当我们说「做自己」，我们其实在说什么？是知道自己要什么，还是有勇气在被否定时也不退缩？Sunny 曾是外企职场的高薪佼佼者，却在随先生移居越南之后，发现自己站在一无所有的起点：没有行业，没有头衔，没有语言。她花了三年找回自己，然后开始帮别人找回自己。她说，真实可以是练出来的。有时候，逼你练习的不是什么人生导师，而是一个凌晨不肯睡的孩子。 [本期嘉宾] Sunny Hung，职涯教练、电子报创作者、随法籍先生定居越南的台湾女人。曾经的外企高薪打工人、离职全职妈妈、每年独自带娃飞四五次的人、非暴力沟通实践者、三年谈了100个个案的倾听者。 [一些句子] "当了妈妈以后，那些限制，教会了我怎么接受限制" "建立信任的方法很简单：不带任何成见，没有任何条件地去倾听" [时间戳] 00:00 开场：认识了十年，却因为这期节目才真正「看见」对方 03:01 三年的答案：「一个不勇敢的人，诚实的自我对话」 03:47 那个让她停下来的问题：剥离一切之后，我还剩下什么？ 08:43 某一天，她不再抗拒了：妈妈的生活就是这样，然后呢？ 10:28 真实是能力，还是意愿？Sunny：两者都有，但关键是意愿 19:59 谈了100个客户的观察：大多数人觉得「做自己」是太奢侈的愿望 22:28 接近真实，从哪里开始？觉察是改变的开始 24:23 主持人的「另类人生」：高中被退学、5门功课只过2门 26:39 爸爸在楼下放了五公尺鞭炮。但她觉得考上台大财经是一种失败 30:13 真正的转折点不是成为职涯教练，而是成为妈妈 34:36 为什么女生更敢示弱？关于性别与脆弱的一段坦诚 42:14 内向者的职场生存法：「设计你的系统，让它为你所用」 48:26 如何短时间建立信任？答案出乎意料地简单 51:30 三个让她学会真正倾听的老师：一本书、一个孩子、一段跨语言跨文化的婚姻 55:30 写给24岁自己的电子报：如果当时有个「走过来的女生」 56:53 中年以后，关系不再是用来「满足我」的 01:03:48 在所有关系里，把主动权拿回来 [Sunny的电子报] https://sunnymamalifelab.kit.com/posts

在这个连“玩”都充满 KPI 的时代，我们正逐渐丧失快乐的本能。有没有可能玩耍不需要“玩出名堂”，比如在橡皮上画一个无意义的鬼脸，或者是无意识地沉浸在某个爱好中，才是找回自我、补全疲累牛马生活的最终出口？ [本期嘉宾] Aaron Song, 有很多玩具的爸爸、焚火台收集者、露营饭盒爱好者、居家露营设备使用者、大象滑梯猎人，设计公司客户总监。1100小时老头环玩家、 [一些句子] “玩乐是一系列无意识的行为，它让你在规律中看到不规律，从而产生心流。” “真正的玩，必须有物理世界的交互和输出，而不是单方面的输入。” “不要把工作的焦虑带进你本该去玩的时间里" [时间戳] 00:00 开场：在压力山大的时代，我们还懂得怎么玩吗？ 01:28 职场社交逻辑：工作配合得好，才是成为朋友的基础 04:15 疫情封控中的 1100 小时：他在《艾尔登法环》里找到了自由 07:12 静态的玩 vs 动态的玩：为什么“玩耍”其实一点也不轻松？ 08:25 “装备党”的自白：买买买是一场治愈内耗的行为艺术 13:11 同场加映：为了“少刷手机”而陷入买 iPad 配件的怪圈 15:24 独自驱车爬野路：快感究竟源于“计划”还是“回味”？ 18:30 身份转换：一个“怪爸爸”如何影响八岁女儿的创造力 23:44 拒绝被动输入：真正的玩耍必须有物理世界的交互与输出 27:00 广州雨夜的“打猎”：深夜在老旧小区寻找大象滑梯 32:22 管理者的温柔：如何在职场中给团队创造“透气”的瞬间 35:20 拒绝东亚式“玩出名堂”：在橡皮上画个鬼脸不需要 KPI 43:00 鍵盤考古学视角：人类的宗教与艺术，其实都是“玩”出来的？ 51:28给异国他乡者的建议：不要被生活的表面所蒙蔽 [大象滑梯猎人]

有两种人，听intro和不听intro的，你是哪一种？