- 自我进化论|No.64:晓静对谈Steve-允许他人对我失望的那一刻,我终于舒展地做回自己
Hello大家,失踪两个月没更新,我去新疆和呼伦贝尔草原骑了十几天的马。回大理的路上经过上海,和老朋友Steve录了这期播客,我们聊了过去这一个月骑马的感悟和收获,深入地剖析了各种复杂的情感体验。 我自己很喜欢这一期节目,也希望能给大家带来一点启发和温暖✨ ✨ 高光内容 2:00 新疆骑马前一夜,我被向导性骚扰了 7:25 骑马竟然映射出了人际关系中的边界感议题 16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程 22:33 与自然合一的那一刻,自我消融了 28:40 当我决定先照顾好自己时,内心产生的竟是强烈的内疚感 31:28 东亚小孩背负的荒谬理想:时刻能满足别人的自恋 45:11 不断擦亮自己内心的镜子,才能更清晰地看清他人和世界 50:42 失望本是人生常态,为什么我们对它谈虎色变? 58:10 我好不好,和你喜不喜欢我,是两件毫不相关的事 1:07:53 进入创伤反应的时候,告诉自己:这种感受属于过去的我,当下的我是新的我了 1:17:18 升级自己的操作系统,才有能量深入&全面的认知自己和世界 1:28:32 放下不是舍弃,是为了更专注于真正在意的事情 🎓嘉宾 史秀雄Steve,资深心理咨询师,播客《史蒂夫说》主播,著有《文学中的人生进化课》。 👬 加入读书会 10月份我们会举办第二期的「自我进化读书会」,本期共读书籍是《清醒地活》。Steve也会作为嘉宾在11月和我进行一场直播对谈。 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群,即可添加小助手微信。小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的读书活动群,入群后可以收到后续关于读书会上线的通知。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.63:29岁,复归于本心
自我进化论第63期节目,是我29岁的生日感言。今天早晨5点多醒来,我在客厅一边喝茶,一边录下了这期节目。 18到28岁这十年间,我都在找回我自己的“家”的过程,我心神的家,我内心的锚点,我真正的自己。我翻山越岭,走过了很长很长的寻找的路,曾在黑暗中迷失过,摔跤过,受伤过,也曾误入歧途过,却从未放弃过。我一次又一次地对焦,感觉清晰了一点,又一次又一次地失去了焦点。 终于在我28岁的末尾,我重新对上了焦点,找到了自己,复归于本心。 ✍️公众号文章 29岁:复归于本心 👬 加入读书直播群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中
- 自我进化论|No.62:学习中医两年,如何回归身心平衡的生活?
自我进化论第62期节目,是上周日我做的一场直播分享。来自本月上线的第一场「自我进化读书会」,我带领大家共读李辛老师的《经典中医启蒙》。 这场直播的主题是:学习中医两年,如何回归身心平衡的生活?我分享了自己与中医结缘的过程,跟随李辛老师学习的经历,以及学习中医两年以来的收获和感悟。 欢迎大家参与我们的读书会,有时间、有兴趣、也有精力的伙伴可以考虑报名第九期的中医临证课,来做我的学弟学妹! 📚自我进化读书会 👩🏫 中医临证课 由李辛老师和赵前林老师主讲的中医临证课第九期即将开学,7月23日截止报名。 感兴趣的伙伴可以通过下方二维码报名,或添加班主任微信,报我的名字“颜晓静”,可以享团购优惠哦~ 👬 加入读书直播群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中
- 自我进化论|No.61:如何修炼顶级魅力:成为雌雄同体,阴阳平衡的人
自我进化论第61期节目,聊聊我最近对顶级人格魅力的修炼理解。我发现身边最有魅力的人,都是雌雄同体,阴阳平衡的人。他们身上的阳性能量和阴性能量整合的舒服又平衡,可刚可柔,可进可退。 这期节目来和大家聊聊,这些年我的修炼心得!如何平衡阳性和阴性能量?阳性能量过强的女性,和阳气不足的男性怎么解? 收听愉快! ✨ 高光内容 * 最近养生的一大进展:感觉自己阴阳更平衡了一点 * 在北京出差拍了一组新中式写真,能看到自己在每个阶段的变化 * 现代人的许多身心问题,是阴阳失衡带来的 * 阳性能量过强的女性,和阳气不足的男性怎么解? * 如何补充阳性能量?有目的性地做事,在做事中寻找正反馈 * 如何补充阴性能量?休息,做无用之事,成为无用之人 * 在现代社会阴性能量是更容易被人忽略的,也是更难平衡的部分 * 万物负阴而抱阳,冲气以为和 * 最有魅力的人,都是雌雄同体,阴阳平衡的人 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.60:晓静对谈李松蔚|我的内心如此残破不堪,也依然值得爱与被爱
自我进化论第60期节目,是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们深入聊了聊去年在线下活动聊到的、但是没有聊透的话题——攻击性和愤怒。 一个人应该如何面对内在的负面情绪和攻击性?攻击性对一个个体来说意味着什么?借由释放自己的攻击性,一个人能获得怎样的成长?当我们看到自己内心的不堪和杂染,该如何安放它? 希望这期节目,能够给你启发!收听愉快~ 👨🎓 本期嘉宾 李松蔚,心理咨询师,播客「不是你的问题」主理人 ✨ 高光内容 5:23 晓静之前面对愤怒的本能反应是“羞耻”和“逃避” 7:12 自我照顾这么合理的需求,却需要解释原因?! 19:50 抑郁、晚睡和酒精,都是我们释放攻击性的一种方式 28:39 尔冬升导演现场教学“我释放一会儿攻击性,再把场子圆回来” 33:58 释放攻击的底气:就算你和我绝交了,也不是什么大事儿 36:43 内心的匮乏感让我们害怕失去关系,不允许自己表达愤怒和攻击 40:34 如何活成一个游刃有余地释放愤怒的人,这件事儿好像没有参考 44:55 学习释放攻击性的过程像滑雪,要接受自己一开始“成为更差劲的人” 51:18 拒绝他人从放下自恋开始,我们没有自己想象的那么重要 53:42 对抗性运动是发展攻击性的一种安全、有效的方式 1:02:01 一段关系的深度取决于双方承接彼此阴影面的耐力和程度 1:10:34 好的关系让我们看到,我是如此的不堪,也依然值得爱与被爱 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.59:武当修仙记,上武当山学武是一种怎样的体验?
自我进化论第59期节目,是一个唠嗑儿的单口。和大家聊聊过去一个月上武当山学武的修仙奇遇故事。 ✨ 高光内容 * 心想事成的我,如何在命运齿轮的转动下来到武当山 * 每天早上四点半就起床,学太极拳比军训还累? * 道医摸骨识人,通过身体就能把你的性格说得八九不离十 * 师父随口点拨两句,治好了我2个月的失眠 * 半俗半仙且没有爹味儿的师父,有多难得! * 学太极拳之后,我的身心都更佳平和舒展了 * 离开武当山后,身体关系生活事业开始变顺 * 当你没有能量的时候,请毫不犹豫地接近高能量的人! 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.58:拖延人群的「提升行动力」实用指南
自我进化论第58期节目,是我的一期单口,和大家聊一聊「行动力」这个话题:如何应对拖延,提升行动力。 ✨ 高光内容 * 最近学武术&中医过程中,老师们对于“行动力”的强调 * 拥有“干了再说”的魄力,行动带来的转变是巨大的 * 拖延、行动力不足只是表象,背后有不同的复杂原因,需要「对症下药」 * 识别回路,觉察拖延行为背后的关键原因 * 让身体成为你的盟友,提升身心的能量 * 减少内在阻力,只迈出一小步,立刻启动 * 创造行动的场域,建立新的神经回路 * 「拖延应对营」的参与体验和推荐 🎁 听众福利 如果你真心感到自己受到拖延的困扰,希望寻找一个场域帮助自己提升行动力,那我觉得暂停实验室的「拖延应对营」是一个能够帮助你改善拖延、提升行动力最好的场域。 「拖延应对营」提供一个系统化的训练方案给大家,能够帮你定位清楚自己的拖延问题,并且「对症下药」,而不只是一个工具或方法。就像我一开始提到的,拖延只是一个表象,底层有许多复杂的原因。 每个人拖延的模式不同,只用单一解法,很容易「对症下错了药」。而这个营会一步一步引导大家去拆解自己的行动困难,并提供了许多切实有效的工具给大家使用。最关键是真的能带着你动起来,感受到「原来我也可以做到」的成就感。 暂停实验室每月只开一期,最新一期「拖延应对营」 4月29日开营,搜索关注微信公众号「暂停实验室」回复关键词「自我进化论」报名立减50元,学生还有专属优惠价。 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.57: 60分的人生,就挺好!
自我进化论第57期节目,是我的一期单口。和大家聊聊最近几个月的感悟:做一个无用之人,过一个60分的人生,享受无用之美。 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.56: 原来曾经在关系中吃的苦,都是因为缺失边界感啊!
自我进化论第56期节目,是我的一期单口。结合《界限》这本书,我想和大家详细聊一聊「边界感」这个话题。在过去几个月,我重新审视了过去极端重要的关系,意识到边际感对一段健康关系的重要性,以及边界感的缺失会如何影响我们的身心状态,以及如何影响一段关系的长期发展。 收听愉快! ✨ 高光内容 5:20 重新认识边界感的内涵:6种常见界限 8:13 东亚社会中最容易被忽视的「情感界限」 14:41 父权大家庭中权力上位者对权力下位者的全面「覆盖」 21:56 划分边界是在表达「邀请你和我一起建立一段健康长久的关系」最完美的方式 24:22 界限模糊导致身心俱疲,并可能引发抑郁和焦虑 30:03 一段没有界限的人际关系中,双方都无法实现健康的自我关爱 33:11 缺乏界限容易让人产生怨恨,愤怒和挫败感等红灯情绪 43:03 担心撕破脸就很难建立边界,不害怕失去关系才能真正开始一段关系 45:38 你要相信:真正重要的关系是走不散的! 47:40 一些不太容易被识别的越界行为:过度分享、情感操纵、过度亲密/依赖 53:05 相信身体的反馈:让你感觉不舒服的行为可能存在越界的可能 54:14 自信坚定地表达自己的界限,并用行动跟进 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.55:感知即是自由:回归身体,回归感受
自我进化论第55期节目,是一期关于“自由”的讨论。 曾经我以为自由是拥有尽可能多的选择,是空间和时间上不被约束的自在随性。在经历了乖乖女的顺从、迟来的叛逆、开始不工作、只创作的生活方式后,直到今年,我才感受到了一种由内而外真实的自由。这种自由不是建立在物质、金钱、时间、空间这些外在条件上,而是一种建立于内在感知的自由。 本期节目是【东方沙龙香水品牌melt season】联合小宇宙「从冬夜探出自由身影」系列节目之一,我们会和大家聊聊聊聊如何不依托于外界,在茫茫宇宙中建立自己独一无二的坐标系,实现真正意义上的「内在自由」,为2023年画上完美句号,也为2024年的到来打开新局面。 ✨ 高光内容 3:40 曾经的我在他人凝视下的扮演乖乖女,内心却很向往自由 6:15 自我觉醒后,我开始反叛地拆除外在评价体系,走上非主流的人生道路 8:23 辞职后第一年,我仍然习惯性地脱离身体的感受,把身体当作工具使用 12:00 我的顿悟时刻:在我的世界中,我的感受是最重要的参考系 19:50 活着不是一个对答案的过程,没有必要让自己努力活成均值 22:40 重建和身体的链接,最重要的事情没有之一! 30:08 让意识的光照进身体,在生活的每一个当下觉察身体的松和紧 33:00 和土地的分离,让我们进入漂浮和越来越萎缩的状态 35:53 多去大自然里走走,人会开阔开心很多,大自然是感知力的魔法殿堂 39:13 告别对自身感受和情绪的羞耻感,接纳一个有血有肉,有愤怒、有悲伤、有哀痛的自己 42:10 一个人能活出最高的境界——上善若水的境界! 🎵 音乐 Made Clear - Piper Ezz 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.54:陈海贤-从童话世界走进黑森林
自我进化论第54期节目,我邀请到了陈海贤老师做客。我们聊了很多关于自我转变、关于痛苦、关于疗愈、关于如何放下怨恨、发展自己的幸福。祝大家收听愉快! ✨ 高光内容 4:05 海贤老师&晓静各自的自我转变经历 14:32 在明确自己“不想要”之后,如何知道自己真正“想要”什么? 19:27 转变是从结束开始的,在空虚中才能孕育新的可能 25:38 自我转变的三个阶段:结束、迷茫、重生 31:10 转变为什么如此困难?我们的身体会寻找熟悉的模式,而非自己需要的模式 36:42 人生的基本设定-痛苦、不确定性和持续的努力 44:07 问题不会被一劳永逸地解决,需要不断在当下觉察 46:41 身心灵是虚构的别处生活,是皇帝的新衣 50:12 疗愈发生在现实生活中,焦虑也有它存在的价值 53:50 太快地知道答案不一定是好事,探索答案的过程才是人生宝贵的经验 1:05:23 过高期待下长大的孩子,成年后迎来迟到的叛逆期 1:18:00 怨恨是常态,放下是选择,而选择来自「觉察」 1:23:40 Forgive不是给别人的,而是给自己的 👨🎓 嘉宾 陈海贤:心理学博士,知名心理咨询师 《了不起的我》《爱,需要学习》《幸福课》的作者 得到App课程“自我发展心理学”、“亲密关系30讲”、“家庭关系21讲”主理人 公众号:陈海贤 🎵 音乐 The village welcoming - Adriel Fair 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.52:死亡是新生的前夜,和一门聊聊「如何拥抱死亡」
本期节目,是我和好友一门的一次关于「死亡」的对谈。 我和一门都在二十多岁经历了身边最亲近的人的离世,而这也成为了我们之后生活的转折点。在我们的文化中,似乎一直不鼓励谈论死亡。但我们却觉得,只有好好谈论和思考死亡,生命才有它切实的意义和方向。于是这期节目,我们决定回顾自己从小到大对死亡的认知和经验,以及从其中我们吸取到的力量和思考。 ✨高光内容 第一部分:儿时对死亡的初窥和认识,影响着我们的生活哲学 8:02 从历史人物身上,我认识了生命的须臾和脆弱,开始有死亡焦虑 10:44 小时候同学的离世让一门很难做牺牲过程、只看结果的事情 14:50 死亡的议题下,掩藏着很多我们对生命的恐惧、困惑和不确定 第二部分:长大后真正经历过死亡,我们的人生被彻底改变了 18:10 父亲去世是我第一次亲眼见证一个人死亡的全程 21:05 第一次亲身经历死亡的时候,更多的感觉是“懵逼”和“错愕” 27:37 面对死亡时的不知所措,反映着我们缺少生命最基本的教育 29:39 最亲近的人离世后,我们都变得更叛逆了 31:40 每一次分离&断舍离都是一场“小死亡” 第三部分:死亡是新生的前夜,慢慢学习庆祝和拥抱死亡 44:07 对死亡的焦虑是一个人的出厂设置,没有一劳永逸的解法 48:20 目睹一只蚯蚓的死亡,见证了大自然的循环和新生 57:16 想象中的葬礼:一门要放SHE的痛快,每个人都要穿粉色元素出席 59:59 学会庆祝和欣赏死亡,就像欣赏冬天、黑夜、蚕蛹、枯萎和凋零 1:09 社会的安全感来自于最弱势的群体如何被对待,给死者以尊严,会让生者不那么慌张和焦虑 1:24 死亡给人力量和厚度,年轻时思考一些厚重的话题能帮助自己更好地生活 👨🎓嘉宾 黄一门,斯坦福MBA学子,关了又开、一扇旋转的门。公众号/B站/微博/小红书/播客:一门的一天(内容全部不同) 一门的播客:一门的一天 🎵 音乐 Indulgence - Alec Slayne 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.51:养生一年,我的多囊和乳腺结节消失啦!
自我进化论第51期节目,是一期关于养生复盘的节目。详细聊聊我过去一年都做了哪些生活习惯的调整,以及养生的具体实践,调好了自己十几年的多囊,和工作后出现的乳腺结节。同时聊聊经典中医看待人体的视角和思路,我们究竟该如何保养自己的身体?如何分析身体的大格局? ✨高光内容 1:22 上个月体检,发现十几年的多囊和乳腺结节消失了 2:30 我都做对了什么?为什么十几年的慢性病在我学中医开始养生之后就痊愈了? 3:10 「以人为本」不追着症状跑,而是回归人的整体大格局辩证 8:10 月经不调和皮肤过敏为什么和脾胃功能有关系? 10:03 肾气是身体原始的资产储备,胃气是每天现金流的来源 14:19 睡眠是最好的补药,运动是最好的流通药 17:10 起居有常:早睡早起的魔力到底有多大? 21:16 外卖?预制菜?吃下去的究竟是能量还是添加剂? 24:12 练了一年金刚功,我有了神秘力量护体 31:00 忍一时乳腺增生,退一步卵巢囊肿 34:30 曾经我想要马甲线A4腰小细腿,学中医后我希望成为一名强壮有力的女性 Q&A: 35:09 从养生的角度,自己不能吃冰激凌。但是有时候真的想吃,不吃感觉有点不开心怎么处理好养生和让自己开心的关系呢?我们通过养生要去到哪里呢? 36:51 身体特别虚弱、连走路都累的人,怎么开始调养身体并运动呢? 38:46 一直不太爱做饭如何开始学做饭,总感觉有点抵触做饭,因为每天很忙感觉做饭很麻烦,就总是在外面吃,想知道有没有开始迈出做饭一小步的建议? 40:38 知道很多道理,但是实践起来总是做不到怎么办?比如脾胃虚弱,却控制不住食欲,很爱吃难消化的食物,不吃就很不开心……这情况反复出现已经很多年了 42:26 不好的体质要调理到相对健康的状态,除了喝中药,还有哪些方法?他们的权重又是如何?如何尽量规避中药里面毒素对身体的影响? 🎵 音乐 The Village Welcoming - Adriel Fair 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.50: Zoe-别怕,40岁feel damn good!
自我进化论第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 本期节目,我邀请到了好朋友Zoe作客,Zoe是一名高阶催眠导师,心理学博士,Healing With Zoe的创始人 ,以及两个孩子的妈妈。在上海的日子里,Zoe的家和工作室是我最常去的地方。我惊叹于她40岁、刚刚生完二胎宝宝的状态,也对她在心理领域探索的个人经历充满好奇。 欢迎大家和我一起,走进Zoe的生命故事。 ✨高光内容 第一部分:20岁,在痛苦中探索&成长 4:45 20多岁在感情中受的伤,大家都差不多 7:11 特别要一样东西/特别不要一样东西,都是执念 14:49 在亲密关系中成长的前提是你需要先进入一段关系 18:19 如果你纠结要不要结婚,那我建议你直接试试 第二部分:40岁,成为生活的艺术家 22:00 自我的转变不从书本里来,而是根植于生活中 25:20 世间修行是更难的,再难难不过生活本身 28:00 早起、带孩子和运动,都是艺术创作的好机会 31:26 规则和随心之间并非对立,而是一种平衡 35:58 在生活中为自己建立一个安心之地 第三部分:婚姻与生育,聊聊女孩们的焦虑 39:07 如果你追求一个单纯快乐的人生,那我不建议你生孩子 40:24 其实,结婚就是一件小事情,没那么重要 53:58 女孩子们不要怕,年纪变大反而状态更好、更自由 56:40 保持好奇心,是不畏惧衰老、保持年轻心态的秘诀 🎓嘉宾 Zoe:高阶催眠导师,心理学博士,Healing With Zoe创始人 ,二娃的妈妈 🎵 音乐 Indulgence - Alec Slayne The Jazz Messenger - Vendla 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟,启发更多人自我觉醒和向内探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,分享并见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )
- 自我进化论|No.49:与万物沉浮于生长之门
这期节目是《自我进化论》第一季的最后一集,我们第二季再见! 🎵 音乐 The longest rest - Ellen Ellis 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟,启发更多人自我觉醒和内在探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )