哎呀我的娃：光靠自己就能产后恢复吗？

十月怀胎一朝分娩，当妈实在太不容易，要经受身体、心理的双重改变和适应，光靠自己，能做好吗？当爹的能帮上什么忙呢？来听听专注产后恢复的老师怎么说~