vol.18 饮食和锻炼就是生活本身宇宙乘客

vol.18 饮食和锻炼就是生活本身

46分钟 ·
播放数11357
·
评论数83

欢迎你来到跨国播客「宇宙乘客」,这是一个建立在七个小时时差之上的「未来生活方式实验室」,一端位于中国,一端位于西班牙。

「饮食丰富指数」与一个城市的包容性与开放性紧紧相关,在吃得更多样的同时,不同民族、国家的美食交融将有机会丰富我们每一个人未来的餐桌体验。当云南菜馆与土耳其烤肉做邻居、西班牙海鲜饭与上海水煎包就在一条街的时候,时代的发展会大大提升我们的日常生活幸福指数。

还有那些方式可以最大化丰富此生的饮食体验呢?宇宙乘客的推荐是:健身!健身并不是一时一刻的事情,可以变成长长久久陪伴你的生活方式,选择自己喜欢的运动方式,做什么都可以,做多久都可以。身体的健康与精神力的成长息息相关,保持锻炼就是在好好照顾自己。

本期节目的主要内容有:

00:00-15:00: 便利的上海生活与半封城的巴塞罗那生活,出门吃美食已是一种奢侈;

15:00-30:00: 纪录片《街头美食》中展现的地域饮食介绍,全球食材大交换是趋势;

30:00-45:00: 日常中的健身就是给自己未来的健康银行里存钱,适合每天做一点点;

45:00-48:52: 吃得健康、科学健身都是重要不紧急的事情,值得主动提上日程;

欢迎来到这宇宙,祝你旅途愉快。


主播介绍

小姨:互联网行业资深品牌设计师,碳水化合物专家

MT:前市场推广经理,现巴塞罗那大学人类学博士生

音乐

开场曲:Under Pressure(Queen/David Bowie)

结尾曲:猛犸(后海大鲨鱼)

收听方式

推荐使用网易云音乐、喜马拉雅、小宇宙、荔枝、苹果播客、Spotify 或任意安卓播客客户端订阅收听。

互动方式

微博:@-宇宙乘客-

微信:宇宙乘客

邮箱:mt@yuzhouchengke.com

展开Show Notes
JodieWen
JodieWen
2020.12.20
22:41 运动不是一个很功利的事情 而是生活的一部分 运动阅读等都是需要时间长期积累的 形成习惯的
宇宙乘客MT
:
你陪着时间,时间也会陪着你。
桔子王
桔子王
2020.12.20
今年开始坚持游泳!每个月坚持15次以上,每天游完心情都很棒!配合饮食,状态真的超级好
HD176172u
HD176172u
2021.1.26
我自己是,如果有去健身,我就会控制饮食,也会开始学习;如果最近没健身,反而会大吃大喝,刷手机。
JodieWen
JodieWen
2020.12.20
26:04 健身真的可以提高生活状态 工作效率和持久的专注力呢~ 一个小时的运动确实能够一下子让人更好地状态面对接下来的事情 (加班中间穿插运动的我hhh
小姨小姨
:
你真棒!
偷星星的
偷星星的
2020.12.20
31:33最喜欢的运动就是跑步和游泳了,特别是游泳,完全没有信息输入,只能想自己的事情,感觉像动态的冥想。
小姨小姨
:
刚进入水中那一霎那,我就会告诉自己:游起来吧,其他一切糟心的事情去喵喵喵。哈哈哈哈哈
小姨小姨
:
小宇宙把我说的 qtmd 改成了 去喵喵喵 哈哈哈哈哈
4条回复
猪噜噜
猪噜噜
2021.3.05
边运动,边听,充满动力....... 宝藏播客竟然最近才发现
小姨小姨
:
这不就遇到了吗!嘿嘿
猪噜噜:小姨小姨呀~激动
3条回复
我也有一个发现,就是选择一种简单的运动方式,比如门槛最低的跑步,只要能够经年累月的坚持,哪怕强度没那么大,都会有潜移默化却巨大的影响。
林一亦
林一亦
2020.12.20
杭州的食物都很重复,可选太少了(=_=)
金心和
金心和
2021.2.03
特别喜欢这期,听完这期播客收到很大的鼓舞!最近这一两个月开始坚持锻炼,有意识的吃东西,近期也看了听了很多和饮食锻炼相关的书籍、纪录片和播客,还整理出来写成了一份清单!文章的名字还引用了这期播客的名字!谢谢小姨和mt!https://mp.weixin.qq.com/s/tvHF_Aas-KuKpVQQ5iB_Hg(附一个文章链接嘿嘿!)
菜小圓
菜小圓
2020.12.21
10:45北京也不算是美食沙漠啦,三个使馆区附近的外国菜都挺正宗的。另外还有一些炉烤意大利披萨餐厅,饼皮制作和烹饪方式都很正宗,但妙就妙在,除了那不勒斯/开心果火腿/黑松露奶酪等传统馅料,还有中国本土化的——老干妈腊肠馅儿,麻婆豆腐馅儿,北京烤鸭馅儿…意外地很好吃!
哒草莓
哒草莓
2021.11.02
08:10 馕是波斯语,涉猎伊斯兰教的人民会把面饼,面包统称为馕.不是印度来的哦😊😊
小姨小姨
:
谢谢,知道啦
超喜欢的一期 吃东西也是一种默契!
宇宙乘客MT
:
第三十五期我们再一次聊了聊食物,正在剪辑中,敬请期待!
09:47酱香饼是中国披萨,是这样的,好吃,我喜欢
HD416902d
HD416902d
2020.12.21
14:09 我是在海外的西安人,我经常周末开车十来公里去中餐馆去吃一口三秦套餐(凉皮肉夹馍和冰峰)
偷星星的
偷星星的
2020.12.20
看到标题就再赞同不过了!
艾米七月
艾米七月
2020.12.24
是的,没有什么是速成的,如同每天刷牙洗脸一般,健康饮食和坚持锻炼也是日常生活。推荐关注范志红,有很多饮食方面的资讯和注意事项,保证适量的肉食,足够的蔬菜,一日三餐主食吃好,减少吃乱七八糟的零食。如果要吃,尽量吃原料简单没什么添加剂的食物,比如原味坚果,红枣之类。 如爱好美食,日常自己动手做点小零食,比如燕麦坚果饼干。
帆布包在哪里买呀
宇宙乘客MT
:
购买链接已经在宇宙乘客的微信里发布啦:https://mp.weixin.qq.com/s/UEQ_SUG46pxmln4aeIuFpQ
Dolalla
Dolalla
2020.12.22
太有感触了 又get到一个冷知识 小时候老是不穿鞋子到处跑 身体是真挺好的哈哈哈哈哈
七个梦
七个梦
2020.12.20
准备锻炼
宇宙乘客MT
:
要说到做到!
宇宙乘客MT
:
棒!
3条回复
卿卿99
卿卿99
2020.12.20
好喜欢这一期!