📌 本期简介 “猪来穷，狗来福。来了的狗，就要留下来。” 本期嘉宾艳儿，养了一只叫“来宝”的狗——蝴蝶犬和田园犬的混血，养了7年。 7年，狗的一辈子已经过半。在这7年里，她经历了不少事：家人不支持、花6000元去训狗、为了来宝搬了两次家、担心它和小孩相处不好做了两年铺垫…… 她还为来宝专门开了一个抖音号，叫“来了个宝”，记录它的狗生。 今天我们不聊“怎么科学养狗”——那种内容网上一搜一大把。我们聊点真实的：养狗之后，生活到底发生了什么变化？ 🎧 听完你可能会发现，狗不会说话，但它用一生在回应你的爱。 ⏱️ 时间轴 时间内容： 00:00开场：七年铲屎官的真心话 01:30Part 1：入坑记——为什么选择领养？为什么取名叫“来宝”？ 03:20家人不支持，怎么办？力排众议的决心 04:36第一条狗的故事：猪来穷，狗来福 06:00为了来宝搬了两次家：当家人对狗有对抗情绪时 10:09“它在安抚我的情绪，是任何人都做不到的” 14:52有没有想“退货”的时刻？ 17:02当狗狗咬人之后：6000元的训狗课值不值？ 22:32“我对它非常谨慎，因为它胆小、防御心强” 25:08“养狗让我不至于那么沉闷，也不会抑郁” 28:17养狗成本大公开：每年大概花多少钱？ 32:26给养狗新人的建议：六个月前一定要训练服从性 39:04“我不敢想象它离开我的那一天” 43:24看见流浪狗会心痛，但能力有限 45:50“如果穿越回养它的第一天，你会说什么？” 47:35快问快答：用一个词形容来宝？ 50:22结尾：不是我们选择了狗，是它选择了我们 🧠 本期金句 * “猪来穷，狗来福。来了的狗，就要留下来。” * “家里人可以照顾小孩，但小狗只有我一个人可以照顾它。” * “它在安抚我的情绪，是任何人都做不到的。” * “狗不会说话，但它用一生在回应你的爱。” * “不是我们选择了狗，是它选择了我们。”

📌 本期简介 她不是“卷”，也不是“闲不住”。 她只是——发现自己可以做很多事，然后就一件一件去安排了。 大一一年，她做了20多件事： 返家乡先进个人、影评省三、英语口语省晋级、十佳PPT全校票数第一、心理绘画校三、演讲比赛、英语辩论赛华东+华西赛区志愿者、阳光体育平板支撑学院第一、手写书签、手写信、钢琴+长笛伴奏…… 她不是天赋异禀，也不是从不休息。 她说：“我不是一个很主动的人。但来到大学，我想试试。” 这期我们聊： * 她是怎么开始“自己安排自己”的 * 一天7件事撞车，她怎么一件一件扛下来 * 她怎么看待“五育加分”和“志愿者是不是免费劳动力” * 以及——她到底是在追求成就感，还是在逃避孤独感 🎧 听完你可能会发现：高能量不是天生的，是从“做一次”到“还想再做一次”累积出来的。 🎧 听完你可能会发现：高能量不是天赋，是一种选择。 ⏱️ 时间轴 时间内容00:00开场：20件事，不是卷，是找自己03:00第一个微小的念头：忙起来，就不想家了05:00为什么老师愿意把机会给她？07:00五育加分：她忘了扫码，但没觉得“亏了”09:00手写信、手写书签：不是为了荣誉，是因为喜欢12:00PPT全校第一 vs 影评省三：两种逻辑，怎么切换？16:00是在追求成就感，还是在逃避孤独感？20:00一天7件事撞车：从早上8点到晚上8点，她怎么扛下来的24:00音乐是她的“恢复能量”方式28:00志愿者是免费劳动力吗？她说：不，是让我踏实32:00怎么拿到华西、华东赛区志愿者机会？36:00失败：英语演讲比赛初赛没过，但她说“这是基石”40:00如果删掉三个最浪费时间的事？她说：不删44:00给大一同学的建议：走出去，哪怕只是逛逛校园48:00结尾：你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才能很厉害 🧠 本期金句 * “我不是在卷，我只是不想想家。” * “五育不是数字，是我自己才能体会到的成长。” * “每一条路都没有白走的路。” * “你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才能很厉害。” 🎧 适合谁听 * 正在大一、迷茫、想做事但不知道从哪开始的你 * 被说“太卷”“太闲”“太拼”的你 * 想知道“高能量人”到底在想什么的你 * 愿意相信“一次失败是下一次基石”的你

📌 本期简介 参加辅导员比赛，到底是为了拿奖，还是为了成长？ 这一期，我们不讲“标准答案”，而是把备赛过程中的笨办法、真感悟、踩过的坑，原原本本讲给你听。 主讲人从辅导员职业能力大赛（班级熟知、主题班会、案例分析、即兴演讲）和微党课比赛两大赛事出发，拆解了： * 如何用“滚雪球巩固法”记住200多个学生的宿舍和名字 * 案例分析的写作框架与备赛时间线 * 即兴演讲没抽到准备过的题怎么办 * 微党课如何选题、用AI打磨讲稿、做有逻辑的PPT * 以及——“工具千篇一律，逻辑万里挑一” 她说：比赛不是为了证明你有多厉害，而是让你看见自己还能走多远。 ⏱️ 时间轴 00:00开场：比赛是为了拿奖还是成长？ 02:14两场比赛简介：辅导员职业能力大赛 + 微党课（均获校级一等奖） 03:42职业能力大赛四大板块拆解 04:38班级熟知：联想法 + 滚雪球巩固法，记住200+学生 08:44主题班会：小切口、体验感、就近取材、金句收尾 10:44案例分析：从真实学生案例出发的写作框架 14:08即兴演讲：没抽到准备过的题怎么办？ 15:35用案例覆盖九大职能（学生突发状况处理） 18:19金句怎么背？学习强国 + 短小精悍原则 22:14微党课备赛全流程 24:02选题：从热播剧《沉默的荣耀》切入 25:20如何用AI迭代讲稿（多轮指令示例） 30:58PPT制作：工具千篇一律，逻辑万里挑一 34:14个人PPT技能成长史（从炫技到逻辑驱动） 37:01稿子+PPT磨合：初期→中期→后期的打磨流程 39:44即兴演讲“慢就业”题目的临场应对 44:05为什么参赛？——为了给孩子做一个榜样 49:17结语：比赛是日常工作的反馈，每一次上台都是一次挑战 🧠 本期金句 * “备赛最好的时间，一个是赛前，一个是现在。” * “工具千篇一律，逻辑万里挑一。” * “你不是记忆力差，而是没有找到专属于自己的记忆密码。” * “比赛不是为了证明你有多厉害，而是让你看见自己还能走多远。” * “PPT不是装饰，是你的逻辑在说话。” * “一个人走得快，一群人走得远。” 🎧 适合谁听 * 正在备赛或准备参赛的辅导员 * 想了解微党课如何选题、写稿、做PPT的老师 * 对“即兴演讲临场应变”感兴趣的任何人 * 想用比赛经历影响孩子、做学生榜样的教育工作者

📌 本期简介 同一个五一，五天时间，三个大学生，却活出了三种完全不同的假期版本—— 有人做讲座助理，在帮助别人中找到了被需要的价值； 有人和家人露营、去清远漂流，在陪伴中感受到松弛与治愈； 有人逛老街、看历史遗迹、准备比赛，在行走中保持自己的节奏。 这一期，我们和香蕉、球球、日立三位同学一起，把五一五天一天一天拆开来看。 不是要评判谁的假期更“正确”，而是想聊一个更深的问题： 放假的时候，我们到底在找什么？ 欢迎收听《分享时刻》第三期，一起来聊聊小长假背后的选择与渴望。 --- ⏱️ 时间轴 | 时间 | 内容 | |------|------| | 00:00 | 开场：三个大学生的五一，三种平行世界 | | 03:00 | 第一天：讲座助理 / 草坪夜聚 / 深圳中英街 | | 07:00 | 第二天：继续助理 / 狗咖撸狗 / 南头古城见老友 | | 11:00 | 第三天：生病发烧的遗憾与庆幸 / 清远沦州岛 / 备赛与画画 | | 16:00 | 第四天：带病去海边 / 漂流与笔架山 / 惠州老街 | | 20:00 | 第五天：假期结束前的情绪回望 | | 24:00 | 哪一瞬间让你心里动了一下？ | | 28:00 | 五一过后，是“充满电”还是“更累了”？ | | 32:00 | 小长假到底为了什么？（经济、放松、还是给自己一个花钱的理由？） | | 38:00 | 小假期像一个什么装置？（安全阀？镜子？暂停键？） | | 44:00 | 五一的遗憾：没抢到票、计划落空、雅思打卡中断 | | 47:00 | 端午小长假，你想做什么？ | | 50:00 | 为什么有人爱拍照，有人不爱？ | | 52:00 | 总结：假期不是为了活成别人羡慕的样子 | | 56:00 | 一句话总结：热烈的活在当下 | --- 🧠 本期金句 - “爱出者爱返，福往者福来。” - “什么是见世面？见到世界的每一面，就是见世面。” - “假期不是为了让你忘掉学习，而是让你在奔跑的路上，停下来问自己一句：这条路是我自己选的吗？” - “热烈的活在当下。” --- 🎧 适合谁听 - 想知道大学生假期都在做什么的你 - 每次放假都觉得“好像也没干啥”的你 - 想在小长假里找到自己节奏的你 - 对“假期意义”这个话题感兴趣的任何人

本期简介 追星这件事，80后和00后到底有什么不一样？ 80后追星：抄歌词、贴海报、买磁带。 00后追星：超话、氪金、做数据、线下蹲点10小时只为一秒对视。 听起来好像完全不一样，但芬姐在思考一个问题： 我们喜欢的，到底是一个明星，还是那个想成为的、闪闪发光的自己？ 本期《芬姐聊天室》，我们请来了三位00后女生——楚楚大王、豆豆、66，一起聊聊她们喜欢的明星、追星的方式，以及追星背后那些关于成长、陪伴和自我寻找的故事。 �� 本期关键词：追星｜偶像｜情感寄托｜代际对话｜00后 ⏱️ 时间轴（直接跳转收听） 时间 内容 00:00 开场：芬姐的80后追星回忆 vs 00后的追星方式 01:35 快问快答：9个问题，不假思索脱口而出 06:00 一句话安利：她们喜欢的明星到底是谁？ 14:40 为什么是他/她？始于颜值、终于才华、陷于人品？ 19:30 追星是“低成本的情感寄托”吗？ 24:20 你介意别人说你“脑残粉”吗？ 25:20 豆豆的故事：从不敢表达到拥有主体性 30:30 如果偶像退圈，你还剩下什么？ 33:00 80后 vs 00后追星方式大对比 37:50 如果孩子追星影响学习，你会怎么做？ 46:15 阿信的一段话：代替五月天继续向前 47:30 结尾：追星，追的其实是那个想成为的自己 �� 本期亮点摘录 “我相信在场每一个人，你一定听过五月天超过十首歌。” —— 楚楚大王 “我站了10个小时，只看到他一眼，但我觉得我找到了自己的主体性。” —— 豆豆 “他教会我：做一个善良的人，本身就是一份礼物。” —— 楚楚大王 “追星不是把你锁住，而是透过那个人，看到更大的世界。” —— 芬姐 ��️ 互动话题 听完这期节目，欢迎在评论区告诉我们： 你曾经或现在最喜欢的明星是谁？ 你为TA做过最“认真”的一件事是什么？ 也欢迎你分享： 你的父母是否理解你追星？ 你觉得追星对你来说是“热爱”还是“习惯”？

这是《芬享时刻》的第一期，也是我突发奇想、一拍脑袋就干出来的事儿——从想做到做成，只花了11天。 为什么想做这个播客呢？ 就是觉得，80后和00后之间，其实没什么代沟，只是少了个聊天的机会。 所以第一期，我和三位00后学生——小苏、鑫鑫、楚楚大王，坐在一起聊聊“请假”。 从初高中的“请假经验”，到大学的“请假智慧”； 从“真诚才是必杀技”，到“老师到底会不会给家长打电话”； 有笑点、有故事、也有辅导员与学生的彼此理解。 聊着聊着发现，原来我们都在互相理解的路上。 如果你也好奇大学生请假背后的那些小心思、小故事，欢迎来听👂