*女王的棋局：美强惨的打怪升级爽文
—独自下棋看书酗酒与世隔离
—破局之路里没有爱情救赎
*面对痛苦，他人永远不是你的解药
—为什么有人是立即求助，而有人独立解决？
—找朋友倾诉的出发点是逃避心理
*不敢承认自己的脆弱和需要
—向别人要安全感多么艰难
—也许是拒绝面对现实，也许心里有傲慢
—无法接纳自己的人，也无法接纳他人
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播客官方微博： 来都来了播客
主播微博： Nicole: Nicoleledeng
丸籽：柏霖少女呀
No. 038 - 逃避不可耻但是没用，走下去，打穿它
39分钟 ·
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逃避人+1 . 最近也在思考自己为什么每次碰到事都要先弹开, 颓丧, 逃避, 刷好几天微博之后, 没办法了才开始做事.其实做完了感觉也没那么难, 但那个当下真的没法做事, 只想逃避. 听了这次博客才最终确定了原来于我来说, 跟丸籽一样, 遇到事情要先被抚平情绪才行. 只要有个人可以来抱抱我, 摸摸头, 说一句你辛苦啦, 我就可以继续奋勇拼杀. 但很不幸的, 我跟nicole一样, 怕对方给予不到我这样的情绪支撑, 而害怕去索要. 再加上自己比较独立成熟的性格, 身边的朋友家人也都不了解在困境中我需要被“哄一哄”的这些情绪价值. 今年其实跟父母有过类似, 袒露心扉的过程, 效果还不错. 是有一次面试失败之后跟父母说, 父母以为我需要建议所以说了一堆,但在我看来, 这些就是在指责我不够好.那个当下我就马上说, 我想听的不是这些, 我想听你们说我已经足够努力足够好了你们很为我骄傲之类的. 我父母是有点惊讶, 不过马上就理解了, 也马上转换了说话的方式. 自那以后, 我再吐槽工作之类的, 父母就学会了先提供情绪价值. 但即便如此, 我还是从来没敢和朋友这样袒露过, 也许还是觉得父母怎么样都会包容我们, 可朋友就不一定了. 如果我暴露了我最脆弱最像小孩子一样的要求给他们看, 他们却不理解不给予甚至于嘲笑, 我想像一下都受不了.而正是因为我无法负担任何一次袒露脆弱却没得到拥抱的后果, 那我就宁愿不要. 所以这里的问题一部分是安全感, 一部分也来自于自己能容纳多少被拒绝的负面情绪. 因为发现了这一点,最近也在和心理咨询师做一些功课, 看能否把容纳被拒绝的负面情绪的阈值调高. 如果有朋友面临跟我一样的困境，很建议你们去和心理咨询师聊聊, 做一些情绪操练. 另外最近也在看伊尔斯桑德的《高敏感是种天赋》获益匪浅. 感觉听了这个播客有触动的大概也都是比较敏感的人,所以强推给大家. 如果有人也很喜欢这本书想聊聊的, 欢迎加我:)
抱住层主，好心疼！不妨也试着告诉朋友你需要他们呢，给他们一个机会。他们也需要你的需要。试试说不定会发现，你是可以依赖他们的哦！怕一个人接不住你的情绪，可以尝试多个人。也一定会有人接不住，那就当做是test出来了友谊的界限叭
也不知道哪里看到或者听到的混合，找人倾诉或者独处解决是「内在精力恢复的方式」的不同。
透过我自己的观察是，我是射手座，比较怕麻烦，当我选择找人倾诉时，我会和丸子一样（猜测啊）确信自己有解决那个问题的能力但无法沉浸思考，陷入那个情绪里面出不来的时候，就会救命似的问，方不方便接电话。同时为了避免不必要的麻烦，不会选择抓着我问的人或者给我太多情绪反馈的人，我只是想说出来而已，自己知道怎么解决。一般情况下，和女性倾诉，情绪化解掉之后，剩下就纯粹解题了。但效果更好的是选择男性，比如我弟弟，他完全不会处理我的情绪也懒得共鸣，直接会告诉我你遇到的什么问题，不用跟我讲那些七七八八的，听着累，你要我回答你我就告诉你问题的本质就是这些。
基于此，挺羡慕习惯独处来恢复内在精力的人。他们不用走这个“弯路”，比较省事儿。（也只是我猜哈，欢迎现身说法。）
透过我自己的观察是，我是射手座，比较怕麻烦，当我选择找人倾诉时，我会和丸子一样（猜测啊）确信自己有解决那个问题的能力但无法沉浸思考，陷入那个情绪里面出不来的时候，就会救命似的问，方不方便接电话。同时为了避免不必要的麻烦，不会选择抓着我问的人或者给我太多情绪反馈的人，我只是想说出来而已，自己知道怎么解决。一般情况下，和女性倾诉，情绪化解掉之后，剩下就纯粹解题了。但效果更好的是选择男性，比如我弟弟，他完全不会处理我的情绪也懒得共鸣，直接会告诉我你遇到的什么问题，不用跟我讲那些七七八八的，听着累，你要我回答你我就告诉你问题的本质就是这些。
基于此，挺羡慕习惯独处来恢复内在精力的人。他们不用走这个“弯路”，比较省事儿。（也只是我猜哈，欢迎现身说法。）
❤️饮水机好细腻的感觉
☺️☺️
以前对于【爱自己】的概念，一直都很模糊，所有人都在说，似乎看起来大家也正在这样做，曾经也以为 是的，我也能做到足够的爱自己，健身 美食 出行 消费.... 安排好自己的时间，跟他人的相处中 不会讨好，也不让自己受委屈；
但直到真的出了很严重的问题，当最脆弱的那一面出来之后，我的第一反应是责怪以及拒绝，不允许自己难过的背后，是无法接纳，以及对于需求的羞耻感，因为自我都没办法坦然面对，就更没有办法去向外寻求帮助。
而除了害怕被拒绝之外，还有就是 不敢去依赖，因为从心底里就不相信会有人可以永远爱自己，所以宁可是给予者，成为别人的需要，也不想被需要（因为只有这样 我才能随时抽身，而免受伤害）。
当然这背后的原因有很多 关于原生家庭 关于成长经历等等，但最后 让我真正从低谷走出来的原因，正是我开始学会了主动“求助”，承认并允许自己会感到害怕，会陷入绝望 需要被拉一把；
这部剧的最后，女主真正的“胜利”，除了赢了博格夫之外，是她开始知道 原来她是拥有爱的，她并非独身一人，这份喜悦 她能和家人一起分享，即便是天才，即便她可以一个人处理很多事情，但关系就像是能量棒一样，它让我们真正体验到生而为人 在世感的幸福。
我记得咨询师在最后一次结束的时候 告诉我，对我来说，勇气就是主动地去需要别人。
我们当然可以去独自解决很多问题，但 逃避不可耻，需要别人 主动示弱也不可耻。
我想也许【爱自己】真正的解释是，看见小黑屋的那个自己，当他（她）出现的时候，不是上前指责 而是陪着一起想办法，如果可以 要及时给出拥抱，告诉他（她）别怕呀 我会照顾好你，不会把你推开 视而不见。
最后想起魏如萱《陪着你》这首歌的两句歌词，“做自己的太阳，你就能当别人的光。”