19 “大”不是唯一的目标，聊聊健身的误区

在全民参与健身的时代，我们不仅看到了大家在运动表现上的提升，同时也出现了很自己把自己练伤的案例。我们到底要如何健康科学的健身？如何通过健身提升我们的身体素质和生活质量？本期节目，专业运动员出身的陈品叡做客电台，和我们聊聊关于健身的常见误区和正确方法。

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【主持】

吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东）

【嘉宾】

陈品叡，健身公园创始人，专业运动教练

01:40推广长期运动健身的生活理念

03:30健康为核心的整体健身训练计划

05:20用运动员的训练方式让身体更好用

07:20健身训练需要知道的4个发展阶段

14:35美国20年前也同样追求追求形体

15:30放松恢复增强功能性逐渐被接收

19:30除了形体之外健身更是提升身体素质

22:20自己把自己练伤的案例激增

23:30萝卜青菜各有所爱“大”不是唯一的标准

24:53都市生活久坐成为健康第一杀手

25:53CrossFit更像是综合比赛需要基础条件

29:43精品健身工作室结合医学缓解身体伤病

【音乐】

The Sport · ColorFilmMusic

【logo设计】五颜六色的大亮哥

【后期制作】滑轮

【制作总监】王若弛

【收听方式】

【本节目由JustPod出品】

【互动方式】

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