这一期，从收到一件东西开始。 它没有带来想象中的安心，反而让我开始面对一些新的问题，怎么融入一个新环境?怎么面对一个充满不确定性的阶段? 我发现自己在面对这些东西时，身体比脑子先有了反应。有些旧有的模式还在，哪怕我已经换了一种思维方式去告诉自己。 在思考这些的过程中，我开始问自己：我真的要选择这条路吗? 但我想了几天，没有答案。后来我意识到，不是我缺少选择的能力，而是我一直在试图找到一个“不遗憾”的路。可每条路都有遗憾，你只是选择自己能承受哪一部分。 然后话题延伸到了别的地方。我在想为什么我的脑子像手机后台一样，同时运行着很多程序，关不掉也静不下来。我试图理解“高敏感”这个标签,但我并不喜欢“高敏感人群”这个词，也发现了我表达中的一些矛盾，明明是录给自己听的，为什么要写脚本、做封面、写简介?明明希望被听见，又为什么在现实中不想被太多人知道?我在寻找这些矛盾背后的一些关于距离、安全、自我暴露的边界的东西。 在寻找这些的过程中，我慢慢觉得，或许面对选择时，不一定要从两者中选一个，它们也可以同时存在。就像太极图一样，—阴一阳同时出现。 也许有些选择的意义，并不在于选哪边，而在于你在中间的过程中，逐渐看清了自己在介意什么、又在向往什么。 这一期聊得比较长，也有点散。但这些就是我最近真实的感受和想法。如果有些地方听起来还没有结论，那就对了，因为它本身就是一次正在进行的记录。 音乐由[乌鸦Producer]提供

这一期呢就是想坐下来聊聊做播客这三个月的一些真实感受。 这半个月没更新，因为生活里突然有好几件事同时涌过来了 考驾照、日常的琐碎、还有正在尝试的一些新东西，它们挤在一起，让我有段时间有点手忙脚乱，分不清主次，也让我重新思考了一下自己平时是怎么分配精力的。 借着这个空隙，我回看了一下自己做播客以来的变化。 做播客之前，很多困惑、很多烦恼都是自己闷着，找不到一个合适的出口。 做了播客之后，我发现当我开始把它们说出来的时候，那些问题虽然没有被立即解决，但它们好像不再那么重了。表达本身就是一种整理。 还有一个变化是，我开始意识到人生可以有很多个支点。 以前总觉得交不到朋友就是很大的事，但现在我发现，听音乐、看电影、逛博物馆、收藏一些喜欢的小东西，它们都可以成为生活中的支撑点。 它们不是替代品，而是让生命变得不那么窄的缝隙。 我也发现自己开始喜欢沉默了。不是不想说话，而是想把一些事放在心里 慢慢做，向下扎根，向上生长。

前几天去考科目三，发现了一些不成文的规则 我没有通过，当时情绪很大 但等我沉淀下来之后，我开始想：我为什么会有这么大的反应? 我好像一直在追求公平，在找每一件事的“为什么”。 然后我发现——这是不是就是所谓的“学生思维”? 总想要一个明确的答案，总想把每一件事都控制在预期里。 但现实好像不是这样运转的 这一期，我聊了那天之后的几个发现：为什么我那么容易陷入“受害者心理”?为什么我很难接受一个没有理由的结果? 以及，我开始学着理解——有些事情没有答案，也可以继续往前走。 这一期我或许说不出什么答案，表达没有那么的流畅，因为这些都是我的最新思考 我不是要教给别人什么，只是把自己还在捋的事情，说出去。 音乐由[乌鸦Producer]提供

这一期想聊聊我从女性身上学到了什么 认识我的人都知道，上学的时候我和女生玩得比较好，朋友里大概一半以上是女生。以前没仔细想过为什么，后来慢慢发现，这和我妈妈有关——她是我人生中第一位让我感到“坚韧”的女性 从她们身上，我学到了一些慢慢进入我生活的东西：包容，不是忍，是能接住不同的东西；柔中带刚，事情可以不用那么硬地解决；还有一种对自我探索的细腻，是我之前不太会的方式 我也回想了以前喜欢过的女生，初中那位成绩好，高中那位落落大方。现在回头看，那些吸引我的点，其实都在照见我不同时期的状态 所有事情都是一面镜子，我从她们身上看到的，也是我向往但还没完全拥有的部分 这一期聊得不算深，但我也在继续探索自我的路上 音乐由[乌鸦Producer]提供

这一期没有想好主题，就是单纯想聊聊最近的状态 我发现我开始在意订阅数了，有时候会忍不住点进去看一眼。然后我问自己：做播客的初心是什么?当初不就是想有个地方能表达自己吗?哪怕没人听也没关系 还聊了上一期录得不好，拿着文稿读出来的东西和心里想说的总是不太一样。所以这一期我不写稿了，想到哪说到哪 也聊了以前写给朋友的手写信。现在回头看，发现那些信里大部分都是想对自己说的话。我好像一直在借别人的眼睛确认自己 最近状态也不是很好，夏天热，心烦，牙齿也折腾了一阵子。但聊着聊着发现：其实我最大的烦恼，是总想让自己“内核稳一点”。可我才十九岁，内核不稳就不稳，走一步看一步，不也挺好的 最后对自己说：脚下的路走好了，目标自然会到。不用那么着急 祝你在假期中有自己的节奏，端午安康 音乐由[乌鸦Producer]提供

这一期，从“我不知道录什么”开始。 我回想了从小到大那些烦恼：幼儿园认不出国旗的孤立无援，小学每天被追问“学到了什么”的糊涂，初中怎么应付老师、怎么融入宿舍，高中去交朋友的烦恼还有想去一个没人认识我的地方······ 生病后有烦恼，考驾照有烦恼，做根管治疗也有烦恼。 后来我发现，烦恼好像一直在我身边，像一位朋友。 它从未真正被解决，但也从未把我丢下。这一期没有答案，只有一点想分享给你的：慢慢来，把烦恼装进口袋，带着它上路。给时间一点时间。 音乐由[乌鸦Producer]提供

这一期没有主题 我本来想录给自己听的，但如果你愿意留下来，也欢迎 聊了去年的高考，聊了以前活在别人期待里的自己，聊了高三那年第一次说“不”，聊了生病那一年所有的情绪突然涌出来——那些以前被我压下去的、自己都不认识的东西。也聊了现在的我：又迷茫，又清晰。迷茫是因为看不清以后，清晰是因为终于知道自己喜欢什么、想成为什么样的人 我说得很乱，想到哪说到哪。没有草稿，也没有逻辑 但我还是想录下来，发出来 因为我感觉文字没有声音那么有感情，也因为我想从现在开始记录自己 我才十八九岁，如果一直记下去，那可以记录很多 每一个阶段的心境都不一样。以后回头看，应该挺有意思的 这一期就是闲聊。你听也行，不听也行 我是枫枫，我们下期见。 最后我还想给自己留一段话：一个完结，是又一个新的开始。就带着一半清晰一半模糊出发！ 音乐由[乌鸦Producer]提供

科目二考前，我特别怕脚抖、怕离合控不住。后来我发现，这种“怕”本身，比脚抖更让我累。 我慢慢意识到一件事：我之所以那么害怕消耗能量，其实是因为我不太会补充能量。 总觉得要把能量守得紧紧的，能不花就不花，能不接触人就不接触人。结果越守越紧，越紧越累。 这期我想聊聊：为什么“怕消耗”这个念头本身，就在消耗？ 以及，我消耗之后是怎么恢复能量的，拍胶片、录播客、躺一会儿。 不是去做什么惊天动地的事，就是做点让自己舒服的小事，或者安安静静躺着，什么也不想。 最后我得承认，这一期我讲得没什么逻辑。可能有点散，也有点绕。 但我还是想录下来，发出来。因为我觉得，这也是我成长的一部分。 不是只有“讲得清楚、说得明白”才算成长，有时候乱糟糟的、还在摸索的状态，也值得被记录下来。 音乐由[乌鸦Producer]提供

昨晚游戏群里发生了一件事。抽身份环节，一个人直接报出了我的真名，还有我所在的省份和城市。 我当时没反应过来，事后在群里发了消息说了这件事情，它的回复是：“报了就报了，当时谁知道是谁?”（在这里也提醒大家：被网友加了之后，如果还不了解对方，朋友圈带有名字，地区信息的，可以先屏蔽一下） 很无所谓，没有觉得不妥，甚至让我感觉自己好像“太不大度”了。 这期我想聊聊：边界感到底是什么? 是“我觉得没什么”就可以随便越界，还是“你觉得不舒服”就是越界? 也会聊聊那个群里另一件事：一群人围着一个人说，那个人确实有错，但一帮人一起攻击，这和霸凌的边界又在哪里? 可能说得有点乱，情绪也还在 但我就是想说：我的名字不是你的筹码，我的地址不是你的玩笑。 如果你觉得“至于吗”，那说明我们不在同一个世界里。 如果你听的过程中觉得我的想法不对，或者不认同，你可以随时关掉，你有选择的权利。 如果直接想听到总结的可以跳到 09:39 欢迎来听，也欢迎说说你的看法。 音乐由[乌鸦Producer]提供

最近发现，18岁学东西好像特别快。 但紧接着就冒出一个念头：我是不是该干点什么事，不然就浪费了? 这一期，聊聊那种“怕浪费”的焦虑，也聊聊我现在的答案： 最好的年纪，不是用来赶路的，是用来敢试、敢错、敢慢慢走的。 如果你也正在想“我该做点什么”，也许我们可以一起松一口气。 音乐由[乌鸦Producer]提供

有时候，不是难过，不是累，就是心里空空的，像被抽走了什么。 这一期，我想聊聊那种“什么都没意思”的感觉。 它从哪来?我以前怎么跟它打架，后来怎么学会不赶它走。 没有标准答案，只有我自己试过的一点点方法。 如果你也偶尔觉得空空的，也许我们可以一起待一会儿。 音乐由[乌鸦Producer]提供

这一期，我想和你聊聊假期结束后，如何找回属于自己的生活节奏。 从曾经害怕独处、习惯迎合他人，到如今主动拥抱一个人的时光。 拆解日常里悄悄偷走我们能量的社交场景，分辦一段关系是为你充电、还是让你耗电。 也会分享我亲身试过的能量保护小方法，帮你在集体环境里守住自己的心理边界，不勉强、不内耗。 不必逼自己融入所有圈子，不必为了合群透支自己。 愿我们都能学会筛选关系、守护能量，在喧器里稳稳接住自己的节奏。 也有分享我在五一期间看的一部电影《10间敢死队》的分享 音乐由[乌鸦Producer]提供

本期和大家分享去年的旅行经历。 首站郑州，打卡二七纪念塔，洛阳之行，古墓博物馆令人印象深刻，华山因之前聊过，这次就不多展开了，如果没听过那期的朋友，可以去补一下。 武汉是段特别的记忆，一位阿姨的话“不要给自己那么大压力”让我触动，她说我们这个年纪的孩子，有的愿意倾诉，有的却把压力藏在心里。 那天晚上，我没开导航在武汉街头骑自行车，感受着难得的自由放松，还去看了赵雷的音乐节，特别开心。 旅途中穿插着高考的感悟，我觉得每段经历不必非要成功，体验本身就很有意义。 之后到了剑门关，真切体会到“剑阁峥嵘而崔嵬，一夫当关，万夫莫开”还有“噫吁巇，危乎高哉!蜀道之难，难于上青天”的意境。在剑门关背《蜀道难》免门票时，高中背诵这篇课文的场景也涌上心头。 最后到了成都，却意外生了病，这段经历有好有坏，好的是生病让我更看清自己。坏的是身体确实受到了重创。 这期算是一个闲聊的话题吧，也祝大家五一节快乐！ 音乐由[乌鸦Producer]提供

身处不喜欢的环境，害怕被同化、找不到归属感，是很多人都有的迷茫。 我曾困在让自己室息的环境里，怕被同化、怕格格不入。 后来我学着坦然接纳不喜欢，把环境变成工具，去图书馆、去创作里建自己的能量据点，不再强求所有人理解。 原来不用逼自己融入，也能在不完美里，稳稳活成自己想要的样子。

不必勉强合群，不必事事懂事，更不必为了别人委屈自己。先讨好自己，再拥抱生活，愿我们都活得自在坦荡。 音乐由[乌鸦Producer]提供