔经济学奖、图灵奖、美国国家科学奖章、冯·诺依曼理论奖...为何他能获得20多所大学的荣誉博士学位，还被聘为中国科学院外籍院士？ 07:22 核心洞察：为什么他是"人类带宽利用率最高的人"？ 西蒙在自传中称时间为"暴君"，主动放弃国际象棋和绘画——深度解析他"认知带宽管理"的底层原则，以及1971年那句预言："信息越多，注意力越稀缺"。 09:35 实战指南："满意原则"如何帮你3分钟买下空气炸锅，而不是纠结3天？ 从找工作到写周报，从择偶到选午餐——三步设定法教你设定"满意阈值"，用37%法则果断决策，把省下的精力留给真正重要的事。 12:08 认知升级：专家vs新手的本质区别，在于"组块化"能力 老司机为何能下意识完成复杂操作？揭秘西蒙的"组块"理论：如何将复杂技能拆分为肌肉记忆，建立"知识索引"实现条件反射式调用。 14:52 跨界捷径：不要从头摸索，直接"借用别人的程序" 西蒙进入新领域的秘诀：找到该领域最厉害的人，摸清他们的套路再创新。行政转新媒体、零基础学理财——具体场景演示如何高效"复制"专家思维。 17:15 环境设计：意志力是伪命题，改变行为靠的是重新布置空间 手机放远就能少刷？把书放在床头就能多读？深度解读《关于人为事物的科学》：为什么环境的复杂度超过内心，以及如何设计"行为场景"让好习惯自动发生。 19:42 天赋vs方法：9个博士学位是靠聪明，还是靠一套可复制的科学方法？ 西蒙自己揭秘：40小时入门一门新学问，6个月达到专业水平——"西蒙学习法"的具体操作流程：目标具体化、知识地图、分段式高强度学习。 22:15 满意阈值设定实操：为什么你的"good enough"总在摇摆？ 买房、求职、择偶都适用的三步法：定标准（数量/时间/质量/成本）、控参考（屏蔽外界干扰）、敢决定（37%法则）。如何避免盲目跟风和死板教条？ 27:45 环境设计进阶：从空间布局到数字环境，打造你的"行为剧本" 识别-干预-优化三步走：用冷色光提升专注、设置"无手机区"、寻找问责伙伴——让环境成为你持续成长的"自动助推器"，而非靠意志力死撑。 31：29 结语：西蒙留给普通人的不是传奇，是一套可落地的成长操作系统 不纠结完美，不迷信天赋，守住注意力，慢慢来就会有收获——如何将"有限理性""组块化""环境设计"整合为你的个人效率系统？ 节目互动 你从赫伯特・西蒙的成长背景中，发现了哪些可复制的学习方法？欢迎在评论区留言分享，我们一起交流探讨～ 《番茄沙司》每周更新两期名人故事，拆解大师成功的底层逻辑，挖掘可落地的自我提升方法，关注我们，一起在名人故事里，看清成长之路，让自我提升细水长流。 下期预告：关于埃隆·马斯克

《溪溪长流》第1期：拆解查理·芒格的人生智慧 主要内容：拆解查理・芒格的底层智慧，解锁多元思维、理性克制等可落地的认知提升方法 二、时间轴 00:00-00:56节目初心：每周 2 期拆解智者思维，分享生活工作可落地的认知干货节目引入 01:18-02:17查理・芒格人物背景 02:18“多余的财富只会带来多余的麻烦，够用就好” 05:30-08:42核心智慧一：多元思维模型 —— 跨学科视角解决问题，职场晋升困境的多维度分析案例思维拆解 + 案例 06:12“手里拿着锤子的人，看什么都像钉子” 08:43-09:24核心智慧二：逆向思维 08:57“如果我知道自己会死在哪里，那我就永远都不会去那个地方” 10:24“人生就像滚雪球，最重要的是找到很湿的雪和很长的坡” 12:33-13:28核心智慧三：概率思维 —— 跳槽决策的行业前景、能力匹配度分析方法思维拆解 + 案例13:29-15:13理性克制的重要性 17:06-19:38芒格的终身学习观 17:06“我这辈子遇到的聪明人，没有一个不是每天都在学习的” 19:39-21:31普通人实践方法：多元思维的 “三维分析法”、理性克制的日常训练、终身学习的极简坚持法落地技巧 21:32-22:35芒格 97 岁坚持工作学习的晚年故事 三、提到的书 & 影片 * 书籍：《穷查理宝典》《查理·芒格传》 * 纪录片 / 影视：《成为沃伦・巴菲特》（含芒格相关片段，展现其投资思维） * 其他资源：芒格在南加州大学的毕业典礼演讲、2023 年 CNBC 采访、2001 年 / 2021 年伯克希尔哈撒韦股东大会发言、2020 年《华尔街日报》采访 四、本期配乐 * 配乐均来自无版权音乐平台 五、主播 / 嘉宾 * 溪溪：上升双子，爱探索，爱生活，充满好奇心的跨界设计师 * AI 搭档：专业干货输出官，专注于拆解复杂思维、提炼 * * 预告：下期《溪溪长流》解锁新智者 ——赫伯特・西蒙！这位跨学科巨擘，既是诺贝尔经济学奖得主，又是人工智能先驱，更是 “有限理性” 理论的提出者～ 我们将拆解他的核心思维：如何在信息不全的现实中做最优决策？如何用 “满意原则” 替代 “完美主义”？职场选择、生活决策都能直接用！每周 2 期准时更新，赶紧锁定订阅，下期一起解锁理性决策的底层逻辑～ 5. 互动引导（结尾引流） 欢迎在评论区分享你的认知提升心得！关注《溪溪长流》，每周 2 期准时更新，一起跟着智者学干货～