如何消解焦虑:消极想象,自我否定,控制三分法 —— 斯多葛学派的思维工具奇想驿 by 产品沉思录

如何消解焦虑:消极想象,自我否定,控制三分法 —— 斯多葛学派的思维工具

奇想驿 by 产品沉思录·22分钟·

这次音质应该好点了吧……录了三次。

感觉都快成滨江仁波切了,后续关于哲学的部分会减少。

一个人有了自己的哲学,最大的好处就是,在做许多判断的时候不需要纠结于选择。比如现在拒绝大厂的邀约时候不需要任何思考;在面对用户提出的各种需求中也不会被牵着鼻子走;当面临纷扰复杂的关系时,会选择离开。这些判断放在十年前,恐怕能让我整夜难眠(当然,现在也会失眠,大概半夜吧)

任何人生哲学都由两个部分组成:

  • 它们告诉我们生命中什么事情值得拥有,什么事情不值得
  • 它们也告诉我们应该如何获得那些值得拥有的事物

本期提到的三个思维工具:

  • 自我否定
  • 消极想象
  • 控制三分法

本期提到的资料:

  • 《像哲学家一样思考》
  • 《沉思录》

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展开Show Notes
舟航
舟航
2021.4.10
咋感觉左右声道不平衡
Stefania_chen
Stefania_chen
2021.4.09
最后的bgm特别好!让我特别平静
Demonlin19
Demonlin19
2021.4.10
仁波切·楠最棒惹!
Kenneth_K7NY
Kenneth_K7NY
2021.4.14
这次音质很棒了!少楠老师
kyth
kyth
2021.4.09
更新了!
伊苏
伊苏
2021.4.29
关于斯多葛学派的那本书是《像哲学家一样生活》?
Luna98
Luna98
2021.4.19
课代表 自我否定-避免让我们的阈值太高,可以做一些处在“不那么好”的状态,不要忘记生活真实滋味。

放弃主动快乐-追求快乐就是在追求多巴胺,而多巴胺最后总是空虚;追求成就(创造?)就是追求内啡肽,内啡肽让你更平静

消极想象-偶尔抽出时间想象身边最坏的事情发生,当真正来临不至于手足无措也更珍惜当下,更不执着于当下的物质

控制三分法-在在不能控制的事情完全忽略,在能控制的事情竭尽全力,当在事件处在两者范围中要有智慧辨析到可控制部分(最重要的只专注于自己的能控制的部分不庸人自扰)

推荐《沉思录》《像哲学家一样生活》

郝开心呀
郝开心呀
2021.4.20
BGM 轻音乐Automata
姚瑞塔
姚瑞塔
2021.4.14
斯多葛学派
姚瑞塔
姚瑞塔
2021.4.14
所以bgm是啥?叫什么名字?
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