胳膊伸展不开，手指，腿部屈伸不利，你该养肝补肾了

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穴位推荐 

主穴：命门穴，关元穴，三阴交穴

手指屈伸不利：合谷穴

膝关节屈伸不利：地仓穴

胳膊屈伸不利：胳膊刮痧

穴位图参考

命门穴，

关元穴，

三阴交穴，

合谷穴，

地仓穴