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32【本期内容】
-游泳比赛真是个一身正气又荷尔蒙爆棚的地方
-紧张在呼吸中的浮现
-《不如游泳》：夜里睡不着的时候，做一个完整的蛙泳蹬腿动作，然后滑入梦乡
-《自控力》：设置本质的目标
-每个人都有bodyshame吗？有bodyshame应该怎么办
-地球上有意思的泳池，高空透明泳池
-喝酒与运动，啤酒马拉松、攀岩DJ台、吧台泳池
-《当我谈跑步时我谈些什么》：跑步小说家，也许每天看见许多水，对人类具有重大意义
-《大脑健身房》：有氧运动与人的创造力、HIIT的区别。
人身体的进化还没有跟上时代的变化，用一天做比喻，人在晚上11:40之前都是狩猎者，午夜前20秒，人类才进入工业化时代，最后一秒钟才进入数字时代。
-有氧运动帮助大脑前额叶生长
-阿瓜入睡小技巧
