第一期视频播客，先把我们的首位直女嘉宾 Cassie 请上桌！ 三个人吃完饭、喝了点🍷，决定玩一局很欠的游戏： 眼前这个人已经是你的满分对象了，但 TA 沉迷打游戏、不会做饭、有味儿、吵架就消失、身边异性朋友一大堆、张嘴全是网络烂梗、永远帮理不帮亲，还时不时拿你跟前任比…… 来，请打分。 本来只是想看看我们到底有多了解彼此，玩到后面才发现——一个人能忍什么、最怕什么、想被怎么爱，好像真的藏不住。 有人 10 分能一路扣到 2 分；有人看起来海纳百川，碰到真正的死穴直接归零；还有人理智脑已经觉得不行了，情感脑依然准备继续谈。 ⏱️ 本期恋爱判卷现场 00:38 🍷 首期视频播客开张！微醺三人局 + 首位直女嘉宾，今晚准备互相扒底牌 04:28 💯 张凌赫、杨舒予、Amber、辛芷蕾集体入场：先看看我们的“满分”到底长什么样 09:30 🎮 网瘾、厨艺负分、身上有味：脸都已经这么伟大了，到底还能救回来几分？ 23:57 🥶 吵架直接消失、全家朋友都讨厌 TA：理智脑说快跑，情感脑说我再待会儿 37:04 👀 异性好友一大堆还经常单独出去：嘴上说相信，心里已经开始冒火了 45:44 📱 满嘴网络烂梗 + 永远帮理不帮亲：宝宝，我谈恋爱真的没有很想找个法官 52:52 💣 终极送命题来了：动不动拿我跟前任比？对不起，这次辛芷蕾也救不回来 58:53 🃏 对象评完了，我们也暴露完了：原来所谓“满分”，每个人心里压根不是同一道题 最后也想把这 9 道题丢给大家—— 你的满分对象，经历这一轮之后还能剩几分？ 评论区欢迎直接交卷，看看谁的标准比我们仨还离谱。 🎙️ 主播 小红书/抖音：@蓝月Bluemoon 小红书/抖音：@Sally囡囡 🎧 本期嘉宾 @Cassie凯西

拖延症患者最吓人的地方，可能不是拖。 是ta们拖到最后，居然真的做完了。 这期是《蓝月囡囡》首次播客嘉宾串台，我们请来了@蓝月Bluemoon，一起组成一场拖延症审判局：一个不太拖延的 Sally，两个重度拖延患者 Cassie 和蓝月。 从寒暑假作业、23:59 交论文、凌晨爬起来剪播客，到自由职业后突然失去 deadline，我们聊了聊拖延到底给过人什么好处。 它可能保护过我们，也奖励过我们。 只是到了某个阶段，它开始让人生有点停住了。 ⏱ 时间轴 00:40 半熟关系首次视频播客嘉宾串台：欢迎蓝月 BlueMoon！ 01:29 拖延症自评现场：Sally 0 分，Cassie 8 分，蓝月 9.9 分 02:40 只要 23:59 之前交，都算按时完成吧？ 04:07 Sally 的快乐：提前一天交；蓝月的快乐：最后一分钟交 05:07 拖延的爽感：这里有人真的很享受 deadline 逼近 05:54 自由职业之后，拖延突然变成一根拔不掉的小刺 07:23 没有人设限以后，人生好像会悄悄停滞 08:39 外部 deadline 一出现，拖延症患者突然效率惊人 10:17 人不会让没有好处的缺点，长久留在自己身上 11:05 蓝月童年拖延名场面：凌晨 5 点在厕所补作业 13:05 Cassie 的拖延逻辑：先享受人生，最后一刻集中爆发 14:56 寒暑假作业分岔路：有人先写完再玩，有人亏欠地玩两个月 17:10 拖延的另一面：可能因为这件事对你来说太 easy 18:39 拖延闯祸了吗？商单取消、学术法庭和高额求助费 20:23 “不该拖的我绝对不拖”：拖延症患者的自我辩护 21:34 去机场也要卡点？提前到和掐点到的两种人生 25:50 对拖延的定义，每个人阈值真的不一样 26:28 Sally 也不是天生不拖延：被惩罚过，才开始学会提前规划 30:44 为什么蓝月没改掉拖延？因为她把惩罚也活成了成长故事 32:06 概率学真的很迷幻：拖延之后竟然发现全班只有 4 个人写完 32:08 毕业作品最后一周开拍，结果拿了 H1 33:35 拖延最危险的正反馈：短时间爆发后还得到好结果 34:17 当短期反馈消失，拖延会不会把人生也拖住？ 35:02 拖延症自救：先做 5 秒钟，真的可能会继续做下去 35:30 Sally 推荐《原子习惯》：给大脑一个启动信号 📚 本期提到的书 & 方法 * James Clear｜《Atomic Habits》（《原子习惯》） * 5 秒钟定律 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 @蓝月Bluemoon 播客：【蓝月囡囡】 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast 📮 邮箱 bluemoon.nannan@gmail.com

来喽来喽！（终于更新咯） 这期先上一个离谱程度不断升级的 T竞大瓜： 饭桌当面踩人、车上突然甩脸、看演唱会也能暗中较劲、厕所门口紧急表白、最后朋友圈公开开骂……蓝月只是正常吃饭、正常说话、正常呼吸，怎么就成了别人脑内的头号假想敌？ 听完这场大戏，Sally也把自己的雌竞黑历史端上了桌：女校联谊里的大型孔雀开屏现场、撞衫一定要分出胜负、女生一多就忍不住争那个焦点位。 好在我们后来都慢慢走到了另一个地方—— 她很闪耀，我也可以闪耀；山顶够大，女人可以站满。 这一期，我们从抓马八卦一路聊到：T竞和雌竞到底在竞什么？稀缺感、比较式成长和被认可的焦虑，怎样把身边的女性变成参照物和假想敌？当我们开始真正认同自己，输赢为什么会渐渐失去吸引力？ ⏱️ 本期较劲现场 00:00 一山不容二虎，一班不容俩T？三句话把本期火药味拉满 02:23 饭桌踩人、演唱会暗战、厕所门口表白：一场越听越离谱的T竞大戏 30:27 “你只是站在那里，她就觉得你在竞争”：蓝月终于知道自己为什么成了假想敌 42:33 Sally自曝雌竞黑历史：女校联谊里的大型孔雀开屏现场 50:13 从“撞衫必须比个高下”到“姐妹好有品”：一个女孩怎样改写了Sally看女性的眼光 58:44 我们为什么总想赢过她？稀缺感、比较式成长与被认可的焦虑 01:04:51 一班不容俩T？从“谁更像T”聊到自我认同如何结束竞争 01:10:44 当我开始认同自己，这局就不好玩了：山顶可以站满女人 ⚠️ 友情提醒 本期内容来自我们的个人经历与观察，相关人物均已匿名处理，也不代表任何身份群体。 欢迎在评论区聊聊： 你有过莫名其妙被比较，或者忍不住把别人当作对手的时刻吗？ 🎙️ 主播 @蓝月 Bluemoon @Sally囡囡

这一期，我们不聊八卦，先来聊点从小到大都很烦、但又很难绕开的东西——标签。 女生就该怎样，T 就该怎样，双就会怎样，艺术生都怎样，留学生又怎样，大姐必须怎样，别人家的孩子更该怎样。 我们一路长大，好像总有人比我们更知道：我们该成为什么样的人。 但问题是，凭什么？ 这一期，我们从各自完全不同、甚至有点相反的成长经历出发，聊聊那些贴在我们身上的标签，它们是怎么困住我们的，又是怎么被我们一点点撕下来的。 ⏱ 本期主要被撕掉的标签 00:00 开场就来一句暴击：“你不是T吗？怎么这都拎不动啊？” 01:49 这一期为什么想聊“被定义”和“贴标签” 02:25 一个被逼着“更像女孩”，一个从小被要求“别太像女孩” 15:50 从“女生”到“T”：为什么同一套规训，换个壳子还在继续 26:07 被贴上“双”这个标签之后，为什么两边都不讨好？ 37:07 艺术生、留学生：那些听起来很熟的偏见，到底有多离谱 54:34 “大姐”这个标签为什么这么重？鸡腿、榜样、婚姻和牺牲，全都算在你头上 01:05:18 “别人家的孩子”：优秀有时候不是美德，是恐惧输 01:12:00 这些标签，现在还贴得住我们吗？ ⚠️ 友情提醒 本期可能会出现以下高频词汇： 女生、踢/T、双、艺术生、留学生、大姐、别人家的孩子。 如果你也曾经被其中某一个词困住过， 欢迎来评论区和我们一起撕标签。 🎵 Music Credit Soundcloud - Oleg Mazer 🎙️ 主播 @蓝月 Bluemoon @Sally囡囡

播客终于上线喽！ 第一期，我们就先从最容易吵起来的话题开始——星座恋人锐评大会。 一个很信星座，一个不太信星座； 一个成长于传统中国家庭，一个成长于非传统中国家庭； 一对发现彼此加起来快把 12 星座谈了个遍的女人， 决定认真又不太认真地来盘一盘： 到底哪些星座让人上头，哪些星座让人上刑？ ⏱ 时间轴（本期主要冒犯对象） 00:00 节目名怎么来的？以及第一期为什么偏偏从星座聊起 04:12 射手、白羊、天秤开局混战：ghost、直球、自恋，到底谁最让人又爱又恨 15:39 天蝎和狮子加入战局：宠你、狠你、高傲、占有欲，恋爱怎么能谈得这么累 21:06 聊到最心疼自己的那段恋爱：我们为什么总会在关系里慢慢丢掉自我 30:34 灵魂问题来了：星座到底是辅助工具，还是会让人先入为主 33:07 金牛、巨蟹被点名：没怎么谈过，但印象已经足够深 40:01 哪个星座最想重来一次，哪个星座只想说谢谢再也不见 47:08 双鱼、水瓶压轴：谁适合谈恋爱，谁适合当朋友，谁又最让人上头 59:22 给 12 星座统一道歉 ⚠️ 友情提醒 双子和白羊，不在本期道歉列表中。 金牛和巨蟹，对不起，主要是没怎么谈过。 其余星座，如有冒犯，先给大家道个歉。 仅代表个人刻板印象，请勿上升星座尊严。 🎵 Music Credit Pixabay - OceanFrameMusic 🎙️ 主播 @蓝月 Bluemoon @Sally囡囡