感谢您的收听与关注♥️ 集数： S01E07 时长： 约40分钟 主持： 小俞（退而不休的70后） / 老罗（非典型性的95后） 发布日期： 2026.05.31 🧡单集简介： 当美团的广告里，大人抢走小囡的蛋筒，还要故意叹气说“当大人真累”时，阿拉意识到：这哪是在过儿童节，这简直是成年人的“蓄意报复”和“合法撒娇”。 这一集，阿拉从这支“好神经”的广告聊起，一路“荡”回100多年前的老上海。从民国时期那个阶层割裂的“双四节”，到史良律师把节日变成“救国节”的硬核底色；从董竹君在雁荡路锦江茶室里亲手操办的“科学育儿”，到宋庆龄先生在大理石大厦里种下的“小树苗”。 95后的老罗和70后的小俞，一起翻开了那本泛黄的“童年旧账”：是额头上的红药水，是粉笔灰刷白的球鞋，也是迪士尼里排队四小时只为抱抱狐狸的“大姐姐”们。你会发现，上海女人的“腔调”，既能搞定最扎手的升学规划，也能在硬邦邦的世界里，守住那一抹最糯、最温柔的童心。 💛本集亮点： * 美团广告“受害者”： 为什么现在大人比小囡更想过六一？拆解成年人“特供快乐”背后的心理补偿。 * 消失的“双四节”： 穿越回1934年的上海，看“银行千金”与“流浪三毛”被折叠的童年。 * 上海大女主的育儿经： 史良的“救国节”vs董竹君的“风筝论”。看初代上海女性如何把孩子当成独立的“国民”来培育。 * 延安西路64号的魔法： 揭秘“大理石大厦”前世今生。宋庆龄留给上海小囡最挺括的礼物。 * 90后童年生存指南： 红药水点额头、香味文具盒、磁铁吸口……那些关于“扎台型”的最初记忆。 * 迪士尼是成人的“按摩房”： 为什么上海阿姐愿意排队四小时？在粉红色的世界里，完成一次“情感补课”。 * 驯养你的快乐： 结合《小王子》哲学，看上海女人如何在柴米油盐里守住那个“心里的小囡”。 💚金句赏玩： * “成年人世界里除了‘碎钞机’就是‘KPI’，六一简直是阿拉的‘合法撒娇日’。” * “上海女人的慈爱里，永远带着一种清醒的责任感，不光让你吃饱，还要让你精神上‘立得起来’。” * “上海女人最擅长‘螺蛳壳里做道场’，能不能在繁重的‘鸡血’里，给孩子开辟一个纯粹的‘快乐道场’？” * “哪怕日子再毛糙，也要活得‘挺括’。陪小囡白相（玩）得上天入地，这才是真本领。” * “所有的大人最初都是孩子，可惜记得的人不多。只有大人不紧绷，小囡的日子才不会像在蹲班房。” * “精致不是给别人看的排场，而是在硬邦邦的世界里，守住那抹最糯、最温柔的底色。” * “真正重要的东西，眼睛是看不见的，要用心去‘品’。” 🩵 种草List： 📍 中福利会少年宫（大理石大厦）： 延安西路64号，多少上海囡囡心中的艺术殿堂，承载着“把最宝贵的东西给予儿童”的世纪承诺。 📍 中华职业教育社（雁荡路）： 董竹君1936年创办“锦江茶室”的旧址，见证了一位单亲妈妈如何靠“不将就”的劲头，在上海杀出一条生路。 📍 宋庆龄故居（淮海中路）： 红瓦白墙，被先生称为『我可爱的家』，藏着上海女人最高级的打开方式：深沉的慈爱与清醒的责任感。 📖 《儿童时代》： 创刊于1950年的国民级少儿期刊，那是老上海囡囡们精神“补钙”的初代读物。 🎡 上海迪士尼： 成年人的“避难所”。在那儿，上海女人可以合法“发嗲”，暂时卸下职场面具，做一回“啥也不懂”的小白。 🦊 玲娜贝儿（川沙妲己）： 迪士尼的“顶流”狐狸。与其说是吸小囡，不如说是治愈了无数排队四小时、只求一个抱抱的“精致大姐姐”。 🖋️ 90后的文具盒： 必须是双层磁铁吸口、自带香味、甚至还有弹出式橡皮仓的那种，那是当年班级社交的“硬通货”。 🍰 红宝石： 90后六一节最扎台型的味觉记忆，那口“鲜奶油”里，藏着上海囡囡最初的节日仪式感。 📕 《小王子》： 送给所有大人的成人礼。提醒我们在忙碌的缝隙里，不要弄丢了那个住在心里的、爱做梦的小囡。 💜商务合作： 欢迎各类品牌、书店、少儿文化机构、母婴品牌与我们联系。 商务联系电话：+86 189 3081 7264 或添加小助手微信：17274715159（请备注“商务合作”） 期待与您一起，在梧桐树下，寻找那份永不失散的童心。

感谢您的收听与关注♥️ 集数： S01E05 时长： 约40分钟 主持： 小俞（退而不休的70后，优雅派“老克勒”） / 老罗（非典型性的95后女孩子，打工续命派） 发布日期： 05/20/2026 🧡单集简介： 本期录制现场发生了一场极其“自洽”的审美冲撞：95后女孩老罗因为闹钟“豁边”，拎着一袋肉香四溢的南翔小笼闯进了梧桐树下的精品咖啡馆。但这看似违和的画面，却精准地揭开了上海女人“一半烟火，一半腔调”的底色。 从1853年“老德记药房”里那杯被嘲笑为“咳嗽药水”的黑色汁液，到2026年正式突破10,000家的全球咖啡馆之都；从张爱玲在起士林闻到的“香气警报”，到《色·戒》里王佳芝在凯司令搅动的苦涩博弈；再到如今住在8平米“握手楼”里也要把咖啡机擦得锃亮的阿凤阿姨。 上海女人用一百七十年的时间，把“洋药水”喝成了“续命水”，把市井的小笼包吃出了微雕艺术。她们是这座城市最高级的“过滤器”，把咖啡从小笼包的油水里“拎”出来解腻。这种不向平庸投降的“双面绣”生活，正是海派文化的灵魂所在。 💛本集亮点： * 咖啡大航海： 1853年的药房跨界，看咖啡如何从“化肥”和“药水”变身成上海人的“摩登宣言”。 * 文豪的咖啡座： 鲁迅的长衫与公啡咖啡馆，张爱玲的“低脂奶咖啡”情结，解密《色·戒》凯司令背后的不安与格调。 * 职业女性的觉醒： 20世纪初的“康克令小姐”如何靠自己扒分买单，在咖啡馆里夺回属于女性的公共空间。 * 弄堂里的咖啡精神： 深度拆解“阿凤阿姨”的故事——环境可以破烂，但生活不能潦草，握手楼里也要有腔调。 * 小笼包的微雕艺术： 从南翔古猗园到城隍庙，25个以上的褶子与0.8毫米的皮，藏着上海女人对细节的病态偏执。 * 当拿铁遇到蟹粉小笼： 为什么“富麦咖啡”和“乔咖啡”不是乱搭？揭秘“苦涩解腻、肉汁管饱”的极致自洽。 💚金句赏玩： * “咖啡在上海的起点是药房，它治的是生活的平庸，提的是城市的精气神。” * “咖啡给鲁迅提供了清醒的痛苦，给张爱玲提供了避世的甜蜜。” * “当一个女人可以自己付那一杯咖啡钱的时候，她就是这个空间的主人。” * “上海女人其实就是这座城市的‘高级过滤器’。她们不盲目崇洋，而是把洋玩意儿拿过来，按自己的胃口改。” * “把咖啡从小笼包的油水里‘拎’出来解腻，那种自信啊，是真把‘面子’跟‘里子’都整得明明白白。” * “精致不是为了给别人看，而是为了告诉自己：我没有被生活打败。” * “咖啡是腔调，小笼是管饱。 🩵 种草List： 📍 老德记药房（遗址）： 1853年上海咖啡的始发站，曾经的“药水”柜台，现在的南京东路记忆。 📍 凯司令 / 飞达咖啡 / 起士林： 张爱玲宇宙里的西点三剑客，王佳芝的博弈场，承载了上海女人跨越百年的体面。 凯司令西点店 飞达咖啡馆 起士林西餐厅 📍 公啡咖啡馆： 鲁迅、田汉、丁玲等左联文人的“第二办公室”，见证了觉醒时代的苦涩与理性。 公啡咖啡馆 🥟 南翔古猗园： 1871年开启的小笼非遗传奇，建议去感受那一口最原始、皮薄馅大的“功夫点心”。 🥟 豫园南翔馒头店： 上海小笼的城市名片，见证了汤包“从乡进城”并在城隍庙扎根的百年风云。 ☕️ 富麦咖啡 / 乔咖啡： 当老字号遇上精品拉花，这种中西合璧的自洽，是当代海派生活的最美注脚。 富麦咖啡 乔咖啡 🦀 蟹粉小笼： 极致的“功夫菜”，手工拆解每一丝蟹肉蟹黄，背后是对季节的尊重和对食材近乎刻薄的挑剔。 🖋️ 康克令小姐： 20世纪30年代四大百货公司的职业偶像，用自持的薪水换取下午茶的自由，是上海女性经济独立的初代Icon。 💜商务合作： 欢迎各类品牌、书店、餐饮机构、文化空间、生活方式品牌与我们联系。 商务联系电话：+86 189 3081 7264 或添加小助手微信：17274715159（请备注“商务合作”） 期待与您一起，在咖啡香与小笼的蒸汽中，续写上海女人的故事。

感谢您的收听与关注♥️ 集数： S01E04 时长： 约45分钟 主持： 小俞（退而不休的70后） / 老罗（非典型性的95后） 发布日期： 05/10/2026 🧡单集简介： 一锅“咕嘟咕嘟”冒泡的腌笃鲜，不仅救了热播剧《密语纪》里的老字号饭店，也勾起了几代上海人舌尖上的集体记忆。这一期，我们要走进上海女人的“禁地”与“圣地”——灶披间。 从1843年上海开埠码头上的大肠红烧、咸菜泡饭，到石库门里六七户人家合用灶头、在烟雾腾腾中借葱、偷瞄菜篮子的“透明江湖”；再到如今搬进大平层、在静谧的公共饭馆里与陌生人“拼桌”寻求慰藉的职业女性。70后小俞和95后老罗带你解码本帮菜“浓油赤酱”背后的生存哲学：糖为什么是“最后一道高光”？为什么说生活乱成一锅粥时要先包一顿“金元宝”馄饨？ 食物如同钥匙，总能精准开启心中往事，每个上海女人在这个城市和时代里有如微尘，但是她们从未停止追寻爱，追寻自我。终有一天，她们会与真正的自己久别重逢 💛本集亮点： · “短衣帮”的码头江湖： 本帮菜的老祖宗竟是码头工人？揭秘“浓油赤酱”如何从下饭抗饿的生存史演变成海派经典。 · 石库门灶披间的社交学： 借调料是假，“掼浪头”看你吃啥是真；一块猪油皮蹭锅底，如何蹭出弄堂里的“体面”。 · “笃”出来的慢时光： 外婆的红烧肉、妈妈的腌笃鲜，为什么时间的火候是味精永远复制不来的魔力？ · 馄饨里的江湖地位： 荠菜vs青菜的终极哲学，那一勺“猪油渣”又是如何画龙点睛的？ · 都市女性的温柔革命： 剁肉的声音响一点，火候笃得久一点，生活就不再是糟粕。 💚金句赏玩： · “糖就像女人出门前的最后一道高光，是为了让咸鲜的层次感更加丰润。” · “上海人的命是‘泡饭’给的，而本帮菜是为了配那碗泡饭而存在的。” · “生活要是真乱成一锅粥了，我就先用馄饨的型，把日子的规矩给它立起来！” · “谁家东西最登样，谁就是这条弄堂里真正的意见领袖（KOL）。” · “把所有的委屈，全都包进馄饨里！” · “那些细碎的油烟不仅是生活中的糟粕，更是你对这个冰冷世界默默发起的一次‘温柔革命’。” 🩵种草List（本集关键词）： · 职场商战剧《密语纪》：钟汉良与朱珠主演，老罗一眼爱上那锅“咕嘟咕嘟”冒泡的腌笃鲜 · 《繁花》：一道排骨年糕、一碗葱油拌面，成了这代人与城市过去产生连接的“上海符号”。 · 电影《菜肉馄饨》： 代表了家的最高礼遇，不仅是果腹的食物，更是化解邻里隔阂的“社交货币”。 · 灶披间： 石库门里的共享厨房，屋顶斜披下的“透明江湖”，上海女人在这里借葱、瞄菜篮子、比拼生活底气。 记忆中的灶披间 · 浓油赤酱： 本帮菜的底色，代表着实惠、功夫与入味。糖不是为了甜，而是吊鲜。 响油鳝丝 酱爆猪肝 · 饭摊帮： 本帮菜的最早形态。起源于浦东三林、川沙的师傅在码头开的排挡，专供赤膊扛包的“短衣帮”补充体力。 十六铺的码头江湖 · 培丽酱菜： 淮海路土特产商店的排队之王。一块红乳腐、一根脆酱瓜，是上海人用“泡饭”撑起半条命的灵魂伴侣。 · 红烧肉： 衡量上海姆妈厨艺的标尺。“一手酱油一手糖”，大火烧开、小火慢“笃”，还得特意留点肉汁第二天捣饭。 · 猪油渣： 包馄饨的秘密武器。剁碎了藏在荠菜肉馅里，汤底再舀一勺雪花猪油，是瞬间化在舌尖上的肥糯香浓。 · 草头圈子： 曾经“上不了台面”的大肠，被太奶奶们用面粉搓洗、浓油赤酱红烧，变废为宝成了本帮硬菜。 💜商务合作： 欢迎各类品牌、书店、文化空间、生活方式品牌与我们联系。 商务联系电话：+86 189 3081 7264 或添加小助手微信：17274715159（请备注“商务合作”） 期待与您一起，讲述上海女人的更多故事。

感谢您的收听与关注♥️ 集数： S01E03 时长： 约40分钟 主持： 小俞（退而不休的70后） / 老罗（非典型性的95后） 发布日期： 2026.04.29 🧡单集简介： 从“军营路”到“华龙路”，短短300米的雁荡路，流淌着上海最纯正的法兰西血液。上集我们聊了“做人家”的智慧，这集我们要聊聊“扎台型”的自由。 从2002年首届“法国周”的红地毯与香颂，到2024年马吉拉（Maison Margiela）在排骨年糕店旁挂起的“破烂”高定；从上世纪30年代拒绝身材焦虑的海派旗袍，到如今焕新归来的“淮海LADY”。70后的小俞和95后的老罗，在梧桐树下，见证上海女人如何从“拥抱世界”到“悦纳自我”。 这不只是一次时尚的变迁，更是一场关于女性意识觉醒的接力。你会发现，无论是当年的丝巾搭配，还是现在的“解构美学”，上海女人的“腔调”，始终是她们对抗平庸、表达自我的工具。 💛本集亮点： * 雁荡路的法式基因： 为什么这条路自带浪漫滤镜？从法国公园（复兴公园）到Art Deco建筑，解密上海女人的“精神老家”。 * 2002法国周往事： 露天咖啡馆、马路时装秀、啃不动的法棍……那是上海女人大规模“拥抱世界”的浪漫起点。 * 旗袍里的“身材自由”： 揭秘上博大展。100年前的海派旗袍竟然就不设标准人台？看上海女人如何用剪裁“顺势而为”。 * 从“妇女用品”到“淮海LADY”： 名字更迭背后，是从“照顾家庭”到“取悦自己”的认知升级。 * 马吉拉遇上排骨年糕： 当高定跌落烟火街头，当潮人网红遇上老爷叔，这种“离经叛道”如何治愈了现代人的精神内卷？ * 代际碰撞的火花： 小俞的“一丝不乱”vs老罗的“自由随性”，上海女人的美，从来不止一种形态。 💚金句赏玩： * “衣服就是女人的精神状态。这个真的是一百年不变。” * “这种‘老建筑、新灵魂’的感觉，就像上海女人一样，审美和精神一直在进化！ * “马吉拉的‘升级再造’，和我们当年的‘螺蛳壳里做道场’，在某种生命力上，有一种跨越时空的传承。” * “服装从来不是简单的布料，它是我们内心世界的外化。” * “生活嘛，总归要在柴米油盐和偶尔的‘破绽’里，给自己找一点甜头，找一份属于自己的‘腔调’。” 🩵 种草List： 📍 雁荡路（老底子“华龙路”）：全长不到300米的法式风情小马路，是上海女人骨子里慵懒又浪漫的“精神老家”。 千禧年的雁荡路 🍛 “侬晓得”排骨年糕：原本是开了二十年的老底子味道“鲜得来”后改名为侬晓得，守住了雁荡路最地道的市井烟火气。 🍷 法国周（2002-2007）：那个让上海女人不出国门就能喝红酒、看走秀，集体完成审美启蒙的浪漫时代记忆。 🎈 复兴公园“游园会”：承载法兰西基因的历史游乐场，是老上海女人通过“西洋景”窥见世界窗口的起点。 老底子的法国公园游园会 👞 马吉拉（Maison Margiela）：用“四个白线头”撕碎规则的先锋品牌，为当代女孩提供了一个“拒绝被定义”的情绪出口。 👗 上博《摩登华影》： 一场揭秘海派旗袍百年底蕴的大展，实证了上海女人早在百年前就已拥有“身材自由”。 🧵 假领子和拆绒线：老底子上海女人在有限条件下“做人家”的穿搭智慧 💜商务合作： 欢迎各类品牌、书店、文化空间、生活方式品牌与我们联系。 商务联系电话：+86 189 3081 7264 或添加小助手微信：17274715159（请备注“商务合作”） 期待与您一起，在梧桐树下，续写上海女人的故事。

感谢您的收听与关注♥️ 集数： S01E02 时长： 约35分钟 主持： 小俞（退而不休的70后） / 老罗（非典型性的95后） 发布日期： 2026.4.23 🧡单集简介：雁荡路口，梧桐树下，一栋Art Deco风格的红色大楼静静站了近百年。它叫培文公寓，底层的“上海妇女用品商店”是老上海人心照不宣的“时尚圣经”。 这一期，70后小俞和95后老罗坐在路口的地理学家咖啡馆，还原50–80年代上海女人关于穿衣、精致与“做人家”的秘密, 挖出计划经济时代的布料边角料——30多元月工资怎么穿出体面？“的确良”凭什么贵过大米？为什么男同志到了店门口就自发“止步”？还有那个超前到让人眼眶一热的“四期专柜”…… 这不是怀旧，是解码。上海女人的“做人家”从来不是小气，而是一种在螺蛳壳里做道场的本事。听完你就知道，为什么她们能把日子过得像花一样。 💛本集亮点： · 妇女用品商店的“顶层设计”：邓颖超提议、开在霞飞路、法国建筑师操刀 · “首席财务官”的工资素描：30元月薪怎么花？猪肉几毛一斤，的确良七块一尺，上海女人怎么盘出一家人的体面？ · 革命时尚 vs 海派风情：列宁装、布拉吉、旗袍、雪花呢大衣……谁说那个年代只有蓝灰黑？ · 1978年的“四期专柜”：在大家羞于谈身体的年代，这里开始卖孕妇衫、哺乳胸罩。精致，从不悬浮。 · 1984年，涂口红上头条：女营业员穿上西装抹上口红，这是一个时代的觉醒信号。 💚金句赏玩： · “上海女人是家里的首席财务官，一家老小的衣食住行，都精打细算。” · “她们的‘做人家’绝不是吝啬，而是‘巧’和‘懂经’。” · “螺蛳壳里做道场，实在有限条件里把日子过成花。” · “能穿一件‘的确良’衬衫，是非常‘扎台型’的事情，那是实打实用几个月的菜钱省出来的。” · “精致不是悬浮在空中的，而是落实到自己身体最细微的呵护上。” · “妇女用品商店里卖的不是成衣，是上海女人对美好生活的想象力。” 🩵种草List： * 上海妇女用品商店（现淮海LADY）--雁荡路口的时尚原点 历史照片 * 培文公寓--赉安设计，法式Art Deco风格 * 列宁装--50年代最潮“革命套装 * 布拉吉--俄语连衣裙，泡泡袖碎花款 * 的确良--70年代七块钱一尺的“奢侈品” * 红色背带式学生裙—女教师的“非正式职业装” * 五十年代的旗袍—更强调舒适感和实用性 * 友谊雪花膏--几毛钱一瓶，冬天必备 * 六神花露水--一块多钱，夏天洗澡滴几滴 * 《理发师》 左一为表演艺术家 王丹凤 💜商务合作： 欢迎各类品牌、书店、文化空间、生活方式品牌与我们联系。 商务联系电话：+86 189 3081 7264 或添加小助手微信：17274715159（请备注“商务合作”） 期待与您一起，讲述上海女人的更多故事。

感谢您的收听与关注♥️ 集数： S01E01 时长： 约10分钟 主持： 小俞（退而不休的70后） / 老罗（非典型性的95后） 发布日期： 2026.4.20 🧡单集简介： 淮海中路雁荡路口，一家叫“地理学家”的咖啡馆里，两代上海女人坐下，递出第一张“海派名片”。70后的小俞从石库门的体面与规矩里走来，95后的老罗跑过40多个国家，却发现自己越来越爱上长大的地方。这一期是发刊词，她们聊上海女人的“拎得清”，聊弄堂里的实惠与精致，也聊为什么要在喧嚣里，依然把头发梳得一丝不乱。欢迎你戴上耳机，在梧桐树下，和我们一起开始这段旅程。 💛本集亮点： * 两代主持人的奇妙缘起：从明复图书馆的读书会，到复兴公园的再次相遇，相差二十多岁的“忘年交”如何结成聊天搭子？ * 什么是地道的“上海女人”？小俞和老罗各自给出答案：“实惠里的精致”与“拎得清”。 * 节目愿景：不高高在上地教导，只做跨越代际的平等对话、情感疗愈与城市记忆守护。 💚金句赏玩： * “上海女人的体面，不是天生好命，而是拎得清的从容。” * “没什么大不了，是给无助时的一份继续活下去的平和。” * “拎得清。烧菜晓得啥时光烧啥菜，穿衣晓得啥场合搭啥衣裳，即使遇到难处，也要保持得体。” 🩵种草List： * 光明邨 – 鲜肉月饼（淮海路排队王，老罗的心头好） * 味香斋 – 麻酱面（雁荡路网红面馆，浓香扑鼻的本帮味） * 哈氏 – 蝴蝶酥（上海滩蝴蝶酥三大巨头之一） * 地理学家咖啡馆（雁荡路口，两位主持人的“革命根据地”，咖啡与故事的交汇处） 💙文学作品： * 《把自己作为方法》 – 项飙（小俞与老罗初识那场分享会的主讲书目，一部关于对话与自我追问的经典） 💜商务合作： 欢迎各类品牌、书店、文化空间、生活方式品牌与我们联系。 商务联系电话：+86 189 3081 7264 或添加小助手微信：17274715159（请备注“商务合作”）