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4【本期内容】
这期是和喜马拉雅《来都来了》主播Nicole（邓妮蔻）的crossover，嘉宾是船
“不运动就焦虑”是否是因为body shame
被大姨妈支配的女人
推荐攀岩x游泳的无氧x有氧组合
Nicole偷懒的一百万种理由
与嘉宾船的喝酒x攀岩x超长时间聊天周末
有的人喝酒嗨的神经与运动嗨的神经在一根筋上
上海55米攀岩墙
My Protein生日蛋糕味的蛋白棒，贼好吃
Lorna Jane运动内衣
在健身房看到好奇别人穿好看的衣服是什么牌子就去问吧，因为被问的人也会很开心
Nicole对唱歌消耗卡路里的迷恋，Nicole老师建议蹦迪喝酒唱歌是减肥健身的终极奥秘
唱歌气沉丹田的好处——use your core
有大海味道的西红柿炒蛋
室内健身课推荐：
Barre芭杆
瑜伽与心理健康（自暴自“泣”、压力情绪集中在髋部、对body shame的治愈）
HIIT高强度间歇性训练
insanity MAX30（b站上可以搜到）
健身APP：
Nike Running
Keep
共享健身房：
超级猩猩
Spacecycle——“一心只蹦圣贤迪”式运动
