我们关心技术和法律，更关心具体的人。 本期由邱煜完律师主谈，聊聊自年初 Agent 大爆发以来，一位前沿 AI 法律人的工作与生活发生了什么变化。几位嘉宾也从各自的经验出发，回看年初的预测实现了多少，又有哪些改变远超想象。AI 让我们工作得更快、能力变得更强，却也让一个问题愈发清晰：效率提高之后，生活真的变好了吗？技术仍在奔涌向前，而答案只能留给每个人，一切以变化为准。 【本期嘉宾】 邱煜完律师、廖倩律师、孙梦玥律师、魏宏岩律师、赵世葳律师、金杰律师、孟雍杰律师 【剪辑制作】 廖倩律师 本期关键词： AI、律师工作流、Agent、法律检索、内容创作、个人品牌、专业判断、生活体验 本期简介 几个月前，我们谈起 AI 时，更多是兴奋：它能写文章、查资料、做图、剪视频、整理文件，甚至操作电脑，把一整套工作流程串联起来。 几个月后，当 AI 已经真正进入律师的一天，问题发生了变化：它确实让工作更快、能力更强，但它有没有让生活变得更好？ 这期节目从几位法律人的真实使用经验出发，聊到 AI 如何介入文章写作、法律研究、行政处罚数据库、刑事案件研究、合同与股权业务、公众号生产和个人品牌建设；也聊到 AI 的边界——材料筛选、任务框架、商业理解和专业判断，仍然无法轻易外包。 话题最终从“AI 能做什么”走向“我们想过怎样的生活”：当技术可以接管越来越多电脑上的工作，人与人的见面、湖边的晚风、对逝去亲人的记忆，以及真实发生在身体和情感里的体验，反而变得更加重要。 你会听到 - 为什么写文章可以借助 AI，但最终判断必须回到自己手里 - 用 AI 搭建行政处罚数据库、罪名研究和股权业务 SOP 的真实经验 - AI 助理如何承担健身教练、鼓励师和日程管理的角色 - 从选题、检索、审稿、去 AI 化到排版发布，公众号工作流如何被串联起来 - Agent 为什么可能接管大部分“电脑能够完成的工作” - 当人人都有 AI，短暂的技术代差还剩下多少价值 - 为什么公开信息直接生成的成果往往不可用 - 材料、框架和专业判断，为什么是驾驭 AI 的三个关键 - AI 让能力变强之后，幸福感为什么没有同步增长 - 有哪些生活体验、情感连接和人生判断无法外包给 AI 时间轴 - 00:00 从 AI 辅助写作谈起：先发散，再筛选，最后由人做判断 - 02:00 法律工作的新可能：行政处罚事项与数据库整理 - 03:30 AI 进入生活：健身计划、健康管理与“AI 鼓励师” - 06:00 把个人经验训练进 AI：罪名研究与股权业务 SOP - 10:30 效率提高了，生活真的变好了吗？ - 11:30 Agent 时代：只要电脑能做，AI 就可能逐步接管 - 13:30 技术代差会迅速消失，真正稀缺的是什么 - 15:00 AI 无法替代的事：体验、关系与真实生活 - 16:00 一个 AI 重度用户的一天，以及随之而来的信息过载 - 19:00 个人品牌、视觉系统和内容生产的自动化 - 23:00 一篇公众号文章如何从选题走到排版发布 - 25:30 工具越强，为什么反而越不满意 - 27:00 文件读取、OCR、Markdown 与模型能力边界 - 28:30 法律工作流如何在持续使用中迭代 - 30:00 好成果的前提：精选材料、明确框架和人的判断 - 32:00 发票整理等日常任务，以及“低 AI 使用者”的视角 - 33:30 保守、慢下来与保持自己的生活原则 - 35:00 最近让人幸福的事情，为什么大多发生在 AI 之外 - 37:00 面对面服务客户：人的经验如何像“大模型”一样重新组合 - 39:00 客户态度的变化：从排斥 AI 到询问律所的 AI 能力 - 40:00 任务拆解、年轻律师的训练机会与不可外包的判断力 - 42:00 用 AI 让逝去亲人的照片动起来：安慰、触动与争议 - 45:00 面对生命无常，重新理解生活、幸福与效率 - 47:00 尾声：AI 之外，我们仍然需要真实地生活 核心观点 1. AI 放大的，首先是使用者原本的能力 真正有用的 AI 工作流，往往不是从网上随便检索后直接生成，而是建立在使用者长期积累的书籍、案例、文书、方法和 SOP 之上。AI 可以把这些经验快速调用、重组和执行，但前提是人已经知道什么材料可信、问题应该怎样拆、成果应当达到什么标准。 2. 材料和框架决定输出上限 把未经筛选的公开信息交给 AI，期待它直接给出专业成果，通常并不可靠。更有效的方法是：先由人筛选材料、确定目标、搭好框架，再让 AI 在明确边界内执行，最后由人复核事实、来源和结论。 3. 判断力无法被简单外包 案件定性、客户真正的需求、商业上的轻重缓急，以及在信息不完整时选择哪条路径，都依赖经验形成的判断。AI 可以提供选项和论证，却无法替使用者承担判断的过程与后果。 4. 技术代差不会永久存在 当脚本、配音、剪辑、排版和多平台发布都可以自动完成时，“会用某个工具”带来的领先很快会被抹平。长期更重要的，是选题、审美、专业积累、真实经验，以及一个人究竟想表达什么。 5. 变强不等于变幸福 掌握新技能会带来明显的兴奋感，但这种快乐也会很快抬高阈值，让人继续追逐更强的模型和更多工作流。效率提升并不会自动转化为更好的生活；有时，它只是让人能够承担更多工作。 6. AI 能接管任务，却不能替人生活 与朋友坐下来聊天、面对面理解客户、在湖边吹晚风、怀念已经离开的人——这些体验的价值，正在于它们真实地发生在人的身体、关系和记忆里。AI 可以记录、模拟或提供安慰，但不能替我们经历人生。 本期提及的工具与概念 - AI Agent / 智能体 - SOP 与自动化工作流 - 法律数据库、案例库与个人知识库 - OCR、PDF 与 Markdown 文档处理 - 公众号选题、检索、交叉审稿、事实核验、去 AI 化与自动排版 - 品牌色、视觉模板、个人网站与数字资产 - GitHub 项目与 AI 行业资讯 - AI 健身教练、AI 鼓励师与日程助理 - 逝者照片动态化与数字纪念 一句话总结 AI 可以替我们完成越来越多工作，却不能替我们判断什么值得做，更不能替我们把生活过一遍。

我们关心技术和法律，更关心具体的人。 【本期嘉宾】 汪海涛律师、孙梦玥律师、、邱煜完律师、李凌峰律师、赵世葳律师、魏宏岩律师 【剪辑制作】 金杰律师 【内容提要】 00:00 开场 03:15 AI已经进入工作和生活：从律师工作到日常提问 04:51 便利背后的信息让渡：我们在使用 AI 时留下了什么 07:53 大模型不只是另一个 APP：更开放，也更难划清边界 11:41 隐私政策真的有人看吗：从政策升级到技术核查 22:29我们为什么一路点同意：便利背后的信任与取舍 30:33 隐私的边界：“谁知道”比“知道什么”更重要 41:08 企业如何使用AI：本地部署、数据隔离与科技向善 【提及作品】 《1984》是英国作家乔治・奥威尔的经典反乌托邦小说，以高度集中的权力、监控社会和语言控制为核心，展现了个体在技术与制度共同塑造下的处境。本期节目中，我们从亚马逊曾远程删除用户 Kindle 中《1984》的案例出发，讨论平台权力、数字所有权与技术控制边界。 《动物农场》同样是乔治・奥威尔的代表作，以寓言形式讲述权力如何在理想叙事中异化。节目中在谈及《1984》时顺带提到这部作品，也由此延伸出对技术平台、权力结构与个体处境的思考。 《宗教大法官》是俄国作家陀思妥耶夫斯基《卡拉马佐夫兄弟》中极具思想深度的章节，核心围绕自由、幸福、信仰与权威展开。本期节目结尾借此讨论：当 AI 承诺把人从重复劳动中解放出来时，这种“解放”是否必然意味着更好的生活？

我们关心技术和法律，更关心具体的人。 【本期嘉宾】 廖倩律师、孙梦玥律师、魏宏岩律师、赵世葳律师、邱煜完律师 【剪辑制作】 廖倩律师 【内容提要】 00:00 开场 04:23 AI技术对律师行业的影响与个人竞争力重塑 08:48 AI辅助下的专业服务与领域专家角色 12:26 律师职业焦虑与AI挑战下的个人成长策略 21:45 律师角色转型与客户需求挖掘的重要性 25:23 刑事律师工作与AI：沟通、推理与人性的不可替代性 34:10 AI赋能与人际互动：重塑法律服务行业的机遇与挑战 38:19 AI引发的行业焦虑与品牌建设思考 41:30 AI时代下，律师行业如何保持人情味 44:00 结尾与孙梦玥律师送给大家的诗 【提及作品】 我若知道第一杯是最后一杯，我就该细细品尝。我若知道最后一杯是第一杯，我就该一饮而尽。 作者：艾米莉・狄金森（Emily Dickinson） 出自狄金森抒情短诗，常见于《狄金森诗选》各译本。 多拿些酒来，因为生命只是乌有。 作者：费尔南多・佩索阿（Fernando Pessoa） 出自佩索阿诗作 《有些疾病》，收录于《佩索阿诗选》。 我要痛饮，你晶莹的遗忘；地久天长，但没有以往。 作者：豪尔赫・路易斯・博尔赫斯（Jorge Luis Borges） 出自诗歌 《谜》，收录于《博尔赫斯全集・诗歌卷》（林之木、王永年 译）

【本期嘉宾】 孙梦玥律师、朱晓颖律师、魏宏岩律师、林晓翠律师、金杰律师、赵世葳律师、邱煜完律师、梁娟律师 【剪辑/制作】 廖倩律师 【内容提要】 03:07: AI沟通优势与人际交往差异 08:57: 情感连接的缺失与社会原子化 15:24: 语言与命运：AI与自我觉察的哲学探讨 20:12: AI发展与人本主义：生产力解放与个人成长的平衡 25:20: 永生与社会逻辑：科幻小说《百年法》的思考 32:02: 人情味与AI：情感连接的珍贵与缺失 36:49: 内心成长与浪漫主义的生活哲学 41:08: 技术发展对人类情感与价值观的影响 46:12: 情感交流与未来展望 【提及作品】 《死亡搁浅》是小岛秀夫单飞后打造的首款开放世界动作冒险游戏，2019 年登陆 PS4、2020 年上线 PC，凭借极致的个人风格和深刻的内核成为经典，也因独特的玩法曾引发巨大争议，却在疫情后因精准的现实共鸣实现口碑反转。 《宗教大法官》是俄国文学巨匠陀思妥耶夫斯基的巅峰之作《卡拉马佐夫兄弟》中最核心、最具哲学深度的寓言篇章，并非独立成书，却成为超越小说本身的经典思想文本，核心围绕自由与幸福、信仰与权威展开极致思辨。 《索拉里斯星》是波兰科幻大师斯坦尼斯瓦夫・莱姆的经典哲学科幻小说，并非传统的太空探险故事，而是一场关于人类认知极限、自我意识与情感的深度拷问，也正因独特的内核被两次搬上银幕，其中塔可夫斯基 1972 年的改编版成为科幻影史经典。 《百年法》是日本作家山田宗树的经典科幻伦理小说，以永生为切入点，探讨生命本质、社会发展与人性抉择，山田宗树用硬核的科幻设定，包裹着对生命本质的深刻追问：永生真的是人类的终极幸福吗？ 《光与影：33 号远征队》是一款充满奇幻与暗黑色彩的回合制角色扮演游戏，其构建了宏大且悲情的原创世界观，核心围绕 “创作即创世” 的设定展开，讲述了一场关乎世界存续与家族救赎的终极远征。 《另一个人》是博尔赫斯的晚年经典短篇，收录于 1975 年的《沙之书》，是一场以时空相遇为载体的自我思辨，用超现实的叙事探讨 “自我的流变、时间的本质”。 《博闻强记的富内斯》是博尔赫斯的经典短篇，收录于《虚构集》，以极致的脑洞探讨记忆与思维、有限与无限的本质命题，用一个 “拥有完美记忆的疯子” 的故事，戳破了 “全知全能即完美” 的假象，直指人本主义中 “取舍与抽象” 才是人之为人的关键。 《九诗心：暗夜里的文学启明》是古典文学学者黄晓丹的重磅新作，2024 年 11 月由上海三联书店出版，作者从时代与个人的双重困惑出发，选取屈原、李陵、曹丕、陶渊明、杜甫、欧阳修、李清照、文天祥、吴梅村九位身处时代动荡的诗人 —— 他们皆面临 “安稳世界的许诺失效，人该如何活” 的终极命题，将扁平的诗人形象还原为有痛苦、有挣扎、有选择的鲜活个体，带读者跨越古文障碍，直抵千年之前的幽微心事。 朱晓颖律师的公众号“日可云车”，想做法律、商业、人文交叉口的内容人儿，关注法律与AI，也关注人、语言以及世界运转的逻辑。