自我进化论｜No.1: 什么是自我觉醒？关于自我成长的三个小建议

自我进化论

41分钟 ·6年前

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《自我进化论-Self Evolution》第一期节目，我们会讨论自我意识的觉醒，和有关自我成长的tips

01: 00 关于《自我进化论》的介绍

02: 31《了不起的麦瑟尔夫人》中的女性自我觉醒

14: 10《不羁的灵魂》《臣服实验》作者迈克尔.辛格的觉醒体验，讨论意识与本体的剥离层面的“自我觉醒”

20: 30 关于自我探索和自我成长的三个小建议

32: 50 推荐关于自我觉醒和成长的一本书《悉达多》和一部美剧《性爱大师》

🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。

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展开Show Notes

山木青

2023.5.17

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不是不婚主义，不是必婚主义，但一定是幸福主义

HD157833p:我以前也是这样想的，但是经历过父亲听了不要脸亲戚和爷爷的教唆，逼我去相亲的时候，我彻底变成了不婚主义

Rongrong612:对

共8条回复

kket

2021.1.18

958

30:20深有同感555。越想越抑郁，想不通就不会去做，感觉啥都没有意义。当自己去做的时候，那扇窗户才能打开，跳出无意义思考的怪圈。

赖床的h同学:想多了都是问题，做多了都是答案，人不过都是贪嗔痴慢疑，名利权情，不必执着于世俗和外界赋予你的意义，因为那是别人认知中的世界，是他们需要解决的课题，而非你的

v_RMBj:同感就是前两天我渴望去追寻一种意义但我不知道去追寻什么意义一直只是呆坐疯狂思考想的久了我又觉得似乎很累好像陷入了一种我想追求一种意义但我不知道追求什么也觉得很累就是好像当下于我毫无意义已经有点接近虚无主义的感觉了但是幸好在某天晚上提起笔来开始写了日记也算是做了点事情吧终于算是跳出怪圈了

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依沐依

2021.2.13

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意识、想法、情绪都不是我。观察到这些想法的那个“人”才是我。把自己的意识想法情绪剥离，真正的自由是有那个觉察和意识在。
1、有一个成长的心态；（成长心态VS固定心态，自我是流动变化的，自我是不变的，我就是这样的人。）
2、保持积极的心态向身边人寻求反馈。（反馈来源于两个部分，一个是我们自身的自我反思和自我觉察，一个是来源于外部，外部的评价，多向身边最亲近的人的沟通交流）
3、无所畏惧和限制地进行尝试，想到就先去做，不去思考会带来什么意义。

Hhtao:我认为意识想法情绪可以算作是“我”的一种能力，可以算是“我”的一部分，他有很大的能动性的同时也会束缚着现实中的“我”，是枷锁也是动力

HD922227d:这是著名的“我思故我在”

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玉玉Yuyu

2020.7.22

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29:58这不就是刚毕业时候的我吗，那时候想得太多，一心想做自己最喜欢的理想工作，导致迷茫抑郁了很久，但几年后的现在才发现真的要多去尝试才行，无所畏惧也无所限制！

赵烧鸡腿堡_WZAn:那你现在做自己喜欢的工作了吗现在的我好迷茫不知道该怎么选择

暂且让自己静一静:2026.5.5距离毕业还有一个月，还没找到工作，太焦虑了

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Aaron

2020.7.02

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3个建议，1.成长型思维，意味着意识到“我可以通过学习认识任何事情”；2.保持开放的心态，多获取他人的反馈，同时具有同理心；3.无所畏惧地去行动，想到就先做，不要思考有没有意义。

银河落日_b612:谢谢课代表！

肖书弈:很有水平

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Peggy小鱼

2021.2.25

352

16:38此处提到的概念就是元认知。元认知是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。推荐阅读《认知的觉醒》～

LUT:对耶在听的时候就联想到了认知和元认知

远洋papa:是的元认知

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对方正在消失

2021.9.08

240

37:17 《悉达多》姜乙的译本

橘橘橘橘赢:感谢

孜孜寻觅

2020.9.15

219

我的生活平淡寡味。听播客，听这样的自己比较熟悉的内容时我也在耐心地去听，不是非要得到某个新的见解，而是把它视作和主播的一次亲密对话，或者一次沙龙聚会，就像是头脑里的小人在朝着主播频频点头，有一种内心得到照应的欢喜。

浆果ovo:是呀很神奇，我有很多时候听不同的播客，感觉都很有意思。就好像是一位朋友在向我诉说自己的所思所得。第一篇发布都快五年了，准备从头开始听，很厉害的小姐姐

三摄氏度:就像面对面聊天，真的很治愈

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阿铭铭铭

2021.10.25

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17:03 “觉知和观察那个我，才是真正的自己。”醍醐灌顶✨

见春天_M8x6:正在情绪中的我也是我，观察中的我也是我，但是为啥观察中的我才是真的我呀

就这体力还追星:类似当局者迷旁观者清？当局者类似情绪中旁观者类似观察中

澄澄_w0mp

2023.2.13

525

摘录：
1. 要有成长型的思维
2. 多多寻求身边人的反馈，多多的了解自己
3. 无所畏惧的多尝试，多体验
推荐书：《悉达多》（姜已版）
推荐剧：Masters of Sex
一句话：如果你想真正的过上好的生活，或者是过上一个自己不曾后悔的生活，请一定一定多花一点时间给你和你自己，去探求自己的内心究竟什么是你真正想要的生活。

HD102048j:这个剧在哪能搜到

HD445550d:课代表！

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497_nNlg

2021.4.26

170

20:08其实我们很多时候是不自由的，真正自由是我们带有那个觉知在，能够跳脱自己，去观察自己的想法，情绪，行为。能够将想法的自己和感知到想法的自己剥离，是为觉醒。

与你_yFVF:很多时候就是没有想法很迷茫这个时候该怎么办呢

Xzyjy:如果暂时性的从自己的思维里跳出来以第三人称的视角按照正确的指导自己呢

Herrison

2020.6.16

153

32:263个建议：1.要有成长性思维；2.向身边的人寻求feedback；3.勇于尝试

HUSH

2020.7.29

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17:51 意识、想法、情绪都不是我。观察到这些想法的那个“人”才是我

无需春风知我意:这个我，只是比较少的时候才能观察到，怎么进入这种状态呢

pandora栀洛:加一

望以津

2023.10.18

12:04 I missed me too.

Peggy小鱼

2021.2.25

21:05以前特别讨厌别人说我就是这样的人，现在想来是讨厌那种不愿意自我成长的态度～

肉肉不肥

2023.10.30

10.30
《什么是自我觉醒》
今天是我第一次尝试早起，在老师的推荐之下，我打算每天早起听一条博客内容醒醒脑袋并充实自我，然后我在小红书的推荐之下，订阅了此博客，聆听了第一首博客，第一次听博客很奇妙的感受，我之前好像都没有听过博客，不晓得博客是一个什么概念，今天听了一下觉得还挺新奇的，有一种在听电台的感觉，也很像是一个耳边朋友在跟你聊天，感觉还不错。
1、主播先以一个剧引进，两个女主角的自我觉醒，她们在别人看起来很完美的情况下自我改变，突破她人所设定所看来非常完美生活状态，或许她人是非常不理解，为什么家庭美满事业有成看起来都十分完美的情况下要选择有所改变呢？我好像也有所被固化了，因为她所突破的原有模式其实算是我所努力的一个大方向吧，除了成立家庭方面，我忽略了一个点就是女主角毕业就开始结婚了，她其实是一个很自律的人，她所处是一个家庭主妇的角色，而且他出轨也是她改变自己的一个导火索，我不明白为什么老婆自己成就好而选择背向而驰，我是不太能理解的，老婆变得更厉害为家庭更添一份力量不好吗，可能或许是一种他自己的价值没有得到真正被承认，有点像《我经历过风暴》开头一样，女主很厉害啊但是男主就觉得嫉妒啥的，她们觉醒以自我为重，活自己的生活，为自己掌握，是的“应该为自己而活，做掌控自己人生的主角”
还有一个令我有所启发的点，你是在思考，那你思考的这个意识或许不是你，察觉你在思考的那个人才是你，你应该跳脱出来，它俩本可能不是统一体，跳脱出来的那个人才是你真正的自己，看评论区得知自己好像是元知论吧好像，原来还有这种认知存在，用第三视角去看第一视觉，有点意思，涨知识了，在思考的那个人不应该被她所占据，就是那个潜意识的自己，潜意识容易去操控好多序东西，就像我早上尝试第一次早起，潜意识的我根本不太想早起，而后跳脱出潜意识思维觉得不行，我要早起。
主播提到说不能一味在一件事没开始着手干之前就觉得自己不行，不值得，其实不是的，两件事情看起来好像不太有关联，其实总有它的用处所在，自己喜欢，那就行动力快速早点去实施吧，总会有所收获的，因为那是努力的过程，努力会以不同形式让你有所回报，喜欢就大胆放手去做吧！
主播很推荐了一本书和一个剧，我觉得挺好的，大学这个时候我是应该多看好书，多看好剧的。
《悉达多》姜乙的译本
《了不起的麦瑟尔夫人》
还有另外一个点就是：多听听身边熟悉人对你的反馈及评价，忠言逆耳，其实认真听完总会有所收获。