- 115 创作者的恐惧不需要被解决,嚎出来就好
很多创作者都有个幻觉:“哪天我没有恐惧了,我就可以开始写文章/发视频了。” 这是恐惧的巧妙伪装,为了维持现状,保护你不受伤害。 但我很难想象彻底没有恐惧的那一天。 哪怕是最成熟的作者,都不是没有恐惧,而只是不被它的言语所吓到,勇敢地创作、犯错、被讨厌、被喜欢、被误解 ,然后继续。 爱发电上赞助
- 114 万能定价公式,新老创作者/咨询师/设计师都适用
哈喽,好久不见! 接下来的一系列播客,想来聊聊创作者、创业者很少聊的羞耻面向。 这期先来讲一个关于定价的。 我有很多朋友都想提供咨询或疗愈服务,但经常卡在不知道收多少钱好。 这个视频,一次性帮你解决定价难题! (又少一个不现身的理由了,咳咳) 视频版在这里 欢迎关注微博/小红书 @Jess静姝 有更频繁的更新,包括日常分享和深度思考 爱发电上赞助
- 113 你的金钱超能力、金钱大软肋各是什么?(Crystal 祉迎)
谈钱可比谈性羞耻多了! 尤其是跟最好的朋友坦白自己的软肋🙈 本期涵盖话题: * 你的金钱超能力和大软肋各是什么? * 喜欢付出却不喜欢收钱的阴影动机 * 如果你有用不完的钱,你会怎么花? * 疗愈小时候的匮乏感,是长大后买买买吗? * 中国人特有的PTSD(高考)与金钱的关系 * 从”破除集体模式“的灵性修行,到做回普通人 本期嘉宾:Crystal戴祉迎 个人成长、性与亲密作者与导师、灵魂G.点激活者 公众号/播客: “万物爱人Juicy Medicine” 现在就报名恶魔与驱魔女工作坊,因为你也想在7分钟内转化任何困难情绪! 点此订阅小报童专栏:雨林情书 代际创伤疗愈单次咨询 九个月深度长程咨询 【关于主播】 Jess静姝 雨林脑,情欲身,赤子心 是妻子和妈妈,却依然是野女人 荷兰莱顿大学法学博士,辅修人类学 家族业力疗愈师,社群建筑师 灵魂译者,偶尔写写琴瑟故事 一个穿梭在光明与黑暗之间的时空旅行者 一个关起门来和弄各门各派药水的黑女巫 一个喜欢戳穿皇帝没穿衣服的小孩 新浪微博:@Jess静姝 微信公众号:天才女巫的羞耻Play 爱发电上赞助
- 112 攻击性:是野兽,也是驯兽师(对谈:凉意、Steve、伟霆)
攻击性,常常让人陷入两难——释放伤人,压抑伤己。 难道真的只有这两条路吗? 【摘要】 * 组局来聊“攻击性”话题的缘由——充满矛盾的“攻击性” * 持续压抑自我的好女孩复苏,也是熬过一整个寒冬的狼大开杀戒 * 为什么篮球场上的攻击性被允许且鼓励——规则的意义 * 喜欢对方展现出攻击性是在喜欢什么 * 越格的攻击以后,换来对方上心思考和倾听 * 人类依旧是一种特别有能力在吵架以后和好的生物 * 横向生气不解决问题,纵向生气创造选项 * 激情杀人思想实验所引发的讨论 * 匿名地攻击一群人——互联网正在强化表演型的攻击性 * “攻击性“像药引,引出清醒、愧疚、后悔,也能引出同理心 * 生气、发火、冲动、吵架以及after care都是可以也需要积累经验的 * 公共生活中的攻击性,解决问题还是让矛盾升级 * 有交互性的攻击可以接招,没交互性的攻击只能隔离 * 害怕被攻击之一:接收别人的攻击性也需要习得与练习 * 害怕被攻击之二:越孤独越敏感,越怕被攻击 * 惯性攻击的人缺失了什么,需要复原哪一种生命力 【嘉宾】 伟霆 | 女性主义心理咨询师,创伤治疗师,性/别公益10+年实践者 微信公众号:@TING说心理 Steve|心理咨询师,播客《史蒂夫说》主播 公众号@史秀雄Steve,微博@史蒂夫说 凉意|非暴力沟通教育工作者、亲密关系教育工作者、播客《超智游戏ComplexGame》主播 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” Jess静姝|帮好女孩越狱、在BSDM里修行的咨询师,播客《羞耻Play》 微信公众号:天才女巫的羞耻Play 微博:@Jess静姝 活动预告 1月19号 20:00-21:30 「恶魔与驱魔女」攻击性驯化线上工作坊 仅限女性参加 报名方式:https://gdvli.xetlk.com/s/2f5zt0 攻击性,常常让人陷入两难—— 释放伤人,压抑伤己。 难道真的只有这两条路吗? 其他复杂难受的情绪也是如此: 怨念、仇恨、焦躁、愧疚、嫉妒…… 而且,当它们高涨、漫过你的时候, 你学过的所有技巧,都没有用了,有没有! 非暴力沟通、冥想静心、感恩、放手…… 要么是想不到、要么是根本不想做这些,只想烧掉全世界! 你就像被恶魔附体,根本没有理性可言!也不想要有! 但过往经验又告诉你,祸从口出,不要做让自己后悔的事情…… 在这个时候,有没有一种方法, 可以既释放恶魔,又能把它镇住呢? 能不能既当野兽,又当驯兽人? 有。 而且只需要7分钟。 本次工作坊,我会介绍一套7分钟的流程,「恶魔与驱魔人」,既可以在自己一个人的时候做,也可以跟人结伴练习。 它最适合的就是处理那些让你难受到不行、根本冷静不下来、不想动用任何方法去管理的情绪。 但又能够让你在7分钟内快速切换状态,进入两种跟一开始完全不一样的范儿! 你会打开想象力、接收力和女王般的权威,迅速转化任何恶魔般的能量。 当然,你最终会发现,恶魔也并不是恶魔,它只是一直是在大声叫嚣着,跟你说些甜蜜的情话呢。 报名方式:https://gdvli.xetlk.com/s/2f5zt0 爱发电上赞助
- 111 如何打开喉轮
喉咙,不只是用来吞咽和说话,它也是我们的情绪器官。 本期我会分享婴幼儿的语言学习给成年人的启发,后面讲如何打开喉轮,让它成为情绪和生命力的出入口。 Shownotes 00:40 婴幼儿的语言学习方式让人鼓舞 01:55 不怕犯错 03:53 重复和模仿,加上游戏精神 05:29 不怕长难句,不需要先弄懂了再说出口 06:25 善用语音语调 10:05 我们是怎么失去「喉咙力」的? 10:53 在社会化的过程中,「表达」变成了「表演」 16:08 吞下了很多「没说的话」,也会造成能量淤堵 20:00 现代社会的喉咙很少进行唱歌、呻吟和吼叫 23:19 鼻呼吸有好处,但同时也可能压抑了愤怒 28:02 喉咙是一个美妙的器官 30:36 喉咙也是情绪器官 33:30 非暴力沟通,平静地表达愤怒,可能只走了一半的路 37:13 想法-感受-身体的「一致性」,是行走在世界上最大的权力武器 39:40 打通子宫和喉咙的连接,烹饪负能量 现在就报名12月15日晚8:00-9:30的「负能量炼金术」(错过可无限次观看回放),因为你衣柜里从来没机会穿的裙子/内衣有机会穿给一群女人们看了! 点此订阅小报童专栏:雨林情书 代际创伤疗愈单次咨询 九个月深度长程咨询 爱发电上赞助
- 110 去他的情绪稳定,收回怨妇力,活成大女人
怨妇,是一个被众人唾弃的形象。 唠叨、抱怨、臭脸、抓马。 男人躲开,女人嫌弃。 而所有被压抑和排挤的地方,都暗藏巨大的能量。 是时候把它收回来了! Shownotes 02:30 荡妇和怨妇的共同点——都想要艹翻全世界! 05:38 ”怨妇“不脏,不可耻,不需要清理 07:10 怨字,是月亮边,委屈跪着的人,下面藏着心 08:15 为什么古代怨妇诗词很多都是男性诗人写的 11:40 怨妇的抱怨背后有很猛的两股力——悲痛和愤怒 12:55 蜷缩在自然界是很正常的姿势 14:45 暴力幻想、毁灭欲、复仇、不成比例的愤怒,在更大的尺度上,是成比例的 19:30 敢去占怨妇的两个极致位置,你就会拥有巨大的生命力 20:20 只有好女孩才情绪稳定,但好女孩根本不存在 22:50 荡妇是招蜂引蝶的花,怨妇是深邃的树根,好女孩是空心的芦苇 24:00 怨、悲、怒、想——“心”,就在这些字里 27:41 灵性正确下“感恩”,可能是一种隐形的耻感 30:00 如何在接纳的前提下,去驾驭怨妇力? 不要把它当成个体的东西,而是看成Archetype原型 32:50 受施法冥想的思路:此刻,全世界一定还有很多跟我一样怨念的人 34:25 无条件地去感受 38:10 去创作——诗、画、动、嚎 46:08 怨妇的尽头是荡妇? 48:20 警惕一种情绪效用主义:不能被转化的怨恨,也是值得存在的 52:28 超越个体地去结盟和行动 现在就加入12月1号晚8:00-9:30的子宫力工作坊(也可看回放) 点此订阅小报童专栏:雨林情书 代际创伤疗愈单次咨询 九个月深度长程咨询 爱发电上赞助
- 108 一想休息就有愧,不会休息也自责——你也有“休耻”吗?
前两天在微博上问大家有没有「休耻」,发现这是一个引发很多共鸣的话题! 比如有人说:“看到同事比自己早到就羞耻”,“例假来了肚子痛想请假也犹豫不决”,“可以睡懒觉,但是很焦虑,明明也没有别的事情做”,“每次想第二天睡懒觉的前一晚都会失眠或噩梦导致半夜醒来”,“追剧看综艺无所事事都会羞耻”…… 本期从休耻出发,后半段探索社群发起人/培训师/助人者如何减少隐形劳动。 希望大家听完都可以更不要脸地休息和赚钱! Shownotes 00:48 「休耻」就像中学班主任趴窗户时的背后一凉 02:30 两层羞耻:一休息就不好意思 + 不善于休息也会自我谴责 04:05 看待“不会休息”这件事最温柔的视角:Home away from home (参考第49期 能靠他人,就不必靠自己——多重迷走神经理论及应用) 10:00 香港大学教授何式凝自传里写到自己不的休息 11:47 如果就是不会休息,那还有哪些”不休息的休息“方式呢? 14:07 社群发起人、老师、助人者如何减少隐形劳动? 17:00 怨气本质上是健康的,是在伸张边界,却也是一种可惜的延迟 19:52 社群发起人要接受自己跟参与者是“假性亲密关系”(Parasocial relationship) 24:45 韩裔美国商业教练 Simone Grace Soel 的社群严格禁止Crowdsourcing 30:55 一个健康的社群,不是病态共生的,而是每个人都有「主权」 33:03 事先制定社群文化、制度、价值和规则,是社群的底线,也是创始人休息的保障 34:30 Kasia Urbaniak 一百多人的大群的超严格群规 39:14 当你进入了一个禁止隐形劳动的群,你才会发现自己干了多少隐形劳动 42:52 助人者需要内化的信念——休息和慷慨给予并不矛盾 45:45 减少劳动量和不带羞耻地赚钱也不矛盾 点此订阅小报童专栏:雨林情书 代际创伤疗愈单次咨询 九个月深度长程咨询 爱发电上赞助
- 107 前不婚主义者的婚礼前夜(Steve、凉意、卢美妏、罗南希)
本期节目是Steve在婚礼前夜和几位邀请来出席的老朋友们的对话,他们分别是性教育工作者罗南希(公众号@罗南希NancyLuo),非暴力沟通和亲密关系教育工作者凉意(公众号@有点凉意),心理咨询师卢美妏(微博@卢美妏x心理与职业生涯咨询师),以及播客《羞耻Play》的主播Jess(微博@Jess静姝)。 本期话题包括: 4:36 婚礼的前夜,我把大家聚在一起讨论爱的话题 12:08 爱之所以难以描述,是因为它是生长的过程 24:33 爱、支持和尊重一个人其实有很辛苦的一面 30:55 婚姻关系对职业生涯的影响是延展了你的人格 41:10 如何平衡被伴侣影响和坚持内心的声音 49:57 新鲜感不是和未知的人做已知的事,是和已知的人做未知的事 59:17 如何避免消费主义对婚礼的裹挟 69:59 婚礼是一场大型魔法阵 74:20 婚礼为什么通常都很客套很虚情假意 P.s. 点此阅读我的婚礼嘉宾发言「他们本是萤火虫,怎会害怕对方身上的光」 爱发电上赞助
- 106 除了丧、颓、躺,低谷期,还有哪些让人豁然开朗的名字?
语言,尤其是名字,会左右我们对一件事的认知,和我们自身的状态。 如果我们只有“丧、颓、躺”来形容人生低谷期,也就更容易重复那种无力、困住且因此蒙羞的感觉。 所以今天分享一系词汇,来重新定义你曾经、现在或将来可能经历的不那么闪亮的阶段。 也欢迎分享你的用词,我们一起来丰富这段时空。 爱发电上赞助
- 105 一节食,就暴食——有没有可能,你所有“不健康”的举动,反而是健康的
情绪化进食、饮食障碍……听完这一期,你不会再用这些词来描述自己。 ShowNotes 00:01 上海活动公告 「大胃女王,饱暖思欲」,11月5日13点45-21点30 02:36 一节食就暴食,是很普遍的现象 05:10 食物带来的羞耻,也是时代在我们身上的烙印 06:25 本期论点:你所有“不健康”的冲动,反而是健康的;你对自律的反叛,才是更大的自律 08:20 身心灵领域充满了隐形的羞耻 09:45 羞耻最好用嗅觉去感知 12:05 羞耻存在于不见光的地方,假大空的灵性之光照不到羞耻 13:39 羞耻的四重结构:1. 原初的伤害/痛苦/悲伤 16:03 2. 冷漠或伤口上撒盐的旁观者 18:36 3. 内化了 ②的声音 20:05 4. 身体寻找其他方式安抚 ①,同时表达① [1.jpg] 22:15 卡在饮食障碍是好事!一直卡,就可以一直给你信息 23:00 「去羞耻」Unshaming 就是把冷眼旁观者,变成有爱的见证者 [2.jpg] 28:28 为什么很多人总感觉“庆祝”、“表扬自己”之类的练习很假 33:30 只是疗愈了过去的伤痛,还有路没走完——具体的“毛病”里,藏着你具体的超能力 36:18 案例1 :暴食腰果,藏着什么欲望? 40:43 案例2: 我要的汉堡,就是exactly这个样子! 47:00 你自己的声音听不见,身体很聪明,外化成你的食物选择来让你看见自己 47:51 狼吞虎咽的人,不止需要“正念饮食” 参考书目: David Bedrick - You Can't Judge A Body By Its Cover 爱发电上赞助
- 104 她是道士,也是收费女王,还教好女孩越狱
本期介绍影响我人生最大的一本书 Unbound - A Woman's Guide to Power 《好女孩越狱——女性权力指南》 by Kasia Urbaniak [Kasia+Headshot+-+Henny+Profile.jpg] Shownotes 00:20 为什么有人会喜欢BDSM羞耻Play,除了性欲,还会是什么呢? 02:50 压迫式的权力,是低效的 06:10 作者背景介绍:一边当道士,一边当女S 12:35 为什么跟狗轻言细语说话不管用,训狗师一来就乖乖趴下? 16:00 权力的本质是注意力 18:05 美妙的对谈一定是注意力的内外双向有机流动 21:40 女孩从小受到的教育是注意力向内,男孩向外 24:00 我们的文化一直在做「好女孩训练」Good Girl Conditioning 28:30 拥有权力,就是既敢脆弱内省,又敢占空间 30:54 大部分关注内心的灵性传统是男性发明的,女人本来就已经够向内了 好女孩上身8大体现 33:38 一、自动回复 36:00 二、失声僵住 40:13 三、自我批评 44:54 四、自我扫地出门 51: 30 五、总是在等 54:55 六、失去精细刻度 60:00 七、自我砍价 不敢提胆大包天的请求 64:35 八、曲线救国 关注微信公众号天才女巫的羞耻Play,回复“好女孩”,即可查看本书部分译文,和我本人写的受本书启发的文章。 现在就找我进行长期一对一咨询,因为你不想只是停留在疗愈。你对影响世界有无法抑制的渴。你想破茧成蝶。而我,能看到你无可抵挡的力量。 爱发电上赞助
- 103 我的说唱freestyle首秀!为了介绍「创作者大魔法」,也是拼了
高能预警,开口跪! 卡壳的时候,就来两分钟的Freestyle Rap吧! 咳咳,本期介绍一本书,Big Magic, by Elizabeth Gilbert. [image.png] Shownote 02:40 为什么Freestyle Rap可以疏通卡壳 04:08 恐惧是大规模生产的义乌小商品 06:49 如何拥有健康的阳性能量 12:32 《大魔法》为什么是既阴又阳的 16:05 不是“我是一个天才”,而是“我有一个天才” 18:13 把屁股放在心向往的地方 —— Just show up! 24:29 点子会温柔接纳不完美的你,但不会永远等你——健康的紧迫感 25:55 作者的《大魔法》故事 38:40 诗人Ruth Stone的写诗过程 41:50 恐惧和创造力是连体双胞胎,你不需要杀死恐惧 微信公众号:天才女巫的羞耻Play 微博:@Jess静姝 欢迎订阅小报童「雨林情书」 https://xiaobot.net/p/rainforestlove 告别情绪化进食课程 https://appholi2qnv5293.h5.xiaoeknow.com/v1/goods/goods_detail/v_63a95ecfe4b02685a42da75a?type=2 一对一深度长期咨询 https://mp.weixin.qq.com/s/TJk_rL25FqHxyUEs1qjMfA 代际创伤疗愈(2小时深度个案) https://mp.weixin.qq.com/s/GWtC6NihKvFHsch5XRVjFQ 爱发电上赞助
- 102 忍不住的消费欲,背后到底是什么渴望
身心灵话语下的金钱羞耻,常常是脱离社会经济政治语境的。而氪金,哪怕可以暂时解除对花钱的羞耻,却不能掩盖对阶层本身的难堪。 所以本期我们要Play的就是阶层羞耻,和对阶层跃迁的渴望。 Shownotes 04:45 氪金的赌徒心态 05:40 甄别欲望和渴望(desire vs longing),以及灵魂深处的声音 08:18 不鼓励花钱,但鼓励去体验具体的氪金选品过程,里面有指向你灵魂的欲望 14:15 如何深度倾听你的渴望 18:40 深度倾听例1:对珠宝的渴望其实是…… 22:49 例2:对巴黎世家靴子的渴望 31:03 例3:阶层羞耻背后 45:01 如何抚慰金钱焦虑和阶层羞耻,两个最好用的方法 Jess提供的代际创伤疗愈单次咨询:https://mp.weixin.qq.com/s/GWtC6NihKvFHsch5XRVjFQ 订阅Jess的付费专栏「雨林情书」: https://xiaobot.net/p/rainforestlove 微信公众号:天才女巫的羞耻Play 新浪微博:@Jess静姝 爱发电上赞助
- 101 (Jess的新播客)我好爱吃肥猪肉!——羞耻逃不掉,只能成为它
这是一档讲羞耻故事的播客,尤其想讲给有才华、有欲望、但还在自我怀疑的人听。 也是一档养成系播客,是记录一个INFP咨询师有温度又有趣的做生意的过程。 祝愿你,拿回专属于你的羞耻、钻进去赏玩它, 只有这样,才能不知耻地,成为你本该成为的那颗,怎么都藏不住的星星。 (本期标题和播客内容,配下图比较淋漓尽致) [131695278895_.pic.jpg] Shownotes 本期播客里提到的研究者:David Bedrick J.D. 书籍:You Can't Judge a Body by Its Cover: 17 Women's Stories of Hunger, Body Shame, and Redemption 课程:https://santafeinstitute.davidbedrick.com/ Jess提供的代际创伤疗愈单次咨询:https://mp.weixin.qq.com/s/GWtC6NihKvFHsch5XRVjFQ 订阅Jess的付费专栏「雨林情书」: https://xiaobot.net/p/rainforestlove 爱发电上赞助
- 72 暗黑版吸引力法则——存在即变态 Existential Kink
私藏三年,分享改变我人生的一本书,Existential Kink——用对了人生会开挂,用错会有毒的黑魔法。 Shownotes 01:10 吸引力法则只对了一半 04:45 存在式的B-D-S-M 05:50 黑魔法EK最核心的一句话 08:10 EK的核心:身体感(sensations) 09:05 本书作者介绍 17:40 潜意识的比喻:一艘小船和巨大的锚 24:30 宇宙级的无聊到底是个什么东西 28:35 Jess的诗:上帝是个抖M 36:42 两年前我尝试分享这本书时的感受:害怕 42:00 作为一个创作者,如何更自由、更勇敢 46:09 黑魔法的另一个重要“公理”:欲望的变化源自实现 53:55 害怕成功、害怕被疗愈的人也适用的咒语 55:51 许愿黑魔法工作坊:你真的可以实现你的愿望 关注公众号「神爱玩财」 回复“咨询”或“个案”,了解代际创伤深度疗愈 下载知识星球App,加入「章鱼觉醒」社群 在社群置顶帖免费观看黑魔法工作坊回放视频! 爱发电上赞助