今天来分享一下，曾经不爱做笔记的我，是如何突然发生转变的。

本期分享《学会思考》中的实用工具论证结构图，结合自身体会，聊聊该工具在梳理思绪、阅读学习、交流探讨中的用法，跳出批判性思维固有范畴，拓展应用场景，后续也会持续实践沉淀新感悟。

为什么我们会帮助他人，甚至会帮助素不相识的人？这次来聊聊亲社会行为，一起探寻人们愿意主动帮助他人的内在缘由。

我最近在一本书中读到，约95％的人缺乏对量子思维的认知。所以今天呢，就带大家来了解一下这个概念。

你觉得自己是否存在偏见？你觉得你能意识到自己可能持有的偏见吗？

我们或多或少都对心理障碍有所了解，也难免心存或是感受到外界对心理障碍的各类偏见。希望这期播客既能丰富大家对心理障碍的认知，也能帮助大家消解心中固有的偏见。

探究型对话的目标是通过集体的理性讨论得出一个有充分理由支持的判断。因此，这种对话的进行，需要具体什么条件呢？

作为一个有二十五年以上电子书阅读史的人，我最近为什么对纸质书这么上头？

和大家分享一下，我最近认识到，比喻这个东西，在文学修辞之外，原来还有着如此巨大的力量——能够用来轻松说明复杂和难懂的概念和事物。

通过概括性描述一个吃肉还是吃素之争的例子，让大家对探究是什么，有一个整体上的认知。

今天来和大家聊一聊波伏娃：“女人不是天生的，而是后天形成的。”

今天，听到读书会的丁老师更新的播客里提到“我的理想书架”这件事，挑十本书来分享，尤其说到可以每年更新做一个对比。 我就想到，2025年的最后一天，我也用文字的方式分享了2025版本的“我的理想书架”。 那么，在2026年过去不到1/3的今天，重看这份清单，发现确实一定程度上可以代表那个时候的我的特质。并且也能觉察到现在的我已经是有不少改变了的。 所以，先把2025版本用播客的方式分享出来，然后再期待一下今年的更新和对比吧！

注意力是很稀缺的资源，而生活中令我们分心的事情太多了，该如何提升自己的专注度呢，这里有七个实用的小方法。

煤气灯操控是一种情感控制，并且是一种隐蔽的霸凌行为。被操控的一方会深陷对方的控制之中，难以摆脱。好在，只要你意识到了这件事，就有办法改变它。

注意力在很多方面的作用类似于能量在物理力学中的作用，今天我们就从心理学的角度，聊一聊注意力。主要有一以下五个点：意识与注意力，注意力与最优效能，病理学与注意力，注意力与社会化，注意力与社会系统。