12 New Year’s Resolutions如果声音 if voice

12 New Year’s Resolutions

67分钟 ·
播放数73
·
评论数6

2021眼看着就要过去四分之一了,赶紧把我们年初立下的flag放出来。

详细计划参见show notes。

本期不小心收录进去了一些手机震动声,如果你听的时候觉得自己手机震了,那可能是我的,对不起QvQ。

不知道有几个人注意到这里拖更了,主要是剪辑人手有限(只有我),然后升级系统后出了点小问题,就拖下去了。迟到的新年快乐!



ep 12  - New Year’s Resolutions


茶话会参与者:爽朗,P酱,阿妙,豆豆

时间:2021年01月03日


03:09 ~爽朗的新年愿望清单~

08:42 生活中迟迟没有打理的杂事

11:05 健身教练效果怎么样

16:15 健身的目标是什么

23:10 ~阿妙的新年愿望清单~

26:30 要吃得健康一点

32:39 椭圆机真的有用吗

35:48 上班了就不想站了

43:11 保持和家人朋友之间的联系

48:27 豆豆:所以我写不出新年计划

51:44 ~小P的新年愿望清单~

58:34 拍照是提醒自己你自己很重要的一种方式

01:01:52 手帐也是让自己觉得自己的生活很重要的一种方式

01:03:36 豆豆还是被逼着说了几个


爽朗:


阿妙:


小P:


展开Show Notes
火星丫
火星丫
2021.3.11
18:31 椭圆机的话应该还好吧?不会那么快飙起来。我好多年没单纯的跑步了,估计心率也会很可怕。另外健身的反馈,只要开始练的时候给身体拍照,连上两周,一个月,和之前的对比一下都会看出差别。
爽朗
:
对对,跑起来脚会悬空落下所以心率很高。我也拍个照试试,感觉可能也是因为饮食没跟上,喝了蛋白粉但是没有减脂。摸着感觉上肌肉多了一点。
Riair
Riair
2021.3.09
感觉爽朗已经在慢慢实现年初定下的目标了,真棒!
爽朗
:
嘿嘿是的,进度还可以!
火星丫
火星丫
2021.3.11
46:43 一个100克芒果干吃三天,一个吃零食需要闹钟提醒,而我,不是在吃零食就是在想着要不要吃零食🙃🙃🙃🙃🙃🙃
爽朗
爽朗
2021.3.11
12:46 书名:《美国国家体能协会力量训练指南》