中年人的生活总是按部就班，在既定的轨道上日复一日。律所遭遇风波、工作与案件的极限拉扯、对未来的迷茫与疲惫——在经历了这一切之后，深圳的刑事律师选择在而立之年开启了一场“中年叛逆”：和摩友一起从云南出发，沿着新路线一路向西，用六天整的时间骑行进藏抵达拉萨。 本期节目，主播 Gary 邀请了同事陈律，带我们一起撕开“勇敢”与“浪漫”的滤镜，聊聊这场川藏摩旅背后的真实故事与生命体验。 00:57 | 为什么一个中年律师会突然骑摩托车去西藏？ 06:49 | 新手头一次长途摩旅，最容易低估什么？ 07:32 | 进藏座驾选择：为什么宝马 F900XR 是“多边形战士”？ 11:58 | 摩旅硬核装备清单：替换雨衣、两双鞋与自制便携氧气瓶 15:21 | 抽离感：“上午还在办案，下午已在路上”的巨大反差 21:03 | 暴雨倾盆的海鸥大桥与惊险摔车：肉包铁的本能恐惧 28:11 | 情绪雪崩：找不见的骑行靴、泥潭倒车与严重高反 35:26 | 孤独时刻的治愈：藏民大哥的皮卡引领与那曲的“本自具足” 37:16 | 绝美边坝线：冷门秘境与塞外江南 46:23 | 抵达拉萨的平静与归来后的“坦然” 52:16 | 进藏到底贵不贵？ 本期主播： Gary：一旅行就变P的播客主持人。 陈铖：深圳执业刑事律师，在工作风波与迷茫中选择跨上摩托车，完成了一场震撼人心的川藏摩旅。

国内有没有一个地方让人去了还想再去？主播菜菜的答案里，一定有乌镇。第十三届乌镇戏剧节即将开幕，上千场街头表演、青年竞演、夜游神狂欢。这里最特别的地方在于即使你没抢到票，依然可以从早到晚泡在戏里。剧目有哪些、吃什么、住哪里、怎么买票怎么穿，这份保姆级攻略一次讲清。听完这期，你大概就要订票啦！ 时间戳 01:36｜第十三届乌镇戏剧节基本信息 03:41｜开幕大戏《野鸭》与闭幕大戏《宇宙》，赖声川、孟京辉新作 05:05｜青年竞演：三个关键词“滑行、狐狸、收音机”，戏剧人的造星机 06:19｜古镇嘉年华：每3.6分钟一场戏，转角遇见踩高跷的演员 07:54｜小镇对话、戏梦粮仓、起跑戏剧、戏剧集市怎么玩 09:06｜乌镇夜游神：黄舒骏打造的狂欢现场，明星就在你身边 10:20｜景区怎么吃，才会念念不忘 13:31｜住宿怎么选：景区内、景区外、乌村三种方案 17:19｜实用Tips：时间安排、交通、穿搭、心态 20:45｜黄磊说：在乌镇看完戏走出去，是进入另一个梦 本期主播 菜菜：做攻略一点都不菜的潮汕女孩，乌镇去过三次，戏剧节“入梦”专业户 你抢到今年的戏票了吗？或者你去过乌镇戏剧节吗，最难忘的是哪一场戏？评论区聊聊~

本期主播晨阳和三位土生土长的深二代——花生、小Q和Gary，来聊聊一个应景的话题：当户口本上的故乡变成了不常回去的地方，我们该怎么安放自己的归属感？从湖南农村的竹蜻蜓到舟山群岛的海鲜，从湖北宜昌的红油小面到深圳的“湖南人副本”，几个人笑着笑着就聊到了落叶归根的根到底在哪儿？ 如果你也是漂泊在外的游子，听完这期你会想起故乡的美食，美景，也可能会动身回一趟故乡～ 01:03 户口本上的故乡，记忆里零碎又陌生 04:36 “回不去的故乡”还是“回不去的童年”？ 09:16 回老家第一感觉：亲切还是陌生？ 14:46 家乡话听力十级，口语“弯管子”——会听不会说，是这代深二代的集体状态 23:32 回老家是任务还是责任？ 29:17 归属感变成了相对概念 35:00 落叶归根的根到底是什么？ 本期主播： 晨阳 —本期MC，一个出生在河北、长在甘肃、大学在江苏、研究生和工作在天津、现在又在深圳的“行走的GPS”。 花生 — 喜欢自驾和潜水，祖籍浙江舟山，但最惦记故乡的海鲜。 小Q — 喜欢上山下海，祖籍湖北宜昌，最爱宜昌的红油牛肉包子、红油小面和麻辣热干面！ Gary — “一旅行就变P”的湖南人，最爱老家冬笋腊肉火锅，嘌呤巨高但爆好吃！ 你的故乡在哪里？你和它之间有什么故事呢？欢迎评论区和我们交流分享～

近些年年轻人正在逃离拥挤的热门大都市，将旅行目的地转向不知名的县城，“奔县游” 成为新的旅行趋势。 一边是短视频一夜带火县城，烟火气、松弛感、性价比吸引大批游客；另一边流量突如其来，很多县域却面临承载力不足、产业薄弱、人才资金短缺等现实难题。 本期我们将结合真实案例，聊聊“奔县游”兴起的原因，探讨爆火县域要如何接住流量红利，避开昙花一现的命运。 02:03 县域旅游的人口规模，年轻群体成为主力 05:50 奔县游兴起的原因：消费观念转向松弛烟火气、交通基建完善、县域文旅供给变丰富 10:36 游客更愿意为情绪、真诚、创意、知识付费 12:08 短视频带火县城，但瞬时流量会暴露县域接待短板 13:50 县域五大深层痛点：产业单一、发展理念滞后、财政资金受限、新媒体人才匮乏、服务应急配套不足 25:06 参考案例：浙江新昌 “微改造精提升” 本期主播： 晨阳：南开大学旅游管理专业硕士，多年旅游行业从业者 吴栎：南开大学旅游管理专业博士，研究方向乡村文旅发展、旅游数字化转型和文旅产业创新。 如果你最近也去了某些县城，它承载住了你的期待吗？欢迎评论区和我们交流分享～

第一次去荷兰，到底该留几天？ 有人认真推荐郁金香、运河和风车，也有人开场就说：“荷兰最好玩的景点是德国。” 从“阿姆其实一天够了”，聊到凌晨开车去挖生蚝、走错自行车道被骂，以及千万别把 Coffee Shop 当咖啡馆。 我们没有标准答案，但聊完有乐子和启发。 时间戳 01:28｜荷兰最好玩的景点是德国？ 第一次去荷兰，到底值得留几天？除了阿姆，还有没有必要看别的地方？ 02:02｜一年365天，250天在刮风下雨 郁金香季和夏天怎么选？冬天想看雪和极光，荷兰可能真不是正确答案。 05:35｜第一次去荷兰，三天真的够了 阿姆运河、国立博物馆、梵高博物馆，再加一个猎奇的人体博物馆，热门门票千万别临时才想起来订。 07:57｜比阿姆更像“欧洲幻想”的城市 乌特勒支的老建筑、运河和桥下酒吧，不一定有必打卡景点，却很适合什么都不赶地待半天。 09:51｜到了鹿特丹：等一下，还在同一个国家吗？ 从历史老城突然切换到现代建筑，市场大厅、方块屋，还有成龙电影里的“快乐大楼”。 12:23｜去海边，实现10公斤生蚝自由 泽兰挖生蚝是长期居住才容易知道的隐藏玩法，但重点不是起得多早，而是先看潮汐。 15:24｜羊角村：排队两小时，划船十几分钟 风车村值得去，羊角村却要看你能不能接受旺季的人潮和排队。 17:02｜阿姆酒店贵，那就别硬住阿姆 住周边城市或者老房子民宿，不仅价格可能友好一点，还可能解锁壁炉和百年建筑的氛围感。 18:20｜荷兰菜难吃，但牛奶能告诉你牛叫什么 当地烹饪水平被现场吐槽，奶酪、牛奶和食材却意外获得一致好评。 20:40｜第一次去荷兰，先学会给自行车让路 自行车骑得比汽车快、不太让人，误入自行车道不仅可能被撞，还可能收获一顿骂。 21:36｜想喝拿铁？千万别随便进 Coffee Shop 在荷兰，Coffee Shop 可不一定是你以为的咖啡馆，第一次去真的很容易走错。 22:35｜荷兰玩完，顺手把比利时德国一起带走 布鲁塞尔、根特、布鲁日，再到杜塞尔多夫和科隆，欧洲旅行完全可以从荷兰继续往外串。 主播介绍 * 大琪：第一次去荷兰就被自行车“教育”，却被乌特勒支狠狠圈粉 * 大G：荷兰常驻快三年，开场暴言“荷兰最好玩的景点是德国” 如果你去过荷兰，哪个瞬间最让你觉得“这跟我想象中的荷兰完全不一样”？欢迎把你的名场面讲给我们听。

旅行途中，我们似乎比平时更容易买下一些东西。 有些早已写进计划，有些来自偶然经过的一家商店，还有一些，是回到家以后，才慢慢意识到当时为什么想要拥有。 本期节目从旅行归来后的行李箱聊起。我们谈到各自在旅途中的购物习惯，也谈到收藏、实用性、手信与代购，以及一件物品从被买下到带回日常之后，可能经历的变化。 同样是旅行购物，有人享受寻找和挑选的过程，有人开始更加克制；有人习惯通过物品回望一段经历，也有人更愿意把记忆留在照片和社交媒体里。随着去过的地方和拥有的东西越来越多，我们对“值得买”的判断似乎也在发生变化。 购物或许只是旅行中的一个小环节，却也藏着我们对地方、关系和过往经历的不同理解。这一次，我们回头重新看看，那些最终被我们带回家的东西。 时间轴 01:27 带着空箱去日本 05:07 收藏越来越多以后 07:33 如果某宝也能买到，旅途中带回来的意义是什么 13:50 为身边的人挑选礼物 21:07 代购与边界 26:09 物品如何参与一段记忆 29:56 实体纪念与电子记录 35:31 为回忆留下一个绳结 37:39 便宜了，反而花得越多 40:03 不同阶段里的消费变化 本期主播：沙琪玛丽（沙龙、大琪、Gary） 旅行时买的东西，有什么一直被你留到了现在？欢迎在评论区和我们分享~

提到马尔代夫，大家总会联想到奢华度假、果冻色大海与标志性水上屋，但不少人不知道，马代也并非全都高不可攀。本期我们把目光聚焦情侣与新婚蜜月人群，重点分享成人专属、无孩童打扰的度假岛屿。节目里聊聊马代的价格构成、上岛交通方式、各类房型差异、旱雨季出行的利弊，推荐适配蜜月的特色岛屿，总结一套实用的选岛思路，帮你在纷繁的岛屿之中，选出真正适合自己的那一座。 01:44｜马尔代夫基础认知：产品模式、价格档位、航班与上岛交通科普 06:54｜酒店核心差异：餐制、房型，旱季 & 雨季出行的利弊与应对技巧 12:23｜蜜月岛屿盘点：巴洛斯、米莱度等多家成人向特色岛屿优缺点解析 20:39｜核心选岛方法论：先定预算、需求排序，接受没有十全十美的岛屿 22:20｜客观看待穷游：居民岛的体验与安全方面的现实提醒 23:50｜出行干货贴士：蜜月礼遇规则、浮潜避坑、巧用环礁规避雨季降雨 本期提到的相关岛屿： 巴洛斯、海玺私人岛、米莱度、娇丽being、鲁滨逊、哈库拉、奥静、安娜塔拉维利、禧亚诺曼 马代没有十全十美的岛，做好取舍就能选中适合你的专属蜜月小岛。大家去过马尔代夫吗？当时是怎么选岛的呢？欢迎在评论区分享你的海岛经验✨ 本期主播 晨阳：多年旅游行业从业者 Gary：一旅行就变P人

都说旅行是情侣关系的试金石。平时约会可能只需要一起吃顿饭、看场电影，大家都能轻松维持体面；但旅行意味着连续24小时的边界交织，以及高密度的决策——谁做攻略、订什么酒店、几点起床、吃什么……这些小事都可能成为矛盾爆发点。在陌生的环境与潜在的压力下，人最真实的底色与分工惯性会被彻底暴露。 本期七夕特别节目，主播小Q、Gary和大琪，连同两位特别嘉宾 Stella 和大 G，一起聊聊情侣旅行里的那些真情实感、意外插曲与生存法则。 00:57 | 为什么说旅行是情侣关系的试金石？ 03:25 | 我们的“第一次正式长途旅行” -- Gary与Stella考完法考后去重庆吃火锅；大G与大旗异国恋爱期在珠海御温泉的“心机”情感提升之旅；小Q与男朋友过年去亚庇繁忙中的治愈陪伴。 16:16 | 旅途中最容易产生矛盾的时刻：情绪不在一条线上：做攻略时的信息过载与“AI式配合”导致的疲倦暴躁。 26:44 | 遇到作息不一致该如何找补与沟通？情侣在旅行中到底要不要强求全程绑定行动？ 38:14 | 拍照出片引发的矛盾时刻 47:47 | 在重庆因迟到错过飞机却顺势看起租房软件；在日本膝盖滑膜炎发作坐轮椅逛街，面对意外时的互不责怪与结果导向。 53:49 | 塞纳河畔的大摔一跤：浪漫与感动时刻 01:00:09 | 情侣旅行的“谈钱法则” 01:14:05 | 身边人的真实翻车故事：旅行到底是在制造矛盾还是暴露矛盾？ 你在和另一半的旅行中有过什么意料之外的感动瞬间，或是“差一点吵翻”的危机关头吗？如果在旅途中遇到了意外，你们是倾向于“来都来了接着玩”，还是立马回家？欢迎在评论区分享你的故事！ 祝大家无论是单身还是恋爱，都能好好爱自己；祝有情人旅途顺利，勇闯天涯，终成眷属！ 七夕快乐~

虽然你打卡了越来越多的新地方，但有时候内心是不是依旧会感到空虚。这期节目，菜菜、花生和Gary聊了聊"复购型旅行"的快乐。有人为了慢生活和美术馆，一次次回到巴黎、京都;有人享受东京繁忙又疏离的安全感;还有人把江南小镇当成了疗愈所。熟悉的街道、咖啡馆，甚至一个固定酒店，都成为他们在陌生世界里安心的锚点。这种不追求广度，而是深挖一个地方的旅行方式，到底算不算见世面?它背后又藏着我们怎样的情感需求? 00:46｜为什么“一去再去”比“去新地方”更值得聊 01:30｜一人一个“复购”目的地：京都、巴黎、纽约、东京、黄金海岸、香港、乌镇、南京 05:53｜菜菜：乌镇，同一个地方三种人生状态 10:01｜Gary:享受东京那种“不被打扰的疏离感” 14:48｜熟悉感是基石：在陌生的城市找一个“落脚点”，才能安心往外探索 22:10｜花生：MET博物馆高效逛展攻略 27:45｜Gary香港奇遇：被英皇音乐制作人用跑车送回酒店 29:03｜国内景区复购率为什么低？景区内外物价双标、同质化严重、被坑是常态 32:19｜乌镇=中式迪士尼？连早茶客都是NPC但体验感拉满 41:58｜熵增定律也适用于旅行地：眼睁睁看着一个地方从纯粹变复杂 43:28｜终极安利：墨尔本的咖啡、巴黎的玛黑区+蒙马特高地、京都的西芳寺苔藓庭院、 49:43｜结尾：一个地方不变，你每次回去照见的都是不同阶段的自己 你也有一个一去再去的地方吗？是哪里，是什么让你一直想回去？评论区见

本期主播：花生｜喜欢自驾和潜水的INFJ 消失一个多月以后，我终于回来啦! 这一次聊聊刚结束的美国之旅：4个人、5个国家公园、12天美西自驾、13个城市、3000多公里，再加上波士顿、纽约的城市生活。 到底花了多少钱？为什么美国西部值得看的风景在路上？大峡谷、羚羊谷、拱门、黄石和大提顿，哪一个最震撼，哪一个又最容易被照片“骗到”？ 这一期诚实的旅行复盘：机票住宿的真实开销、1号公路的天气变化、国家公园里的失联风险，以及那些只有真正开过很长的路以后，才会留下来的感受。 02:00 一个月美国之旅，到底花了多少钱？ 06:26 美西自驾：美国最值得看的其实是在路上 10:54 五座国家公园：照片无法还原的震撼 16:29 旅行结束后，下次还会想去吗？ 路线: 香港 → 旧金山 → 蒙特雷 → 圣塔芭芭拉 → 洛杉矶 → 拉斯维加斯 → 大峡谷国家公园 → 佩吉→下羚羊谷 → 莫阿布→拱门国家公园 → 盐湖城 → 黄石国家公园 → 大提顿国家公园 → 波士顿 → 纽约 → 多伦多 → 伊斯坦布尔 → 香

请假攒钱、跨越千里奔赴向往的目的地，可手机弹窗不断弹出工作消息；背着电脑在景区、街头、山顶临时办公；节假日民宿溢价几倍，赶路熬到身体透支，异国他乡突发状况独自崩溃…… 这是无数打工人真实的旅行日常。 本期主持人晨阳邀请两位在互联网大厂工作的南开同组的学妹橘子、麦麦，分享打工人的狼狈旅途。明明旅途满是疲惫与糟心事，为什么我们依旧愿意一次次奔赴远方？ 02:47窒息社畜瞬间：高铁站人来人往，被迫原地戴耳机开工作会议 03:43奈良一日全程背着电脑办公，小鹿围堵翻书包找鹿饼 16:10京都深夜独自断网、无法支付、便利店门口崩溃大哭 19:55为凑假期连轴加班，临出发扭伤脚直接取消行程 24:22山顶民宿太贵，四人分批偷偷入住同一间房 28:50景德镇节假日民宿暴涨 3 倍，花钱买糟糕体验 39:15 朋友圈反差：精致照片只是记录，真实狼狈很少对外细说 43:10 明知旅途全是糟心事仍愿意出发 旅行从来不是彻底逃离打工生活，只是短暂给自己充一次电。那些狼狈、崩溃的瞬间，最终都会变成治愈日常、对抗工作麻木的珍贵记忆。 如果你在旅途中也有各种狼狈的瞬间，欢迎评论区分享～

暑期刷到超多 “跟着课本去旅行” 打卡帖，不管是国内故宫、黄山、莫高窟，还是海外大本钟、金字塔，大家都捧着课本奔赴书里写过的风景。其实这种 “读书再行路” 的浪漫，几千年前就有迹可循：18 世纪的Grand Tour就是英国贵族把穿越欧洲寻访古迹当成成年礼，孔子、司马迁靠游学打磨思想、写下史书。行路这件事，从来不止打卡风景，更是和过去的自己、千百年的历史重逢。 00:39全网爆火的课本打卡，书本变成流动足迹册 01:24 溯源欧洲 Grand Tour：贵族专属游学路线与背后的收藏、社交价值 09:28 东方游学传统：孔子周游列国、司马迁踏遍山河实地求证历史 14:05 课本自带公信力，藏着一代人共同青春记忆 16:39 交通缩短距离，但亲身抵达现场的体验无可替代 你有没有专门跟着课本去过某个地方？站在课文场景里，是什么感受？欢迎评论区聊聊吧～ 本期主播 晨阳：多年旅游行业从业者

旅行最刺激的从来不是风景，而是你永远猜不到下一秒会撞见什么离谱的人 —— 好好的朋友出门突然像换了个人，萍水相逢的路人能做出刷新三观的迷惑操作。它就像一场人性盲盒，有人收获快乐回忆，有人收获血压飙升。本期我们聊了聊旅行中遇到的各类奇葩行为，从同行搭子到陌生路人，从认知错位到文化差异。我们没有标准答案，但聊完有乐子和启发。 01:32 | 为什么旅行特别容易出奇葩？ 01:58 | 护照乱写乱画？海关直接让你换本 09:40 | 演唱会搭子白嫖麦当劳后消失 12:21 | 北欧修罗场：为 20 分钟拿刀冲出门 21:20 | 报便宜团，落地直接黑在澳洲 25:26 | 烧水壶放电磁炉，三辆消防车一万块 28:03 | 大巴脱鞋，咸鱼味立体环绕全车 30:34 | 北京公交站阿姨当众小便行云流水 33:20 | 带港澳通行证去曼谷，钱全打水漂 38:07 | 酒店星灯坏一盏，怒骂旅行社诈骗 42:11 | 纽约小费有多畸形？25% 起步 55:34 | 旅行红线行为 TOP3 排行榜 你旅途中遇到过最离谱的奇葩行为是什么？评论区分享出来让大家开开眼！ 本期主播 * 大琪：本期 mc，北欧拿刀事件亲历者 * Gary：吐槽预备役，公共场合硬刚达人 * 晨阳：多年旅游行业从业者，奇葩游客收藏家 * 沙龙：打工已经很累，麦当劳白嫖事件受害者

走遍国内大小古镇山水，随处可见千篇一律的网红打卡装置，生硬堆砌的人造景观不断消解风景本身的美感。本期节目，深耕旅游行业多年的主播晨阳，结合一线从业观察，聊聊当下泛滥的景区 “暴力丑学”：标准化道具是怎么一步步“谋杀”原生风景的？当“复制粘贴”成为景区的财富密码，当“流量逻辑”取代“审美追求”，我们失去的到底是什么？真正高级、出圈的景区设计究竟长什么模样？ 01:18 景区三大 “破坏式网红景观” 06:32 景区在地感的流失 08:25 深挖景区 “暴力丑学” 产生的三大核心原因 10:45 高级美感的核心：克制、留白的表达 13:42 景区如何摆脱流水线网红审美，做好景观规划 旅行的意义，本是奔赴别处独一无二的风景，而非奔赴全国统一的网红打卡点。拒绝粗暴堆砌的视觉刺激，学会欣赏克制、包容原生的自然与人文之美。如果你也见过违和感拉满的网红景区，或是遇见过设计治愈的小众美景，欢迎在评论区留言分享～

高考结束后的假期，藏着我们人生第一次对绝对自由的渴望。我们满怀期待地规划路线、预定酒店，以为是在选择一个文艺的目的地，其实是在练习为自己的人生做主。这一期我们借着高考结束的热潮，一起来回到主播们的那个夏天。 02:03 | 高考最后一门结束后，大家脑子里第一个冒出来的念头 03:48 | 潮汕限定的“跨区旅游” 06:01 | 天台上的红尾灯与张悬 08:31 | 曾经文艺天花板的厦门，聊聊鼓浪屿张三丰奶茶与给未来寄信。 10:37 | 坐足8小时的绿皮火车，一觉醒来发现座位底下竟然塞了一个人在睡觉。 11:58 | 在厦大跟老外练英语 15:59 | 打完舌钉天天喝疙瘩汤，北京旅行变成瘦身营 20:10 | 人工讲解是另一种层面的丰容 24:50 | 抛开开阔视野和见世面，毕业旅行的底层逻辑其实是一场情感上的宣泄。 42:46 | 二十人毕业旅行团的修罗场 46:59 | 曾厝垵民宿里的上吐下泻 01:04:18 | 一餐吃掉500块被指大手大脚 01:09:27 | 旅行是筛选搭子最好的方式，不适合一起旅行的人千万别强求。 主播介绍： Gary：本期主持人，张悬（安溥）听众，阶段性正反馈需求狂人。 菜菜：做攻略一点都不菜，能包大巴车组20人毕业旅行团的“野生导游”。 小Q：旷野派野生旅游人士，考完立马去打耳洞的酷小孩。