本期我们将在冥想中滑进睡梦里，你可以提前在播客软件里设置好，本单集结束后手机的声音就关闭。
假如你有使用睡眠精油和眼罩的习惯，此刻也可以都先暂停音频，沉浸式享受一下，我们不着急。
如果你手边有松茸怪出品的入森russential®️「野无梦」睡眠纯精油，此刻非常适合滴一些在扩香愈器或者枕头和被子上，让天然香氛环绕卧室，这对稍后的冥想练习会很有帮助；但如果没有也不用担心，咱们依旧可以从接下来的内容中获益。「野无梦」是100%纯天然植物精油，成分包含真实薰衣草、野橘、依兰依兰、罗马洋甘菊、岩兰草、血柏木、檀香等，0添加人工香精/防腐剂/酒精等，香型雍容馥郁，宛如一千零一夜里的古老城堡；前调首先浮现的是远古泥土的深沉气息，中调富含梦境般的珍稀花果，尾调则是悠长亘古的木质香魄，幽深持久。如果你感兴趣，回头可以在小红书或视频号搜索「入森russential」进一步了解及购买。
都准备好了以后，请将灯光关闭或调暗，舒适地躺进被窝吧，闭上双眼，我们一起进入疗愈森林。晚安。
时间轴：
00:39 20分钟助眠冥想
主播：松茸怪
制作人：臀总
BGM: “relaxation music #57.mp3” by ZHRØ 已按CC4.0.协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）。
期待看到你的反馈呀！假如「松茸的世界」对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，比心❤️

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松茸怪

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《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。

你好呀，我是松茸怪，从开始学习正念冥想至今已经八年了。在这八年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，展开了新的人生篇章。

在《松茸的世界》里，我将系统性带大家体验、学习、实践正念与冥想。当你累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续平和自在地生活。

我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣音频等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心。

让我们一起正念冥想吧！


主播：松茸怪🧘‍♀️
制作人：臀总🧘

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松茸的世界丨正念冥想

松茸疗愈森林 002｜20分钟助眠冥想

🎙️本期主播：
毛冬 (微博/小红书: @午夜骑手毛冬)
石老板 (微博:@单口喜剧石老板/ 小红书: @石老板）
东东枪(微博/小红书: @东东枪)
佳佳 (微博:@奇妙进化赖皮虾/ 小红书:@赖铭佳)
👏🏻 欢迎收听谐星聊天会~
查收后续活动信息，欢迎关注公众号【谐星聊天会】
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☕️ 这期来聊聊让我们上瘾的事儿。你曾经或现在沉迷过什么东西？因为太上瘾干一件事儿，给自己的生活带来了怎样的影响？有过成功戒断什么的经验吗？来听！
❤️ 欢迎大家在评论区友好讨论、友爱交流❤️
📢 单立人喜剧演出季要走向更多新城市新国家啦！十一假期泸州和成都，11月北京、马德里和伦敦，如果你在这些城市和地区，欢迎在单立人喜剧小程序或者大麦、猫眼搜索“单立人”购票观演，马德里和伦敦站请搜索Lini UK app进行购票。演出海报及信息详见下方海报。期待在剧场里与各位共度快乐好时光！
🕹️ 时间轴：
00:00:40 正片开始啦！
00:01:25 我们都对什么东西上过瘾？
00:23:28 无法抗拒的“小程序小游戏”
00:38:47 自己有啥“防沉迷系统”？
00:49:20 有啥独特的上瘾行为？
01:06:33 有点上瘾的事儿其实没啥不好！
🎵 背景音乐
Gimme Some More (instrumental)- Joybird
Where I Wanna Be (instrumental)- Dazy Chain
📮合作请联系: xxlth@danlirencomedy.com
制作：石老板
执行制作：赫楠

谐星聊天会是一档单口喜剧演员与听众一同线下录制完成的音频节目，用幽默开解生活中的沉杂琐事！每月更新一期，来听！

谐星聊天会

vol.89 当事人就是后悔，并决定下次还这样

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夜安。
这或漫长、或紧凑的一天终于到了可以结束的时刻，我们又将一同踏上通向梦境的旅行。也许你的脑子还在不停地转，就像一台摁掉了开关但叶片还得好一会儿才能慢慢停下来的风扇。没关系，我们并不急着让它完全停息。你只需要让自己以最合意的姿态躺在这里，把被子、枕头都拉到最舒服的位置，随后，允许自己，在接下来的这一段时间里，和我一块儿去一些遥远的地方走一走。
请先花一点点时间，用心地关照自己，完成所有睡前准备。比如在播客软件中设置好「播放到本单集结束」，换上舒适的睡衣，让入森russential®️的睡眠精油喷雾或是「野无梦」睡眠纯精油的香气在空间内缓缓释放，准备好眼罩，确保卧室的温度、气味、光线、音量都在最舒适的状态中。入森russential®️的全线精油产品和《松茸的世界》内容一样，都是由我设计制作的，为每一日的正念生活带来大自然的纯净疗愈力量。你可以在小红书/淘宝/微信公众号中搜索「入森russential」了解更多我们这个品牌和产品背后的故事。
小🍠书直达链接🔗：https://xhslink.com/m/5lXTXe9cpZs
我们要全然前往一个只属于你的、纯粹的假日。在接下来的练习中，你不需要刻意要求自己做到什么样的状态，也不需要强求体会到哪一种感受，只是带着平和的好奇心，以及对于自己无限的爱与关怀，充分地走入这段原本就应好好享受的休憩时光，假如你发现自己走神，或者感到困意，那就痛痛快快地松开一切、滑入睡梦中吧。
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主播：松茸怪🧘‍♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），
与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。

松茸疗愈森林083｜50分钟「悠长假日」视觉化想象助眠冥想

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