本期节目我们邀请到了北京师范大学教授钱婧老师来做客。钱婧老师的研究方向是职场心理学，在关于个人成长方面，她做了20年的研究。在本期的对话中，深耕个人成长研究的钱婧老师、已步入职场的小e和丁丁以及还在校园的斐慈，从三个视角共同探讨着当下年轻人个人成长的迷惘、焦虑与反思。 不知道自己想要什么怎么办？怎么应对害怕错过带来的焦虑？怎么建立自己稳定强大的内核？这些曾经或现在也许困扰着你的问题，在听完这期播客后可能会有所解答，也可能会在短暂的释然后不断地在生活中卷土重来。然而，哪怕仅仅是在听完这期后发出“原来大家都跟我一样会有这样的烦恼”的感叹，对我们而言已是弥足的肯定。期待在评论区听到大家的声音~ 【Highlights】 02:40钱婧老师的研究内容介绍 14:11欲望过剩的背后是不知道真正要什么 18:10 怎样快速了解自己是伪命题 26:55 不要害怕错过什么，包括错过别人所谓的建议 34:14 如何重新养育自己？ 41:48 拥有自我是一件必须经历的事情吗？ 61:15 focus在主线任务上，活得具体一点 62:23快问快答环节：实习该从什么时候开始？实习机会哪里找？实习干多久为好？实习过程中有什么目标可以设立吗？实习的心态怎么拿捏？ 【Mentioned】 钱婧老师的播客《钱婧老师的会客厅》 出前e丁 | 第一份实习怎么找：从0开启你的实习生活 【书籍推荐】《学术咸鱼自救指南》 主播：实习生活-小e、丁丁、斐慈，钱婧老师的会客厅-钱婧 剪辑、文案：斐慈 BGM： A_o,ROTH BART BARON,アイナ・ジ・エンド- BLUE SOULS (spring) 郭柯宇-每一粒尘埃

祝大家2024新年快乐～～

【本期实习主播】斐慈：新闻学大四在校生，双鱼座+infp的高敏社恐人，经历几段媒体实习后正在逐梦播客圈 ------ 我的朋友桃子，在今年9月，成功从社会学专业跨保到法律专业。社会学于她而言，似乎是一场美丽的邂逅。但是，在邂逅之余，她仍然期望探索不一样的世界，去律所实习，到国际组织打杂，跟酒吧老板学习调酒，再到追星女孩逐梦演艺圈，成为湖南卫视实习生。在我看来，entj的桃子目标明确，规划清晰，精力充沛，一步步在转读法律的主线上稳扎稳打，也在自我探索的支线上不断尝试新的可能。或许桃子在进入新赛道时的规划思路和目标意识，以及跨保法律的经验能够带给大家一些启发。 02:15 实习经历：两段律所实习-浙江当地国际组织实习-湖南卫视实习生 03:15 当时为什么会选择本科读社会学？ 04:20 本科读社会学是非常幸运的选择 07:16 社会学在大学本科中具体教授的内容是什么？平时在干些什么？ 08:17 为什么研究生选择从社会学转到法学？ 11:10 非法本法硕是一个相对成熟的路径 12:00 entj桃子的思维路径：制定目标-拆解目标-执行-复盘 14:50 第一段律所实习经历：熟悉环境、重复性工作，更多地考验软实力 17:20 没有过往的实习经验和法律基础，怎么拿到第一份律所实习？ 18:14 两段律所实习感受的不同 22:10 真实律所实习与综艺上有什么不一样的地方？ 24:20 对于想要转法的同学，有没有必要在本科期间辅修法学？ 25:10 如何去安排实习时间，完成规划上的目标？ 26:15 国际组织实习 27:30 保研面试过程中，高校老师对想要跨保的学生最常问的问题是什么？ 28:41 想要跨保法律的同学如何在本科获得相关科研锻炼机会？ 30:22 本身不喜欢学术，那么本科期间参与科研有什么意义？ 36:00 关于竞争与迷茫 41:02 对于想要转变方向或者已经在路上的朋友们的鼓励

你觉得咧？什么是成熟，什么时候你觉得自己变成熟了 【转播嘉宾】 职场姐姐 Momo 陈默默，消费投资人，生活观察家，吃喝玩乐爱好者，「吃喝玩乐了不起」主播 【Links】 「Momo 唧唧」原单集链接：成熟不是一种表象啦，是一种思维方式 往期Momo做客单集：出前e丁 x Momo | 投资美少女成长史，和对大学生们的知心话

本期节目我们又和友台《不方时间》串台啦！希望这碗鸡汤令您用餐愉快~ 往期串台节目直达： 实习生活 X 不方时间 | 有偿实习暗网：焦虑、信息差与我们的选择 #15 Jiazhen: 跟「不方时间」的主播聊聊实习和播客 ------------------- 史上“最难”秋招季又来了！从以找正式工作为目标到开始准备到真的找到工作可能要花一年甚至更长的时间，求职-就业的道路上总是”难“字当头，难以预料、难以名状，又或许在多少次尝试中发觉自己的难能可贵。这期节目是三位已经初为职场打工人的复盘局，不仅是回顾那个埋头苦干的自己怎样一路走来，更是在自我审视与追问中，摸索自己要往哪里去。 P.S.本期给大家熬好了N碗浓香鸡汤，暖心暖胃，速来品尝！ 00:05:25 聊天发现三人的工作竟是上下游？ 00:08:54 要花多长时间去实习？ 00:16:30 在和市场的碰撞中发现自己更适合做的事 00:20:40 关于找到适合自己团队的三点经验 00:28:00 纯文科生如何大转行进入金融行业？ 00:39:20 求职会考虑哪些维度？ 00:52:20 如果给自己的人生计算ROI 00:55:25 尝试进入新业务 01:00:50 如何主动接触自己领域外的人 01:12:30 不要给自己设限 01:14:00 写一个全面的list做复盘 01:16:30 “指哪儿打哪儿”式投简历 01:18:30 比do what you like更重要的是like what you do 01:21:00 “世界真的就是个草台班子” 01:21:20 面试前自我催眠：你真的很厉害 01:23:23 定制化自己 01:24:00 如何看待第一份工作的重要性？ 01:33:30 “我们这代人”的幸与不幸 01:34:50 与大环境和自己去和解 Mentioned: 科技早知道|前阿里CEO卫哲:趁年轻去印一张自己人生的股票|S6E34硅谷徐老师 不方时间|vol.95最难秋招众生相，一切都是最好的安排？ MC： 屈女士 互联网战略投资分析师 嘉宾： 小e 现就职于四大交易咨询 vv 消费行业券商分析师 编辑：小陈 Music: The White Coast - Catching Sunset PASCALS - 晴れるやベイビー

Ruxuan是我说我想成为却没有勇气成为的人，95后的她做过多段实习和创业，可以说活出了同龄人几倍的人生密度。虽然每个人的经历都很难复制，但Ruxuan做事强目标、勇于争取、快速拿结果的行事方法论，以及如何规划人生的思维和心态，一定会给大家带来启发。 【Highlights】 00:40 北电艺考生-高丽大学商科生-在韩国开经纪公司 03:58 坚定“文娱传媒+商业”的选择是从何开始的？ 06:57 第一段实习：特地选择去职前培训机构，原因竟然是？ 14:25 第二段实习：主动联系百万粉kol做他的幕后操盘手；划重点：如何拥有敢于认识大咖的自信心态！ 20:25 最后一段实习和转正：通过资源置换被阿里邀请入职 23:07 很快离开阿里的原因 25:49 为什么又去做投资？从韩国经纪公司创业经历说起 33:37 对“资本”“质疑-理解-成为”之后，转做个人投资 37:39 为什么又一下子退出了所有项目，在25岁gap了一年？ 41:24 对对文娱传媒感兴趣的年轻人有什么建议？ 48:39 对所有年轻人做规划的建议？ 【Mentioned】 文娱圈内人 BGM： Ruxuan旗下艺人参与出道曲 LIMESODA-'WAVE'

怡静是前领英中国的高管和前在行创业团队成员，她的职业一直围绕着“连接人”展开，她也在性质各异的公司中见证了中国互联网的每一步发展。 上期我们与专业做职场社交的怡静，聊了聊如何进行职场社交。本期我们将聊到职场新人如何建立职业感，并在漫长的职业生涯中认知自我、迭代自我。 【Highlights】 01:41 职场新人如何摆脱学生气，让自己变得“职业”起来？ 17:06 为什么有的人总能把7/8分的东西包装成10分，而我却没能把好的方案讲得精彩？ 24:25 在职场里总是放不开？可能是缺乏职场安全感 39:06 在漫长而未知的职业生涯里，我们该怎么定位自己？ 45:48 我到底要不要跳槽？当你无法做出决策的时候，也许是手上的选项都不够好 50:56 了解世界，了解自己，提高决策能力，拓展选择的权利 58:38 怡静拥有的让我们向往的特质：稳定的内核、自我完善的反馈系统、属于自己的人生坐标系 【Mentioned】 Bilibili - 陈怡静的客厅 你别这样 - 怡静与朋友一起主持的播客节目

怡静是前领英中国的高管和前在行创业团队成员，她的职业一直围绕着“连接人”展开，她也在性质各异的公司中见证了中国互联网的每一步发展。 最初认识怡静是在b站上，她的每一期节目都是对日常职场的一种恰到好处的提点。我们通过b站后台联系上了怡静，终于邀请到了她来做客。 与怡静的对谈将分为上下两期播出，本期我们将与帮助过千万人进行职场社交的她聊聊职场新人该如何Networking。 【Highlights】 05:27 怡静的职场经历：新浪-在行-领英中国 09:52 职场社交迷思①：只有e人才能做好职场社交吗？ 20:34 职场社交迷思②：心态问题 or 情商问题 or 能力技巧问题？ 26:21 职场社交迷思③：大佬/导师工作繁忙、高不可攀，ta愿意帮助我吗？ 34:23 小e的三个职场故事：如何一步步成长为职场社交e人，与老板们做“朋友”？ 53:18 职场社交迷思④：作为北漂/沪漂/港漂的我们，能在大城市扎根并积累长期人脉和客户资源吗？ 【Mentioned】 Bilibili - 陈怡静的客厅 怡静做客的部分播客节目 - 温柔一刀 / 科技早知道 怡静与朋友一起主持的播客节目 - 你别这样 Bilibili - 对谈40岁未婚女高管：不婚不生，职场会更顺利吗？| 没人告诉女性的职场真相 Bilibili - 我开会裁我自己？中年失业后，我决定换个活法

去香港读书好像是Morris从小就有的一份情怀，而他也并没有像大多数去香港的同学一样选择金融，而是从多段实习中发觉到自己更适合回内地互联网。应届生走海投社招岗拿到offer，还有Morris身上那种不焦虑的心态，应该可以带给大家不少启发。 【Highlights】 2:00 香港一年制硕士：为什么defer一年 & 为什么选香港？在香港的生活 14:00 求职方向：为什么决定回内地？ 21:00 在香港应届生求职的不同文化&时间线 26:10 市场不好，应届换思路走社招上岸——海投了2300多份简历 & 在大理躺平 34:52 现在在做的AI战略研究 38:10 应届走社招的难度、风险与利弊，以及适合怎样性格的同学 46:40 不焦虑的性格：自己就是个不断训练试错的大模型；自己的感受比证明自己更重要 54:00 推荐大家入坑徒步的3大理由 欢迎关注嘉宾👇 即刻@MorrisGump 小红书@莫里斯

我们总想要成为一个情绪稳定的成年人，但生活中总是有些事情让我们易燃易爆炸。与其检讨自己为什么情绪不够稳定，不如先接受人都会有情绪的事实，也接受生活就是充满着情绪的引爆点。“怪自己”不如“爱自己”，成年人需要的不只是情绪稳定，更是自我关爱的能力。 【Highlights】 00:56 最近三个月，每个月情绪都要爆炸一次 18:24 讨好型人格：没办法得罪别人的我们 25:49 快速平复情绪的办法：瑜伽、正念冥想、呼吸练习、扩胸运动、晒晒太阳…… 41:08 少检讨，多接纳，爱自己 46:31 福利时间～ 47:32 彩蛋：心保健操（可以直接跟练哦～或者扫描海报二维码收听） 【福利领取】 1、价值30元的FLOW冥想APP月度会员：下载FLOW冥想App，输入 BREATHSXSH 免费体验冥想音频和白噪音（节目上线后一个月内都可兑换） 2、小宇宙评论区点赞最高的前五位可获得，价值68元的FLOW冥想定制遮光眼罩，欢迎大家积极给我们留言～

这是一期迟到了近一年的播客，我们承诺职场饭局指南（尴尬现场）终于来了！i人丁丁在饭局脚趾扣地，e人小e在饭局勇加微信（对！我们刚刚在彼此确认对方的I/E👇能听出来咱俩的MBTI是啥么？ 【Highlights】 00:59 两类职场饭局：公司内部聚餐 & 有公司外部人参与的饭局 05:36 职场饭局=角色扮演：当一个需要演技的“傻白甜” 26:42 最怕老板叫我订位点餐🥲 36:50 跟老板和客户吃饭到底该聊点什么？ 42:44 老板对我太好也让人怪紧张的 【Useful Links】 干货总结在这里 👉 职场礼仪PPT B站王一快：职场饭局生存法则｜商务宴请全流程演示

「实习生活」听友来信开通啦！我们将会在新的节目中回答大家关于职场/实习/生活等各种提问，欢迎在评论区/公告栏里的腾讯文档给我们留言！ Q1：一年制硕士秋招时间紧怎么办？ Q2：市场不好，公司实习机会少怎么办？ 指路： 出前e丁 | 第一份实习怎么找：从0开启你的实习生活 #8 Florence：我在美国迪士尼乐园扮人偶做收银 BGM：IVE-I AM

最近小e和丁丁都读了马伯庸的新书《长安的荔枝》，这本一两个小时就能读完的小书，让身为职场新人的我们很有共鸣。在唐朝将新鲜荔枝从岭南运送到长安，似乎是一项不可能的任务。主人公李善德以他出色的任务管理能力，实现了使命必达，活生生是一个职场“新人”任务管理的经典案例。（看一本小说还要做案例分析，也就只有我们了吧lol） 本期涉及轻微剧透，但听了也不影响读书体验，安利这本有趣流畅的职场爽文小说！ 【Updates】 「实习生活」听友投稿开通啦！我们将会在新的节目中回答大家关于职场/实习/生活等各种提问，欢迎在评论区/公告栏里的腾讯文档给我们留言！ 如果你不希望公开自己的问题，也可以从听友群/小宇宙个人主页找到小e和丁丁私聊哦～ 【腾讯文档】实习生活 - 听友投稿 https://docs.qq.com/doc/DTnVIRURJRG92TFpP 【BGM】 刘梅 - 清平乐·禁庭春昼

本期节目转播自「飞越流水线」，原节目链接 和本科室友Mika，聊聊从小语种到电商、游戏行业的求职之路，也是去年这时候，我们共同经历、彼此见证的记录。 00:21 北京毕业两年之后，我们在上海经历了一场应届生求职 02:22 考上上财研究生的Mika，一开学便开始了求职之路 04:33 mika的快消体验，真的和互联网不一样 09:10 B站- 把可爱作为方法，字节- 把野心写在脸上 16:00 从公司网球社看B站和字节的差异 19:00 实习：一个零成本试错、螺旋上升的过程 21:00 国内国外的秋招体感差异 23:00 mika的秋招：美团、米哈游、快消，群面太可怕啦 29:00七仔的秋招：小红书、网易、阿里，投简历就很难啦 32:42 携程面试的糟糕体验：面试是个双向选择的过程 35:12 我们学生思维退化的那些时刻 38:22 从紧张打工到松弛打工，才是成为真正打工人的开始 39:28求职中的挫败感：终面被挂，一边自我否定，一边自我挣扎 44:00 秋招经验分享 45:40 《何者》：求职众生，情绪暗涌。无处不在的比较怎么克服 47:08 “他可以赢，但我永远不会放弃” — 纳达尔 48:29 焦虑真的会具像化体现在脸上 49:50 找到工作意味着安心、底气、生活的规律，意味着不用证明自己的「i have nothing to prove」 52:35 人生海海，「上岸」从来不是终点 53:29 take it easy, but take it 每个人最后都会找到工作的 【本期主播】 七仔：打怪升级的出海新手（即刻@七仔KK） Mika：艰难搬砖的new Mkter（微博@恰恰恰秋秋）

这期是我们的一次新尝试，把我们自己听过觉得不错的其他台关于实习求职/职场成长的优质单期 在「实习生活」进行【转播】，相当于我们帮听众友友们做一些内容筛选，让大家在我们的节目可以高效获取到全网更多优质的信息和思考💡💡。 👂如果你是「实习生活」的听友，欢迎你使用本期的投票功能告诉我们你对这种尝试的想法。 🎙️如果你是其他电台的主播，有职场主题的已播出单期，想通过「实习生活」触达到更多听友的，欢迎来找到我们自荐。 当然，转播合作一定基于双方共同自愿，被转播的单期内容所有权明确归原主播所有。 ———————————— 第一期转播节目来自「隔壁老梁的故事」，原节目链接 以下是节目shownotes： 大家好，本期节目我邀请了我的秋招战友Billy，一起聊聊一级市场和甲方战略的那些事儿。 一级市场和甲方战略都是校招求职过程中的卷王赛道，不少同学希望能够将二者同时准备，以扩大拿到offer的可能性。两个工种之间有何异同？未来的职业生涯中又有怎样的转化机会？为了回答这些问题，我找来了Billy，与我一起探讨。 Billy是我在秋招过程中认识的战友，过去主要关注一级市场的求职机会，我们相识于脉脉，秋招期间进行了多次交流，也都最终收获了自己满意的offer。我们一起探讨了一级市场和甲方战略的异同、未来的职业转化的机会、我们对于这两类工种的看法，内容略多，时长又没忍住达到了1.5h，但实在不忍剪成两期，希望大家多多支持。 嘉宾：Billy，23届秋招offer holder，斩获甲方战略、人民币基金、颈部券商投行、银行总行管培等多个offer 主持人：老梁 Timeline 02:41 为什么选择转向甲方战略：海投+想要 04:52 一级市场和甲方战略有何异同：skillset、交付物深度和我的角色 20:49 甲方战略转向一级市场：逐渐变难，要把自己看成产业内的人而非单纯战略人 30:11 VC热点和个人选择：抓住变和不变，关注长期价值，莫要盲追热点 39:15 对后浪们的建议一：看清岗位本质、想清适不适合、你要带走什么 51:51 对后浪们的建议二：求职方法论，两个方法和三点思路 01:00:05 对后浪们的建议三：求职是玄学，好饭不怕晚，找到合适的最重要 01:06:12 战略分析VS战略运营：系统思考战略工作，从制定到达成 01:15:37 如何做好战略：找到和合作对象的能力差、资源差、信息差，深入理解流程、组织和IT 其他不得不说的事 欢迎关注Billy的小红书：不想透露姓名的Billy