本期是主播佳哥（小红书 @就叫佳哥吧）和嘉宾茶下（小红书@林在茶下(显化丰盛版)）在正式对谈前的一段暖场。茶下对播客制作充满好奇，我们索性聊开——做播客这件事到底有多简单？腾讯会议线上录制，剪映一键处理，小宇宙注册上传，一个人就能搞定全流程。 也聊到为什么选择播客而不是视频、有人一刀不剪直接发、没流量反而是嘉宾的安全保护伞——这些播客背后的真实故事。 欢迎你的收听~如果你对播客的录制也有疑问，也欢迎留言讨论哦~

本期来自主播佳哥（小红书 @就叫佳哥吧）和嘉宾茶下（小红书 @林在茶下(显化丰盛版)），茶下是一位GAP了一年的建筑设计师，也是闹剧场的即兴演员。GAP期间她做了几件”不务正业"的事：即兴绘画用颜色看见自己的情绪、心理剧让别人演自己的故事、即兴写作笔不停写满A4纸。她说大脑会骗你，但即兴不会。 我们聊到即兴演员的盲盒秀筛选标准、台上6个人同时冲上台的高光时刻、建筑师的技能如何迁移到即兴表演里，还有那些不即兴的"苦功”——一场主持的规则在上台前后要改5版才可以。 茶下还分享了一个让我很触动的观点：人需要很多支点，就像有8条腿，瘸了一条还有7条，你不会因为一件事倒下。 最后聊到"号召人"这件事——很多时候一个活动、一期播客、一段关系的起点，只是有人在群里发了一条"来不来"，你的“粉丝”可能就在等你发出这个信号。 欢迎收听，如果你也有一个正在纠结要不要迈出的那一步，也许这期会给你一点推力。留言告诉我们，你最近一次"向宇宙发射信号"是什么时候？ 本期精彩： 00:41 GAP期是探索自己的窗口：大脑会骗你，即兴不会 08:51 如何通过盲盒秀演员筛选？阿球的标准：好合作、建场景3W、听见队友、甘心做配角 32:10 人需要很多支点，就像有8条腿 45:45 心理剧深聊：人人都可以成为任何人

本期主播佳哥（小红书 @就叫佳哥吧）对话中传研究生小左（小红书@小左不是大左），聊聊他一年组织近 100 场线下即兴活动、靠即兴喜剧找回被 "没收" 的童年这回事。 他感觉被衡水复读 "军事化" 生活压住的孩子气，在即兴的舞台上一点醒过来；拉着不同的人一起 "当小孩"，把这件事从每周 1-2 场坚持到现在雷打不动的每周 3 场；他还用一个月时间去大凉山支教，把 "像孩子一样认识世界" 过成了自己的信条。 欢迎你的收听~ 本期精彩： 16:37 "忍住" 的抗议 30:51 衡水复读的 "漫长 PTSD" 33:14 "把自己重新养一遍" 50:19 支教大凉山 【音乐采样】《What's Up? 》- 4 Non Blondes

这一期依旧是向前一步的喜剧分享~ 本次分享的是即兴喜剧演员需要和你的观众建立好链接关系，保持“亲密”与“信任”，来让他们感受到演员和即兴本身对他们的善意，这样观众才会更容易感受到即兴的魅力~ 所有的问题都是真实发生过，踩过坑，分享出来希望感兴趣的你不要踩坑~ 欢迎你的收听~

本期主播佳哥（小红书 @就叫佳哥吧）对话在读博士编剧赛文（小红书@吸鼠霸王），聊聊她花了3万块在闹剧场上了30天全日制的喜剧特训营这回事—— 每天早9晚10连轴转、最后一周熬到凌晨4点还在改本子、期末考居然要答纸质卷子，毕业作品分组像综艺选秀一样刺激，三出大戏风格完全不同，其中一出还在尺度边缘反复试探。 欢迎你的收听~ 本期精彩： 07:25 意外的反哺：学了sketch之后，写电视剧竟然更厉害了 22:15 如果要把特训营写成一个故事——赛文最想写的"群像" 37:06 袁世凯乱入诸葛亮卡池："为了醋包的饺子" 59:00 即兴喜剧治ADHD：强制100%专注、放下手机 1:02:43 期末考试来了：纸质卷子、30道选择题、没有考试范围 【音乐采样】《鲜花》- 回春丹乐队

今天又是一期个人分享，主题非常简单，就是积累。 我想通过这一期节目，让大家更清晰的感知到，无论是零散的素材、未打磨的段子、不完整的稿件还是效果不理想的开放麦，都是可视化的积累过程。 这些积累，会在某一天，以你完全意想不到的方式出现在你面前。 欢迎你来收听，我们下期见~

虽然即兴喜剧没有剧本，但是想要在充满班味的大厂办好一场即兴喜剧演出，背后需要扎实的基本功和详尽的准备。 本期主播佳哥（小红书 @就叫佳哥吧）对话闹剧场上海主理人毛绒绒（小红书@Fluffy毛绒绒），我们一起聊了她们是大厂的会议室演出时，如何做到把一场演出成功变成一场派对，让参与的观众满意而归~ 欢迎你来收听~ 本期精彩： 08:34 怎么把一场演出变成派对？——从试探观众状态开始 10:33 带着电脑来的观众怎么处理？——半开玩笑的"强制引导"收电脑 16:22 相亲游戏被改成了5人版——为了效果，规则可以大胆改 29:32 把观众放在演员前面——大厂演出和商演的本质区别 30:07 "辱骂式主持"的意外效果：强势但不凶，观众反而很享受 【音乐采样】《Larrons en foire》- Raphaël Beau

本期主播佳哥（小红书 @就叫佳哥吧）对话即兴戏剧演员/培训师/引导师/疗愈师（即兴界的龙妈，啊不是。。。）——学俊老师（小红书@學俊Improv ） 我们一起聊了非科班能不能靠即兴养活自己——从北大蹭课到裸辞转型、从心理姿态到团队冲突、从兴趣爱好到商业变现，即兴戏剧如何成为生活的疗愈术。 欢迎你收听，并希望你试着回答学俊的提问哦~ 本期精彩： 01:07 从北大蹭课到闹剧场系统学习：一个非科班的即兴之路 05:47 纠结一年后的突破：为什么决定出来开工作坊 15:42 学即兴最大的改变：心理姿态的觉察与调整 23:13 第一个企业培训案例：小红书如何精准获客 25:08 音乐即兴剧：当即兴喜剧遇上即兴演唱 32:08 队友吵架怎么办？考勤与实力的双重考核 41:42 即兴在生活中的定位：一个看世界的窗口 49:12 yes and 的底线：不是毫无原则的迎合 【音乐采样】《飞鸟和蝉》- 林俊杰

今天来分享下我的失败经验，两次给米未投稿，两次又都第一轮被拒。核心内容，不是生活没素材，而是自己从来记录生活中那些素材，播客里还有更多复盘内容，文字版全文在这里（小红书：就叫佳哥吧） 本期提到的关键内容 * sketch的人物动作：不是说话，是在场景里做事情——走位、道具、空间调度 * 翻译机制：把日常情绪（尴尬、荒诞、无奈）转化为创作素材的能力 * 公司空间拆解：会议室（权力紧张）、茶水间（八卦出口）、电梯（尴尬沉默）、加班后办公室（黑暗中的自己）、卫生间（唯一净土） * 咯噔瞬间：那些让你心里"咯噔"一下的微小情绪，就是sketch最需要的素材 感谢你的收听，我们下期见~

这是一期串台播客，在这档播客的策划阶段时，我去「一谈久」采访主播培钧（小红书@公羊培钧）。 了解他接触即兴的经历、对国内即兴行业的现状的主观看法，以及对即兴理念、个人发展的思考，包括前不久培钧开的第一次个人即兴工作坊的复盘，算是梳理了一次他的即兴生涯。 感谢培钧给的这次实验机会，也欢迎大家去听听「一谈久」~ 本期我们聊到： - 如果你认为自己是即兴演员，那你就是。 - 即兴这件事对我个人而言，它就不是一件特别追求功利目的的事情，参与这件事情本身，就是它给我的回报，就像有的人喜欢泡温泉，有的人喜欢演即兴。” - 我们很容易用钱来去衡量一件事情的价值，但这个其实是一件有点偷懒的衡量方式。有些收获确确实实是在金钱或者一些资产衡量价值以外的东西。 - 即兴的底层逻辑是合作，我们现在社会底层逻辑是博弈。很多时候抬眼去看周围的环境，会发现这个世界是非常缺即兴精神的。 - 没散就是一个团队的成功的标志。 - 即兴的核心魅力在于内容是现场发现的，不是发明的，不是编的，是演员互相影响、和观众互动自然出来的，这个是最极致的。 - 走到这一步，就是过去一步一步的选择才走到现在，所以从现在往回看其他选择是没有意义的，你只有这一条线。 感谢收听收看，咱们下期再会！

一个不赚钱、不筛选、不被定义的即兴演出项目，怎么就跑了半年？ 本期主播佳哥（小红书 @就叫佳哥吧）对话野生即兴夜的发起人芋头（小红书 @野生即兴夜），聊这个去中心化的即兴实验如何从"只想试一次"走到第26期——擂台赛制的意外诞生、不发工资只靠"被看见"的驱动力、随喜付费最多收了500块的现实，以及 Yes And 的即兴原则如何跑到了亲密关系和日常生活里。 当放下赚钱的执念，反而收获了舞台、伙伴和一种全新的生活方式。那我们： 先上场去尝试就好了，没有风险。——芋头 本期精彩： 02:35 "它最开始诞生于它不想是什么，而不是它想是什么"——野生即兴夜的反定义哲学 04:41 不筛选演员、不设门槛，直到"擂台赛制"意外点燃了全场 14:31 不发工资、不画饼：当"被看见"成为唯一的驱动力 33:53 亲密关系就是一场即兴——别急着定义，先对视三秒 【音乐采样】《野子 (钢琴版) 》- songroger 喜欢这期内容，欢迎点赞评论并分享给你身边那个"还没上场"的朋友~

一个人家里囤了 4 种型号的南孚电池，每种一大堆——你可能觉得不奇怪，但有人看到这个细节，从电池聊到了人的精神力量来源。这个人就是播客订阅破 80 万的《无聊斋》主播刘旸教主。 素材这个东西，它不是不存在，是你没看见。 最近我反复听了无聊斋——拆解章泽天采访刘嘉玲那一期（vol.572 闲谈｜啊？换我去采访刘嘉玲？那我高低得拎箱牛奶去啊！），里面有些素材挖掘的技巧，不光做播客能用，写脱口秀、拍视频、职场汇报都能直接套用。 这期的即兴对谈，我来把这些技巧挨个讲给你听。 01:07 技巧①：围绕一个核心好奇心，别面面俱到 02:42 技巧②：让嘉宾自己定义自己 04:37 技巧③：嘉宾抛出线索时，必须追问 06:49 技巧④：问得足够细，打破熟悉度陷阱 09:25 技巧⑤：摧毁仪式感 10:46 结语：技巧可以学，但好奇心学不来 想深挖的去听无聊斋那期原节目，听完回这期的评论区聊一下咯~

你有没有过这种时刻： 跟老板一对一吐槽十分钟，被一句「所以你想说什么」瞬间噎住； 满心欢喜分享自己超厉害的成就，却被别人敷衍了事。 其实不是你经历不够、能力不行，而是“没学会好好讲故事”。 这期的即兴对谈，只想帮你把故事讲好，包括职场汇报、向上沟通、日常聊天、朋友分享，都能直接套用的四个讲故事技巧。 01:00 技巧①：开口前先锁定听众和目的，无关废话全删掉 03:15 技巧②：同一件事，目的不同讲述版本完全不一样 06:46 技巧③：别只堆砌情节，学会讲感受、传情绪 09:00 技巧④：精准挑选细节，给听众打造沉浸式画面感

当一位 I 人从广告行业转身，用十年时间把即兴喜剧做成了企业培训里中特别的存在。 本期主播佳哥（小红书@就叫佳哥吧）对话闹剧场企业培训负责人 奋斗老师（小红书@Yes! Andy），聊他从广告人到全职即兴导师的职业转折，分享企业培训时的高光与翻车时刻、马尼拉即兴节的震撼体验，以及反殖民即兴、音乐即兴背后的有趣思考。 在 AI 越来越强的时代，人与人之间的倾听、看见与真实连接，反而愈发珍贵。 人生本就是一场盛大的即兴，欢迎你勇敢上场，先允许自己玩起来。 03:10 为何从表演转向 To B 企业培训？I 人不擅长长剧，却擅长带领与引导 16:41 失败案例复盘：260 人超大场失控，能力不足时别硬接挑战 35:30 马尼拉即兴节名场面：芭蕾即兴太惊艳，ATOM搭档演出笑翻全场 38:27 反殖民即兴工作坊：Yes And 不是西方专属，要适配本土文化 57:06 即兴带来的多重快乐：多巴胺、内啡肽、催产素与血清素 65:43 AI 竟是完美即兴者：极致 Yes And，持续理解与共创 【音乐采样】《Rainy Dumplings》- 饭碗的彼岸

一位只玩了 10 个月即兴的 00 后大学生，却已经走过法国戏剧节、美国即兴游学，在舞台上收获掌声，在旅途中遇见终身难忘的瞬间。 本期主播佳哥（小红书@就叫佳哥吧）对话上戏导演系小石头（小红书@石治不愉 ），听她聊即兴是如何从爱好变成人生方向，聊跨城训练的热血、海外演出的惊喜，还有暴雨闪电下的泳池夜、大峡谷的漫天星光。 00:54 入坑即兴 10 个月，组建团队「热带鱼罐头」 08:38 全身心投入喜剧，奔赴法国阿维尼翁戏剧节 15:50 暴雨深夜泳池狂欢：无关演出的珍贵人生瞬间 21:31 美国 The Second City 游学：老师的夸赞点燃热爱 34:42 大峡谷星空之夜：第一次真切看见北斗七星震撼 38:01 即兴彻底改变人生：用喜剧与快乐治愈身边人 【音乐采样】《Loneliness》-Martin Czerny