如果你和食物关系不好，他们将会破坏你的生活。 信息比食物还危险，因为吃饭至少还需要做饭和刷碗，但是信息消费却毫不费力，你身边总有屏幕 食物还会反应在身体上。比如一段时间吃多了，会感觉变胖。但是信息却容易被忽视，因为除了让你自己心烦意乱，其他并没有什么明显的特征。 所以你也应该像吃饭一样，控制你对信息的摄入
- 原文翻译：www.notion.so
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不停的消费信息背后，我们付出的代价是什么？
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Disenchant
2021.2.27
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“我们不能用洪水去灌溉我们的田野，我们只能用真正的细流去灌溉我们的花园。”这句话真好。
少楠:回来讲讲数字花园
少楠的一些tips（很有启发！马上实践起来😁）
1.全天勿扰模式（由我来掌控何时拿起手机，而不是被掌控）
2.关闭所有通知push
3.不要轻易打开任何feed，审视自己的行为（因为不知不觉会被“偷走”很多时间，而这些时间本可以做其他事：陪陪家人、整理房间等等）
4.检查获取信息的质量
（注意力是很有效-控制消费总量、
拒绝利用我偏见的信息-信息茧房、
早晨起来第一时间阅读书籍-养成习惯、
随机去书店里逛一逛-偶遇不同信息来源 走出茧房、
主动搜索-收藏即刻用户 短期内不会看 有空时再来阅读“人物志” 能发现此人思考的连续性/阶段变化）
我们不需要洪水来浇灌花园，而是需要涓涓细流
内啡肽：成就后的满足；
多巴胺：饥渴、空虚、永远期待下一个
1.全天勿扰模式（由我来掌控何时拿起手机，而不是被掌控）
2.关闭所有通知push
3.不要轻易打开任何feed，审视自己的行为（因为不知不觉会被“偷走”很多时间，而这些时间本可以做其他事：陪陪家人、整理房间等等）
4.检查获取信息的质量
（注意力是很有效-控制消费总量、
拒绝利用我偏见的信息-信息茧房、
早晨起来第一时间阅读书籍-养成习惯、
随机去书店里逛一逛-偶遇不同信息来源 走出茧房、
主动搜索-收藏即刻用户 短期内不会看 有空时再来阅读“人物志” 能发现此人思考的连续性/阶段变化）
我们不需要洪水来浇灌花园，而是需要涓涓细流
内啡肽：成就后的满足；
多巴胺：饥渴、空虚、永远期待下一个
声音很磁～约个天气好的时间一起喝个茶。
好
