- 413 - 这些馆子好吃接地气,我们心中的美食“必吃榜”
五一大家都去旅游吗?如果你有机会去北京上海或者万宁,那今天清单上的餐厅请都去吃一下!今天推荐的都是姥姥姥爷平日常去的馆子,既非“必吃榜”也不是网红餐厅,但是每一家都很美味! �上海 00:04:32 东泰祥生煎点外卖一样好吃 00:08:30 卞姐蛋饼记得加肉松 00:18:09 香菇素菜包里好像包住一盘炒青菜 00:22:13 甜汤圆vs肉汤圆揭露了南北方文化差异 00:30:20 博多新记盐焗鸡比沙拉可好吃太多了 �北京 00:33:03 大肠卤煮vs小肠卤煮的PK 00:39:00 平娃三宝的茄子和扁豆汆面我不允许有人没吃过 00:43:52 马艾萨的清汤牛肉面怎么这么鲜 00:45:03 柴式牛肉面的筋头巴脑太香了 �万宁 00:47:13 冲浪椰子鸡记得要点椰子鸡糟粕醋鸳鸯锅 00:48:17 荣欣蒸海鲜的蒜蓉蘸料太绝了 00:51:18 黄家牛肉火锅一边涮一边烤 00:52:40 岛椰清补凉的冰沙清补凉和芭乐炒冰是得过奖的 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 412 - 别跟我说你只是开个玩笑!社交微冒犯的防御与反击
你有没有经历过这种情况:别人有意或者无意的话/行为,表面上看无伤大雅甚至是在恭维,但就是让你感到不舒服,具体哪儿不对又说不出来,而表达出不满吧还会被认为是太敏感开不起玩笑。 如果答案是肯定的,请不要怀疑自己,你就是被冒犯了,只不过这种冒犯往往披着“为你好”“开个玩笑”“我说话直”的外衣,隐藏得很深。 生活中类似的社交微冒犯(micro aggression)特别多,而面对这些暗戳戳的恶意,我们该如何应对? 00:02:40 男凝的目光,就是赤裸裸的冒犯 00:09:06 拥有外貌红利的女性该如何自处 00:20:10 为我好的朋友,就有资格不停给我挑刺儿吗 00:23:00 昔日好友说话变得阴阳怪气,是我太敏感吗 00:25:23 拒绝朋友,会不会无形中冒犯了他 00:34:11 自媒体时代的评论区充满了微冒犯,但这是流量的代价吗 00:49:36 我们每天也在不自知的冒犯了别人,那就低头认错 00:55:41 面对微冒犯,沉默和回怼都是勇气 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 411 - 友谊里的嫉妒心和占有欲,三人友谊真的太拥挤了吗?
姥姥刚刚完赛波马,这次没有受伤没有崩溃没有哭,所以没有那么多跌宕起伏(没有“这是我最后一次跑步了”的精彩故事)可以讲,但是整个过程都用相机记录了,请大家蹲一波vlog! 今天我们来读四条非常有代表性的留言,如果你也有想和姥姥姥爷分享的故事,欢迎直接微博@fit4life 私信或者加小助理fit4life999 00:05:40 终于申请下来英国研究生,但是需要父母卖房支持,我该坚持追求梦想还是向生活妥协? 00:24:18 为什么我永远是三人友谊中多余的那个? 00:47:33 如何和焦虑负能量的父母相处? 00:58:50 心里装不下一点儿事儿,我该如何缓解焦虑? 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 410 - 这不是关心是施压,这不是亲密是越界!
很多时候我们意识到的边界感被侵犯,更多是物理/行为上的,比如私人物品被乱翻,空间被侵占,隐私被偷窥等。但还有很多情况是我们的边界被冒犯却不自知,比如被朋友当作情绪垃圾桶,被父母以“关心”之名控制,被同事强行灌输自己不认同的观点等等。 今天咱们再来聊聊那些边界感被侵犯的瞬间! 00:05:33 排泄是动物最脆弱的时刻,所以�的时候请给我一点隐私好吗 00:14:33 公共浴室赤裸相见,我的边界感模糊了 00:16:46 去异性家里做客,卧室能随便进吗 00:23:29 自媒体人应该觉得公开信息算隐私吗 00:31:45 日记被偷看之后,我再也不写日记了 00:37:18 情绪越界也是没有边界感的表现 01:05:55 我又不欠你的,凭啥要白送你东西 01:14:13 每个人的边界感都不一样,沟通很重要 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 409 - 救命!我又和我妈去旅行了…这一次,她找回了自我
你们有没有带父母出门,费劲心思计划一切,就为了让他们高兴,最后却费力不讨好,被泼冷水不说,还嫌这嫌那各种不满意,心里暗暗发誓以后再也不带他们旅行了的经历? 年轻的时候带父母去过几次欧洲,还有上学时我妈来加拿大看我,每次都会吵架,他们觉得我安排不上心很委屈,我觉得他们扫兴不知道appreciate更委屈。 但是上周带着妈妈一起去西藏玩儿了一圈儿,居然全程一次架没吵,两个人相互体谅又各不干扰,这是十年前的我绝对想不到的。 这次旅行不仅让我总结出一套带父母旅行的经验技巧,也修复了我和我妈之间的母女关系。 00:01:30 不是妈,不是说了进景点要带身份证吗! 00:05:18 我妈的包是机器猫的口袋,除了必须要用的什么都有 00:23:50 眼镜布都打开了,必须把所有屏幕都擦一遍啊 00:26:18 我再带父母旅行我就是狗? 00:33:17 “陪”父母旅行和“和”父母旅行 00:37: 14 父母做到不扫兴 00:44:24 我们做到不评判不预设期待 00:53:24 对爸妈,咱也有点儿信任 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 408 - 人生下坡路|全力以赴的迎接注定的失败
今天这一期,是关于姥姥为什么第三次跑无锡马拉松,跑到天空灰暗,跑到嚎啕大哭。还有,关于为什么在姥爷眼里,姥姥和邓亚萍老师,融为了一体(别误会)。 00:02:34 第一次跑无锡是背靠背,我决定以后“宁当凤尾”也不要错失机会 00:07:02 第二次跑无锡把我从低谷期里拉了出来,我PB了 00:08:11 第三次跑无锡,我的目标依旧是PB 00:11:43 9公里,伤痛来的毫无征兆 00:19:26 心里念着退赛,腿却没停下来 00:21:59 随波逐流,被动接受,有时候甚至是更好的选择 00:26:10 这不会是我人生最后一场马拉松了吧 00:27:59 杀死曾经优秀的自己,我的目标只是不留遗憾的完赛 00:39:20 这场比赛,让我看清了自己对跑步的感情 00:45:15 做好自己,不评判他人 00:46:17 爱拼才会赢的运动员精神 00:53:05 在每一次失败中修复自己,会越变越强大 1:02:23 所以我以后还能跑步吗 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 407 - 不硬撑也别过度自怜,是对待“不如意”最好的态度
你们有没有发现一个宇宙黄金定律,就是好事儿偶有发生,但坏事儿总是接踵而至。 比如今天要读的几封听众来信,她们生活中遇到了各种不如意,而且都是扎堆儿发生的。这时候我们除了倍感无力和焦虑难过之外,还能做些什么呢? 00:01:12 留言1️⃣:感情危机、长痘、长胖、失眠,我应该是全世界最倒霉的人了 00:30:46 留言2️⃣:读了自己不感兴趣的专业,被困在不喜欢的行业,老板还各种PUA我,这工作还能继续干吗 00:54:12 留言3️⃣:父亲得了癌症,我崩溃却不敢表露,想过自己的生活又倍感愧疚,我还没准备好面对亲人离世 如果你的生活中也遇到不开心,或者有疑惑想听姥姥姥爷的想法,欢迎发微博私信投稿(@fit4life)! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 406 - 面对否定,关闭耳朵和奋起努力也许都是勇敢
今天这期选题源于两周前,有人评论说“姥爷你太胖了,你别吃了”,面对这种非常负面的“人身攻击”,ENFP的姥爷和INTJ的姥姥是完全不同的反应…调整内在心态vs改变客观事实,到底哪种才是更有效的自洽方式?那要是调整心态也调整不到位,努力吧又使不出多大劲儿,这么拧巴的人该怎么活呀? 00:00:30 面对非常负面的人身攻击,姥爷表示很受伤,姥姥表示很生气 00:15:41 对于负面信息ENFP和INTJ的不同应对策略 00:29:22 说对成绩不在乎的人,是真的不在乎吗 00:40:16 努力本身也是一种快乐 00:51:18 “一边努力一边不承认努力的拧巴”也是一种生活态度 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 405 - 习惯性否定、回答永远反问、一开口就是贬低|让我们好好说话行吗!
你们身边有没有明明关心你开口却总是打击的父母?心理里认可你却一说话就是贬低的朋友?内心想得到关爱却只会通过埋怨和愤怒表达的爱人? 今天咱们来聊聊有效沟通和无效沟通。 00:00:23 起因是群里五仁儿的对话(进群去看show notes底部) 00:03:34 姥爷爸妈对她首马成绩的反应 00:10:53 因为无效沟通你损失了一单大生意 00:24:09 如何通过共情达到沟通目的 00:29:52 姥爷和装修师傅的沟通 00:39:37 INTJ和ENFP在不断学习对方的沟通语言 00:57:40 关于有效沟通的一些小建议 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 404 - 认真对待的比赛,任何成绩都是最好的结果|姥爷首马记录
姥爷周日完成了人生首马,现在想起还觉得很不真实,从报名到比赛短短两周,时间不长,故事可不少。 00:03:10 啥?我怎么就报了个半马? 00:07:42 说好了积极训练呢! 00:12:16 姥姥的人生首马可比姥爷惨多了 00:18:15 还好我们有姥姥 00:25:05 我不紧张,但是我紧张! 00:44:19 前半程时间压缩,后半程时间膨胀 00:55:20 半马都跑了,全马呢? 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 403 - 从少女到女人,谈谈我们成长路上的“去辱化”
从十几岁第一次来月经来潮,感受到身体的发育和变化,到三十八岁成为一名完全成熟的女性,这一路走来我们不断经历各种来自外界的评判,被贴上标签,这些评判和标签让我们对自己的身体和欲望产生了强烈的“羞耻感”,今天就让我们一起来撕下这些标签,卸下背负了二十多年的羞耻感。 00:01:46 生在三八我被人笑话了一辈子 00:05:23 第一次来月经家人的引导有多重要? 00:10:42 骆驼趾很羞耻吗? 00:20:20 想要性生活是错吗? 00:31:45 为什么妇科病是见不得人的? 00:36:49 你对自己的身体有多了解? 最后也想听听大家成长路上的“去辱化”故事,留言给我们!从评论里揪20位五仁儿送姥姥姥爷同款施巴护理液! 感谢sebamed施巴女性护理液赞助本期节目,pH5.5医学皮肤护理类产品,源自德国施巴。可能有很多五仁儿听过sebamed,却是第一次听说施巴!来自施巴的pH值3.8弱酸性洗液,呵护私处环境,更温和,更安心。 五仁儿们在3.9-3.31日购买施巴女性护理液的三款产品享受到与38大促同价的福利,快领取为你们准备的20元优惠券! 领取方式1⃣:20元券淘口令:59£ruYvWma35mx� https://m.tb.cn/h.5FyS0r7 HU0025 20元券 领取方式2⃣:联系sebamed施巴旗舰店客服,报暗号“姥姥姥爷”即可领取 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 402 - 春天来了,有多少人开心就有多少人崩溃
�在你听播客的此刻(3月7日 17-24点),姥姥姥爷现在正在红�直播,先来看我们! 一年之计在于春,这是一个给全年定基调的时刻,打开手机大家的状态各种欣欣向荣能量满格,可是姥爷却在这万物复苏的时节崩!溃!了!好!几!次! 谁和我一样,对正能量过敏!越是积极的东西越不敢看? 00:04:38 正能量的东西总带给我负能量 00:06:48 姥爷对《自习室》的真实看法 00:11:08 在飞机上崩溃了,真爽 00:17:50 脱口秀的魅力在于最后一秒定稿 00:28:51 一个闪送让情绪稳定的姥姥破防了 00:39:14 我们吵架变多了,感情却越来越好了 00:40:58 在一次次崩溃中学会与负面情绪共处 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 401 - 恋爱当中,你的deal breaker/底线边界在哪里?
今天姥姥姥爷,分享了三个五仁的恋爱故事,同时也剖析了自己,我发现每个人,恋爱当中关注的,和你的deal breaker都天差地别。。。 00:01 故事1: 很相爱的男友向我坦白父母欠债千万+基因缺陷…同时有去香港发展的新机会,我该怎么选? 00:07:04 30岁左右的女生,会经历社会期待的“突变” 00:08:21 爱自己竭尽全力,爱别人适可而止 00:10:41 允许事情发生 00:21:26 区分喜欢和想要,保持对欲望的清醒 00:31:02 故事2: dating app上认识的男生,他的离婚有很多“疑点”,我该追问吗 00:36:00 爱是锦上添花,不是雪中送炭 00:44:14 恋爱是发掘优点,还是深挖缺点 00:45:18 爱情的边界感:不过度强调忠诚和责任。你和他的边界感,也是安全感 00:47:53 故事3: 刚恋爱的男友,让我爸妈帮忙找工作,我怎么有点别扭? 在此还要特别感谢小雨伞保险经纪平台对本次节目的大力支持。 如果你需要保险科普,小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥,他们中立&专业,会为你量身定制最适合你的保险方案,并且从买保险到理赔,都是专人负责 ~ 在小雨伞公众号回复”fit”,链接�https://s.xiehb.cn/8SYnt8Y 就可以用一分钱获得原价68元对咨询服务,还可以免费领取一份女性防癌险! 这对于不爱研究保险(不赖你们,保险真的太复杂了)但想给自己配置合理保险(现代人必备)的人,太省事了。节目录完,姥姥立刻就去约了线上咨询!一起行动起来! 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 400 - 是沟通偏差还是智识差距,为什么有这么多我不理解的事儿!
五仁儿们,飞福来四百期了!按照姥姥活100岁姥爷活80岁来算,我们还能再录多少期?(这是一道数学题,请将答案写在评论区) 今天来聊一聊那些让我们不能理解的事儿! 3:24 乐理知识凭什么呀! 20:05 齐老师怎么连牛奶都买不对 32:46 你工作上有没有那种说不通的伙伴 40:55 内裤怎么不能用洗衣机洗 44:44 洁癖和邋遢谁对谁错 50:12 不理解的背后是什么 �这个被误认成牛奶有问题吗? �姥爷的霸丝儿!等我练练弹棉花 �同样的语言不同的理解 �看看你在哪儿呢 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
- 399 - 新晋单身首次回家,交往十年总算家长见面,这个春节主打尴尬!
新晋单身的姥姥独自回家面对二十多口子亲戚,姥爷和姥爷公交往十三年,双方家长第一见面,今年春节戏可真多! 11:43 姥爷组了一个乐队 13:57 齐老师是陈楚生头号粉丝 34:55 姥爷爸妈和鸽鸽爸妈第一次见面了 45:27 姥姥单身之后第一次回家 65:50 鸽鸽和鸽嫂 最后让我们感谢PMPM赞助本期节目!也感谢日光派对播客联盟促成本期合作。姥爷这个假期每天都在用“水煮蛋”护肤法,真的皮肤肉眼可见的变好了!欢迎大家去PMPM天猫旗舰店购买姥姥姥爷使用的同款产品。 【PMPM&fit4life专属福利】 30ml的精华原价419,我们听友的专属福利价259,天猫旗舰店优惠买1瓶还送1瓶正装量,到手相当于2瓶正装量,如果想要效果加成,可以买精华+胶原霜,水煮蛋式护肤法叠加使用,密集修护效果更好哦~ 可通过以下任一方式领取: 1、链接:https://m.tb.cn/h.5t3IS6G 2、复制淘口令:17�40tBW97tRT6� https://m.tb.cn/h.5t3IS6G CZ0002 PMPM x fit4life 3、PMPM天猫旗舰店找客服报暗号:姥姥姥爷 听友群:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world