本期嘉宾：聂祎鑫 一位在公安经侦战线奋战16年的警察，毕业至今一直扎根经侦领域，从金融到涉税再到情报，经历过部委抽调、证监会挂职、IPO筹备，如今已辞职在企业从事监察工作。 这一期，我们聊了： * 为什么选择经侦？ 毕业时为了不去派出所，一家一家问“能不能去经侦”，最后选择了镇江。 * 经侦和刑侦有什么不同？ 经侦更重证据、重主观故意的认定，合同诈骗最难办，因为要证明“他想骗”。 * 16年经侦经历，哪些能力可以复用？ 证据意识、风险思维、数据分析、访谈能力——这些是企业监察最需要的。 * 企业监察的挑战：没有强制力、没有工具、没有公权力，如何取证？如何访谈？如何推动案件落地？ * 体制内外的心理落差：分清“平台的能力”和“个人的能力”，出来之后要学会“先讲起因，再讲结果，最后要资源”。 * 管理者思维：会干活的人很多，会做事的人很少。建机制、定标准、带队伍、解决问题、培养人才——这才是管理者该做的事。 * 辞职的契机：女儿的一句话——“我长大要当警察，这样你出差我就陪着你。”让他意识到缺席了太多。 * 给想辞职的人的建议：别高估自己的能力，别低估市场的残酷。如果只会干活，45岁之后企业凭什么要你？ * 给年轻人的话：高考是这辈子最公平的一件事。保持热爱，别停止成长。 💡 本期高光金句 “会干活的人，只知道按部就班；会做事的人，懂得预判结果、分配资源、协调团队。前者是兵，后者是将。” “分清平台的能力和个人的能力——你脱下警服之后，别人冲你笑还是冲你屁股，想清楚再辞职。” “从体制内出来的第一件事：学会汇报。老板只给你5分钟，先把起因和结果讲清楚，最后要资源，过程他不关心。” “做管理者，不是自己做得好就行了。建机制、定标准、带队伍、解决问题、培养人才——缺一不可。” “高管空降，看他有没有带自己的人来。带的人能力如何，你就知道这个领导值不值得跟。” “体制内的16年，是我最宝贵的财富。辞职不是背叛，是换一种方式继续守护。” “回望刚毕业的自己：保持热爱，别停止成长。时代变得太快，20年前学的东西撑不了20年后的生活。” “高考是这辈子最公平的一件事。18岁之后，这个世界没你想的那么公平。” “如果你在体制内觉得一眼望到头，先别急着辞。想想你出去之后能做什么，会做什么，能扛多少。” “人和人之间，真诚比技巧更重要。面试的时候，你说什么不重要，你是什么样的人更重要。” “35岁不是终点，是起点。你要从‘把事情做对’转向‘做对的事情’，从执行者变成思考者。” “稳定不等于安全，体面不等于自由。” 时间轴： 00:02:17:在派出所与在机关：警校毕业生的职业选择与挑战 00:05:56:从刑侦到经侦：十六年警察生涯的成长与挑战 00:12:13:IPO之路：经验和教训助力企业成功上市 00:18:09:合规与发展的平衡：企业在不同时期的优先考虑 00:24:10:案例如海，难以忘怀的治安考验：一名警察的回忆录 00:30:26:企业内部监察：如何合法合规获取证据？ 00:36:39:企业规模与监察部门：中小企业政府关系与治理挑战 00:42:45:辞职不是简单地寻找新工作：需具备市场认知与管理能力 00:48:45:管理者的核心任务：建立机制、制定标准，培养人才 00:54:57:企业与公安机关的平衡之道：如何合规报案并提供有效证据？ 01:01:12:高考前的困惑：警校招生标准与未来职业规划 01:07:14:警校生的公众号：荣誉、责任与个人成长之路

本期嘉宾：李俊波 前深圳刑警（刑侦、预审，十三年），现广东恒光律师事务所律师（八年）。 这一期，我们聊了： * 为什么辞职？ 不是因为体制内不好，而是因为“一眼望到头”。家里没负担，老婆兜底，才敢出来“赌一把”。 * 从指控犯罪到辩护犯罪，角色怎么转？ 他讲了一个自己办的案子：三个未成年人被冤枉，律师介入提供了不在场证据，他作为办案民警亲自去调监控，最后翻案。这件事让他坚信：律师的存在，让执法更规范，让法律更完整。 * “真诚才是必杀技”：他不神秘，不隐藏，把案件揉碎了讲给家属听。别人遮遮掩掩，他透明到底。结果，案源从来没愁过。 * 体制内留下的最大财富：十三年警队积累的专业能力、办案思维、对证据的敬畏，全部复用到了律师职业中。 * 情怀与法治：他说，退休以后谁来保护我们的小孩？不是靠父母的身份，是靠法律。所以他要做法律的捍卫者。 * 给年轻人的建议：刚毕业的去大所，从受薪律师做起，积累经验；有阅历有资源的，可以直接创业。但无论走哪条路，敬畏规则、守住底线。 如果你也在体制内犹豫要不要出来，或者好奇一个前刑警怎么做刑辩律师——这一期，你应该会听到不一样的力量。 💡 本期高光金句 “警察也在捍卫人权——我们捍卫的是被害人的人权。律师捍卫的是嫌疑人的人权。不矛盾。” “我辞职，是因为没有房贷车贷，父母有退休金，老婆在体制内——有人兜底，才敢追梦。” “真诚才是必杀技。你遮遮掩掩，当事人以为你不知道；你揉碎了讲，他反而信任你。” “律师的价值不是帮坏人脱罪，而是因为有律师存在，警察办案才会更规范，人权才得以保障。” “一个冤假错案可以毁掉一个人、一个家庭。一堆冤假错案可以毁掉一个社会。” “留在大墙里的人才是真正的英雄，那叫奉献。” “我每年警察节都发朋友圈，祝福我的兄弟姐妹。我特别感恩警队的十三年。” “我不靠关系，也不愿意靠关系。找我托关系的，我一概不接。” 时间轴 00:00片头语 + 嘉宾介绍 02:00辞职时面临三个选择：区纪检、留公安、做律师 04:00家庭无负担（无房贷车贷、父母有退休金、老婆在体制内） 06:00十三年刑侦，一眼望到头的感觉 08:00辞职前的准备：心理建设、咨询前辈、被泼冷水 10:00从指控到辩护：角色转变的最大挑战 12:00一个未成年人案件：律师提供不在场证据，他亲自调监控翻案 14:00因为这个案子被调去预审部门，进而参加司法考试 16:00十三年警队经历对律师的加持：专业能力完全复用 18:00辞职时的朴素梦想：一年两个月假、七八十万收入 20:00现实：钱实现了，时间没了（办案周期不允许长假） 22:00如何看待体制内？——“高墙、鸟笼都不是” 24:00每年警察节发朋友圈，怀念警服 26:00真诚才是必杀技：透明沟通，揉碎了讲给家属听 28:00不谈关系、不承诺结果，靠专业和真诚赢得委托 30:00有的人靠“脸皮厚”接案，他靠“拆解零件” 32:00给年轻律师的建议：刚毕业去大所，受薪制积累经验 34:00敬畏法律、敬畏行业规则，守住底线 36:00情怀：警察的价值是震慑，律师的价值是保障人权 38:00因为律师存在，警察办案会更规范 40:00“谁来保护我们的小孩？不是父母的身份，是法律。” 42:00被治愈的瞬间：家属半夜发信息、释放证明书有感 44:00念释放证明书上的感言：“一个冤假错案可毁掉一个家庭” 46:00对中国法治进程乐观：现在是有史以来最好的时候 48:00结尾：真诚善良，做自己

本期嘉宾：闪火 一个自称“青青草原上辛苦工作的牛马”的九五后体制内年轻人。 他提出了一个很有意思的概念——“体制内双栖人”：人还在体制内，但想法已经飘到了体制外。不躺平，也不想拼命往上爬，而是把多余的能量用在别的地方：主持、拍视频、学法律、读心理学…… 这一期，我们聊了： * 什么是“双栖人”？ 被动受压制的“二杠一”和主动选择不往上走的“二杠二”。 * 为什么需要“双栖”？ 能量总要有个出口——要么改变现状，要么忍受现状。 * 体制内给了一个人什么？ 规矩、秩序、容错空间、平台，以及用心换来的朋友。 * 为什么不走？ 不是没得选，而是主动选择留下。经济基础、获得感、对风险的清醒认知。 * 关于婚恋与焦虑：为什么九零后不是不想结婚，而是不敢凑合？父母压力下的妥协是“嫁给了平稳”吗？ * 对抗虚无的方式：阅读、学习、做播客——不是为了励志，是为了填补内心的空洞。 如果你也是那个“人没走、心在飘”的体制内年轻人，或者正在纠结要不要成为“双栖人”——这一期，或许能给你一点点共鸣和启发。 本期高光金句 “我是一个体制内双栖人——人还在体制内，但想法已经飘到了体制外。” “能量这个东西，你必须得有个抒发的渠道。你不用来改变现状，就要用来忍受现状。” “我接受，并不是因为我认同。我接受，只是因为这个选择对我生存最友好。” “体制内让我学会了规矩和秩序，也让我交到了一群用心换来的朋友。” “人是万物的尺度，只有人类的联系才能让人真正关心事物。” “我不出去玩，不是因为我不想，是因为现实的压力——吃不饱、饿不死，这才是大部分人的常态。” “对抗短视频成瘾的第一步：察觉。你只要察觉了，问题已经解决一半了。” “体制内的隐形福利不是钱，是容错空间和平台。你犯个小错，层层上报的过程中可能就被修正了。” “我不是没得选才留在这里，我是主动选择留在这里——这很重要。”

本期嘉宾：方亮 前某市公安局刑侦局警察，现为刑事律师、锦天城高级合伙人。 这一期，我们聊了： 关于选择：大家都说选择比努力重要，他却说——选什么职业不是关键，关键是选了之后你有没有把它做到极致。 关于“数字脸谱”：为什么律师要做视频、写文章、成功案例？因为你的2D脸谱，是客户未见面前最有力的“尽调”。 从警察到刑事律师：能力如何迁移？审讯技巧、证据思维、对人性的判断，换了个位置照样用。 底线与程序：他直言，当年当警察时对程序的理解“稍显肤浅”，现在做律师才更明白——程序正义比效率更重要。 AI焦虑？：他说，AI连个真实判决书都可能伪造，你怕什么？人跟人的情感连接、信任、面对面会见，永远取代不了。 如果你是体制内想辞职的人，或者在职业岔路口犹豫，又或者只是好奇一个干了十几年刑警的人怎么转身做律师——这期值得你听完。 本期高光金句 “选择不是最重要的。是职业再选择你，而不是你选择职业，一旦你进入那个职业，把它做到最好才重要。” “茅台都要做广告，你比茅台还厉害吗？” “人有两张脸：一张3D的，一张2D的。2D的脸通过最大的那张网--互联网传播，力量无穷。” “底线思维：什么事情不能做，比什么事情能做要难得多。” “我能做一个好警察，就能做一个好律师。能力模型是迁移的。” “程序比结果更重要。你抓的人不一定是对的，你得按规矩来。” “AI只是工具，它取代不了你去看守所会见当事人，取代不了你跟法官的眼神交流。” “别把焦虑甩锅给AI。没有AI的时候，你也要争取做最优秀的那群人。” 时间轴： 00:02:04:你的专业形象，决定客户的选择！律师营销的必备策略！ 00:07:10:打造数字脸谱：法学学生的职业素养与日常积累 00:14:22:从捕获到绳之以法：警方的使命与规范化执法 00:21:34:法学界的精英们：探索法学大家的学术贡献与社会影响！ 00:28:46:AI时代的笔头功夫：写作能力的重要性与挑战 00:35:57:底线思维：律师行业的道德底线与职业责任 00:43:08:角色转变中的挑战：从刑警到刑辩律师的心路历程 00:50:21:公安工作与律师调查：虽然角度不同，方法却一脉相承！ 00:57:34:从警察到律师：能力模型的迁移与成功转型的探讨 01:04:46:AI在法律行业中的应用：现在还是未来的可能性？ 01:11:58:法律上的特殊连带无限责任：会计事务所的偿债责任与合伙人责任 01:19:09:律师职业的决策挑战与个人特质匹配度分析

本期嘉宾倪师兄，中国刑事警察学院科班出身，8 年一线公安、8 年警校育人、中年南下入职上市公司企业监察，三段截然不同的人生赛道，两次重大人生选择。 从派出所痕迹技术岗、禁毒一线卧底办案，到回沈阳警校当老师、当队长，带过千余名警校学生；再到 40 岁放下东北安稳，备考法考、等待契机，毅然重返深圳入局企业监察。 严格1000个小时的司法考试复习计划，https://mp.weixin.qq.com/s/uXyOyk_pwuln3RJpE4Gx2Q点击收藏！ 他直白拆解： ✅ 深圳与东北城市差距、思想固化、圈层天花板有多现实 ✅ 公安办案思维，如何直接复用管理上千名警校生 ✅ 体制内甲方到企业乙方，最难跨的是心态落差 ✅ 100 天极限备战法考的实战学习方法 ✅ AI 时代监察行业会不会被替代？普通人如何抗焦虑 ✅ 给警校毕业生、体制内想转行、中年迷茫人的真心话建议 本期金句 * 渔夫出海前，并不知道鱼在哪里，但选择出发，才有可能满载而归。 * 很多时候，选择了才有机会，相信了，才有可能。 * 困住东北人的从来不是资源，而是停滞的思想和固化的圈层。 * 你逃不出来，你的孩子大概率也很难跳出原生的天花板。 * 平台给你的光环和权力，不是你本身的能力，离开平台才是真正的修行。 * 警察守护百姓，老师守护学生，监察守护企业，三份工作内核都是守护。 * 从警要公正，为师要正心，从业要守正，一生行走不过一个 “正” 字。 * 当下的选择适配当下的认知，日子往前走，人生也可以勇敢修正。 * 跨界不可怕，终身学习、保持好奇，才是成年人最大的底气。 * 体制内可以先沉淀打底，别盲目裸辞，准备好再出发才最稳妥。 * 目标一旦锚定，就别犹豫徘徊，只管按计划落地去做。 * 真正让人焦虑的不是 AI 和时代变化，而是原地停止成长的自己。 00:02:06:回到心理学院的契机与动力：家庭、稳定工作和地域观念的影响 00:04:07:从刑警学院辞职，探索深圳与东北的差距！ 00:06:54:毕业选择：南方 vs. 东北，命运的转折点！ 00:10:20:警察的职业成就感与挑战：一次危险的抓捕行动 00:13:50:司法考试备战：学习经验分享与目标实现方法 00:17:17:“准备司法考试：规划、目标和时间管理的重要性” 00:20:46:“决定胜负的关键时刻：面试中的气场匹配与信任关系” 00:24:13:公务员面试：如何正确处理夸大与心意的问题？ 00:27:41:从甲方到乙方：心态调整与角色转变的重要性 00:31:07:跨界侦查：如何利用学习能力在不同领域取得成功？ 00:34:35:AI时代的职场焦虑与自我发展：监察人员的职业选择与目标规划 00:38:03:从沈阳到深圳：三十岁与四十岁的跨越之路！ 关注我们： • 小宇宙：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69ba578f38983e814f6dad88 • 小红薯： https://xhslink.com/m/A8t5AqyFvqo 喜欢这期节目？欢迎在小宇宙/苹果播客给我们五星好评 ⭐⭐⭐⭐⭐

单集速览 你是否也曾在人生的十字路口徘徊不定？体制内的稳定 vs 裸辞的自由，选择恐惧症和后悔情绪如何平衡？本期节目，两位主播以"实践派 × 理论派"的跨界组合，深度分享各自的选择与思考。从职业转型到女性视角，从长期主义到对抗快餐化，我们不替你做决定，只希望你当下不那么迷茫纠结。 听完这期你将获得 ✅ 理解选择的本质，摆脱后悔情绪 ✅ 思考脱离体制的核心竞争力 ✅ 了解长期主义对人生选择的意义 ✅ 从女性视角看待职场与年龄焦虑 ✅ 对抗快餐化，培养深度思考能力 时间轴导航 00:00 - ��️ 节目开场：你好，这里是「素履以往」 两位主播正式开启播客之旅，分享栏目创办初心，建立真实陪伴感的节目基调。 01:25 - �� 从辞职到启程：为什么要做这档播客 大美分享辞职在校友圈的深远影响，把踩过的坑传递给各位，建立听众信任的坦诚交流。 02:54 - �� 实践派 × 理论派：两种人生路径的碰撞 展示差异化组合特色：辞职的实践派与体制内跨界（心理学、法律、播客）的理论派，探讨不同选择的价值。 03:42 - �� 为什么我们选择折磨自己？既要又要的困境 深度剖析选择的本质：人选择折磨是因为既要又要，提出"不后悔，相信每条路都是正确"的心态转变。 04:59 - �� 回头重选，你还会做同样决定吗？ 颠覆性思考：后悔无用，以当时状态仍会做同样选择，关键是如何走好当下的路。 05:22 - ��️ 栏目定名：「素履以往」的深层含义 核心Slogan揭示：选了路就坚定走下去，延伸更长期主义的精神内核。 11:34 - �� 脱离体制，你的安身立命根本是什么？ 核心竞争力探讨：你能给市场贡献什么价值？没积累只头脑一热，请慢下来慎重，给自己翅膀加营养。 14:13 - �� 我们为谁而做？想进、想跳、想裸辞的你 栏目使命明确：服务想进体制、想跳体制、想裸辞的人，你不是一个人，每个人都迷茫。 15:40 - �� 女性视角：生育、35岁、职场不公的现实挑战 深度共鸣：大美生完孩子后才出现后悔念头，探讨女性在职场中的特殊挑战，但GR等岗位反而需要年龄沉淀。 18:00 - �� 性格互补：精力旺盛星人 vs 高敏感低精力人 IP人设强化：24小时ONLINE的精力旺盛星人，与高敏感低精力人的化学反应，精力外放也是辞职原因之一。 20:02 - �� 为什么要互补搭档？防止快餐化，做长期精品 节目理念阐述：希望五年十年后，这些思考成精神财富，坚持深度内容而非快餐化生产。 21:13 - �� 记录的意义：对抗AI时代的深度稀缺 时代价值讨论：Vlog vs 文字的不同记录形式，AI时代精神匮乏，坚持沉淀是自信来源。 24:29 - �� 结尾：真实不完美的第一期，我们共同成长 第一期准备不算充分但很真实，邀请听众互动、加入社群，预告下期内容，回归初心收尾。 高光金句 "选择中一定要：不后悔，相信每条路都是正确的，坚持。" "回头再选，以当时状态仍会做同样选择，后悔无用。" "脱离体制，你的安身立命根本是什么？你能给市场贡献什么价值？这才是关键。" "没积累只头脑一热，请慢下来慎重。我在给自己翅膀加营养。" "选了路就坚定走下去，更长期主义。" "你不是一个人，每个人都迷茫。我们不替你做决定，只希望你当下不那么迷茫纠结。" 关注我们： • 小宇宙：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69ba578f38983e814f6dad88 • 小红薯： https://xhslink.com/m/A8t5AqyFvqo 喜欢这期节目？欢迎在小宇宙/苹果播客给我们五星好评 ⭐⭐⭐⭐⭐ 本期数据 节目时长：26分33秒 主播组合：实践派 × 理论派 核心主题：选择、坚持、长期主义 目标听众：想在体制内外之间选择的迷茫者 推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 听完这期你将获得 ✅ 理解选择的本质，摆脱后悔情绪 ✅ 思考脱离体制的核心竞争力 ✅ 了解长期主义对人生选择的意义 ✅ 从女性视角看待职场与年龄焦虑 ✅ 对抗快餐化，培养深度思考能力