那些总是在关系里解释、安抚、修复、拯救别人的人，为什么最后常常先烧伤的是自己。我从一段亲密关系里的真实经历出发，聊自己是如何发现强迫性助人的模式，为什么我会习惯把别人的情绪当成自己的责任，以及后来我怎么开始分辨：什么是健康的尝试，什么是强迫的尝试。 🫂温馨提醒：这一期会提到一段不健康的亲密关系，以及我在关系中感受到的恐惧和身体警报。如果你正在经历类似的关系，希望你先把自己的安全和感受放在第一位。必要的时候，也请向你信任的人或专业支持寻求帮助。 🕐时间线： 00:02 为什么叫第二杯咖啡 01:00 情绪救火员是什么 01:57 我怎么在亲密关系里发现这个问题 09:41 为什么我会有这个问题 12:52 怎么判断健康的尝试vs强迫的尝试 18:44 我现在怎么练习放下