46 “开门放狗”、“灾难欲”——你词穷的那些情绪,我们想放到词典里羞耻Play

46 “开门放狗”、“灾难欲”——你词穷的那些情绪,我们想放到词典里

23分钟 ·
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评论数22

你有多久没有不顾他人眼光,自在地闻歌起舞了?

你有多少情绪藏在了身体里,自己都忘了去看见?

你内在的小孩,有多久没有出来撒丫子乱跑啦?

嘿,我想要邀请你跟我一起,在舞动中拥抱自己,释放天性,做一个快乐的天国小孩。

没关系,你不需要有任何舞蹈背景,也不需要取悦任何人。你不需要绞尽脑汁去编下一个动作,只需要信任,敞开,让下一个动作来找到你,就这样,舞动就如行云流水般发生了。

我们今天的舞动冥想,会从下到上依次打开7个脉轮,释放身体各个部位积压的情绪。每一个脉轮都对应着不同的音乐,7段音乐,带你进入一次完整的旅程。

如果某些音乐或某个身体部位让你感到略微不适,希望你能稍稍多停留一会儿,用手轻轻抚摸身体,陪伴那份不适,也观察你的脑中会闪现出什么故事或念头。这些或许都是过往堆积的、如今已成为负担情感和信念想要浮出水面,然后离开。我们不需要做任何事去阻止或改变它们,只是见证,陪伴,感恩,送行。

然而这些也都还是有点太沉重了。其实舞动冥想最重要的是,带着赤子之心,去乱跳,去撒欢,去爱你自己傻乐的样子。

你可以换上自己喜欢的轻便的衣物,找一块不被打扰的空间,再小都没关系,只要能让你的身体舒展开来,都可以。如果你想要点上蜡烛,调暗灯光,或者是拉开窗帘,打开窗户,也都顺由你自己的内心去照做吧。

Shownotes & BGM

00:01 舞动冥想介绍

02:30 海底轮 Deya Dova - Bloom

04:40 性轮 Strehlow - Hibiscus Emoji

06:24 太阳神经丛 Indian Calling - Indian War Dance

10:30 心轮 Yoshiminedera - Nilakantha Dharani (大悲咒)

13:05 Jade Cicada - Speaking in Tongues

15:24 LSDream - Awake.exe

17:17 Kaya Project - Taking Root (Ambiance mix)
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阿霏
阿霏
2020.10.23
19:25  如果迄今为止你生活中的一切都能被语言描述,那你还未曾真正活过
HD1016482t:好想哭
HD1016482t:谢谢你!祝福你!
5条回复
卤娜luna
卤娜luna
2021.6.13
12:14 “骑车走路不在听播客了,因为不再有强迫式的成长欲了,不会觉得播客少听一起自己就不进步了;晚上我也很少刷Youtube,因为白天已经够满足了,没必要再输入更多的信息了”
HD130439c
HD130439c
2021.4.14
⚠️放狗預警🆘
力力熊
力力熊
2020.12.14
“无聊日”,nice try!
严Talk
严Talk
2023.3.18
如何加入情绪词典共创
严Talk
严Talk
2023.3.18
把语言当借口,去听字词间的生命
漱石137
漱石137
2023.2.02
(⊙o⊙)哇光看介绍就觉得这期很好玩
卡拉羊
卡拉羊
2021.9.26
12:52 此时此刻 被七喜光顾 才是无价之宝
感觉语速很快,我以为自己开了倍速😂。听到这期节目很开心,相信音质会更佳。
12:18听播客这里,真的会有这种状态。当无法像最开始一样,感受到从播客中汲取很多新知的快乐时,内心就会陷入烦闷中。
清心丸
清心丸
2020.10.14
很有收获的一期。给它名字,然后让它与我分离。
Alwayslikethis
Alwayslikethis
2020.10.11
18:45有无很像色空
Jess静姝
:
是哒
HUSH
HUSH
2020.10.10
这些词好美。生活中多少体验到过这些不可言说的情绪,具体化后感受到了来自Jess的「xeno」。:)
Jess静姝
:
同xeno 😋
12:13我正在边走边听这期播客哈哈哈哈~ 观察到这个状态想顽皮地嘲笑她哈哈哈哈哈!
Jess静姝
:
哈哈哈哈我当时说这句话也在想,如果大家都不来听我的播客了,我该高兴还是失落呢?😂😂