「本期嘉宾」 大连并步读书会 阿琴 「本期内容」 00:02:00:大连的NPC都很热情：让我觉得大连人很热爱生活，大家不是为了上班短暂停留在城市里忍耐生活 00:19:02:旅途中逛了图书馆&“野歌文化”：听了很多遍向天再借五百年，觉得在这里的人好像都希望有更多的时间慢慢过生活 00:31:43:在海边的一个又一个下午：看过世界上很多美好的海边，美好的海上日落，经常想起在某个海滩边的场景，都会觉得是我在用心增加生命中的美好回忆，会为自己想活在当下的时刻更多停留一下。 长满了新娘的小岛，分享了她们精彩人生的高光时刻。 00:38:04:大连美食：海胆水饺、全家福、海菜包子，给阿姨过生日送的一碗面，又感觉到大连深刻的人情味，好像本地人都很乐于和你分享他们的快乐生活 00:49:30:在大连的大学里还打上网球了！ 00:50:39:大连足球的魅力：城市凝聚力和文化的集中体现 01:09:46:大连的文学作品：日本文学界眼中的美好时期与痛苦回忆，大连本土作家，闯关东的时代；我希望在“荒漠”里通过读书会开出一片绿洲 「本期书影」 谈波《捉住那只发情的猫》 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com （图为大连图书馆阅览室的阅读时刻）

爱奇艺多重人格疗愈剧《在人间》已于5月28日开播，在人间找自己，一起揭开多重人格互杀背后的故事，看赵丽颖、尹昉上演真“水仙”，治愈启程，最好不过 在人间。 「本期内容」 00:02:12 对自己好一些，这件事对我来说曾一直不太容易做到 00:04:14 先让自己睡个好觉：音乐、白噪音和防蓝光眼镜 00:09:42 如何爱自己？拥抱快乐的正循环，远离不健康关系 00:16:12 多做让自己快乐的事 00:19:28 解放你的内在小孩，不必强迫自己做不愿意的事 00:22:44 释放自己内心的dark force 00:25:57 拥抱自我，自己爱自己，不必设限 00:29:11 像个“好父母”那样，重新把自己养一遍 00:32:28 习得性无助：克服畏难情绪，逐步拆解并实现目标 00:35:43 解决习得性无助的实操 「本期书籍」 《阴影工作手册》 《Why We Sleep》 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ 悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

宁波是旅游的荒漠吗？瞎说！东钱湖就可以闭眼冲！这是一份由宁波广电主持人带来的宁波citywalk指南，东钱湖、天一阁、象山、鼓楼、宁波外滩、宁波菜，青鱼划水、钱湖河虾、螺蛳、朋鱼，搭配东钱湖麻糍，让你觉得人间还是值得！ 「本期嘉宾」 花花：宁波广电主持人，宁波土著 咚咚：宁波广电主持人，新宁波人 播客节目《英雄大会》（vx：happyfm986） 「本期内容」 00:04:01:真实的宁波：旅游荒漠中的绿洲 00:11:51:阿拉宁波话，上海亲戚？宁波方言的乐趣 00:19:46:宁波天一阁 00:23:43:探秘鼓楼：品味宁波小吃与购物天堂，糖糕、油赞子的美好生活 00:27:42:宁波一日游推荐：从火车南站到月湖、天一阁和鼓楼 00:31:35:宁波传统红膏呛蟹与十八斩白斩鸡 00:43:30:象山：海岛风情与山海相接的壮丽景色 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

最近生活节奏非常舒服，几乎每天都在舒适的地方看日落，之前看到一句话说“到底是怎样远大的前程，值得我们把四季错过”，深以为然，在赶路的途中，肯定是要好好看看风景的呀。 灿灿在好友Jessie辞职后即使跟上她的“神仙日子”，如何在阳光下享受生活。灿灿前阵子放假去嵊泗骑车旅行，但中途居然摔车了，虽然是皮外伤，但是怕留疤养皮的过程中也读了不少关于营养和皮肤的书，最近刚恢复好，感慨人体对自己的保护，生物的伟大构造。最近报了夜校在学沪语唱歌和方言，更深刻地感受自己生活的城市，非常活在当下。哦，我还去了老洋房花园学手碟、听雨棍，风吹过的时候会有小小的树叶落在头发上，那时候我觉得我能写出很长一段时间里写不出的那些歌词了。 「本期内容」 本期是喜马拉雅上海国际车展合作特别节目。 00:02:04:开车旅行后开始好好照顾自己 00:05:01:嵊泗骑游：一萧一剑走天涯，需要的东西越少，人越自由 00:10:03:开始学方言，感受到方言里的烟火气和活在当下的幸福 00:15:06:手碟&唱歌：如何通过音乐舒缓情绪和缓解躯体化症状 00:20:10:在夜校开始学唱歌了：每个人唱情歌都不一样，歌曲背后的情感表达！ 00:25:12:上海话的学习与感悟：开始用洋泾浜“霸凌”所有上海朋友，发现每个人背后更多的成长故事 00:35:16:音乐疗法：在老洋房花园里学手碟和雨棍，在音乐声中安心入眠 00:40:18:我居然可以再次专心听两个小时音乐 00:45:23:离职后的“回血”：自然世界的幸福 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

这是一期「清明节特别节目」，在这个特殊的日子，我们想分享一本特殊的书籍《与哀伤共处》，这本书是写给经历父母离世的年轻子女的。 这本书的作者李昀鋆，她的母亲因为患病离开了她，之后她将年轻子女丧亲的哀伤作为她博士论文的主题，进行了研究，这本书也是基于昀鋆的博士论文编辑而成的。 在博士论文课题研究的过程中，有44位丧亲的年轻子女参与了访谈，昀鋆说非常感谢参与这44位年轻子女，愿意信任她，向一个外人袒露心底最真实的脆弱，用温暖的响应和鼓励，让她看到了叙事过程中带来了改变的力量。她深切企盼我们的社会有一天不会再谈死色变，不会再漠视正在哀伤的年轻人，而是能够真正看见并承认他们的伤痛，不会污名化他们的哀伤倾诉和丧亲身份。 今天，作为一位同样失去父亲的女儿，也非常感谢《与哀伤共处》，让处于哀伤中的我，知道自己并不孤单，也不奇怪。 我们不必独自承受生活，哀伤与哀伤也可以互相照亮。 「本期嘉宾」 《与哀伤共处》特约编辑 / 一位失去母亲的女儿 叶子 「本期内容」 02:01 思考死亡：未知生，焉知死？ 04:17 “节哀顺变这个词语对我们来说实在太过于轻巧了。” 08:32 丧亲就像生命中只出现一次的代码，但它会在我的余生不断触发 12:52 原有生命叙事的坍塌：我觉得老天不公平 17:10 重新修订生命的意义，体验生命的“被增能” 21:26 我所拥有的并非都是理所当然的 30:02 正面面对哀伤，拒绝丧亲“污名化” 34:18 你并不孤单，我并不孤单 38:36 《与哀伤共处》出版背后的故事 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

灿灿与喜欢探索人生和正在系统做life coach的Jessie聊了人生的不同阶段的理想生活状态，真的有人可以指导我们的生活吗？卡戴珊与Taylor Swift的生活是理想生活模版吗？人一定要有role model吗？ 「本期内容」 00:02:05:探索自我：30岁的我游戏人设大概是怎样的、到40、50的想法是怎样的？ 00:05:24:寻找完美的role model：我与理想状态的匹配度评估 00:10:48:想成为卡戴珊和Taylor Swift：觉得她们的人生自由，她们的世界广阔勇敢，她光生活着就能把钱赚了 00:16:09:三十岁了人都有副业的：如何更好地展现自己的生命力？ 00:21:34:LIFE COACH：真的有人可以指导我如何生活吗？ 00:37:51:都市职场、家庭与个人成长的平衡 00:48:40:自我觉察的力量：摆脱内心深处的限制性信念 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

2022年我的年度之书是《精英的傲慢》，2023年是《枪炮、病菌与钢铁》，2024年我的年度之书就是这本《智人之上》。 「本期内容」 00:02:01 《哪吒2》与Deepseek：一起点燃未至之境 00:06:06 大脑进化中的“克鲁机原则”：我们好像只进化到差差不多 00:08:13 推倒重来还是修复BUG？进化的路径决定了我们大脑的“缺陷” 00:13:45 大语言模型下的“伪性亲密关系” 00:19:16 AI飞速发展下的忧思：将淘汰80%人类的智能是科技发展的终局吗？ 00:24:49 贷款申请因为手机电量过低被拒？算法的判断是否合理？ 「本期书籍」 库尔特·冯内古特《自动钢琴》 盖瑞·马库斯《怪诞脑科学》 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

灿灿完成了骨折康复后的首个半马——上海女子半马。女子半马的氛围特别好，在离终点还差2公里的时候，看到有小姐姐折返去接姐妹。原本以为冬天训练少，赛道坡很多，但成绩比我的首半马快几分钟，觉得很欣喜。本来晚上没有休息好，很怕自己无法完成，但是手机上收到了陌生小姐姐的鼓励，让我当下非常专心，只有要走的路。更幸运的是，居然第一次在跑道中间遇到熟人可以拍肩膀。 在备赛后刚好读了一本给女生的新童话书《她来劈开这山》，每一篇都很更新我自己的思维底层，非常blow my mind，买了好几本送给我觉得很棒的女生朋友们，在这里也分享给大家。 「本期内容」 02:04 完赛上海女子半马：以为没有准备好，但是身体从来都会好好照顾自己 04:06 在女子半马里看到了年纪大的姐姐们，发现女性生命的力量无限 27:26 《她来劈开这山》 “妈妈能走多远，女儿就能走多远” “美丽从来只是权力定义的游戏” “丑小鸭不必非要成为高贵的天鹅，可以让天鹅湖变成鸭鸭湖” “我不是谁谁的妈妈，我是我自己” 「本期书籍」 《她来劈开这山》 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

非洲是一个发展前景巨大的土地，本期我们请来了复旦大学历史学系副教授Jodie为我们带来“非漂生活一手信息”，分享非洲的国际学校、在非洲谈恋爱、工作、生活以及医疗情况。更有用自己的看病体验来发论文的精彩故事！如果你对非洲文化充满好奇，或者打算去非洲读书/生活/工作/创业，这期节目将为你提供宝贵的一手生活信息。欢迎大家解锁收听～ 「本期嘉宾」 Jodie：复旦大学历史学系副教授，上海中非关系研究网络召集人，最有意思非洲研究的历史探险家 「本期内容」 00:04:02:在非洲生活的必备语言：从英语到当地民族语言 00:07:52:文艺生活：埃及音乐节，在尼罗河边跳舞的浪漫幻想 00:11:47:非洲医院调研记：去看一次病让我发了篇论文 00:15:43:非洲HIV感染者：阻断药供应危机 00:19:40:非洲旅行指南：如何避免因霍乱等疾病带来的困扰？ 00:27:33:非洲国际学校：开启孩子多元成长背景的大门 00:35:25:非洲市场：体育盛会与创业机遇的完美结合 00:43:20:非洲时尚：钻石、珠宝设计，非洲时尚有何特别之处 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ 📬悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

“pole pole” 是斯瓦希里语中慢慢来的意思。 在非洲待久了的人，脑子里会长出一个非洲时间观。 参加活动的话，千万不要早到，准点到也不好，千万别怕迟到，因为你永远不会比开场晚。 我们邀请了Jodie，和大家慢慢聊聊非洲的文化。 【非洲是一个发展前景巨大的土地，后续我们将推出“非漂生活一手信息”的付费节目，欢迎大家解锁收听】 「本期嘉宾」 Jodie：复旦大学历史学系副教授，上海中非关系研究网络召集人，朋友圈中最有意思非洲研究的历史探险家 「本期内容」 02:14 从三毛的《撒哈拉的故事》中了解对非洲的印象 04:17 摩洛哥之旅：阿拉伯语、柏柏尔语和欧洲语言的交织之地 05:53 关于非洲的「刻板印象」：由于水的珍贵，撒哈拉地区的人们洗澡次数有限，甚至一生只洗几次澡？ 11:04 在非洲土地上与万物共舞，回归自然状态的疗愈之旅 18:26 红土地上的奔跑，被基普乔格影响的年轻人们 22:06 英国人支持克罗地亚队，而南非人狂热支持英格兰队？ 25:51 非洲人的时间哲学：永远停在原点的钟表 29:32 非洲旅行攻略大揭秘 36:55 在非洲也坐上了国产火车，嗑起了瓜子 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

这期我们请来了很会生活的嘉宾JOY，和大家一起聊聊新年开运好物。我们分享了如何从小事中感受生活的乐趣、如何快速在忙碌的工作日中也能享受健康美食，豆浆机、空气炸锅、年宵花，这些小物件都能开启我们新年的幸运和幸福！ 00:02:06:我的开年好物分享：豆浆机让我的生活更幸福，自己做豆浆的我也太会照顾自己了 00:09:51:简单又健康的蔬菜烹饪方法，中午带饭的都是什么生活艺术家 00:19:40:你的客厅需要一只小猫，还有扫地机器人带来的幸福生活 00:24:35:花艺市场买花的幸福感 00:29:29:深睡2小时的好睡眠的秘密：如何在有限时间内获得更好的睡眠质量？ 00:34:30:骑行必备：头盔、手套和保暖装备，一条秋裤解锁整个冬天户外 00:39:25:一个人的旅行：上海还有上海旅游节呢 00:44:19:寻找认同感与归属感：户外活动带来的收获与思考 00:54:11:闲鱼上的意外收获：闲鱼带来的情绪惊喜，我曾经喜欢的东西也能托付给喜欢它人 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

年初在读茶道的书，觉得日日是好日，但遭遇了爷爷离开，开始读《我还能看到多少次满月升起》，上半年准备跑步开始重新读村上春树，到半年度开始面对年龄焦虑和好奇，开始读《暮色将近》，到下半年虽然骨折了，但是在康复后重新喜欢上自己做饭，读《敬启料理之神》、看美食漫画，到年底去了京都重新拾起对茶道的好奇心，到年末开始读小说、对文学充满了好奇和希望梳理的地方。这样就清点完了我今年的阅读的发心。 回想到这些书，我在老家爸爸在身边的时候读过、在阳朔山下的小木屋里读过、在上海的节日季冬天读过，在地铁、飞机、轮渡上读过，也在工作日午休时专门去西西弗书店读过，周末专门去徐家汇书院读过，阅读这件事有时候时间零碎，但是回想起来它也陆陆续续串联起来我的安全感时光。 「本期内容」 00:02:08:阅读是随身携带的避难所：过去一年度的读书场景和读书发心 00:06:10:在老家客厅沙发上，在爸爸身边读《禅与饮茶的艺术 : 安然度日的哲学》：一期一会，活在当下 00:08:32:《我还能看到多少次满月升起》这本书是在爷爷离世，和对年龄、生活和死亡开始有一些认识的时候读的。“所有事物都只出现一定的次数，并且很少，真的。你会想起多少次童年中某一个特定的下午、某个深深成为生命一部分的下午，如果没有它，你甚至无法想像自己的人生？也许四或五次吧，甚至可能没这么多。你会看到满月升起几次呢？也许二十次。然而，这些都看似无穷。 ” 00:17:05:《怒放》：在阳朔野攀假期期间，在山脚下的小木屋里读的，希望能感受到强烈的生命力 00:19:54:《当我谈跑步时，我谈些什么》：在备赛上半马期间读的，第三次读了，因为真的开始跑步了而对里面的数跑步数字感受深刻 00:22:46:《庆祝我们的失败》：觉得自己要完不成首次半马比赛（后来完成了），用来消解自己对于失败没有耻感才能学到新东西 《纳瓦尔宝典 : 财富与幸福指南》：作者也喜欢rick and morty让我很开心 00:25:38:《有滋有味：我的厨艺人生》：从麦当劳到家乡的味道，用食物串联记忆，发现我也用阅读串联了记忆 00:28:29:好好好朋友给我订阅了一年《米老鼠》杂志：发现在杂志中有很多和我一样的成年人来信说自己和米老师小时候的故事 「本期书/影」 《禅与饮茶的艺术 : 安然度日的哲学》 《我还能看到多少次满月升起》 《怒放》 《当我谈跑步时，我谈些什么》 《庆祝我们的失败》 《纳瓦尔宝典 : 财富与幸福指南》 《有滋有味：我的厨艺人生》 《米老鼠》杂志 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

本期和嘉宾麻薯老师一起聊聊关于新年提高能量的小事情，新衣、护肤、阅读、云夜游佛罗伦萨，新的一年好好照顾自己呀～ 「本期内容」 一、外在变美计划～ 00:02:06:想拍OOTD之后开始整理衣柜和思考穿衣风格 00:04:36:耳洞是一个用钱填不满的洞 00:09:21:冲浪、跳舞、运动祛班味大法好 00:14:01:《为什么我们吃（太多）》关于体重定点的健康理念 00:23:22:照顾好自己的皮肤：护肤品不需要买一整套，那只是为了提高客单价 00:37:23:深度睡眠与健康：毛姆《圣诞假日》的女主的高质量睡眠 二、内在变美计划～ 00:42:06:顾爷解说佛罗伦萨夜间漫步视频，身在上海的我也能时刻夜游佛罗伦萨听人讲艺术史 00:46:44:《成为文豪之路》游戏，在无产中产富豪三条设定，分别如何成为文豪 00:51:26:冥想、吸引力法则、舍断离整理房间、时不时与朋友聚会，让生活多一些支点 「本期书/影」 《为什么我们吃（太多）》 《佛罗伦萨夜间漫步》顾爷 《成为文豪之路》游戏 《吴哥之美》蒋勋 《面纱》毛姆 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

我一直有一个关于圣诞阅读的幻想，就是在白雪皑皑、阖家团圆的时候，在火炉边裹着厚厚的毛毯，温暖的灯光下读一本好友精挑细选送的小说，再配上喜欢的巧克力，是冬日阅读的美好夜晚。在上海，圣诞节更多是和朋友们的团聚，提前几天我给自己准备了圣诞的阅读晚餐，有圣诞倒计时阅读日历、开胃菜、阅读主菜和阅读甜点，还有最近让我觉得很温暖和陪伴的关于阅读和圣诞的小甜剧，这份圣诞阅读晚餐给一起云过圣诞的冬日好友们。阅读晚餐有英国的、巴黎的、纽约的圣诞，祝你在阅读的世界里有个好胃口～Bon Appétit �圣诞阅读晚餐菜单� 1、阅读开胃菜｜“Merry Christmas”的起源：狄更斯《圣诞颂歌》 2、阅读主菜｜他是“二流作家”，我是“普通读者”：毛姆《圣诞假日》 3、阅读小甜点｜《我想睡上一整年》 4、圣诞倒计时阅读日历｜《十二个圣诞故事》 5、关于阅读的圣诞小甜剧｜《Dash & Lily》 �Bon Appétit� 「本期内容」 00:03:02:“Merry Christmas”的起源：狄更斯《圣诞颂歌》。相传，在狄更斯逝世时，有小孩会问：那圣诞老人也死了吗？ 00:07:07:“在漫长的一年当中，男男女女唯一不约而同自由打开心扉的日子，认为那些比他们地位低贱的人，是自己人生旅途中真正的同伴，而不是命定走另一种世途的另一种生物。” 00:09:30:他是“二流作家”，我是“普通读者”：毛姆《圣诞假日》。见过所有最奢侈的事物就是“有见识”吗，那为什么古代会有人问“何不食肉糜”。毛姆为什么认为自己是“二流作家”，“一流作家”是谁？ 00:15:50:爸爸妈妈带看卢浮宫，如果在蒙娜丽莎大厅待一个小时，《大宫女》的裙子颜色真好看她也想要 00:19:04:莱斯利梅森一家的艺术教育：如果孩子们能在不适中听音乐，就表明他们真的感兴趣，这样也就没必要给他们买昂贵的坐票了。查理是在那样安全和温暖的爱的教育下，变得温暖和善良，并且有阅读世界和感知民间疾苦的能力 00:22:14:毛姆在小说里对俄罗斯文学了解的“炫技之作”段落选读 00:25:25:和俄罗斯女孩重游卢浮宫，她看夏尔丹的仅有一个面包和红酒的画就哭了，她说“只要你有足够的爱，就可以用痛苦、伤心、残忍，用这个世界上所有的邪恶，创造出美” 00:28:37:《我想睡上一整年》：28岁金发好身材富有的白女，通过药物睡了一整年的生活体验 00:31:47:圣诞倒计时阅读日历《十二个圣诞故事》：故事后都有一些圣诞美食故事，故事承载了亲情、爱情、友情以及人性的美好面 00:34:56:《Dash & Lily》：纽约圣诞节、图书馆、笔友和个人成长的8集小甜剧，男女主到最后2集才见面，但每一集都让人觉得很甜很真诚 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com

每年的冬天都被节日塞满。 大雪之后，就是冬至、圣诞节和跨年，适合大家凑堆取暖，用快乐抵御寒冷。 来听听我们分享冬日的至高享受~ 「本期内容」 02:15 追寻快乐的冬天：运动与家庭团聚的双重享受 04:15 冬天来临，节日密集，感受快乐与团聚的力量 07:34 快乐的定义：追求目标与自由的平衡之道 11:21 小猫的温暖贴贴：养猫让我的生活充满幸福与感动！ 15:11 中午午休时间如何安排健身计划？工作日发现的快乐秘诀分享！ 19:00 追求快乐：如何在日常中找到幸福的节点 22:42 健身之路：我是全国前百分之一，但我在班级中垫底了 26:35 挑战力与快乐的关系：在服务中寻找正反馈的乐趣 30:20 突破体重定点：通过血糖波动和生活方式的小小改变实现理想状态 34:12 找到自己的热爱：在玩耍中寻找幸福的秘诀 38:00 寻找快乐的秘诀：拥抱激情与挑战的人生之路 41:49 追寻兴趣之旅：在好奇心驱动下探索未知的可能 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：wowbookish@163.com