本期主要内容：陆媛和林溪两位心理咨询师聊年龄焦虑，从两个访谈节目引出自身经历，再聊到年龄焦虑的心理学成因，最后给出应对建议。 核心观点：年龄焦虑不是怕老，是怕梦想没实现、怕人生定型、怕死亡。 找到我们 * 微信： 陆媛：therapy60 林溪：linflow07 * 小红书： 陆媛：老陆心理工作室 林溪：LinFlow💧林溪 即日起开始招募素人嘉宾，假如你对心理学感兴趣，有想聊的话题，或者有困扰的问题，都可以加入我们，我们会为你专设一期，我们一起把内容做得更丰富，圈子做得更大，也能让更多的人获益。 第一部分：由两段访谈切入 00:00:27 罗永浩和蔡康永聊中年危机，蔡康永四十多岁时觉得"人生也就这样了"，现在六十多岁担心身体功能丧失。相反，李银河提到哈佛研究说人最有生产力的年龄是60-70岁，鲁豫五十多岁听到后很兴奋。两人由此引出话题。 第二部分：两位主播聊自己的年龄焦虑 00:06:12 陆媛： 35岁前后第一次焦虑，公司徒步时身体严重跟不上，一夜没睡担心"断崖式衰老"，冲动办了健身卡买了私教课，健身房倒闭都没用完。后来从地产公司辞职，对未来迷茫，有停滞感，不知道能做什么，经常失眠。最终找到心理咨询这条路，虽然赚钱还早，但做喜欢的事很快乐。 00:14:35 林溪： 临近30岁有点紧张，但忙于工作育儿没空想太多。对时间复利有期待，选择心理咨询和做播客是相信坚持越久雪球越大，对未来淡定且有期待。 第三部分：从动力学角度解析成因 00:20:50年龄 焦虑的核心不是年龄，是内在心理冲突遇到时间压力爆发了。有五个层面： 00:21:25 自恋损伤： 年轻时觉得自己无所不能，年龄增长发现不是，梦想破灭。 00:23:01 超我压迫： 社会、父母给的"应该"——应该结婚、买房、成功，永远觉得不够。 00:24:46 客体丧失： 失去青春、错过的人、没选的路。很多人没完成哀悼，用"老了"攻击自己。 00:27:33 死亡焦虑： 怕老怕丑怕没用，本质是怕死。衰老是死亡的预演。 00:29:24 自体连续性： 怕"明天的我不是今天的我"，怕"这个我"消失。 00:30:42 焦虑不是单一成因，是多个心理层面交织在一起的，理解自己的配方， 是理性对待很重要的部分。 00:31:15 年龄焦虑也可以被理解为一种"心理债务"。之前没还的，总会连本带利地要回来的。 第五部分：怎么理性对待 00:31:51 1、焦虑是指南针，指向你真正在乎的事。 00:32:45 2、承认"我不再年轻了"，完成哀悼而不是否认。 00:33:39 3、 分清"我想要"和"我应该"，别活成别人期待的样子。 00:34:15 4、欲望可以转移，从追求更多转向追求更深。 00:35:06 5、建立内在丰富度，不依赖外界认可。 00:36:24 6、允许矛盾共存，一边怕老一边享受当下。 00:37:33 7、找到新意义感，角色可以换，意义可以重建。两位咨询师以自己为例，阐述意义并不仅仅在于经济价值。 00:39:27 年龄焦虑不会消失，但可以和它对话、共存。 00:39:51 最后问听众：你的年龄焦虑里，藏着对什么最深的渴望？

本期邀请上海安缇美学主创之一JoJo老师，探讨“表达性艺术治疗”与儿童美育的融合实践。节目中分享了绘画如何成为孩子“说不出口的情绪”的表达通道，特别是对青春期孩子，艺术创作提供了一个安全的心理空间。通过真实案例，展现了画画在释放情绪、缓解压力、提升心理韧性方面的独特作用。节目还介绍了安缇美学的课程理念、AI艺术教育及艺术升学支持，揭示艺术与心理学交叉领域的广阔可能。 [0] 找到我们 * 微信： 陆媛：therapy60 林溪：linflow07 * 小红书： 陆媛：老陆心理工作室 林溪：LinFlow💧林溪 安缇美学-JOJO老师企业微信👇 00:30 介绍本期嘉宾：安缇美学主创老师 JoJo 01:00 林溪分享与安缇创始人万one老师20多年的友谊，安缇美学成立于2016年，2026年正好10周年。 01:50 介绍安缇定位：3-16岁儿童美术教育，师资来自中国美院等。安缇创业初心：“用中国孩子的艺术思维点亮世界”。践行理念：“艺术与心理同行”。 03:10 本期主题：绘画与心理治疗的结合--表达性艺术治疗，即通过绘画、音乐、舞蹈、戏剧等形式表达情绪。引用绘画治疗师Robin的观点：人类思维是视觉的。04:03 创伤难以用语言描述，绘画能绕过语言限制。传统心理咨询依赖语言，而孩子词汇量有限，画画是孩子的“第二语言”。 04:20 林溪类比心理治疗中的“房树人”测试和沙盘治疗。沙盘源于荣格的无意识表达，与绘画治疗同源。 06:11介绍表达性艺术治疗的发展历史及在国外的实证应用。 例如：美国退伍军人事务部最早大规模用于治疗一战后士兵的PTSD。 哈佛大学研究：绘画疗法改善ADHD儿童情绪调节和课堂参与度。 07:00国内起步晚，但安缇美学已将其融入课程。 07:23聚焦青春期孩子：为什么需要艺术表达？青春期自我意识形成，情绪风暴剧烈（学业、同伴、外貌、亲子冲突），很多孩子在“无声地承受”。画画能“绕过”青春期孩子的防备心，更容易被孩子接受。 09:45真实案例一：哭泣的女孩与荆棘野兽。女孩生活中像“快乐小鸟”，但在“自画像”主题中画了：闭眼哭泣的女孩，被荆棘束缚，两边是凶猛的野兽，身上有锁链。画表达了“无处可去”“动一动就会被刺伤”的内心。课后老师与妈妈沟通，课堂上增加“情绪主题”创作。 12:50女孩的表述：“不想说话时，可以在画里说，画完就轻松一点” 13:17 真实案例二：攻击性男孩的灾难场景。JoJo分享一个被学校建议咨询的男孩，有攻击性行为。第一次来上课画“灾难场景”：黑、红、橙激烈碰撞，笔触重到要戳破画纸。安缇没有制止，反而给更大画布，鼓励释放。几周后画面结构变清晰、色彩柔和，妈妈反映发怒明显减少。画画帮他消化了愤怒。 15:48 安缇像是青春期孩子的情绪安全港，与心理咨询行业一样，提供涵容、抱持的支持性环境。老师不是心理医生，不贴标签，只创造安全表达空间。老师接受过心理培训，对孩子践行“无条件的接纳”。 17:00 安缇课程设置理念与分龄教学（Level 1到Level 6，及PBL 13-16岁）。 低幼孩子控笔弱,侧重创意与色块组合；大孩子逻辑思维强，引导技法细化和画面设计。6-8人小班制教学，既保证互动，又让老师关注到每个孩子的创作与心理状态。 18:08 JoJo介绍两大特色课程： 1.艺术博物馆课程：老师带家长和孩子走进美术馆，真迹前沉浸式教学。 2.上海首家少儿AI艺术课程：分龄设计，低龄段通过语音/图形指令让创意被AI演绎，理解“艺术与科技”联结，播下跨学科思维的种子。 19:52 艺术升学支持：从兴趣到专业道路。L6到PBL阶段加入专业定向内容。 体制外：作品集意识；体制内：升学安排。帮助了解不同艺术院校特点。更重要的是帮孩子建立“艺术于我的意义”，不是为了考试而画画。 20:56 学艺术不是“画着玩”，创意和大师理念不可被AI复制。未来高校已开设“艺术治疗”专业，艺术会更普及。 21:59 心理压力与创作瓶颈的应对：创作瓶颈期不是懒惰，而是一种心理状态。 可以教孩子方法：自由联想绘画（想到什么画什么，享受过程）；材料转换（马克笔换拼贴或色粉，激活大脑）。 23:20 艺术与心理学的交叉职业方向：对心理学感兴趣的孩子可以选择表达性艺术治疗专业；艺术教育与儿童心理发展结合（如安缇在做的事）；艺术策展与观众心理研究（美术馆需要懂心理的策展人）。艺术和心理学的交叉地带充满可能性。 24:20 给家长的建议：即使不走专业，画画也可以是伴随一生的“情绪工具”。情绪画出来，就变小了。 25:12 总结：看到孩子的画，不要急着评价“像不像”，可以先问“你能给我讲讲你画的是什么吗？”青春期孩子家长说：多一分耐心，少一分评判，沉默不代表没有想法，叛逆不代表不需要爱。和孩子一起拿起画笔，也许会发现孩子想说却没说出的小秘密。

心力强悍、万物可爱！ 本期是我们《溪媛心动力》栏目的第八期，很高兴，每周开启一个话题，陪伴听友们走到了第八个话题。 如果你有任何困扰，有任何想聊的，欢迎CALL我们~ * 找到我们 微信： 陆媛：therapy60 林溪：linflow07 小红书： 陆媛：老陆心理工作室 林溪：LinFlow💧林溪 * 本期简介 本期播客以主持人杨乐乐“消失”十年后复出的故事为线索，从荣格心理学视角剖析中年女性的自性化历程。杨乐乐曾是湖南卫视当家花旦，婚后为育儿放弃事业，陷入“密集母职”陷阱：她拼命扮演完美妈妈，给孩子报8个兴趣班、夫妻分居、忽视自身健康，却感到委屈与不被看见。直到孩子崩溃、身体报警，她才开始反思并转向“向内求”——在乡下建立“乐见小院”，种菜、做饭、与朋友围炉夜话，逐渐放下对外部标签的执着，整合被压抑的阴影。节目指出，中年转折的本质是从“向外求成功”转向“活出真实自我”，并给出觉察自我感动式付出、保留个人空间、允许情绪崩塌等实用建议。 00:52 开场介绍本期话题：一个“消失”十年的女主持人--杨乐乐在芒果TV新节目中落泪复出。 01:12 杨乐乐的公众印象：湖南卫视当红主持、汪涵的妻子，婚后逐渐淡出视线。新节目中她在乡下小院种菜、做饭、做木工，但状态疲倦、紧绷，聊天时忍不住落泪。 03:28 引发思考：为什么有钱有资源的女性也逃不开中年困境？ 04:28 杨乐乐的前半生：事业巅峰、婚姻与育儿困境。 1978年出生，毕业于川师大，2001年加入湖南卫视，主持《音乐不断》《娱乐无极限》《玫瑰之约》。被赖声川点名演话剧，才华不限于主持。与汪涵因《玫瑰之约》相识，2006年秘密结婚。2014年，36岁高龄产下儿子沐沐。产后两个月便急于回归职场，坚持母乳喂养，上海—长沙两地跑。一次儿子便血，她在外地通过电话指挥就诊，感慨“谁都能退，但我不能退”。逐渐放下事业，成为全职妈妈，但她的“用力”全面转向育儿。 08:00 “用力过猛”的育儿：8个兴趣班与孩子崩溃。 为了“更好的教育”，独自带孩子从长沙搬到上海，夫妻分居。一口气给孩子报8个兴趣班，每天亲手做营养餐送到学校，直到学校强行干预。三个月后，孩子坐地上打滚：“妈妈，我太累了，能不能休息一天？”孩子对钢琴“咬牙切齿”，母子关系剑拔弩张。 10:52 动力学分析：密集母职与自我感动式付出。 陆媛提出：杨乐乐的努力更像“自我感动式育儿”，看不见孩子的累，也看不见自己的累。 林溪补充：她把“当妈妈”当成事业在拼，责任感、执行力远超常人，但方向可能错了。 12:01 引入沈奕斐教授的 “密集母职” 概念，母职陷阱： 第一重陷阱：沉浸在“好妈妈”名声中，用孩子的成功证明自己的价值。 第二重陷阱：当付出不被看见，感到委屈，进而用内疚控制孩子。 从动力学看：可能代入了自己的童年，也可能把未完成的梦想寄生在孩子身上。 14:26 夫妻关系的失衡：汪涵那句扎心评价。 汪涵对杨乐乐说：“你是一个非常好的妈妈，但不是一个好妻子。”杨乐乐自己承认：有了孩子后，全部精力给了孩子，丈夫被排到最后。她在节目中哭着说：如果汪涵能看到她的付出并认可她，她都不会这么委屈。矛盾点：她认为做好妈妈就是做好妻子，但丈夫感受不到爱。 15:27 讨论：密集母职如何侵蚀夫妻关系，以及妻子对“被看见”的深层渴望。 16:05身体警报与“不敢停”的信念，去年杨乐乐在外地突发急性阑尾炎，一个人签字做手术。医生说她肚子已经疼了好几个月，她一直“忙得没时间去医院”。 林溪指出这是 “躯体化”——情绪没有出口，身体替她表达。 陆媛分析：她不允许自己停下来，因为停下来就意味着“完美付出者”形象崩塌。 潜意识核心信念：“没人能帮得了我”“困难的时候只有自己”——把自己活成孤岛。 18:18 引入荣格理论：人有两次生命。 第一次：活给别人看，建立社会角色（事业、家庭、认同）。 第二次：活给自己看，自性化过程。 中年危机的实质是：外部成就达成后出现“心灵真空”，需要把心理能量从外部转向内部。 20:02 用荣格视角看杨乐乐的自性化：她36岁生子、全职带娃的十年，正是她中年转折的触发点。 24:26 自性化的空间：“乐见小院”与种菜疗愈。 她在乡下建了“乐见小院”，新节目在这里录制。从“8个补习班”到“种菜做饭”——象征从向外求到向内求。 25:02 自性 = 整合意识与无意识、光明与阴影的整体人格。 自性化 = 面对人格面具下的真实自己，接纳被压抑的部分。 25:40 杨乐乐压抑了什么？--对事业的渴望（放弃十年主持工作）；对伴侣关系的需求（全部精力给孩子）；对自己的照顾（拖到生病才就医）；对真实的表达（一直扮演完美妈妈、体面妻子）。 26:19 种菜的疗愈意义：不需要讨好谁，不需要符合期待。学会等待、接受不确定性、享受过程而非结果。这是一种“自我照顾”的练习，也是对“必须控制一切”的解药。 30:16 觉察“自我感动式育儿”的陷阱，问自己：我的付出真的是孩子需要的吗？温尼科特认为，60分的妈妈就是足够好的妈妈。 31:02 保护一个“只属于自己”的空间，有事业就尽量平衡，不轻易放弃。全职妈妈可以培养爱好、找兼职、每周留半天给自己。提醒自己：除了母亲、妻子，你还是“你自己”。 31:38 允许自己“崩塌”，真正的疗愈从“撑不住了”开始。眼泪流出来的时候，被压抑的东西才有机会被看见、被整合。你可以一个人崩溃大哭，也可以走进心理咨询室。 32:22 用杨乐乐自己的话收尾：“这些身份可以同时存在，各有各的节奏，又恰到好处地长在同一片土地上。”

心力强悍、万物可爱！ 林溪、陆媛一直都在。 如果你有任何困扰，有任何想聊的，欢迎CALL我们 * 找到我们 微信： 陆媛：therapy60 林溪：linflow07 小红书： 陆媛：老陆心理工作室 林溪：LinFlow💧林溪 * 本期播客以热播电视剧《危险关系》为切入点，深度拆解了高级NPD罗梁对女主角颜聆实施的系统性PUA操控。两位主播从初识吸引→操控打压→自我觉醒的完整链条，结合剧情逐层剖析了罗梁的捕猎心理战术，同时追溯了其人格扭曲的成因，并为听众提供了识别NPD和自我保护的实际建议。 * 欢迎参与评论区投票：“你认为，罗梁有爱过颜聆吗？” * 【开场倒叙引入】 00:25 以剧中经典场景切入：罗梁利用颜聆与丁志波的不伦恋情对她进行极致羞辱，以及羞辱后那个"冷到骨子里的胜利者微笑" 01:56 引出核心主题：罗梁是教科书式的高级NPD，其PUA手段精准、系统、令人不寒而栗 * 【先导概念】 04:12 切入剧中两位警察的对话，拆解罗梁式PUA的核心 05:35 主播总结操控机制：攻击弱点→掌控对方→惩罚逃离→温柔回收（巴甫洛夫条件反射）&"真空"控制：切断猎物所有外界关系，使其生活中只有操控者 * 【第一部分：初识——NPD地图上，目标猎物登场】 07:46 罗梁与颜聆的第一次见面，NPD的下意识言语：“班主任是荣誉称号”，颜聆强势回怼 09:36 罗梁展现"细心"一面：帮颜聆处理伤口、叫代驾、给收款码而非加微信——绕过理性防御 12:07 解析颜聆的脆弱背景及当下的高压力事件：学生纵火事件、被家长掌掴、职称被剥夺、闺蜜自杀、童年丧父创伤、母亲的赎罪式要求 14:01 罗梁精准识别：颜聆内心巨大的情感空洞和对安全感的渴求，判定"捕获时机已到" * 【第二部分：吸引——猎人伪装，展开捕猎计划】 14:22 罗梁将微信聊天投屏电视，逐字审视、精准拿捏回复 15:05 罗梁意识到直接给出关心没效果，需要颜聆主动卸下盔甲，开始了捕猎四步计划： 15:38 第一招：建立崇拜与依赖：以医生权威身份多次扮演"拯救者"，种下"我能给你安全感"的心锚 17:36 第二招：攻克猎物身边重要的人：极致利用颜聆儿子小乐，展现温暖和专业，甚至折断小仓鼠的腿来操控孩子的同情心 20:01 第三招：推拉式服从性测试：先建立亲密预期，再突然冷淡拒绝，制造失落感，确立权力高位 21:44 第四招： 示弱博取同情：以"父亲去世"为剧本，故意用蛋糕刺激颜聆的创伤记忆，制造"我们是同类"的错觉 24:16 主播总结，这个阶段罗梁的手段以温文而雅的吸引为主，颜聆也还是有较强的主体和自我意志的，理性、果敢，协助破获PUA集团大案 * 【第三部分：操控——从"我爱你"到"我要把你逼疯"】 25:31 颜聆察觉罗梁的情愫后保护性撤离，罗梁以退为进：先指出你的问题，是你不珍惜我，让你自我怀疑，再切断所有联系，让颜聆陷入患得患失 33:09 在颜聆因童年性侵经历上热搜、羞耻感最强烈时，罗梁"恰到好处"地出现，放CD在信箱，让她彻底破防并坦露真心 36:06 罗梁雇人演了母亲和颜聆快速结了婚，听众朋友，听到这里，你是颜聆，你会走入婚姻吗？ 37:10 颜聆母亲意外去世后，罗梁身世被质疑，他启动NPD经典防御：转移矛盾焦点，指责对方"不信任我" 41:07 制造舆情危机：公开颜聆的私密视频再加上丁志波公开了曾经颜聆写的情书，将其从"被同情"拉向"被鄙夷"，摧毁其社会支持系统 42:20 以"救世主"姿态登场，半遮半掩暴露自己的"脆弱"，让颜聆心疼愧疚、彻底沦陷 46:30 罗梁进一步深化"真空"：放小仓鼠让野猫吃掉并嫁祸母亲，离间颜聆与儿子关系，屋内只剩她和八个摄像头 47:04 极致羞辱：利用丁志波的事疯狂刺激颜聆，事后伪造"复盘纸条"让她感动 * 【第四部分：自我觉醒——跳出牢笼】 48:01 李警官点醒颜聆：罗梁可能是PUA理论的真正创始人，曾经勇敢有主见的她不见了 48:26 颜聆开始蛰伏隐忍，利用罗梁的恐惧（与乔子姗母亲的死相关的笔筒）让他露出马脚 50:12 最终对决：颜聆不接招（不按罗梁的剧本走），“我只是受伤的羚羊”，“你不要把脏水泼在我身上”，并以其人之道还治其人之身——用罗梁最脆弱的"姐姐"议题反羞辱他 55:28撕掉遮羞布：点破罗梁不敢伤害初恋，是因为对方足够强大，可以把他随便踩死——NPD只敢找"受伤的羚羊" * 【第五部分：拆解罗梁是怎么炼成NPD的】 56:14 成长环境：父亲长期家暴，母亲软弱无力 镜映需求失败：真实情感表达招致暴力或无视，真实自体无法发展，只能构建虚假自体 理想化客体崩塌：父亲无法被理想化，姐姐成为唯一情感寄托和理想化投射 姐姐的溺亡：发现姐姐手臂上有男友名字纹身后，自恋性暴怒与毁灭性嫉妒，松开救她的手——"如果我得不到，就亲手毁灭" 59:05 关系模式固化：此后无法爱真实独立的人，只能爱"完全属于我"的幻想客体，重复理想化→控制→毁灭的闭环 * 【第六部分：如何识别NPD，如何自救】 59:57 NPD识别方法：不要刻意识别标签，而是尊重自己的感受——如果一段关系让你持续内耗、不舒服、无法轻松做自己，就要警惕 01:01:53 应对策略： 1、摊开来沟通，若对方配合解决则OK；若回避或攻击，则果断离开； 2、看对方是否会亲自下场解决问题，指出你的问题，是为了抬高自己贬低你，还是为了你的成长和关系的优化 01:03:06 遇到NPD怎么办？核心建议：义无反顾离开，不要当"血包"，你救不了NPD，只会毁了自己 01:03:30 关于"罗梁有没有爱过颜聆"：从NPD人格特质而言，没有爱人的能力，一切表现都是演的 01:05:24 其他重要提醒：带着强烈情绪或创伤时，不要轻易做任何决定——先处理情绪，再处理事情 01:05:57 为心理咨询师正名：人格底色才是本质，与职业无关；选择咨询师和选择伴侣一样，需要感受和识别

* 找到我们 微信： 陆老师：therapy60 林老师：linflow07 小红书： 陆老师：老陆心理工作室 林老师：LinFlow💧林溪 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 本期播客探讨人际关系中两类让人“累”的人：永远要赢的自恋型与永远道歉的讨好型。核心问题是主体性缺失——自我价值依赖外部评价。节目解析了自恋与讨好的人格特征、性别差异（男性更易被容忍自恋、女性更易被鼓励讨好），并提供觉察与重建主体性的方法，鼓励听众回归为自己而活。 00:28 开场：两类让人心累的人--“太阳型”（永远要赢）与“影子型”（永远道歉）。 00:58 什么是主体性？就是“我是否感到自己是人生这出戏的导演，我并不是一个只能按剧本念词的演员，更不是一个被别人牵着线的提线木偶”。 01:16 案例：《欢乐颂》樊胜美（讨好）vs 曲筱绡（主体性强）；《危险关系》徐枫（自恋）。 03:20 有主体性的人有这些特质：自我定义、实现愿望、承担责任三特征。 04:45 自恋本质是主体性虚弱：依赖外部崇拜，无法承受批评。 05:51 自恋典型场景：项目复盘会上的暴怒攻击或推卸责任。 07:37 关系自恋：闺蜜圈中总抢话题的“女主角”。 09:15 讨好型人格：主体性的自我让渡，核心信念“我的需求不重要” 10:03 讨好场景举例：小情侣周末安排，压抑自己的需求换取“关系的安全”。 11:22 老好人式的讨好：不好意思拒绝他人，要做面子上的“好人”。 13:13 自恋与讨好的共同点：对被评价敏感、逃避真实情感需求，也可能两者共存于一人。 14:20 女性讨好被鼓励（温柔体贴），男性讨好伴随羞耻感。 14:56 性别差异：社会期望不同、求助表达差异、愤怒与内疚的性别剧本。 16:10 觉得自己有自恋或者讨好该如何调整？第一步觉察三个问题；第二步练习“暂停”，第三步区分“外界说我应该 vs 我真正想要”。 17:17 针对自恋型：接纳普通；针对讨好型：承受失望。 17:41 心理咨询视角：科胡特自体心理学，通过咨询师这个好客体镜映，重新养育内在小孩。 19:04 结尾反思：“你的人生为谁而活？”--主体性重建是微小选择的累积。 19:35 彩蛋问答1：假如就想听话、随大流，这样很省心，怎么办？--若主动选择随大流，那也是有主体性的选择。 20:18 彩蛋问答2：太有主体性的人，会不会难相处？--拥有健康的主体性，他如果能够接受自己的独特性，她也一定能理解和包容你的不一样。

本期播客从精神动力学角度，深入探讨"为什么有些人总在重复同一种糟糕的亲密关系模式"。（评论区有关于你遇到的渣男类型的投票，可多选哦，我们一起看看哪类渣男尤其多） 两位主播通过三段模拟咨询对话，层层拆解"吸渣体质"背后的心理机制。 最终呈现核心观点："让你有感觉的人，可能恰恰是最不适合你的。" 节目中提到所谓"吸渣体质"本质是两个创伤体的互相吸引：一方在寻找理想化的照顾者，另一方在寻找确认自恋的崇拜者。而打破循环的关键，在于耐受"平静的安全感"，停止用现在的关系填补过去的空洞。 00:34:00 陆媛引出本期想要讨论“为什么总遇到渣男的话题”，需要看看藏在“吸渣体质”背后的重复模式 01:22:00 提出本期采用新的呈现模式：咨询片断演练+解析的方式 01:53:00 演练片段一（来访为小安，由陆媛扮演；咨询师由林溪扮演） 04:25:00 渣男特质的呈现，害怕负责、害怕承诺、多线操作、情感控制这些背后的原因 08:41:00 小安为什么那么渴望被看见 10:01:00 演练片段二 14:25:00 解释了案例所呈现的“强迫性重复”的模式，和男朋友的相处模式和时候与妈妈的相处模式是类似的 16:00:00 演练片段三 18:45:00 咨询师在咨询过程中通过解释技术描述了投射性认同，来访会意识到，我内心的焦虑和恐惧主导了我的行为模式，感觉像是预判了我的结果 20:35:00 两位咨询师就小安的案例以及她所提到的“我为什么总遇到渣男”予以总结阐述 [找到我们] 微信： 陆老师：therapy60 林老师：linflow07 小红书： 陆老师：老陆心理工作室 林老师：LinFlow💧林溪

本期播客由精神动力学咨询师林溪与陆媛，借张婉婷和宋宁峰案例，解读施受虐恋情心理真相。分析BPD与回避型/隐性自恋互动模式，剖析宋宁峰出轨及道歉信背后心理动因。在施受虐关系没有纯粹的受害者，沉默可能是种隐秘的攻击，出轨是主动选择，成年人需自己承担后果，拒绝受害者有罪论。 从动力学角度看，是潜意识模式注定了结局。如果没有介入外力的干预，比如心理咨询或其他，他们的情感模式还是会陷在关系漩涡里打转，哪怕他俩离婚，再换一个人进入亲密关系，结果也难逃困境。 00:36 《再见爱人》第二季里争议最热烈的一对夫妻--张婉婷vs宋宁峰。张婉婷是观众眼里的“疯女人“/”PUA大师”。宋宁峰是怒其不争的“老实人”。老实人出轨，其实是两人背后的人格特质在作祟。 01:26 在一段施受虐的亲密关系里，有些人爱得像在打架，有些人又躲得像在逃命。 03:11 双方在依恋需求上错位：焦虑的人需要“被看见”，回避的人需要“空间”。 04:08 为什么彼此虐的那么痛苦，还不分开？从动力学的观点来看，这都是潜意识里关系模式的重演，来自于他们原生家庭在童年的创伤。 05:21 观众反感的就是张婉婷这份一边攻击，一边恐惧的巨大反差。她的BPD倾向确实还是很明显的。 06:06 边缘型人格（BPD）的一般表现：容易情绪失控（如暴怒、崩溃），且情绪转换迅速；人际关系极端两极化；特别害怕被抛弃，有强烈的控制欲（比如控制对方的行为、言论立场）；还容易做出一些冲动行为，甚至有自我伤害倾向。 08:18 很多BPD的形成，是因为小时候的情绪需求没有被稳定回应。 08:28 宋宁峰面对攻击的反应是——沉默、封印、离场。宋宁峰的沉默是一种“包容”吗？拆解对施受虐又有了新的发现：施虐者也是沉浸在怕被抛弃的恐惧里的受虐者；看起来沉默的老实人是受虐者，但其实沉默也可能是他在施虐的工具，只是比较隐蔽。 10:10 宋宁峰是NPD吗？是隐性的高自恋者：外表谦逊、敏感、容易被伤害，这也不是健康的自恋，好像喜欢坐上委屈者的位置，以便能享受道德上的好评。 12:08 如何理解宋宁峰会出轨，他们不是彼此的天菜吗？这两个人在一起，不是“疯女人和老实人”，而是两套病理性防御系统的对撞。出轨成了一个他能感觉到“自我存在”的方式。 13:07 4月1日，宋宁峰发了长文道歉信。他全篇都是极端的自我贬低式的表达，这是通过全盘揽责的形式表达隐性控制。这是表演：表面上是“我承担一切”，实际上是剥夺对方的权力，悄悄把对方送上那个幼小、无能、需要被保护的弱者位置。这还是他的自恋在作祟。 15:20 希望他们各自去接受专业的心理治疗：不一定是为了继续在一起，而是为了不再把童年创伤代代相传。 * 找到我们 微信： 陆老师：therapy60 林老师：linflow07 小红书： 陆老师：老陆心理工作室 林老师：LinFlow💧林溪

本期播客，两位心理咨询师会通过解读近期欧文亚隆和来访结婚的“瓜”，以及小说和电视剧中来访爱上心理咨询师的经典故事，让大家了解什么是心理咨询中的移情、反移情现象。 挖掘生动的故事背后心理咨询隐藏的“情欲”秘密。 00：01 引出92岁欧文亚隆和来访结婚这个“大瓜”，震惊于崇尚咨询伦理的亚隆的“晚节不保” 01：04 《诊疗椅上的谎言》中第一则故事71岁西摩与32岁来访贝拉（患有严重的自毁性性行为障碍）看起来似乎是因治疗需要而发生的性关系，最终西摩身败名裂，结束职业生涯 02：26 欧文亚隆和新夫人萨基诺的故事是怎么发生的？单次来访三年后结婚，不违反职业伦理？ 04：00 大众反感咨询师和来访结婚，是因为咨访关系中往往存在权力不对等的现象，来访很容易被PUA啊 05：05 进一步引出美剧《扪心问诊》中保罗和劳拉的不伦理“爱情故事”，劳拉把对父亲和完美伴侣的渴望移情到了保罗身上，而保罗最终的不堪则是咨询师没有很好的处理自己的反移情 09：07 什么是咨询中的移情和反移情？来访的创伤模式在咨询现场重演，咨询师的情感反应则是他的反移情 11：07 两位咨询师聊如果来访表白“他爱上我了”，该怎么办？共情——引发来访思考——建立边界正确引导——没法面对就转介 13：51 咨询师要足够温暖才能建立信任，但又要足够“无情”才能守住边界。 14：35 咨询师休假结束后，来访问她：“你在休假期间有想到我吗？”咨询师应该怎么回应？关注来访询问背后的需求 15：29 咨询室里的爱，大多是一场关于过去的幻影。我们更应该做的，是陪着来访去探索爱背后的成因和需求，真正把这份移情作为咨询中的黄金材料。 [找到我们] 微信： 陆老师：therapy60 林老师：linflow07 小红书： 陆老师：老陆心理工作室 林老师：LinFlow💧林溪

本期聚焦心理咨询“祛魅”，澄清其非“看透人心”“占卜式聊天”，而是有理论支撑的专业谈话治疗。通过案例对比朋友聊天与咨询差异，强调咨询师“镜子”功能，中立陪伴探索情绪思维，提供抱持性环境与无条件积极关注。适合普通人心灵保养（情绪、关系、人生转折、自我探索），是高级自我投资。心理咨询是建立“有温度的深度关系”，助力个体适应生活、长出心力！~ 00:26 心理咨询的常见误解：认为咨询师能“看透人心”“快速解决问题”，或将咨询等同于“聊天/占卜”。 01:22 心理咨询不是普通的聊天：它是带有目标及设置的谈话治疗，以目标为导向，咨询师必须保持中立与节制等专业性。 02:08 咨询师案例演练：咨询师的功能是做一面“干净”的镜子，透过镜子来让来访看清楚自己的情绪和思维是怎么一回事。咨询师不会替你做决定，我们更关注的是：你怎么了？…为什么你是此时此刻有了不舒服的感受？… 04:16 通过案例还原“咨询是如何起作用的”：咨询师并没有给出建议，而咨询后来访可能就能回到中正状态，用理智寻找解决冲突的好办法。 04:35 也许朋友给到你的回应是“精准添堵”：咨询师的共情力和倾听力是非常有价值的。来访者的任何一丝情绪，在专业受训的咨询师这里都是值得被看见、被倾听、被涵容的，用罗杰斯的观点来说就是“无条件积极关注”。 05:33 咨询师的“容器”功能：咨询师像是一个容器，容器的第一大功能是抱持（holding）。在专业受训的咨询师这里，你会有稳稳的被保持住的安全感。 05:49 “我不知道该和咨询师说些什么怎么办”：咨询师不仅不会评价来访者，还会给你提供一个非常安全和支持的环境，让你敞开心扉。你的真实比完美更重要。 06:56 长出心力：来到咨询室之后，你会有一些新的体验。这种新的体验会替换掉你旧有的、痛苦的体验。当你你带着新的体验回到现实生活中更加适应了，那就恭喜你，你的心力长出来了！ 07:25 是要病得“病得很重”才去做咨询吗？：普通人都适合做心理咨询，就像我们爱惜自己的身体，都会定期去健身房锻炼或者去美容院保养一下，心理咨询就是定期给我们的心灵做保养。 07:51 适合开始咨询的信号：情绪困扰（长期低落、焦虑，自己调节不了）；关系困扰（经常和伴侣、父母、同事陷入的冲突）；人生转折（毕业、失业、离婚、亲人的丧失，感到迷茫）；自我探索（觉得自己“好像不认识自己了”，想更了解自己）。 08:55 如何挑选咨询师：关注专业背景（长程培训、个案时长、伦理）、匹配度（眼缘、治疗联盟）、警惕双重关系。 10:10 咨询师伦理是试金石。 11:08 咨询频次的设置：危机干预可能需要一周两到三次；高频分析的也有一周4次5次的。“一周一次”是最经典的设置，建议刚开始时至少坚持8-10周。 13:09 总结--快问快答： 陆：什么是心理咨询？ 林：心理咨询是有理论支撑的谈话治疗。 陆：心理咨询的目标是什么？ 林：让你实现改变，更能适应现实生活。 陆：去做咨询就是心理有病吗？ 林：请拿掉这份羞耻感，每个人都需要！而且敢于面对自己内心的人，是勇士。 陆：咨询师会给我建议吗？ 林：咨询师会陪着你一起去探索，但你人生的方向盘还是握在自己手里。 陆：一次咨询就能解决问题吗？ 林：看情况，看是什么样的问题。不要祈求去一次健身房就能长出马甲线～ 陆：心理咨询怎么起作用的？ 林：心理咨询本质上是一种“有温度的深度关系”。它不是魔法，不是鸡汤，他用有温度的关系滋养你。

在溪媛心动力首期节目中，主持人林溪和陆媛介绍了自己的背景和经历，林溪在金融行业工作15年后转行做心理咨询，陆媛则从地产行业转行，同样因个人和职业的困扰而接触心理学。他们分享了心理咨询的体验和收获，包括如何通过心理咨询稳定情绪、增强自我认知和包容度。节目计划输出专业知识，进行心理科普，并拆解电影和热点事件中的人物进行心理分析，帮助听众更好地理解心理学和心理咨询。同时，她们也希望通过分享真实的咨询室故事消除听众走进咨询室的顾虑，并欢迎听众来信和投稿，进行更深入的交流和探讨。 00：07 介绍第一期开播内容 00：19 金融大女主林溪的回归家庭及心理学之路：从小学习书本只教数理化，但生活中遇到的困扰如经营亲密关系、亲子关系，书本未提供解题思路，心理学领域则提供了解法。 02：04 地产CFO陆媛在行业的大起大落中感受心理学的魅力：能在焦躁时稳定下来，内观自己，拆解情绪和不安，从而变得更稳定，对别人包容度更强 03：40 “稳定”对于我们的意义：当我稳住了自己，我的亲子关系和亲密关系也会自然而然的转动起来，我能感受到情感在关系中越来越自然的流动，我和孩子的状态都越来越好。 04：16 心理咨询师利他更利已：臣服于心理学带给我的帮助，所以我一直以来非常想以心理学为工具，希望可以将这份受益传递给更多的人，所以，这也是我选择心理咨询师这份职业的初心。 04：55 动力学流派的心理咨询师需要定期更新自己系统：自己仿佛从1.0版本升级到2.0版本，定期下载更新内在状态，即使在潜意识中也能持续更新。 06：49 介绍开播的初心及核心内容：希望收听我们播客的听众逐步了解心理学不是什么读心术，心理咨询也不是找一个人给你建议，那就是玄学大师了。 09：00 公众人物对心理咨询接受度的变化：许多公众人物如伊能静、杨天真、苏有朋、张小慧接触长期心理咨询，通过咨询理解情绪、探索原生家庭。圆桌派节目中，武志红老师讨论自恋维度和关系维度理论，但鲁豫和窦文涛起初对心理咨询不了解或有抗拒，鲁豫在播客中大方谈及心理学收获，窦文涛也开始内观和探索自我，体现心理学认知变化。 11:01 心理咨询的普及与群体影响：在国外，心理咨询很普及，类似家庭医生，可进入医保。国内近几年逐渐被认可。高收入人群可能有更多选择范围和先进观念，更有条件和意愿走进咨询室。坚持咨询锻炼心力，帮助更好处理事业， 12：23 介绍播客核心内容二：咨询室里发生的事 13：31 介绍播客核心内容三：解答听众来信