自我进化论｜No.10: 解决难题最好的方式或许不是思考与分析，而是无为与超越

自我进化论

29分钟 ·6年前

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配乐」坂本龙一 Merry Christmas Mr.Lawrence

电影」美丽心灵

书」禅与心理分析

🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。

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展开Show Notes

未明_

2020.11.18

19:07不要总想着解题，而是去破题。很多问题，本身就是不存在的。

偶然在这里

2020.10.11

谢谢分享(๑• . •๑)解决问题的方式除了消灭问题或者压抑，还有带着问题相处，不再把问题当做问题，就是有这个问题也OK。压抑的情绪总会以更丑陋的方式卷土重来。
问题带有层次感，高纬度的态度可以消解低纬度的痛苦，是视角的变化。

小野陈

2021.4.22

17:53 当你深陷痛苦又转入平静期，总觉得一个人的冷静，看似想明白了很多，但是没有行为上的改变，也终究是囿于更深的困境。

赛博理性人

2020.10.12

08:35 解决痛苦反而更深陷其中……真的，我每天在想没有用，看到了本质可是没办法改变就会有更重的痛苦

百亩森林在逃小熊

2020.11.11

22:40可是悉达多说禅定和酗酒差不多，都是一种逃避，结果并没有没有积累什么知识，和冥想禅修打坐不矛盾吗？没有冒犯的意思，想请教一下播主～

zy128:冥想是可以给自己找到答案的哪怕还没有答案也会感受到力量和感受正念是在面对自己喝酒反而是拒绝和自己相处

zy128:解决问题和改变现状不止需要知识的积累还需要自我认知、成长和内在资源与力量

共9条回复

HD304531r

2025.10.22

20:44 跳脱出问题本身，重新定义问题，跳脱出二元对立的思维，这背后需要的是精神和心灵的力量，而非头脑的力量，从更高维的视角去看问题，超越问题。进行冥想，禅修打坐。

一文不直

2020.10.14

06:07是真的。陷入痛苦的时候平时那套理性思维方式根本没用，只会越陷越深……

诗人花

2021.3.26

20:13 1. 顺应 2. 跳脱（主客分离通过冥想）

嗯呢咋地:这里没有听明白，接纳和跳出问题本身有什么区别？

HD825822v:接纳是把自己作为当事人去接纳事情本身，跳出问题更像把自己当成旁观者去重新看待问题本身吧

HD621966g

2025.11.25

所有问题都是你的价值观，世界观所产生的，你觉得的坏毛病，问题，其实在很多人身上并不觉得是问题

Jievan女士

2025.10.28

17:33 我们恐惧的来源是问题的产生，所以我们才着急用头脑解决问题，但拼命去做却无法改变什么的时候，那就顺应，接受它的存在，让它成为一个现象或者状态而不是“问题”。不分析不解决，跳脱问题，不再陷入“需要解决问题”状态，那问题不再是问题，用更高视角，不再用黑白是非，好坏区别对待，不去定义。

shazzzzzel

2021.2.21

可是诺贝尔没有数学奖

_阿无:是经济学奖，因为理论用在经济学领域了

六梨

2020.10.11

关于冥想的问题！困扰了一段时间，期待播主回复(._.`)
4小时是怎么做到的?持续4小时不休息么?
有尝试冥想，用的潮汐app上的冥想训练，有很多不同的，很细，焦虑呀，专注呀，效率呀，面对变化应有尽有。
每天10-15分钟的样子，大概1个月不到的时间，中间断续过，可我还是觉得心里乱乱的，而且冥想的时候静不下心，
是时间久一点会更能静下心来么?
训练的话可以短时间内尝试多个不同的练习么?
还是专注于一个长期坚持?
又或者是不必跟训练，就听音乐自行保持冥想状态呢?

颜晓静Athena

:四个小时是每次1个小时，中间休息5分钟，分上午下午两次打完的。我会建议有条件可以去专业的冥想营或者禅修营学习一套冥想方法，内观和国内一些禅法都是很有效的，如果想在冥想练习上走的更深个人觉得跟着App是不够的～

六梨:wow get✔ 谢谢答复😊

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