44  就连“想自杀”也是我们的保护者——IFS(部分心理学)介绍【咨询手记】神爱玩财

44 就连“想自杀”也是我们的保护者——IFS(部分心理学)介绍【咨询手记】

55分钟 ·
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本期介绍一个非常赋能的心理学流派,IFS(内在家庭系统,又称部分心理学)

0:10 一段独白,关于 Tim Ferriss - My Healing Journey After Childhood Abuse suo.im

10:00 “小橘灯”计划

11:40 Villagers - Courage

14:38 允许痛苦流动,往往会迎来极大喜悦和生命力

17:10 “分裂”不是病,而是人的基本情感结构

19:22 两种保护者:救火员和管理员

26:13 抑郁也是保护者,就连自杀的念头也是

28:10 每个人的内在都有一个高我/智者

29:17 高我的特质

30:07 部分与高我的关系,就像校车上的小学生和开车老师傅

31:37 让难过的人难过,让保护的人保护,同时让智者观看着一切的发生

32:25 真正意义上的疗愈,有两个缺一不可的元素:全然体会,安然见证

35:14 我们的教育里,既没有对感受的训练,也没有对观察的训练

36:04 IFS是一个赋能的流派:让来访者联结到自己的智者

38:37 感受不到内在小孩,是正常的,因为不能绕过保护者去找流放者

39:58 往往两个保护者会以对抗的方式同时出现(以压力之下暴饮暴食为例)

44:07 高我连不上怎么办?方法一:倾听沉默

46:47 方法二:用纸笔画画

48:33 方法三:让一只手代表高我,抚摸自己

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小蛋糕冰淇淋
小蛋糕冰淇淋
2021.7.14
20:45 哎…
HD908648x
HD908648x
2021.5.08
谢谢
HD1029770d
HD1029770d
2020.12.14
谢谢!怎么加入精分⭕啊哈哈
Jess静姝
:
下载知识星球,来章鱼觉醒社群玩!
油桃柚
油桃柚
2020.12.07
14:22 最脆弱的时刻却来自最普遍的经历😿
温_34tq
温_34tq
2020.10.05
哭个不停……谢谢你真的很感动
Jess静姝
:
也谢谢你懂 ❤
真angeliur
真angeliur
2天前
还是得没心没肺快乐点
iamatiana
iamatiana
2021.8.09
27:57 直接听哭😭,原来抑郁状态的不起床是在保护我啊
刘昭阳
刘昭阳
2021.7.28
每次想死的时候都来听一下
英二
英二
2021.7.16
怎么一个人做完一整期播客的,中间都没有休息一气呵成的录完了吗,感觉好难啊
英二
英二
2021.7.15
15:09学会释放
刘昭阳
刘昭阳
2021.3.05
小橘燈!
Maktub_RIsi
Maktub_RIsi
2020.12.28
38:52听着听着就有想哭的冲动,喉咙一直哽着,却也不想大哭,只想找个没人的地方默默地流泪
包子大仙
包子大仙
2020.12.02
52:39 拖延这一期课程我购买之后发现已经失效了,无法播放,微信后台给你留言啦
连连不看
连连不看
2020.11.25
07:51啊 感动...
真是B君
真是B君
2020.10.02
05:04 这个救护车,让我想起来一首歌,石崎ひゅーい的《夜間飛行》
Boomer
Boomer
2020.9.27
13:49 这是什么歌?
Jess静姝
:
villagers的courage
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