自我进化论 | No.5:如何才能真正不在意外界的看法和评价?自我进化论

自我进化论 | No.5:如何才能真正不在意外界的看法和评价?

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《自我进化论》第四期内容,和大家分享我是如何摆脱外在评价的束缚,真正自由做自己的。

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🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。

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闪闪子
闪闪子
2021.8.19
10:57 人们把自己物化了,忽略了人们的存在,生来的就是价值的,好想哭。为什么要向外索取?因为自己的内在太匮乏了TT
AnsleyM:抱抱!
小树_T7Pb:点了啊啊啊啊,我现在就是这样的。
3条回复
03:28 当你把自身的价值和外在的看法捆绑在一起的时候,你就赋予了别人伤害自己的权利。
唐灵泽:一找工作就开始把自己和工作绑定价值,完了就恐惧工作又不想上班,明明已经躺很久没上班了,有一期播客母女关系我甚至没法看,我和我母亲的记忆几乎是没有的,对于爱我挺难做到无条件的爱
小糯甜甜:👍👍👍(≧∇≦)/
4条回复
13:20 一切向外索求的心都是被内在匮乏感和恐惧驱动的
曦光的咕哩咕:向外求求之不得,向内求生生不息!
纸嫁衣-J:是的
Zoey_LpOq
Zoey_LpOq
2022.10.21
有人给他递鲜花,有人朝他扔泥巴,他不接鲜花也不在意泥巴,他用泥巴种鲜花。
余生任逍遥:没坐!
当我在评判别人的价值高低,其实就是在评判自己。只有把这一套评判扔掉,才能真的做到不评判任何人——包括自己。
安逸
安逸
2020.7.05
历史一再证明,获得世俗的成功和他人的认可并不代表我们就能幸福,拥有稳定的爱和内在的价值感
16:30 16:30 很喜欢前面up讲的观点,后面讲到“爱是分享不是索取。”不太认同,最近读《依恋与亲密关系》提到爱情的观点“爱情的意义就在于情感的依恋与联结,当我们有需要时,可以从我们的爱人那里得到依赖,所谓爱人就是一个可以提供可靠情感联结与安慰的人。”如果大家都是分享者,谁来充当“依赖者”呢?大部分的人能感受到父母对我们的爱肯定是我们先充当了“依赖者”才能感知到的,我的观点是:在任何一段亲密关系中,都得有“分享者”和“依赖者”,这两个角色可以互相转化,我们遇到问题不能单单只向自身寻找原因,还得和他人共同合作解决问题,共同经营两者之间的关系。
夜黑黑:很喜欢你有趣的名字,不着调阿佳。你和晓静说的都对,只是她立足于在本我的角度,你站在另外的角度。对于本我来说,把爱给予了对方,对方自然就变成了索取方,给予和索取的位置可以互相转换,这一点和你讲的是共通的。但在付出和索取中间移动的爱,来源于付出那一方,也就是来源于给予,所以说爱是给予。如果这中间是索取,也就是说爱是索取,从本我出发,付出爱,就是向对方索取,假如对方不愿意给予,那也就索取不到任何,爱也就不存在了,如果对方愿意给予,那爱又流通了,所以爱是因为给予才流通的。因此,爱是给予,有给予才有爱,任何一方都可以充当给予的角色,爱就能实现,生活中出现一方给予多,另一方给予少,这也是爱在流通,无论是否公平,双方一定有一方在给予,爱的关系才成立,双方都在给予,爱才能长久流通
Juju_j0c8:不过,今天博客讲的是自己内在,学会保护自己的爱,观点和你的不同。亲密关系又是另外的一种相处方式吧。
9条回复
Terterr
Terterr
2020.10.29
智性上能理解,但真正的“通”还需要自己去悟,这需要经历和反思,“通”往往又是那么一瞬间的事。 内在散发出来的爱与能量才是真正的自由和幸福,这句话对我真的太重要了,网络上的各种立场、观念和权利声张,大家都在抱团取暖、寻求认同、捧一踩一,往往忽视了向内求,去理解和尊重。还是生活上的世俗标准、亲密关系中的嫉妒心、占有欲与攀比心,都差点让我丢失自我,我真的太容易在一段关系中丧失自我了害。
HD48597i:确实,理智上能理解,但是去无法去深刻体会,何为本自俱足,何为爱满自溢,也理智上知道何为真正的爱……付出和给予出去才是真正的爱,爱了自然就会感受到自我价值了?我知道,都需要实践!可能实践了以后才能真正的体会,可是我们周围太嘈杂了,我觉得自己随时都处在一个矛盾,各种不一致的观念,声音再耳边回荡,有时候我不知道到底什么是正确的,什么是错误的,但是又貌似都是正确的又都是错误的!
無聊
無聊
2022.11.01
我的感觉是 评论区的人也都好厉害 很有感悟 大家都认真的听进去了
1:每个人的价值是固有的,不因任何社会地位职业,而有所改变。我们存在本身就是拥有价值的,我们拥有的东西不会导致我们价值的高低!
2:我们在世俗意义上取得成功,我们就可能拥有内在的满足,可能就会幸福,满足?可这种也许可能也是一种幻象呢
3:相信自己的存在本身就是有价值的
4:出于爱与别人相处,而不是出于匮乏自己的害怕想要去别人沟通,肯定欣赏赞美别人,分享给予自己的东西!因为内在是丰腴充满价值的!
小小_Chew:谢谢课代表
哦哦哦是吗:不用谢,这是在我自己最艰难的那段时间写来告诉自己,慢慢改变自己的认知,我也时常看到大家会点赞我这条评论,希望看到的大家都能越来越肯定自己,爱自己🫶🏽
氶_8KgF
氶_8KgF
2025.9.29
我要做的就是活出自己的富足。我不必向外寻求和证明,我的存在即是价值。
七十七素甜菜:嗯,我可以感受到你的能量,很圆满。我很赞同你的观点,我之前也是很讨厌很讨厌一个人,并且她还是我很好的朋友,有时候我单纯只是看着她就会非常愤怒,事实上她从来没有什么错,只不过是我的内心太过匮乏,单薄,我对她的嫉妒来自于我自身的自卑,我太过于不自信了,所以营造出了一个假想敌,而我的不自信又来源于我母亲所实施的错误教育。人类真的很神奇
氶_8KgF:当认可每个人都有相同且恒定的价值,就不会带着评判的眼光看待自己和他人,而是温和的看待每一个生命。
7条回复
安逸
安逸
2020.7.05
真正的爱是分享和给予
企图家
企图家
2022.4.30
09:25 我前阵子忽然悟到了人的存在本身就是有绝对价值的,觉得自己三十年以来第一次站在了大地上。现在又在您这里听到了一样的观点。真好。
郗泠:恭喜
Ivy茶白
Ivy茶白
2024.4.18
回想之前过生日,我一改以往期待他人祝福的心态,主动为自己庆生,出门买菜做寿面,做简单蛋糕,朋友不记得我生日了,也一点不会介意,反而会觉得今天我生日,我想大家都可以因为这个事情快乐起来,我想传达出那种美好心情,我主动提醒今天我生日,希望你们也可以开心😃对象回来给我订了蛋糕,做晚餐,超级快乐!那是我过得最最开心的生日!因为我发现我可以自己给予自己快乐,我拥有这种能力!我也期待可以把这种能力培养起来,成为一个内心充盈,自洽的人!
Ivy茶白:把他人的给予作为额外美好,不认为理所当然,让我更加感恩,向内求才是终极快乐的秘诀
芷葵:宝宝 怎么慢慢给予自己快乐
3条回复
17:25 自由就是不期待被认可
zy128
zy128
2021.11.28
我一直以为自己是一个不会受外界影响的人,因为我并不在意别人对我说了什么或做了什么。即使别的播客已经来回听了五六次,这期我却从没有打开听过,直到最近(分手,被对方因为负面情绪而全盘否定,以及对方变得非常自负)自我认知有了很大的动荡,前阵子也觉察到了,把问题引向了对三观的讨论和体察。今天打开了这期播客,按题目来看,本以为是想试图寻找一种抵御和对抗方式,但没想到Athena将这个问题转化成了自我价值感的课题。人生来就具备恒定的价值,这不需要由你所占有多少社会资源、所拥有多少成就来证明。那么实际上我一直以为的自己都是片面的,事实上我是一个很容易被外界影响的人,只要我把自我价值感建立于外界,然后向外界不断寻求索取,我的价值观还是由当下流动的状态所决定的。前阵子被老师问到为什么总要渴求恋爱,觉得一个人好像不够?好像一直以来恋爱对我来说是很重要的价值证明,但价值感匮乏时向外所建立的链接也不是出于爱,是出于索取和自我填补。何期自性,本自具足。最近收到的很多观点好像都不只是提供了新的视角,而是打开了新的维度。
HD794848c
HD794848c
2021.5.14
每个人都有独特的能量,并不喜欢用价值这个词来衡量人,因为价值就意味着判断人是否符合某个标准,但这所谓的标准又是谁建立的呢?智者?资本家?不管是谁,这个标准都应该被怀疑,因为我一个独特的人为什么要去符合别人(一个和我都是人的生物)制定的标准呢?我有自己的能量,我去挖掘自己的能量,用这些能量去让自己生活得更好,让大家生活得更好。现在的问题是大家的注意力都放在符合某个不知道谁规定的标准上,无法自拔,而不是放在发现自己的能量,释放自己的能量。

不过吧,现在资本占据了主导权,所以很多人不得不符合工作中的一些标准,毕竟没有钱活不下去啊。有钱的话,我干嘛要符合别人的标准呢?我做我喜欢的事情,用这些事情造福自己和大众,多好。
哈哈被
哈哈被
2026.4.02
03:18 当自己把自身的价值和外在的评价捆绑在一起时,自身的价值和成就就变成了一个因变量。这种体系是不健康的。
哈哈被:也就赋予了别人伤害我们的权利。
哈哈被:10:59 要相信每个生命都是有同等价值的,不会因为学历提升,职业改变而改变,要否定掉人的价值和职业,…相关的。否定掉“人生要去证明有价值”这条议题。
9条回复
以琳_PfZr
以琳_PfZr
2024.4.02
09:18 每个人的存在本身就有价值
向日葵_nE89
向日葵_nE89
2025.11.26
听了之后,有很多感悟,我发现自己一直有一个行为就是网购一些衣服的时候我总是习惯性地去问身边人的看法,然而大多数时候的回答都是令人失望甚至不解的,比如我那个成熟的舍友看到我选的衣服比较偏小孩一点的,她就会说太幼稚了,这时候我会想要解释,证明自己是适合这种的,但是通常别人是不会听你在说什么的,这让我很伤心,但是是我自己授予她伤害我的权利的,因为自己内心的匮乏,所以拼命地向外索取,如果我是坚定自己想法的人,我想我不需要依靠任何人的评价下决定,也不会因为别人的评价而内耗。
HD6708r:我个人觉得你可以换个维度想一想,其实向外索取的过程其实就是向内探寻的过程,你可以把别人的评价抽离出来,不要去看评价本身,而是将它当成一个引子,启发你从中去思考自己真正需要什么,这样反而是一种好事,久而久之能真正帮助你达到自我接纳,这是我自己的一点见解希望能帮助到您
向日葵_nE89:非常感谢你,祝你生活愉快,我好像明白了,通过别人的评价去思考自己真正适合什么,可以当做参考但并不是标准答案