今天明信片里分享了好多和睡眠相关的冷知识，原来吃得少练得多还不瘦，有可能是因为睡得不好？睡得不好会让燃脂效率降低，浮肿增加，皮肤变差，肌肉合成困难，造成情绪性进食&注意力问题，还会让你变得消极…早睡的人是因为基因突变？睡不醒也是？人体的生物钟原来不是24小时？怪不得每周总有一半时间，明明起床时间一样，但感觉在“倒时差”…但tips也同样关键，不要要求自己立刻马上睡着，越焦虑越睡不着造成恶性循环，如何补救熬夜脸，你们都记住了吗？
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149 - 关于睡眠的冷知识 | 松了一口气，原来熬夜这事不赖我
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sheldor
2021.4.28
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强烈推荐why we sleep这本书，最近出了中文版，叫我们为什么要睡觉。这本科普睡眠的书行文极其无聊，但这是作者故意为之，就是要你看着看着就睡着！
银河抄手:哈哈哈
拥抱太阳的月亮:难怪！！！！我以为是我不够有学术意识 淦！！
