45 爱上自己满地撒欢的样子——释放情绪,舞动冥想神爱玩财

45 爱上自己满地撒欢的样子——释放情绪,舞动冥想

神爱玩财·22分钟·

你有多久没有不顾他人眼光,自在地闻歌起舞了?

你有多少情绪藏在了身体里,自己都忘了去看见?

你内在的小孩,有多久没有出来撒丫子乱跑啦?

嘿,我想要邀请你跟我一起,在舞动中拥抱自己,释放天性,做一个快乐的天国小孩。

没关系,你不需要有任何舞蹈背景,也不需要取悦任何人。你不需要绞尽脑汁去编下一个动作,只需要信任,敞开,让下一个动作来找到你,就这样,舞动就如行云流水般发生了。

我们今天的舞动冥想,会从下到上依次打开7个脉轮,释放身体各个部位积压的情绪。每一个脉轮都对应着不同的音乐,7段音乐,带你进入一次完整的旅程。

如果某些音乐或某个身体部位让你感到略微不适,希望你能稍稍多停留一会儿,用手轻轻抚摸身体,陪伴那份不适,也观察你的脑中会闪现出什么故事或念头。这些或许都是过往堆积的、如今已成为负担情感和信念想要浮出水面,然后离开。我们不需要做任何事去阻止或改变它们,只是见证,陪伴,感恩,送行。

然而这些也都还是有点太沉重了。其实舞动冥想最重要的是,带着赤子之心,去乱跳,去撒欢,去爱你自己傻乐的样子。

你可以换上自己喜欢的轻便的衣物,找一块不被打扰的空间,再小都没关系,只要能让你的身体舒展开来,都可以。如果你想要点上蜡烛,调暗灯光,或者是拉开窗帘,打开窗户,也都顺由你自己的内心去照做吧。

Shownotes & BGM

00:01 舞动冥想介绍

02:30 海底轮 Deya Dova - Bloom

04:40 性轮 Strehlow - Hibiscus Emoji

06:24 太阳神经丛 Indian Calling - Indian War Dance

10:30 心轮 Yoshiminedera - Nilakantha Dharani (大悲咒)

13:05 Jade Cicada - Speaking in Tongues

15:24 LSDream - Awake.exe

17:17 Kaya Project - Taking Root (Ambiance mix)
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Weltschmerz
Weltschmerz
2020.10.02
順便安利「動物流」這種運動。
阿年0200
阿年0200
2020.12.05
謝謝Jess的引導詞,到心輪時不自覺得、沒有太大悲傷的眼淚湧出眼眶,到眉心時感覺有點想吐,挺抵觸的。最後還好到了頂輪,輕鬆了。
Alwayslikethis
Alwayslikethis
2020.10.01
好喜欢这一期,不知不觉,闻鸡起舞
南瓜羊毛
南瓜羊毛
2020.12.29
很棒啊,但是最后的歌有些诡异,就只能跳过了,不然很难受
夕力夕
夕力夕
2020.12.13
2:33开始
夕力夕
夕力夕
2020.12.13
好听的!❤️
Vinson1900
Vinson1900
2020.12.07
感谢!感觉我跳 krump 的实力都释放出来了(误
Yami
Yami
2020.12.02
一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十一二三四五六七八九十
Windy
Windy
2020.11.20
09:03哇楼楼我像一只热带雨林的猴子🐒
七个梦
七个梦
2020.10.03
20:44爱Jess
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