016. 【海螺壳】构建专属情绪包,从如实记录开始海螺电台 | The Spiral

016. 【海螺壳】构建专属情绪包,从如实记录开始

海螺电台 | The Spiral·18分钟·

这是一次没有赞助但是特别走心的产品使用评测。芒果在这期节目中聊了聊「2020 心情日历」:一款「物理+数字」的情绪管理日历,以及这四个月来她深度使用这款产品后的一些观察与发现。

Outline

  • 官方的产品介绍
  • 如何自定义使用这个产品
  • 两条四月心情记录摘要分享

4.4 蓝色 + 晴天【iPhone/我的天才女友/电饭煲】
4.18 绿色 + 阴天【35mmCafe/贝塔登堂/Begin Again】

  • 四个月情绪记录后的一些观察

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贝塔咖啡的故事是这样的,创始人白鸦的家中客厅装不下越来越多到访的朋友,于是在杭州有了第一家贝塔咖啡,将互联网人带到真实的社交网络中。

作者:蒂凡尼·瓦特·史密斯(Tiffany Watt Smith),一位做过10年戏剧导演的情绪史学家。

心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士提出情绪构建理论,作者认为,情绪并非与生俱来,也不具有普遍性。情绪的出现是各种因素(包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境)协调作用的结果。

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芒果不是芒果干
芒果不是芒果干
2020.5.07
主动一点,让我们把朋友关系提上日程吧。顺便,帮自己征个婚。Telegram -> https://t.me/jyyyyn
银啊银啊
银啊银啊
2020.5.08
专属情绪包让我想到了《头脑特工队》里的乐乐,忧忧,厌厌,怕怕和怒怒~ 他们协同地调节着我们的心情与记忆。很喜欢之前看过的一句话“在你的头脑里,有一整个世界在照顾你”,也谢谢芒果的分享呀!
马文-NKOHC
马文-NKOHC
2020.5.07
07:09写关键词的话,好处是记录时很快,坏处可能就是后续会记不起来为啥要写这个。所以我现在都是废话连篇写很多。期间也使用了格志之类的模块化日记,最后因为给自己设置元素过多而放弃。
Shawn_0
Shawn_0
2020.5.07
如果想要看芒果的心情日历实体,可以访问海螺电台的微博:海螺电台 TheSpiral
不浪
不浪
2020.5.07
10:1735mm和贝塔,第一次在播客里听到附近的地点
重启计划
重启计划
2020.5.07
01:18想一起吃饭
天涯行歌Sara
天涯行歌Sara
2020.8.01
其实bujo手帐体系里早就有记录心情这一趴,还有很多博主会搞很漂亮的图表,对比画折线图来看心情与产出是否具有正相关,感觉没啥太大必要花钱去买个实体情绪日历,不过记录情绪本身我觉得是有必要的,就是我老坚持不下来
啦啦啦啦
啦啦啦啦
2020.6.14
三个关键词,好棒呀!遇到想表达、但一时不知道如何表达的事,记录关键词就等于留下了一个线索,之后还可以把当时的故事和情绪找回来
Mooq
Mooq
2020.5.17
14:46我也发现 情绪不稳定的时候会频繁地刷手机 但其实不知道在刷啥 也知道没啥可刷的 反而越刷越焦虑 害
susuz
susuz
2020.5.07
哇!!可以运河边什么的走一波
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