自我进化论第13期节目，分享对人性的阴影面（Shadow)的思考, 如何以整合的一元视角看待阴影面，并整合其中的力量。
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自我进化论 | No.13：整合阴影面的力量，绽放真实的自我
40分钟 ·
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Panda_Z
2021.2.14
52
一味的压抑，后面会以能量更大的形式爆发出来，正视，接纳，表达才是正确的方式
1.回避是（遮羞布的心理）回避自己恐惧不愿意摆在台面上的东西或事情。
2.遮掩是（自我伪装的心理）怕丑恶贪婪欲望自私不光彩照人最薄弱最恐惧的一面被人看到的心理。
3.排斥（自我攻击的心理）对自己有较高道德标准的人才会有的。
4.所以真正应该被杀死的是完美理想的自我，不是丑恶的自我 我企图割弃自我的阴暗面。
5.整合自己的阴影面的力量需要做两件事：1.拿出自己的勇气去看待自己的阴影面存在不要去回避要接纳。2.如是去看待不带任何评判完整的去看待自己 把自己的善恶和阴暗光明面整合在一起去看。3.真实的表达 表达就是力量 不去惧怕那个弱点 开始直接传递我就是这个样子 不管是我的占有欲还是好胜心 我会直面他人的反馈 我会真正站在我的恐惧面前 而我对这种他人的评判我的恐惧就会淡化 而我的阴影也被我带到了阳光之下。
2.遮掩是（自我伪装的心理）怕丑恶贪婪欲望自私不光彩照人最薄弱最恐惧的一面被人看到的心理。
3.排斥（自我攻击的心理）对自己有较高道德标准的人才会有的。
4.所以真正应该被杀死的是完美理想的自我，不是丑恶的自我 我企图割弃自我的阴暗面。
5.整合自己的阴影面的力量需要做两件事：1.拿出自己的勇气去看待自己的阴影面存在不要去回避要接纳。2.如是去看待不带任何评判完整的去看待自己 把自己的善恶和阴暗光明面整合在一起去看。3.真实的表达 表达就是力量 不去惧怕那个弱点 开始直接传递我就是这个样子 不管是我的占有欲还是好胜心 我会直面他人的反馈 我会真正站在我的恐惧面前 而我对这种他人的评判我的恐惧就会淡化 而我的阴影也被我带到了阳光之下。
身体不懂好坏，身体只会表达，不断的压抑自己阴暗面，会让自己的生命力越来越低。
34:00 前段在探讨思考“我是谁”这个主题，
回看了《神雕侠侣》
小龙女和杨过，经历了几次的分离，时间拉锯约二十多年
在杨过路过的那么多好姑娘当中，他心里是再清楚不过的：
被他的表象吸引
他的潇洒倜傥、聪明机灵、会很多种武功且超群、能言善辩、重感情、有人情味等等， 如陆家庄的两个姐妹，绝情谷的公孙绿萼这些好姑娘。
他清楚她们对他的爱更多是基于表面的喜欢， 因为深层的柔软脆弱的部分他从来不展示， 而表现出来的都是她们能接受的杨过与世界和解后的东西，就是在归于秩序后的良好的状态下的那个自己， 但是她们不一定能够接纳另一个/几个 内在的、混沌的、脆弱的自己，他也不愿意把暴露自己去冒险 承担受伤害的风险，所以注定她们是走不进杨过内心的，杨过在她们面前是不能够坦然安全释放的做自己。
现如今SNS上，po出来的大都是展示价值高的，而被点赞被喜欢的，如出一辙，十分脆弱。
回看了《神雕侠侣》
小龙女和杨过，经历了几次的分离，时间拉锯约二十多年
在杨过路过的那么多好姑娘当中，他心里是再清楚不过的：
被他的表象吸引
他的潇洒倜傥、聪明机灵、会很多种武功且超群、能言善辩、重感情、有人情味等等， 如陆家庄的两个姐妹，绝情谷的公孙绿萼这些好姑娘。
他清楚她们对他的爱更多是基于表面的喜欢， 因为深层的柔软脆弱的部分他从来不展示， 而表现出来的都是她们能接受的杨过与世界和解后的东西，就是在归于秩序后的良好的状态下的那个自己， 但是她们不一定能够接纳另一个/几个 内在的、混沌的、脆弱的自己，他也不愿意把暴露自己去冒险 承担受伤害的风险，所以注定她们是走不进杨过内心的，杨过在她们面前是不能够坦然安全释放的做自己。
现如今SNS上，po出来的大都是展示价值高的，而被点赞被喜欢的，如出一辙，十分脆弱。
很感谢你，做这个频道。我每天上下班路上听两三期，感觉对我的帮助特别特别大，我思考了很多。刚开始听的时候意识到，原来我很小就已经有自我意识了，才明白我内心的成长是如此大，以前我只知道自己有成长但没表现在工作上也没表现在生活中，我自己都不清楚自己到底有什么成长了，我还会疑惑为什么我总会前后不一，现在的想法和以前的想法有很大不同，原来是因为我在成长。当我意识到我一直在成长以后，我的内心就筑建起壁垒，我从以前的怀疑自己变成现在的肯定自己。你教给我们如何觉察，如何成长，还有接受所有的自己，这些都让我放下责备自己的念头。虽然只听了十三期，也暂时还没有整理到笔记本上，但我的进步是飞速的。超级超级感谢
