SHARE

COMMENT

VOICE_COMMENT

COMMENT_PIN_OPERATION

MUTE_COMMENT_AUTHOR

DELETE

最后一段…走路上差点哭出来…想要姥姥姥爷经常录这类的话题

运动不要在乎别人的眼光，跑不快就慢跑，甚至是快走都可以，体重基数大的确运动很难受，把减肥周期放长，慢慢加强运动量，慢慢也会找到你喜欢的运动。我也曾经是快200斤，跑不起来，管不住嘴，但慢慢的开始快走，合理饮食。现在运动的方式也很多，不局限于跑步，在运动中开发兴趣或喜欢的运动方式，(我比较喜欢动感单车）一年以后自然也就瘦下来了，之后也没反弹。

11:52 听完了，姥爷真是做足了功课！但我有一个疑问在于，我总是觉得饿的时候的自己脑子会运转不过来，影响我的学习效率，姥爷可以给我一个解答吗？

11:52 正在看公众号姥爷讲IF的视频，马上回来哦～

1:04:31 5555555听到这里好想哭啊

01:05:24哈哈哈哈哈我觉得姥爷值得！

听了好多好多期节目了，很喜欢姥姥姥爷，但无论如何都分不清你们的声音，真的好像好像呀

随着人生经历的变化，价值观的不同，身边的朋友我都渐行渐远，曾经的好友现在也只是朋友圈“好友”而已。最近和发小也相处不来了，大家性格相差太多，各种三观也不是那么一致了。有时候像那种远房亲戚，虽然不是那么认可对方还是要见面，但又偶尔会争吵。想结束十几年的友谊，毕竟维持一段关系需要消耗我很多能量，让我本来就很容易焦虑的情绪更糟糕。
一个人有没有办法在没有任何亲密朋友的情况下也很自在，我是应该改变自己性格迁就别人还是就做我自己呢？

今天的明信片里姥姥姥爷分别就三位粉丝的留言和提问做出了自己的感受分享，包括间歇性断食真的优于其他减肥方法吗？怀孕后受到职场不公待遇如何处理？以及天生没有运动天赋减肥比别人困难很多怎么办？
PS. 今天的音频有视频版本，会稍后在B站和围脖发出

COMMENT_PAGE

CLAP

PICK

VOTE

AI_SUMMARIZE

两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。



加入听友群

方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）

方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可


Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life

微博/小红书/B站：fit4life

公众号：fit4life健身与美食

淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）

商务联系：Shanshan@fit4life.world