《自我进化论》第四期内容，和大家分享我是如何摆脱外在评价的束缚，真正自由做自己的。
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《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
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自我进化论 | No.5：如何才能真正不在意外界的看法和评价？
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闪闪子
2021.8.19
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10:57 人们把自己物化了，忽略了人们的存在，生来的就是价值的，好想哭。为什么要向外索取？因为自己的内在太匮乏了TT
AnsleyM:抱抱！
小树_T7Pb:点了啊啊啊啊，我现在就是这样的。
共3条回复
当我在评判别人的价值高低，其实就是在评判自己。只有把这一套评判扔掉，才能真的做到不评判任何人——包括自己。
16:30 16:30 很喜欢前面up讲的观点，后面讲到“爱是分享不是索取。”不太认同，最近读《依恋与亲密关系》提到爱情的观点“爱情的意义就在于情感的依恋与联结，当我们有需要时，可以从我们的爱人那里得到依赖，所谓爱人就是一个可以提供可靠情感联结与安慰的人。”如果大家都是分享者，谁来充当“依赖者”呢？大部分的人能感受到父母对我们的爱肯定是我们先充当了“依赖者”才能感知到的，我的观点是：在任何一段亲密关系中，都得有“分享者”和“依赖者”，这两个角色可以互相转化，我们遇到问题不能单单只向自身寻找原因，还得和他人共同合作解决问题，共同经营两者之间的关系。
很喜欢你有趣的名字，不着调阿佳。你和晓静说的都对，只是她立足于在本我的角度，你站在另外的角度。对于本我来说，把爱给予了对方，对方自然就变成了索取方，给予和索取的位置可以互相转换，这一点和你讲的是共通的。但在付出和索取中间移动的爱，来源于付出那一方，也就是来源于给予，所以说爱是给予。如果这中间是索取，也就是说爱是索取，从本我出发，付出爱，就是向对方索取，假如对方不愿意给予，那也就索取不到任何，爱也就不存在了，如果对方愿意给予，那爱又流通了，所以爱是因为给予才流通的。因此，爱是给予，有给予才有爱，任何一方都可以充当给予的角色，爱就能实现，生活中出现一方给予多，另一方给予少，这也是爱在流通，无论是否公平，双方一定有一方在给予，爱的关系才成立，双方都在给予，爱才能长久流通
17:57 我理解的爱的话，是自全其性的两个独立个体，在自身的爱满溢出来后的顺手为之。彼此之间的连结是基于对对方的欣赏。这不需要任何的承诺与誓言。在一起的当下就是爱最好的具现化。然后呢，需要允许亲密关系的结束，这与我们总是追求着永恒相悖，可无常与变化才是永恒的。
共10条回复
智性上能理解，但真正的“通”还需要自己去悟，这需要经历和反思，“通”往往又是那么一瞬间的事。 内在散发出来的爱与能量才是真正的自由和幸福，这句话对我真的太重要了，网络上的各种立场、观念和权利声张，大家都在抱团取暖、寻求认同、捧一踩一，往往忽视了向内求，去理解和尊重。还是生活上的世俗标准、亲密关系中的嫉妒心、占有欲与攀比心，都差点让我丢失自我，我真的太容易在一段关系中丧失自我了害。
确实，理智上能理解，但是去无法去深刻体会，何为本自俱足，何为爱满自溢，也理智上知道何为真正的爱……付出和给予出去才是真正的爱，爱了自然就会感受到自我价值了？我知道，都需要实践！可能实践了以后才能真正的体会，可是我们周围太嘈杂了，我觉得自己随时都处在一个矛盾，各种不一致的观念，声音再耳边回荡，有时候我不知道到底什么是正确的，什么是错误的，但是又貌似都是正确的又都是错误的！
我一直以为自己是一个不会受外界影响的人，因为我并不在意别人对我说了什么或做了什么。即使别的播客已经来回听了五六次，这期我却从没有打开听过，直到最近（分手，被对方因为负面情绪而全盘否定，以及对方变得非常自负）自我认知有了很大的动荡，前阵子也觉察到了，把问题引向了对三观的讨论和体察。今天打开了这期播客，按题目来看，本以为是想试图寻找一种抵御和对抗方式，但没想到Athena将这个问题转化成了自我价值感的课题。人生来就具备恒定的价值，这不需要由你所占有多少社会资源、所拥有多少成就来证明。那么实际上我一直以为的自己都是片面的，事实上我是一个很容易被外界影响的人，只要我把自我价值感建立于外界，然后向外界不断寻求索取，我的价值观还是由当下流动的状态所决定的。前阵子被老师问到为什么总要渴求恋爱，觉得一个人好像不够？好像一直以来恋爱对我来说是很重要的价值证明，但价值感匮乏时向外所建立的链接也不是出于爱，是出于索取和自我填补。何期自性，本自具足。最近收到的很多观点好像都不只是提供了新的视角，而是打开了新的维度。
每个人都有独特的能量，并不喜欢用价值这个词来衡量人，因为价值就意味着判断人是否符合某个标准，但这所谓的标准又是谁建立的呢？智者？资本家？不管是谁，这个标准都应该被怀疑，因为我一个独特的人为什么要去符合别人（一个和我都是人的生物）制定的标准呢？我有自己的能量，我去挖掘自己的能量，用这些能量去让自己生活得更好，让大家生活得更好。现在的问题是大家的注意力都放在符合某个不知道谁规定的标准上，无法自拔，而不是放在发现自己的能量，释放自己的能量。
不过吧，现在资本占据了主导权，所以很多人不得不符合工作中的一些标准，毕竟没有钱活不下去啊。有钱的话，我干嘛要符合别人的标准呢？我做我喜欢的事情，用这些事情造福自己和大众，多好。
不过吧，现在资本占据了主导权，所以很多人不得不符合工作中的一些标准，毕竟没有钱活不下去啊。有钱的话，我干嘛要符合别人的标准呢？我做我喜欢的事情，用这些事情造福自己和大众，多好。
听了之后，有很多感悟，我发现自己一直有一个行为就是网购一些衣服的时候我总是习惯性地去问身边人的看法，然而大多数时候的回答都是令人失望甚至不解的，比如我那个成熟的舍友看到我选的衣服比较偏小孩一点的，她就会说太幼稚了，这时候我会想要解释，证明自己是适合这种的，但是通常别人是不会听你在说什么的，这让我很伤心，但是是我自己授予她伤害我的权利的，因为自己内心的匮乏，所以拼命地向外索取，如果我是坚定自己想法的人，我想我不需要依靠任何人的评价下决定，也不会因为别人的评价而内耗。
我个人觉得你可以换个维度想一想，其实向外索取的过程其实就是向内探寻的过程，你可以把别人的评价抽离出来，不要去看评价本身，而是将它当成一个引子，启发你从中去思考自己真正需要什么，这样反而是一种好事，久而久之能真正帮助你达到自我接纳，这是我自己的一点见解希望能帮助到您
非常感谢你，祝你生活愉快，我好像明白了，通过别人的评价去思考自己真正适合什么，可以当做参考但并不是标准答案
