《自我进化论》第四期节目，和大家聊聊我们应该用什么样的心态和观点审视痛苦和对待命运中的不幸。
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
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自我进化论 | No.4：痛苦其实都是我们自己创造的
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毛毛宇_4apc
2025.9.21
718
不破不立，不管是消耗你的人，还是让你恐惧和焦虑的事又或者是脆弱敏感的自己，你必须打破它们才能获得新生，你害怕改变那你就必须去改变，你害怕陌生的环境，那你就得想办法适应新环境，你害怕什么就要去面对什么，你必须坦然的面对每一个人。宫崎骏的《幽灵公主》 也教会了我一个顶级心态就是：把命运紧紧握在 自己手里，我也不会失败，因为我要么成功，要么学到东西，对了就是成功，错了就是进步，我做什么都不会是白走路，是我自己选的没有对错任何事情，不是得到，就是学到，人类最宝贵的品质是敢于跟过去的自己告别，敢亲手摧毁过去已经建立的东西，敢于跟一切消耗自己的人和事说再见。这也是我们每个人成长和蜕变的必经之路。
我反倒觉得痛苦是一件不太需要在意的事情，任其来又由其去。我的一些朋友知道了我的过往，也纷纷觉得这是否就在我心中留下了些阴影，对我担心或同情。这害我特别的难受，因为我内心根本对过往无所谓。只要痛苦能让人忘掉自我，那就是好的痛苦。自我意识才是真正的精神毒物。
这一则播客让我想到了最近接受到的一个观点，就是淡淡的就会顺顺的。有的时候一种世俗上来说负面的事情发生了，带给我们某种所谓的负面情绪，其实最好的解决办法就是对自己说一句“OK没问题，我认了”。不要去想这件事为什么发生，只是默许它的发生，然后继续过自己的日子，不去定义它的好坏，就让自己傻傻的淡淡的往前走，像梭罗在《瓦尔登湖》里所写的“其实幸福的人应该永远生活在此刻，好好利用每件落到我们身上的琐事，就像青草坦然接受每颗落在它身上的最细小的露珠那样”。用“我认了”的态度去看待一些不那么符合我们心理预期的事，也许就会释怀。“事情只是在它该发生的时候发生了，我感受到它的发生了，仅此而已。”
11.2
今天打破了新的认知，原来世界本来就是无常的，我们应该如实去看待这个世界，其实什么东西它本身都是没有好坏的标签的，而且我们自己去额外添加的，痛苦和开心本身其实也是无常的，是平常的，我们之所以会感到特别难过或特别开心，其实就是我们自己去额外添加和定义的，我们应该平常心去看待，因为人们都是比较怕缺乏安全感的，如果这种随机无常发生的事情发生在自己身边，那么就会觉得特别痛苦，其实都是我们自己定义的，所以说很多很多东西都是没有错的，都只是无常的，而是我们自己去额外添加的认知才会带给我们痛苦或快乐，但是其实痛苦会促进你个人的成长，你会得到一些新的能量，获得新的成长，旧秩序的打破才会有新能量的到来，它会让你更清晰，所以我们平常心去看待这些无常就好了，不要去给它过多的定义，越定义就会越惧怕它，从而会带来更多负面情绪。
今天打破了新的认知，原来世界本来就是无常的，我们应该如实去看待这个世界，其实什么东西它本身都是没有好坏的标签的，而且我们自己去额外添加的，痛苦和开心本身其实也是无常的，是平常的，我们之所以会感到特别难过或特别开心，其实就是我们自己去额外添加和定义的，我们应该平常心去看待，因为人们都是比较怕缺乏安全感的，如果这种随机无常发生的事情发生在自己身边，那么就会觉得特别痛苦，其实都是我们自己定义的，所以说很多很多东西都是没有错的，都只是无常的，而是我们自己去额外添加的认知才会带给我们痛苦或快乐，但是其实痛苦会促进你个人的成长，你会得到一些新的能量，获得新的成长，旧秩序的打破才会有新能量的到来，它会让你更清晰，所以我们平常心去看待这些无常就好了，不要去给它过多的定义，越定义就会越惧怕它，从而会带来更多负面情绪。
