vol.85 夏天不减肥,如何贴秋膘无聊斋

vol.85 夏天不减肥,如何贴秋膘

103分钟 ·
播放数9531
·
评论数37

主播:

刘旸教主@刘旸教主单口喜剧
六兽@六兽

宋万博@硬核喜剧宋万博
(公众号:教主的无聊斋、单立人喜剧)

 

嘉宾:

胡伟@健身教练胡伟

(微信号:Kevin13910842166、在行app)

 

又到了炎炎夏日,脱多少件衣服也遮不住肉了!减肥到底应该做些什么?市面上流行的减肥饮食法靠谱吗?电视里的减肥训练营里的减肥明星,现在变得如何了?当这些人的教练是一种怎样的体验?本期无聊斋,我们请到了前锤子科技健身总教头胡伟教练,从减肥真人秀聊到上班族如何减肥,听完立刻就能瘦(笑瘦的)。欢迎转发扩散,转发的小伙伴,我祝你脱衣有肉。

 

「浮世绘」是无聊斋FM一档专注新奇职业和经历的节目。人生非常短暂,每个人只活一次。但当你了解那些新奇的职业和独特的经历,你似乎就多过了一段人生。在这里,向平凡的生活狠狠报仇。

片头曲:OKAMOTO’S – BROTHER
片尾曲:斉藤和義- 空に星が綺麗~悲しい吉祥寺~

 

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展开Show Notes
白桃桃
白桃桃
2021.3.25
44:05 打卡第三天,体重51.35kg(102.5斤)
诶一二
诶一二
2023.1.14
03:59 我三个月减了50多斤
220-年龄x(55%-65%)
QJCBD
QJCBD
2022.10.10
1:42:01 2022兽爷确实瘦了
棕榈海滩
棕榈海滩
2021.12.10
01:40:47 六兽 体重 2022年多少了?
Bunny_du
Bunny_du
2025.4.11
2025年了…在听人数居然是2🙊你是谁😂
刘俊_7vfC:是我
01:39:25 明年,并不久远(现在看来😷)
HD1017176o
HD1017176o
2026.4.27
“身体觉得冷,就会囤积脂肪”—— 这是真的吗?

短期看,错。长期看,有非常轻微的影响,但完全可以忽略不计。

· 运动中:身体在冷水中(比如泳池温度26-28℃)会拼命产热来维持体温。这个过程本身就需要消耗大量能量(燃烧脂肪和糖原)。所以你游泳时,脂肪一直在燃烧,绝对不是在“囤积”。
· 运动后:游完泳你通常会感到饿,这是正常的能量消耗后的生理反应。如果你因为饿而大吃一顿,那确实可能囤积脂肪。但这是因为你吃多了,不是因为“身体觉得冷”。
· 长期适应:有研究发现,长期在冷环境中,身体可能会轻微增加“棕色脂肪”(一种产热、消耗能量的脂肪)。但这对于普通人来说影响微乎其微,完全不需要担心。

结论: “因为怕冷所以囤积脂肪”这个说法,对普通游泳者来说,基本是伪科学。除非你每天泡在冰水里几小时,否则不用担心。
秦霜
秦霜
2026.3.16
1:39:12 完成了吗
秦霜
秦霜
2026.3.16
1:15:12 飞鱼转身
秦霜
秦霜
2026.3.16
37:26 巧了,都能听懂
秦霜
秦霜
2026.3.16
急需这个主题
40:40 啊??😨
2025年来求真相
小白不死
小白不死
2025.4.11
礼貌问,六兽的两个flag完成了吗
樊汐
樊汐
2023.8.04
1:09:26 我一直觉得这个标准有氧健身心率很扯。动不动就要求人保持心率在100-120——我走个路都能达到这个心率啊
HD681504z
HD681504z
2023.8.03
1:14:00 每次游完泳必须大吃二斤…….不然饿得受不了
hedyeh
hedyeh
2023.4.01
1:21:44 说到盛菜,我们食堂阿姨每次都从底下给你捞菜,眼睁睁的看着一勺子油盖在你的米饭上..😱
postman
postman
2022.10.02
麒麟Kylin
麒麟Kylin
2022.6.24
这期学到好多哈哈