摘抄原文希望能给到你启发： 就是最明显的就是嗯不会因为对方而产生很大的情绪波动。就是你可以很享受跟他在一起，但是你也可以很享受自己一个人独处。就是他来了很好，他走了你也不会觉得偏他了那种感觉就是你会比较自在，听起来就是很很从容很自如的一个状态。对，就包括你跟他聊天什么的，也不会说我一定要时刻跟你保持联系，或者说我要呃频繁的去夸赞你，或或者说我要很刻意的去讨好你。就不会。然后你会有自己的生活重心，互动的时候你也会有自己的主动权，也不会说因为他的一些反应，你就会嗯变得患得患失什么，就还是会保持一个比较独立和自信的。因为如果说一直保持这种低欲望的状态跟女性相处的话，会给我们带来比较明显的好处。就首先你自己会变得更有吸引力啊，因为人都是会被那种有自己的重心，然后情绪很平稳又很有自己的想法的人所吸引。对这种气场就很自然的会让女生想要靠近你，所以说这种这种状态还可以帮我们掌握主动权。对，没错没错。对。然后你也会因为不会把自己的幸福感全部都寄托在对方身上，你会有更多的精力去经营自己的生活和成长。那你在这段关系当中，你也会比较容易保持自己的尊严和自信，也会减少很多不必要的压力和情绪的消耗。就是说这个低欲望这个词在跟女性相处的时候 ，到底背后的含义是什么？就其实它并不是说不投入或者说很冷漠，它其实是一种我可以很深情，但是我又不会让我的情绪被你牵着走。就是我我既可以很独立，然后我又可以很尊重你我也不会去跟你索取什么。就我觉得这个才是一个真正的一个成熟的自信的而且很自在的一个相处的一个方式。

Hello, 大家好，欢迎收听我们的播客啊。今天咱们要聊的呢是这个当钢铁直男变成了一个贬义词啊，咱们来聊一聊这个25岁的男生在情感表达上面遇到的一些难题。包括比如说从小的家庭环境是怎么影响男生表达情感的，包括这个男女之间在这方面的需求和障碍，包括男生到底该怎么去学着表达自己的感受。嗯，好的，那我们就开始今天的话题的。 咱们第一个要聊的呢是情感表达的困境。嗯，啊咱们就先来说一说原生家庭对男性的情感教育的缺失。嗯，啊就是说你觉得家庭环境是怎么具体的影响了男孩的情感表达的？就是呃很多家庭里面对男孩的要求就是你要坚强，你不能哭。就这种要求其实是非常非常早就在他们很小的时候就开始了。对然后包括他们在遇到一些情绪上面的困扰的时候，父母跟他们的这种交流的机会也比女孩要少很多。对就他们更多的是被要求说你要呃压抑自己的情绪，尤其是对父亲。很多父亲他自己本身就很情感很疏离或者说很严厉，他根本就不会跟孩子有这种情感上的沟通。听起来好像是男孩在家庭里面就没有什么机会去学习怎么样表达自己。对，没错。然后妈妈如果说也是一个情感上面很冷淡，或者说就是一味的顺从的这种，那男孩就更没有办法去得到一些情感上面的支持，或者说他也会模仿父亲那种就是压抑的样子。嗯，对，就会形成一个恶性循环。对这个其实是非常普遍的，无论是东方还是西方的文化里面。 你说如果一个男生他从小在家里就是没有办法好好的表达自己的情感，他长大之后会有什么样的后果？其实这个影响特别深远，你知道吗？就是嗯他可能在小的时候就已经习惯了把自己真实的感受都藏起来。嗯，那他到了面对亲密关系或者面对压力的时候，他就很容易呃陷入那种冷漠或者逃避。然后他也很难去跟别人建立真正的那种信任和理解，这会不会让他们在生活和工作当中都更辛苦？对啊，就会那他们就会经常的去压抑自己嘛，那很多人就会变成那种有数情障碍的人，那他的这个情绪找不到出口，就会变成更大的心理问题或者说身体上的问题。然后他的这个朋友圈子也会很窄，嗯，他的这个整个的幸福感也会受到很大的影响。 就是说你觉得如果一个家庭里面对于男孩的情感教育是缺失的，这个家庭的影响会不会延续到下一代？会啊会啊，就很容易就是父亲和母亲他们两个人的这种情感模式会被儿子照搬，就包括他怎么去表达自己的情绪，他怎么去看待男女的角色，他怎么去处理亲密关系，很多都是从父母那里学来的那如果说这个母亲他是一个比较弱势的，或者说这个母亲是一个嗯怎么说吧，情感上面很依赖的那这个儿子他很有可能就会在自己的家庭里面也缺乏这种沟通和关系的那如果说这个家庭里面经常是一种冷漠，或者说冲突不断，那这个孩子长大之后，他也很有可能会用这种很很健康的方式去处理自己的家庭矛盾。那这个就是一个个代替亲情的一个问题。嗯，那这个是会直接影响到这个男性他成年之后的亲密关系和他的家庭的氛围。 那如果说是聊第二个主题了，就是这个两性观念的碰撞。嗯，啊这个一块我特别想知道就是说在亲密关系里面，女生和男生对于情感的需求到底有哪些差异？其实很多女生她最看重的就是这个情感的共鸣和沟通。就是她希望说呃能够跟另一半有一些深入的谈话，然后能够有一些情绪上面的支持，那这个就会让他觉得很有安全感，很被珍惜，所以女生会更在意这种细腻的陪伴和这种理解。对而男生的话她可能就会更看重说我被认可，我被感谢。对他觉得说我通过努力，通过我去解决问题，然后我来表达我对你的爱。所以他经常会把她的经历放在说我怎么去承担这个家庭的责任啊，或者说我怎么去在物质上面给你支持。嗯，对，这个其实是一个很大的两性之间的一个需求的差异。 你觉得就是在日常的相处和沟通当中，男生和女生最大的表达的障碍是什么？其实女生她就是很喜欢用一些说话呀，然后一些小动作啊来传递他的心情。那他遇到事情他就很想跟你分享他的感受。那男生的话他可能就会更习惯用一些实际的行动来表示他对你的关心，那遇到压力他可能就会躲起来，自己安静的处理情绪。所以很多时候就会出现这种各说各话，对不上频道。没错没错，就是女生会觉得男生太冷漠了不关心自己。然后男生会觉得女生太情绪化，或者说男生会觉得我已经付出了呀，女生会觉得我根本就没感受到爱。就大家都在自己的那个世界里面说自己的，就很难真正的互相理解。那就是说如果两个人在表达和需求上面总是对不上。 嗯，那要怎么做才能够让这个关系更顺畅呢？其实最关键的就是双方都能够主动的去学习对方的这个情感的语言。就就比如说你可以尝试着把你们的感受和需求用比较具体的方式表达出来，嗯，定期的去做一些这种小小的练习。嗯，比如说三分钟专注陪伴啊，或者是说创造一些你们两个人才懂的这种沟通的暗号，感觉还挺需要耐心和创意的对，没错没错没错，就是大家都愿意去调整自己。然后女性这边可以尝试着直接表达自己的需求，男性这边可以多练习一些共情和倾听，大家一起去找到最适合你们的那个互动的节奏。嗯，对，这样的话你们的关系才会越来越稳固，越来越亲密。然后咱们来聊第三个部分，就是男性如何去学习情感表达的一些具体的途径啊，这也是很多人关心的，就是说到底有哪些方法是比较实用的。其实啊就有一个特别简单的方法叫情绪标签法。就是你把自己的感受用一两个词很简单的形容出来。嗯，那你可以每天比如说花一点时间把自己的心情写下来，或者说你在跟你的伴侣交流的时候，你可以用我觉得怎么怎么样，因为什么什么就把你的这个感受和原因一起说出来。这样的话会清楚很多。听起来好像就是把情绪用语言具体的抓住。对，然后另外就是可以练习深度倾听，就是你在跟别人交流的时候 ，你可以复述一下对方的内容和情绪。嗯，就是你先确认一下自己有没有理解，对你再表达你自己的想法。嗯，那还有就是比如说在冲突的时候，你可以先说清楚你到底是需要安慰还是需要建议。那还有就是比如说你们可以提前约定好一些冷静的流程啊，就是比如说你现在很生气，那你可以先暂停一下，你通过一些比如说深呼吸或者是说换一个话题。那另外就是在生活中你可以多表达一些你对他的欣赏和感谢呀。对，那这个都是一些比较小的练习，但是时间长了之后就会有很大的变化。 你觉得对于男生来讲，就是主动的去提升自己的这种情感表达能力到底有什么意义？其实学会表达情感之后啊，男生会更了解自己，然后也能够把自己的压力用更健康的方式去释放出来。那他就不容易陷入比如说焦虑或者是沮丧，那他整个心理状态都会比较好。对对，听起来确实对生活质量有很大的帮助。然后在关系当中的话，就是你如果能够坦诚的表达自己真实的需求和感受的话，那你跟你的伴侣或者跟你的家人朋友之间都会变得更加的信任，有安全感，那你们的矛盾也会更容易化解，你也会更容易获得很深的情感连接和很高的满意度。 如果我们把眼光放远一点，男生去努力的提升自己的这种情感表达能力，对于整个社会和家庭会带来什么样的连锁反应？就其实当男生可以很自如的去表达自己的情感的时候，其实就是在打破传统的那种性别角色给我们带来的束缚。那这个其实无论是对于他的孩子，还是对于他身边的人来说都是一种鼓励。对，就是让大家都能够去用更健康的方式去看待亲密关系，那他的家庭氛围就会变得更温暖，然后人与人之间的隔阂也会变少。那其实这是在一点点的推动我们的这个文化往一个更平等更包容的方向去走。对其实今天我们聊了这么多啊，其实就想要说的就是男生的情感表达不应该被限制。大家应该都能够自由地说出自己的感受。 然后也希望大家能够多给身边的男生一些理解和鼓励。那就是这期节目我们就到这里了，然后感谢大家的陪伴，咱们下期再见，拜拜。

就是在说一种特别磨人的状态：两个人啥都干了，抱也抱了亲也亲了，但就是没人说“咱俩处对象吧”。 大白话理解是这样的： 这种关系说白了就是“像谈恋爱，但不是恋爱”。俩人在一起的时候挺腻乎，但一分开就各过各的，不干涉彼此生活，也不聊未来，更不会把你介绍给朋友家人。对方给你的感觉就是——随时可以抽身，不用负责。 为啥有人宁愿这么耗着？不是不喜欢你，是喜欢但不想担责。有人是怕谈恋爱麻烦，有人是拿你当备胎还在挑，有人就是享受被喜欢的感觉但不想给你名分。反正原因五花八门，但共同点就是：他不想把话说死。 如果你陷在这种关系里，会是什么感觉？就是天天猜、天天等。他回消息慢了你想半天，他发了朋友圈没找你你琢磨一宿。你会越来越没自信，老觉得自己是不是不够好，才让他迟迟不肯确定。而且这种事还不能跟朋友吐槽，因为你俩啥关系你自己都说不清。 更坑的是，接吻这事儿本身就容易让人上头，身体一分泌那些激素，你就会对他产生依赖感。结果他那边冷淡了，你就开始自我怀疑：“是不是我亲完表现不好？”其实不是你的问题，是人家压根没想认真。 那咋办？播客里给的招挺直接：别自己憋着，主动问他到底怎么想的。看他说的和做的是不是一回事。如果发现他就是想白嫖你的感情，那该撤就撤，别耗着自己。别总觉得“再等等他就想通了”，等着等着你只会把自己等成内伤。 所以听下来感觉就是： 这种暧昧不清的关系，爽是爽一会儿，但耗的是你长期的精力。如果对方死活不肯给你个准话，那就别替他找借口了，你值得一个能大大方方承认“这是我对象”的人。

原来女生事后容易“上头”，不是矫情，是身体里的催产素在起作用，就跟灌了迷魂汤似的，自动就开始依赖对方、琢磨关系是不是该升级了。而男生呢，人家是爽完了多巴胺一退，脑子就自动切回“贤者模式”，想自己待会儿，不是故意装死，是身体就这么设定的。 女生心里的小剧本是：睡了 = 关系更近了 = 你得对我更热乎。但男生的逻辑可能是：睡了 = 目标达成了 = 可以忙别的去了。这就完全拧巴了。 光靠上床那点快感，根本拴不住男的。想让一个男的真对你走心，靠的不是睡一觉，得让他“参与”进来。比如让他帮你干点活儿，跟你一起做决定，让他觉得自己被需要、有价值。这时候他才会慢慢产生那种想保护你、想跟你长久的念头。 所以总结下来就是： 女的别把上床当成关系升级的自动按钮，男的当时冷淡可能只是生理惯性。真想让他黏你，得在生活里让他“有事儿干”，让他觉得这个家没他不行，他才会真把你当自己人。